آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا بسیاری از رژیم های لاغری موفقیت آمیز نیستند و بیشتر افراد به سرعت آن ها را رها می کنند؟ آیا شنیده اید که رژیم قلیایی می تواند نه تنها به کاهش وزن شما کمک کند، بلکه سلامت کلی بدن تان را نیز بهبود ببخشد؟ در این مقاله، قصد داریم شما را با یک راهکار موثر و پایدار برای کاهش وزن آشنا کنیم که به دور از فشارهای طاقت فرسا و محدودیت های سخت است. غذاهای قلیایی و لاغری به شما کمک میکند به آسانی وزن کم کنید. در دنیایی که مشکلات اضافه وزن و چاقی به یکی از بحران های مهم سلامتی تبدیل شده است، بسیاری به دنبال راهی هستند که هم سلامت خود را بهبود ببخشند و هم به وزن ایده آل خود برسند. رژیم های لاغری زیادی وجود دارند که قول کاهش وزن سریع و آسان را می دهند، اما چرا بیشتر افراد موفق به پایبندی به آن ها نمی شوند؟ حقیقت این است که بیشتر این رژیم ها به دلیل نبود تعادل در برنامه های غذایی و فشارهای فیزیکی و روانی که به افراد وارد می کنند، ناموفق هستند. اما رژیم قلیایی تفاوتی اساسی با این روش ها دارد. رژیم قلیایی برخلاف بسیاری از رژیم های سخت و طاقت فرسا، تمرکز خود را بر تعادل بدن و کاهش اسیدیته می گذارد. شاید برایتان جالب باشد بدانید که بسیاری از بیماری های مزمن از جمله چاقی و مشکلات سلامتی مرتبط با آن، نتیجه افزایش سطح اسید در بدن هستند. هنگامی که بدن بیش از حد اسیدی می شود، به جای اینکه به طور طبیعی چربی ها را بسوزاند، شروع به ذخیره سازی آن ها می کند تا اسیدهای اضافی را از بین ببرد. به همین دلیل است که بسیاری از افراد حتی با رژیم های سخت و ورزش های سنگین موفق به کاهش وزن نمی شوند. آن ها در یک چرخه معیوب گیر می افتند. اما رژیم قلیایی یک راه حل پایدار ارائه می دهد. این رژیم با تغییر سبک غذایی به مصرف غذاهای قلیایی، مانند میوه ها و سبزیجات، کمک می کند تا اسیدهای اضافی از بدن دفع شوند و فرایند چربی سوزی به شکل طبیعی و مداوم ادامه پیدا کند. خبر خوب این است که برای پیروی از این رژیم، نیازی به محدودیت های شدید یا حذف غذاهای محبوب تان ندارید. تنها کافی است که برخی از غذاها را با گزینه های قلیایی تر جایگزین کنید و تغییرات کوچکی در سبک زندگی خود ایجاد نمایید. با رژیم قلیایی، علاوه بر اینکه به وزن دلخواه تان خواهید رسید، احساس شادابی، انرژی بیشتر و حتی پوست شفاف تر و درخشان تری خواهید داشت. به جای تلاش های بی نتیجه و سخت برای لاغری، این بار یک رویکرد هوشمندانه را امتحان کنید و شاهد تفاوت های چشمگیر در سلامت و زندگی خود باشید.غذاهای قلیایی و لاغری
غذاهای قلیایی و لاغری چیست؟
یک خبر خوب این است که :
اگر از راه درست برای لاغری اقدام کنید ، لاغر شدن خیلی آسان و لذت بخش است .
نیاز نیست رژيم سخت و طاقت فرسا بگیرید .
اصلا نیازی به ورزش حرفه ای و شدید ندارید .
حرف من این است که فقط از راه درست و اصولی یک برنامه لاغری برای خود داشته باشید .
درست ماه گذشته تصمیم گرفتم که یک برنامه غذایی قلیایی داشته باشم .
در کمال تعجب و ناباوری در یک ماه حدود ۴ کیلو وزن کم کردم .
البته شاید بگویید که چهار کیلو زیاد نیست .
واقعا حق با شماست ولی وقتی اصلا انتظار کاهش وزن نداشته باشید و چهار کیلو کم کنید ، نظر دیگری است .
نتیجه استفاده از غذاهای قلیایی و لاغری
حتما اسید و قلیا به گوشتان خورده است . اسید مثل همان سرکه مغازه می باشد که با آن آشنایی دارید .
اگر شما از غذاهایی بخورید که پسماندهای آن اسیدی باشد ، اسید بدن افزایش می یابد .
اسید یعنی سم و بدن این سم را نمی تواند بپذیرد .
از راههای مختلف اسیدهای تولید شده را دفع می کند . ادرار ، عرق و …..
هنگامی که جوان هستید مقاومت بدن زیاد است . ولی بدن به جایی می رسد که دیگر خسته می شود .
با خود می گوید این همه اسید (سم ) را چه کار کنم .
خود بدن چون بسیار هوشمند است یک تدبیر دفاعی انجام می دهد .
بافت چربی محل ذخیره اسید
پس باید این اسید ها را در جایی مخفی کنم که به خون و دستگاههای بدن آسیب نرسانند .
بافت چربی بهترین گزینه می باشد . شخص را چاق می کند و سم ها و اسیدها را در بافت چربی ذخیره ( قایم ) می کند .
کسانی که در رژيم لاغری موفق نمی شوند ، این مشکل اساسی را دارند .
یعنی در یک سیکل معیوب گیر کرده اند . هر چه تلاش می کنند ، موفق نمی شوند .
هم رژيم لاغری خیلی سخت ، و هم ورزش شدید و طاقت فرسا نیز انجام می دهند ولی متاسفانه نتیچه ای حاصل نمی شود .
تنها به یک دلیل این اشخاص موفق به لاغری نمی شوند حتما می پرسید به چه دلیلی ؟
این دوستان راه درست لاغری را طی نمی کنند .
راه صحیح این است که از رژيم قلیایی برای لاغری خود بهره ببرند .
غذاهای اسیدی و چاقی
معمولا غذاهایی که بعد از تجزیه و اکسیداسیون آنها حالت اسیدی دارند ، چاق کننده هستند .
قند و شکر و محصولات آنها اسیدی هستند .
انواع نان شیرینی ها ، نان خامه ای ، شیرینی جات قنادی ، انواع بیسکوییتها ، نانهای تست و بدون سبوس ، غذاهای فست فود معمولا اسیدی هستند .
انواع گوشت قرمز پر چرب ، جگر ، دل ، قلوه ، مرغ ، سوسیس ، کالباس و انواع ساندویچها شما را چاق می کند .
چربیهای جامد و اشباء شده نیز سبب چاقی می شوند .
غذاهای قلیایی و لاغری و عوامل آن
همه ما می دانیم که وقتی چوب می سوزد خاکستر تولید می کند .
غذاها هم عینا همینطور هستند و از تجزیه آنها پسماندهایی تشکیل می شود .
اگر این باقیمانده های متابولیکی بدن قلیایی باشد ، شما به راحتی می توانید لاغر شوید .
یک خبر خوب این است که اصلا نیاز نیست که به خودتان سخت بگیرید .
راه و روش درست لاغر شدن راحت و آسان می باشد .
فقط نیاز است آن را انجام و سپس در ادامه انجام آن مداومت داشته باشید .
با خوردن غذاهای قلیایی لاغر شوید
حتما یادتان است که اول نوشته ها به شما گفتم : در همین یک ماه گذشته به راحتی ۴ کیلو کم کردم .
با خوردن لاغر شدم نه با نخوردن .
غذاهای قلیایی را مشخص کردم و در وعده ناهار و شام و حتی صبحانه آن غذای غالب من بود .
دوست دارید شما هم به راحتی و با غذاهای قلیایی لاغر شوید ؟
خیلی آسان است فقط چند نکته زیر را رعایت فرمایید :
نیم ساعت قبل از صبحانه آب قلیایی بخورید . یک لیوان آب با یک لیموی ترش که درون آن می ریزید آب قلیایی می شود .
دوست یکی از بیمارانم که به همراه او به مطب تغذیه و رژيم درمانی من آمده بود می گفت :
ما در انگلستان آب ۹،۵ قلیایی می خوریم . او مقیم انگلیس بود .
با این روش یک آب قلیایی درست می کنید و از صبح لاغری خود را شروع می کنید .
وعده ناهار و شام با غذاهای قلیایی
در وعده ناهار و شام سه پیاله سالاد بخورید . آبلیمو و روغن زیتون نیز با آن استفاده بفرمایید .
آبلیمو گر چه اسیدی است ولی هنگام ورود به بدن خاصیت قلیایی پیدا می کند .
روغن زیتون هم خاصیت قلیایی دارد . روغن زیتون سبب می شود پوست شما هم شفاف تر و نرم و لطیف تر شود .
یک پیاله از سالاد را قبل از غذا و ۲ پیاله را همراه غذا میل فرمایید .
سالاد به شدت قلیایی بوده و کالری نیز ندارد .
همچنین سالاد باعث می شود سریع تر لاغر شوید .
میوه های متوع و تازه و قلیایی
تقریبا تمام میوه ها قلیایی هستند و در نتیجه بدن شما را قلیایی و لاغر می کند .
دو یا سه واحد میوه برای روزانه شما نیاز می باشد .
حتی می توانید اگر نیاز دارید بیشتر نیز میوه بخورید . ولی همان تعداد مکفی می باشد .
یا اینکه اگر احساس گرسنگی کردید ، میوه بخورید .
این میوه مثل سیب جزو خوراکی های جویدنی سفت محسوب شده و سبب سیر شدن شما می شود .
زمان غذا خوردن خود را کند کنید
کند خوردن غذا باعث لاغری و تند خوردن سبب چاقی می شود .
سعی کنید برای غذا خوردن خود یک وقت اختصاص دهید .
یک ضرب المثل انگلیسی می گوید : شما همانید که می خورید .
معمولا انسان برای هر چیزی وقت می گذارد ولی وقتی به خودش می رسد دیگر خسته است و نای وقت گذاشتن را ندارد .
و یا اینکه وقتی به خودش می رسد ، وقت ندارد که به خودش برسد .
به یاد داشته باشید که بدن شما تنها چیزی است که یدکی ندارد .
به نظر من بدن گرانبها ترین و ارزشمندترین دارایی شماست .
پس برای غذا خوردن خود وقت بیشتری اختصاص دهید .
ورزش در کنار رژيم قلیایی
معمولا کسانی که با یک برنامه رژيم قلیایی تحرک نیز دارند ، موفق تر هستند .
ورزش شدید و سخت نیاز نیست . یک پیاده روی ساده ، نرمش نرم و آسان یا اینکه دو درجا می تواند برای شما ورزش مناسبی باشد .
حتی ایروبیک و ورزش نرم باشگاهی یا اینکه بدنسازی را می توانید تجربه نمایید .
رقص و یا رقص زومبا گزینه مناسبی نیز می باشد .
پس یک تحرک و ورزش را در منوی زندگی خود داشته باشید به نفع شما می باشد .
از شما بابت مطالعه این متن متشکرم.
ازینکه مقاله “غذاهای قلیایی و لاغری” را تا انتها مطالعه نمودید از شما سپاس گذاریم.
مغهوم اصلی این رژیم چیه
سلام ، هم لاغری و تناسب اندام و هم سلامتی می باشد .
سلام
مفهوم این برنامه رژيم قلیایی این است که شما می توانید به راحتی و سریع لاغر شوید .