Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغری

بهترین تجربیات لاغری شکم برای شما

تجربه های لاغری شکم چی هستند؟

اگر قصد آب کردن شکم و پهلو را دارید بدون شک اطلاع از تجربیات لاغری شکم کمک زیادی به شما خواهد کرد. چون تجربه های لاغری شکم هم راه را برای شما مشخص می کند هم انگیزه و اراده ادامه مسیر را در شما ایجاد می کند.

آشنایی با بهترین تجربیات لاغری شکم در سایت لاغر فیت

تجربیات لاغری شکم

  • دستهام و پاهام خیلی لاغرند ولی شکمم چاقه، دکتر مردانی من می خوام شکمم لاغر بشه.
  • خوراک من زیاد نیست اما شکم بزرگی دارم، نمی دونم مشکل کار کجاست؟
  • انگار بیشتر وزن بدنم در ناحیه شکم جمع شده

اینها نمونه جملاتی از گفته های هزاران مراجعین من می باشند.

یکی هم می گفت: شکم من آویزان شده و روی رانهایم می افتد.

اگر شما هم از مشکل چاقی شکم رنج می برید، این مقاله سایت لاغر فیت را مطالعه نمایید. در این مقاله تجربیات لاغری شکم را برای شما تشریح می کنیم.

 لاغری شکم اصول خاصی دارد – بررسی تجربه های لاغری شکم

یکی از دغدغه های اکثر افرادی که چاق هستند، چاقی شکمی است. حتی کسانی که کمی اضافه وزن دارند نیز از چاقی شکم خود ناراحت هستند.

شاید بپرسید برای چه این اتفاق می افتد و اول شکم چاق می شود. همانطور که قبلا در مطلب بهترین دستور غذایی برای لاغری شکم و پهلو در سایت لاغر فیت گفتم، تقریبا نصف چاقی در ناحیه شکم تجمع می یابد.

یعنی حدود ۴۳ درصد از تمام چاقی در شکم جمع می شود

بعنوان مثال اگر شما ۲۰ کیلو اضافه وزن داشته باشید، نزدیک ۹ کیلوی آن در ناحیه شکم شما جمع شده است و بقیه که حدود ۱۱ کیلو است در سراسر بدن یعنی رانها، دستها و سر و صورت جمع می شود.

پیشنهاد شده برای شما  آب کردن چربی های دور شکم و پهلو ساده است

یکی از مهم ترین تجربیات لاغری شکم مراجعین من این است که: وقتی شما لاغر شوید بیشترین لاغری نیز مربوط به ناحیه شکم می باشد.

پیشنهاد می کنم مطلب بهترین روش برای لاغر کردن شکم و پهلو را حتما در لاغر فیت مطالعه نمائید.

تجربیات لاغری شکم با ورزش

تجربیات لاغری شکم

به هر دلیلی که شکم چاق شود، یک اتفاق برای ناخوشایند شکم می افتد.

دو عضله به نام راست شکمی در ناحیه جلوی شکم قرار دارد. حالا وقتی که شکم بزرگ می شود، این دو عضله به سمت خارج بدن می روند

عینا مثل پرانتز باز به سمت خارح و از ناحیه ناف فاصله می گیرد. این حالت در خانم هایی که بارداری را تجربه کرده اند بیشتر مشاهده می شود.

برای این موضوع شما علاوه بر رژیم غذایی یک ورزش خاص برای لاغری شکم نیاز دارید.

بر اساس تجربیات لاغری شکم ورزش بهترین راه برای لاغری شکم می باشد، البته در کنار رژیم غذایی اصولی و حساب شده که باید با دقت و بر اساس وضعیت بدنتان طراحی شده باشد.

اجرای ورزش برای لاغر کردن شکم

تجربیات لاغری شکم

به پشت و رو به سمت سقف دراز بکشید.

پاهای خود را روی یک صندلی یا کاناپه، چند بالش و یا توپ ورزشی مانند عکس بالا قرار دهید.

توجه داشته باشید که در این حالت زانوها زاویه ۹۰ درجه دارند. مطابق شکل

حالا دراز و نشست انجام دهید.

اول کمی سخت است و ممکن است کمی درد را در ناحیه شکم احساس کنید. ولی نگران نباشید بعد از جند روز دیگر دردی را حس نمی کنید.

پیشنهاد شده برای شما  چگونه لاغر شویم در یک هفته

روزی ۵ دقیقه بله فقط ۵ دقیقه این ورزش را انجام دهید تا شکم شما صاف و لاغر شود.

یکی از بهترین تجربیات لاغری شکم با ورزش همین ورزش خاص برای شکم است.

لطفا در هفته بین چهار تا پنج روز این ورزش را انجام دهید تا به آن عادت کنید.

متشکرم، محمود مردانی مشاور تغذیه و رژیم درمان شما

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن