رژیم لاغری

رژيم لاغری 20 کیلو در یک ماه ممکن است؟(بررسی کامل)

بررسی رژیم کاهش وزن 20 کیلویی در یک ماه

سلام، قبلا در سایت لاغر فیت در مورد برنامه رژیم لاغری ۲۰ کیلویی مفصل صحبت کردم اما کاربران زیادی در لاغرفیت سوال می پرسند که آقای مردانی رژيم لاغری 20 کیلو در یک ماه چیه؟ چطور باید در یک ماه 20 کیلو وزن کم کنم؟؟؟ و همین دلیلی شد تا دست به تحریر مطلب رژیم لاغری 20 کیلویی در 30 روز بزنم.

رژيم لاغری 20 کیلو در یک ماه ممکن است؟

رژيم لاغری 20 کیلو در یک ماه
رژيم لاغری 20 کیلو در یک ماه

سوال خیلی از مراجعین من این است که :

اگر شما در گوگل این سوال را مطرح کنید، جواب های بیشماری از متخصصان تغذیه وبسایت های مختلف کاهش وزن دریافت می کنید.

یکی می گوید فقط ورزش کنید، آن یکی می گوید فقط رژيم غذایی بگیرید، دیگری می گوید بدون ورزش و رژيم لاغر شوید و جواب های متفاوت و متناقض دیگر.

ولی واقعا راه حل چیست؟ آقای مردانی من برای 20 کیلو لاغری در یک ماه چکار کنم؟ خیلی اضافه وزن دارم و …

بررسی رژیم 20 کیلو لاغری در یک ماه

ببینید دوستان عزیزم در مورد رژیم لاغری 20 کیلویی در 30 روز باید این نکته را در ذهن داشته باشید که :

اگر وزن خیلی سریع کم شود ماندگاری کمی دارد ولی اگر به تدریج وزن کم شود، می توانید آنرا حفظ نمایید

من همیشه در جواب افرادی که درباره 20 کیلو لاغری در یک ماه از من سوال می کنم این جمله را می گویم:

شما در یک ماه 20 کیلو چاق نشده اید که بتوانید در یک ماه 20 کیلو لاغر شوید.

این کاهش وزن خیلی سریع می تواند مشکلات عدیده ای نیز برای شما بوجود آورد از قبیل

  • سنگ کیسه صفرا
  • کاهش وزن 20 کیلویی در یک ماه موجب پوست ترک بدنتان می شود
  • و حالت پاره پاره شدن پوست در بخش های دیگر بدن
پیشنهاد شده برای شما  لاغری 10 کیلو

بجای رژيم لاغری 20 کیلو در یک ماه بهتر است یک رژيم لاغری درست و اصولی را پیگیری نمایید.

دوستان باید به قانون تکامل ایمان داشته باشید تا در تمام مراحل زندگی موفق شوید، حتی در اضافه کردن و یا کاهش وزنتان.

برای مثال کم کردن دو کیلو در یک هفته بسیار معقول تر است تا کم کردن 20 کیلو در یک ماه، پس اهدافتان را باید اصولی و با برنامه بچینید.

کاهش کالری غذایی راهی برای کاهش وزن است

تجربه های لاغری موفق
خودم چاق بودم و وفتی می خواستم دفتر مشاوره تغذیه تاسیس کنم خودم را لاغر کردم

بهتر این است که کالری دریافتی خود را کاهش دهید.

مثلا روزی 1000 کالری که کمتر استفاده کنید، هفته ای یک کیلو خیلی راحت لاغر می شوید و به راحتی در یک ماه 4 و حتی تا 6 کیلو می توانید کاهش وزن داشته باشید.

با این روش لاغری و کم کردن وزن ماندگار می باشد و از کاهش وزن 20 کیلویی در یک ماه بسیار بهتر است.

20 کیلو لاغری در یک ماه با افزایش تحرک و حرکات ورزشی؟!

برای کم کردن وزن و لاغر شدن بهتر این است که تحرک خود را نیز افزایش دهید اگر هنوز سر موضوع رژيم لاغری 20 کیلو در یک ماه پا فشاری می کنید پس این تکنیک را هم اجرا کنید چون برای دیگر برنامه های کاهش وزن هم کاربرد دارد.

می توانید این کار را به راحت ترین شکل ممکن انجام دهید. مثلا می خواهید یک لیوان آب بخورید، سریعتر بروید و آب بخورید، یا کارهایتان در منزل یا اداره را تندتر انجام دهید.

همین سرعت بخشیدن به فعالیت های روزانه کالری بیشتری می سوزاند و شما را لاغر می کند.

پیشنهاد شده برای شما  رژيم غذایی لاغری بدون عوارض

این کار باعث می شود شما به انسانی سریع تر و چتبک تر تبدیل شوید.

رژيم لاغری 20 کیلو در یک ماه
شما هم می توانید لاغر شوید

این فعالیت ها ممکن است به ورزش باشگاه و یا پیاده روی نیز اضافه شود و اثر بسیار بیشتری ایجاد کند.

پیشنهاد می کنم مطلب تعریف رژیم آلکالاین چیست را که در لاغر فیت نوشتم حتما مطالعه نمائید.

ولی در هر صورت خیلی لذت بخش می باشد. شما به این سرعت عمل عادت می کنید مطمئن باشید. شما می توانید لاغری ۱۰ کیلو در یک ماه را هم داشته باشید.

در هر صورت همانطور که در ابتدای این مطلب خدمتتان گفتم رژیم لاغری باید اصولی و قابل اجرا باشد، نکته مهم تر اینکه این رژیم باید شما را در وضعیت پایداری قرار دهد تا دوباره به حالت اضافه وزن خود برنگردید.

پیشنهاد می کنم در بخش فروشگاه سایت لاغر فیت حتما به صفحه محصول لاغری با رژیم قلیایی مراجعه کنید و این دوره 21 روزه را تهیه نمائید تا علاوه بر کاهش وزن به سلامت جسمانی فوق العاده ای هم برسید.

از شما متشکرم که این مقاله را مطالعه نمودید . امید است که برای شما مفید باشد.

با سپاس – محمود مردانی

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

‫۴ نظرها

    1. دوست عزیز سلام
      آیا می دانید دلیل برنده شدن لاکپشت بر خرگوش چی بود؟ پیوسته ادامه دادن. اگر بیشتر از یک ساعت ورزش کنید، اشتهای شما افزایش می یابد و چاق تر نیز می شوید.
      برای اینکه به نتیجه مطلوب برسید نیاز است سه فاکتور اراده(که دارید) رژیم قلیایی(از سایت لاغر فیت) و ورزش را با یکدیگر انجام دهید. در این راه من نیز به شما کمک می کنم. متشکرم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن