رژيم قلیایی, رژیم لاغری

یک تکنیک برای رژيم لاغری 7 روزه (قلیایی)

یک تکنیک برای رژيم لاغری 7 روزه (قلیایی)

یک تکنیک برای رژيم لاغری 7 روزه (قلیایی) که در سایت لاغرفیت می توانید از این تکنیک ها زیاد ببینید. دوستی پیام دادند و گفتند آقای مردانی این تکنیک شما برای من تکنیک نیست بلکه یک انقلاب در زندگی من است. شاید بخواهید بدانید که این تکنیک چیست؟
آیا این تکنیک به درد رژيم لاغری می خورد؟ به نظر من اگر آنرا بدانید حتما آنرا انجام می دهید. این تکنیک اساسی زمان غذا خوردن با آرامش است که نیاز است بیست دقیقه طول بکشد.
البته دانستن داستان این زمان خیلی اهمیت دارد.

یک تکنیک برای رژيم لاغری 7 روزه قلیایی

یک تکنیک برای رژيم لاغری 7 روزه قلیایی

زمان غذا خوردن خود را به 20 دقیقه برسانید

 

وقتی زمان غذا خوردن طول می کشد هیپوتالاموس مغز می گوید بسه دیگه از غذا خوردن دست بکش. پروفسور آرتور گایتون در فیزیولوژی خود که به نام فیزیولوژی پزشکی گایتون معروف است می نویسد من برای آزمایش  مری یک سگ را مستقیما به درون یک تشت هدایت کردم.

به سگ غذا دادم  و در کمال تعجب دیدم که سگ بعد از ۲۰ دقیقه دست از غذا خوردن کشید. با اینکه غذا به معده او وارد نشده بود. بعد از تحقیقات زیادی متوجه هیپوتالاموس مغز شدم.

هیپوتالاموس مرکز سیری

هیپوتالاموس مرکز سیری و گرسنگی می باشد. وقتی زمان غذا خوردن طول می کشد هیپوتالاموس فرمان فیدبک منفی می دهد و می گوید سیر شده ای. البته خیلی ها که چاق هستند به این ندای درونی خود پاسخ نمی دهند. چون زمان غذا خوردن آنها خیلی کم است و قبل از دستور سیری بیشترین حجم غذا را وارد معده خود کرده اند .

چگونه غذا خوردن خود را طولانی کنیم

یک تکنیک برای رژيم لاغری 7 روزه قلیایی

هوشمندانه غذا خوردن یک هنر است

برای اینکه یک تکنیک برای رژيم لاغری 7 روزه (قلیایی) را اجرا کنید می توانید دو نکته اساسی را به کار ببرید دانستن این دو تکنیک اساسی کافی نیست. مثلا یک بچه رانندگی می داند ولی آیا دانستن آن کافی است؟ آیا او می تواند رانندگی کند؟ این دو تکنیک را در یک هفته هم در وعده ناهار و هم شام به کار ببرید تا به آن عادت کنید. این دو تکنیک به شرح زیر می باشد.

در رژيم لاغری 7 روزه با چنگال غذا بخورید

یک تکنیک برای رژيم لاغری 7 روزه قلیایی

با چنگال غذا خوردن آدمو لاغر می کنه

اگر بخواهم یک تجربه از خودم که رژيم درمانگر هستم بگویم این است که وقتی احساس می کنم که می خواهم چاق شوم  با چنگال یا قاشق کوچک غذا می خورم . شما هم می توانید این کار را انجام دهید. وقتی با چنگال غذا می خورید میزان کمتری نسبت به قاشق خود به دهان وارد می کنید. این حجم کمتر باعث می شود که غذا را خوب بجوید و بیشتر از غذا لذت ببری .
زمان غذا خوردن هم طول کشیده و باعث سیر شدن شما می شود . امتحان کنید . 

رژيم لاغری 7 روزه قلیایی و سالاد

یک تکنیک برای رژيم لاغری 7 روزه قلیایی

قبل از غذا سالاد بخورید تا لاغر شوید

خوردن سالاد قبل از غذا باعث لاغری شما می شود. این کار به دو دلیل انجام می شود. یکی اینکه سالاد حجم معده شما را گرفته و کمتر غذا می خورید. دوم اینکه زمان غذا خوردن سالاد زیاد است و سبب طولانی شدن غذا خوردن شما می شود. البته یک مزیت دیگر سالاد این است که صورت شما لاغر و چروک نمی شود.

متشکزم محمود مردانی سایت لاغرفیت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

7  +  1  =