اینکه پرطرفدارترین رژیم لاغری چیست و چه ویژگی هایی دارد به موضوعات مختلفی مربوط می شود. اما آنقدر این موضوع داغ و پرطرفدار است که تصمیم گرفتم مطلبی مجزا برای معرفی پرطرفدارترین رژیم لاغری در سایت لاغر فیت بنویسم.
منظور از پرطرفدارترین رژیم لاغری چیست؟
دوست گرامی، آیا دوست دارید رژیم لاغری بگیرید یا اینکه قبلا رژیم های لاغری زیاد گرفته اید ولی موفق به لاغری نشده اید؟
شاید هم لاغر شده اید ولی وزنی که کم شده، دوباره برگشته است. به نظر من که تاکنون به بیش از چهل هزار نفر رژیم لاغری و برنامه غذایی داده ام، لاغر شدن یک طرف و تثیت وزن یک طرف دیگر است.
اگر می خواهید پرطرفدارترین رژیم لاغری و سالم ترین رژیم لاغری را داشته باشید، پس با من، محمود مردانی مشاور تغذیه و رژیم درمانگر همراه باشید. در این مقاله به این دغدغه شما پرداخته می شود.
ویژگی های پرطرفدارترین رژیم لاغری چیست؟
حتما تاکنون از رژیم های زیادی استفاده کرده اید و خیلی از آنها را می شناسید یا افراد زیادی را دیدین که انواع و اقسام رژیم های غذایی و برنامه های تغذیه را انجام داده اند و با آب و تاب درباره آنها صحبت می کنند!
مثلا:
- رژیم شیر و خرما
- رژیم کانادایی
- رژیم میوه
- رژیم بدون ناهار
- رژیم بیسکویت ساقه طلایی
- رژیم آۤب میوه
و خیلی از رژیم های دیگری که متاسفانه پایه و اساس علمی ندارند.
شاید بپرسید، چرا این رژیم ها پایه علمی و اصولی ندارند؟ در جواب به شما باید بگویم که:
ما با توجه به دندان هایمان همه چیز خوار هستیم
به اعتقاد من برای لاغری بایستی از همه گروه های مواد غذایی استفاده شود و نباید خود را تنها به گروهی خاص از غذاها محدود کرد اما با این حال استفاده از بعضی رژیم های غذایی باید در اولویت قرار بگیرد.
خب، خصوصیات محبوب ترین و پرطرفدارترین رژیم لاغری چیه؟
۱- رژیم لاغری ساده
پرطرفدارترین رژیم لاغری بایستی از غذاهای در دسترس استفاده شود که مورد پسند همه باشد. اگر غذاهایی که در منوی غذای خانواده نباشد در برنامه غذای گنجانده شود، شخص رژیم گیرنده به دردسر می افتد و نمی تواند برای مدت طولانی به آن پایبند باشد.
ولی یک نکته اساسی این است که غذاها بایستی کم چرب باشند. در مطلب نمونه برنامه رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت مفصل در این باره صحبت کردم.
۲- رژیم لاغری ساده و موثر
یک برنامه غذایی با توجه به قد و وزن و سن و جنس فرد تعیین می شود.
دوستان عزیز یادتان باشد رژیم یک شخص با شخص دیگر متفاوت است.
یعنی حتی رژیم لاغری یک فرد با خواهر و یا برادر وی یکسان نیست
در پرطرفدارترین رژیم لاغری نیز چنین است.
یعنی این رژیم گر چه ساده است ولی از شخصی به شخص دیگر فرق دارد چون بر اساس
- شرایط فیزیکی
- جنسیت
- سن
- شرایط زندگی و کار
- و بسیاری موارد دیگر
توسط رژیم درمانگر تهیه و تنظیم می شود.
۳- تنوع در رژیم لاغری بسیار مهم است
حتما می شناسید افراد زیادی را که بعد از شروع پر نشاط یک برنامه غذایی، بعد از مدتی آن را رها می کنند و به وضعیت قبل باز می گردند.
علت چیه؟ بر اساس تجربه ۲۵ ساله به شما می گویم، یکی از دلایل اجرا نکردن رژیم های لاغری سخت بودن آنها است.
افراد بعد از مدتی دیگر تمایل ندارند در وضعیت دشوار بمانند و ترجیح می دهند به شرایط قبل خود بازگردند.
دلیل اینکه رژیم قلیایی من در سایت لاغری در زمره پرطرفدارترین رژیم لاغری است، به آسانی تهیه و اجرای آن باز می گردد.
اینکه رژیم غذایی به معنای سختی و گرسنگی کشیدن است در دوره رژیم قلیایی لاغر فیت صدق نمی کند. به همین دلیل هزاران نفر از مراجعین حضوری و آنلاینم توانسته اند به وزن ایده آل برسند و در همان وزن باقی بمانند.
شما هم می توانید یک رژیم لاغری را با توجه به مشخصات خود از سایت لاغر فیت بگیرید و به وزن و اندام ایده آلتان برسید. رژیم سایت لاغر فیت لاغری را برای شما بسیار ساده کرده است.
در طی دوره لاغری، در کنارتان خواهم بود تا به تمام سوالات و پرسش های احتمالی شما پاسخ دهم.
با تشکر، محمود مردانی، مشاوره تغذیه و رژیم درمانگر در سایت لاغر فیت
