Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغریلاغر فیت

رژیم لاغری برای وزن ۸۵ کیلو

رژیم لاغری برای وزن ۸۵ کیلو

رژیم لاغری برای وزن ۸۵ کیلو
تناسب اندام

روشهای کاهش وزن و لاغری خیلی متفاوت هستند .
برخی از این رژیمهای لاغری تاکید بر استفاده از پروتئین دارند .
برخی کم خوری را پیشنهاد می کنند و بعضی نیز بر اساس کالری شمار .
ولی با توجه به تحصیل و تجربه ۱۵ ساله به شما بهترین رژیم لاغری را توصیه می کنم .
شما برای اینکه لاغر شوید و تناسب اندام داشته باشید می بایست به اوج سلامتی و نشاط نیز برسید .
صورت شما نباید تیره ، چروک و لاغر شود . بلکه بایستی همراه رژیم لاغری صورتتان شفاف تر و درخشنده تر نیز بشود .
رژیم لاغری برای وزن ۸۵ کیلو را می توانید با این مقاله تجربه نمایید .
برای این موضوع شما را به ادامه این مقاله دعوت می کنم .

رژیم لاغری برای وزن ۸۵ کیلو

برای اینکه در یک هفته ۳ کیلو لاغر شوید نیاز است که دو تکنیک را انجام دهید .
حدود ۹۷ درصد کسانی که رژیم لاغری می گیرند در همان هفته اول آن را رها کرده و به زندگی قبلی برمی گردند .
 به تجربه می دانم که شما دوست دارید جزو آن ۳ درصد باشید که تا آخر به اصول رژیم خود پایبند هستند .
پس برای اینکه شما موفق به کم کردن وزن خود شوید دو تکنیک اساسی و آسان را انجام دهید .

دو تکنیک برای رژیم لاغری

به شما دو تکنیک آموزش می دهم که با اجرای آن لاغر می شوید .
اگر به درستی این موارد را رعایت نمایید در هفته حدود ۳ کیلو لاغر می شوید .

زمان غذا خوردن ۲۰ دقیقه

پروفسور آرتور گایتون یک آزمایش جالب روی سگ انجام داد .
او مری سگ را درون یک ظرف قرار داد و به آن سگ غذا داد .
او متوجه شد وقتی زمان غذا خوردن سگ طولانی می شود ، دیگر غذا نمی خورد .
گرچه غذا وارد معده سگ نشده است ولی سیر شده است .
او از این آزمایش نتیجه گرفت که :
هیپوتالاموس مغز مرکز سیری است .
وقتی زمان غذا خوردن طول بکشد ، هیپوتالاموس دستور فید بک منفی می دهد .
می گوید بس است و سیر شده اید .

پیشنهاد شده برای شما  راههای کاهش وزن اصولی

سالاد و رژیم لاغری برای وزن ۸۵ کیلو

خوردن سالاد سبب لاغری می شود . معمولا سالاد کالری ندارد .
یک نکته اساسی این است که سالاد محتوی انواع ویتامین ها و املاح معدنی می باشد .
نیاز به ویتامین های بدن شما را تامین می کند و کالری هم ندارد .
خوردن سالاد آن هم قبل از غذا به شما کمک می کند که وزن خود را کم کنید .
در رژیم لاغری برای وزن ۸۵ کیلو بایستی از سالاد استفاده زیادی داشته باشید .
یعنی هم برای ناهار و هم برای شام بایستی سالاد بخورید .
آبلیمو ، آبغوره و سرکه نیز می توانید برای چاشنی آن و خوشمزه شدن سالاد استفاده فرمایید .
برای اینکه پوست شما شفاف تر و زیباتر شود می توانید یک قاشق روغن زیتون نیز همراه سالاد بخورید .
این روغن زیتون را می توانید بصورت خالی یا روی پلو یا داخل ماست ریخته و بخورید .
همسر عزیزم روغن زیتون را بصورت خالی و آخر غذا میل می کنند . شما به چه صورت می خورید ؟

اجرای رژیم لاغری تا تناسب اندام

آن ۳ درصدی که موفق به کاهش وزن می شوند ، این اصول را اجرا می کنند .
من از شما خواهش می کنم که این دو تکنیک را اجرا نمایید .
حتی اگر روزی هم که حوصله نداشتید ، آنرا اجرا فرمایید .
من فکر می کنم که شما تنها نیستید و در تمام مدت به این فکر باشید که من در کنار شما هستم و به شما کمک می کنم .
با اجرای این دو تکنیک شما می توانید جزو همان ۳ درصد جامعه باشید که به اندام ایده آل خود رسیده اند .
شما می توانید .
متشکرم

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری بدون گرسنگی
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن