رژیم لاغری برای وزن ۸۵ کیلو

رژیم لاغری برای وزن ۸۵ کیلو

رژیم لاغری برای وزن ۸۵ کیلو

رژیم لاغری برای وزن ۸۵ کیلو

تناسب اندام

روشهای کاهش وزن و لاغری خیلی متفاوت هستند .
برخی از این رژیمهای لاغری تاکید بر استفاده از پروتئین دارند .

برخی کم خوری را پیشنهاد می کنند و بعضی نیز بر اساس کالری شمار .

ولی با توجه به تحصیل و تجربه ۱۵ ساله به شما بهترین رژیم لاغری را توصیه می کنم .

شما برای اینکه لاغر شوید و تناسب اندام داشته باشید می بایست به اوج سلامتی و نشاط نیز برسید .

صورت شما نباید تیره ، چروک و لاغر شود . بلکه بایستی همراه رژیم لاغری صورتتان شفاف تر و درخشنده تر نیز بشود .

برای این موضوع شما را به ادامه این مقاله دعوت می کنم .

رژیم لاغری برای وزن ۸۵ کیلو

برای اینکه در یک هفته ۳ کیلو لاغر شوید نیاز است که دو تکنیک را انجام دهید .

حدود ۹۷ درصد کسانی که رژیم لاغری می گیرند در همان هفته اول آن را رها کرده و به زندگی قبلی برمی گردند .

من به تجربه می دانم که شما دوست دارید جزو آن ۳ درصد باشید که تا آخر به اصول رژیم خود پایبند هستند .

پس برای اینکه شما موفق به کم کردن وزن خود شوید دو تکنیک اساسی و آسان را انجام دهید .

دو تکنیک برای رژیم لاغری

به شما دو تکنیک آموزش می دهم که با اجرای آن لاغر می شوید .

اگر به درستی این موارد را رعایت نمایید در هفته حدود ۳ کیلو لاغر می شوید .

زمان غذا خوردن ۲۰ دقیقه

پروفسور آرتور گایتون یک آزمایش جالب روی سگ انجام داد .

او مری سگ را درون یک ظرف قرار داد و به آن سگ غذا داد .

او متوجه شد وقتی زمان غذا خوردن سگ طولانی می شود ، دیگر غذا نمی خورد .

گرچه غذا وارد معده سگ نشده است ولی سیر شده است .

او از این آزمایش نتیجه گرفت که :

هیپوتالاموس مغز مرکز سیری است .

وقتی زمان غذا خوردن طول بکشد ، هیپوتالاموس دستور فید بک منفی می دهد .

می گوید بس است و سیر شده اید .

سالاد و رژیم لاغری برای وزن ۸۵ کیلو

خوردن سالاد سبب لاغری می شود . معمولا سالاد کالری ندارد .

یک نکته اساسی این است که سالاد محتوی انواع ویتامین ها و املاح معدنی می باشد .

نیاز به ویتامین های بدن شما را تامین می کند و کالری هم ندارد .

خوردن سالاد آن هم قبل از غذا به شما کمک می کند که وزن خود را کم کنید .

در رژیم لاغری برای وزن ۸۵ کیلو بایستی از سالاد استفاده زیادی داشته باشید .

یعنی هم برای ناهار و هم برای شام بایستی سالاد بخورید .

آبلیمو ، آبغوره و سرکه نیز می توانید برای چاشنی آن و خوشمزه شدن سالاد استفاده فرمایید .

برای اینکه پوست شما شفاف تر و زیباتر شود می توانید یک قاشق روغن زیتون نیز همراه سالاد بخورید .

این روغن زیتون را می توانید بصورت خالی یا روی پلو یا داخل ماست ریخته و بخورید .

همسر عزیزم روغن زیتون را بصورت خالی و آخر غذا میل می کنند . شما به چه صورت می خورید ؟

اجرای رژیم لاغری تا تناسب اندام

آن ۳ درصدی که موفق به کاهش وزن می شوند ، این اصول را اجرا می کنند .

من از شما خواهش می کنم که این دو تکنیک را اجرا نمایید .

حتی اگر روزی هم که حوصله نداشتید ، آنرا اجرا فرمایید .

من فکر می کنم که شما تنها نیستید و در تمام مدت به این فکر باشید که من در کنار شما هستم و به شما کمک می کنم .

با اجرای این دو تکنیک شما می توانید جزو همان ۳ درصد جامعه باشید که به اندام ایده آل خود رسیده اند .

شما می توانید .
برای مطالعه بیشتر برای رژیم لاغری می توانید روی مقاله رژیم لاغری کلیک نمایید .
متشکرم

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *