آمادگی برای رژیم لاغری
انگیزه و آمادگی برای رژیم لاغری
متاسفانه حدود ۹۷ درصد از کسانی که از رژیم لاغری استفاده می کنند ، در همان یک هفته اول آنرا رها می کنند .
آیا می دانید به چه علت رژیم خودشان را کنار می گذارند ؟
چرا فقط حدود ۳ درصد موفق به ادامه رژیم خود شده و به تناسب اندام می رسند ؟
پاسخ این است که آنها انگیزه لازم را برای ادامه راه ندارند .
با شور و شوق شروع می کنند ولی به مجرد اینکه با کوچکترین مشکل روبرو شدند ، برنامه رژيم غذایی خود را
ول می کنند .
به اعتقاد من این است که این اشخاص مهارت رژيم گرفتن را یاد نگرفته اند . یاد نگرفته اند که در طول مسیر تناسب اندام به خودشان انگیزه لازم را بدهند .
برای روشن شدن موضوع برای شما یک مثال می آورم .
شما نیاز به مهارت و آمادگی برای لاغری دارید .
شما گواهینامه رانندگی دارید ؟
آیا یک روز زنگ منزل شما را زدند و گفتند : این گواهینامه تقدیم شما ؟
اگر بگویید بله متوجه می شوم که تقلب می کنید .
یادتان است که برای گواهینامه چه کار کردید ؟
اول ثبت نام نمودید و سپس کلاسهای تئوری را گذراندید . با عشق و علاقه فراوان مطالعه نمودید .
پس از آن امتحان دادید و در آن امتحان قبول شدید .
وقتی از امتحان اول سربلند بیرون آمدید به کلاسهای عملی و رانندگی رفتید .
در این مدت شما مهارت آموزی نمودید . یادتان است که چقدر سخت بود ؟
جای کلاچ و ترمز و گاز را بلد نبودید . دنده ماشین را نمی دیدید و با ترس رانندگی می کردید .
ولی به جایی رسیدید که با بغل دستی خود حرف می زنید و به راحتی رانندگی می کنید .
انگیزه برای لاغری
چون در طول مسیر یادگیری انگیزه لازم را داشتید .
ولی حالا چرا برای تناسب اندام خود انگیزه لازم را ندارید .
شما می دانید که تناسب اندام خیلی خوب است . حق شما ست .
آنرا دوست دارید . می خواهید به هر شکل که شده است به اندام زیبا و جذاب برسید .
ولی با کوچکترین مشکلی که در مسیر کاهش وزن پیش می آید ، کنار می روید .
من در این متن می کوشم که انگیزه لازم را به شما بدهم .
می دانم که شما با اجرای این تکنیک ها انگیزه لاغری را بدست می آورید .
پس به سوالی که از شما می پرسم درست پاسخ دهید .
آیا دوست دارید لاغر شوید و متناسب شوید ؟
اگر جواب شما بله می باشد به خواندن این مقاله ادامه بدهید . ولی اگر جواب شما صریح نیست این متن را کنار بگذارید .
وقت خود را تلف نکنید .
حالا که جواب شما مثبت است به دلایل چاق شدن توجه کنید .
دلایل چاقی
دلایل چاق شدن خیلی زیاد هستند ولی مهمترین آنها به قرار زیر می باشد .
دیر خوابیدن
یک دلیل عمده چاق شدن دیر خوابیدن و متعاقب آن نخوردن صبحانه است .
نخوردن صبحانه باعث چاقی می شود . حتما متوجه شده اید که وقتی صبحانه می خورید ، بیشتر گرسنه می شوید .
ولی وقتی صبحانه نمی خورید با خود می گویید :
نزدیک ظهر است تمایلی به خوردن صبحانه ندارم .
خوردن صبحانه سوخت و ساز بدن شما را فعال می کند . حال اگر صبحانه نخورید ، بدن شما برای دفاع از خود فکر می کند در قحطی می باشد .
با این شرایط میزان متابولیسم خود را پایین می آورد و همین سبب چاقی می شود .
خوردن صبحانه شروع لاغری در روز
خانمی از من پرسیدند :
من صبحانه می خورم ولی بعضی از روزها دیر از خواب بیدار می شوم . آیا در آن شرایط هم صبحانه بخورم ؟
به او گفتم :
بله ، نیم ساعت پس از بیداری صبحانه بخورید که سوخت و ساز بدن شما شروع شود .
اگر هم گاهی دیر شد ، حتما صبحانه را بخورید . خوردن صبحانه دیر وقت از نخوردن آن بهتر است .
چون قند شما را به حد طبیعی خود می آورد .
و در هنگام ناهار شما حرص و ولع ناشی از افت قند خون نخواهید داشت .
برای اینکه آمادگی بیشتری برای لاغری داشته باشید می توانید روی این مقاله لاغری از طریق روانشناسی کلیک نمایید .
نظرشماچیست؟
