رژیم لاغری

انگیزه قوی برای لاغری چگونه در کاهش وزن شما تاثیر میگذارد؟

انگیزه قوی برای لاغری

انگیزه قوی برای لاغری یکی از مهم ترین عوامل موفقیت در مسیر کاهش وزن است. بسیاری از افرادی که به دنبال رسیدن به وزن ایده آل هستند، معمولاً از کمبود انگیزه یا ناتوانی در حفظ آن رنج می برند. این مسئله باعث می شود که برخی از افراد پس از مدتی تلاش برای لاغری، از ادامه مسیر خسته شوند و از هدف خود فاصله بگیرند. در واقع، اگر همه ما انگیزه ای قوی و پایدار برای لاغری داشتیم، چاقی و اضافه وزن مشکلات رایجی نمی بودند. اما حقیقت این است که داشتن انگیزه تنها بخشی از مسیر است و برای دستیابی به نتایج مطلوب، باید به تغییر عادات و خروج از منطقه امن خود نیز توجه داشته باشیم.

یکی از دلایل اصلی که بسیاری از افراد نمی توانند به وزن دلخواه خود برسند، این است که تمایلی به تغییر سبک زندگی روزمره و ورود به چالش های جدید ندارند. درست مانند موشی که درون چرخ همستر بی پایان می دود، بسیاری از ما در چرخه عادات ناسالم خود گرفتار می شویم و هر چه بیشتر تلاش می کنیم، بیشتر در همان چرخه باقی می مانیم. این چرخه ممکن است تا زمانی ادامه یابد که بدن ما با مشکلات جدی مواجه شود.

نکته کلیدی برای موفقیت در کاهش وزن این است که با ایجاد تغییرات کوچک و مداوم، انگیزه خود را تقویت کنیم و از موانع ذهنی عبور کنیم. هر قدم کوچکی که برای لاغری برمی داریم، به ما کمک می کند تا اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنیم و به تدریج از منطقه امن خود خارج شویم. مهم نیست که چقدر سخت باشد، شروع هر تغییر می تواند زمینه ساز تحولی بزرگ در زندگی ما شود.

بنابراین، اگر به دنبال انگیزه ای قوی برای لاغری هستید، به یاد داشته باشید که هیچ وقت دیر نیست. با اراده و پشتکار، می توان هر وزنی را به تدریج کاهش داد و به سلامتی و شادی بیشتر دست یافت.


انگیزه قوی برای لاغری

این خانم قصه ما قبلا 145 کیلو بودند و به وزن 86 رسیده اند . یعنی 59 کیلو وزن کم کرده اند .
او می گوید : وزنم استپ کرده و دیگر پایین نمی آید .
دیگر انگیزه قوی برای لاغری ندارم .
به او گفتم : احساس کن که امروز اولی جلسه می باشد و با هم شروع می کنیم .
و خدا را شکر قبول کردند و وزن 86 کیلو را وزن اولیه الان وی در نظر گرفته و شروع کردیم .

اراده لاغری و حوزه امنیت 

خیلی ها نمی خواهند از حوزه امنیت خود خارج شوند .

انگیزه قوی برای لاغریبرای اینکه انگیزه قوی برای لاغری پیدا کنید نیاز است از حوزه امن خود خارج شوید .
یعنی به یک زندگی عادی عادت کرده اند .
یک مثال جالب را برای شما می آورم .
در آزمایشگاه چرخونک رت یا چرخانک موش را توجه بفرمایید .
به آن چرخ همستر می گویند . موش را وقتی درون این چرخ قرار می دهند ،‌ تند تند راه می رود و چرخ نیز می چرخد .
هر چه موش سریعتر می چرخد ، چرخ هم سریعتر می چرخد .
و این کار اینقدر ادامه می یابد تا موش میمیرد .
به نظر شما اگر موش خودش را پایین بیندازد ، آسیب می بیند ؟
در لاغری و کاهش وزن نیز عینا چنین است . تعداد بسیار زیادی حاضر نیستند از حوزه امنیت خود خارج شوند .
اگر یک اقدام متفاوت برای لاغر خود کنند بهتر است یا اینکه یک عمر با این وزن و عوارض و عواقب آن بسازند ؟

اراده قوی برای لاغری و شروع

وقتی یک کار را شروع می کنید و دوباره آنرا انجام می دهید و سه باره و مدام آنرا تکرار می کنید به آن عادت می کنید .
برای اینکه لاغر شوید و اراده برای لاغری داشته باشید ، نیاز است یک برنامه غذایی لاغری را شروع کنید و ادامه دهید .
و اینقدر این کار را ادامه دهید تا به آن عادت کنید . این می شود انگیزه برای لاغری .
و مثل نفس کشیدن به آن عادت می کنید . از شما متشکرم.

 

سخنان دکتر مردانی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2  +  6  =