تغذیه در سفرهای نوروزی
پیامبر گرامی اسلام (ص) می فرمایند :
سافروا تصحوا مسافرت کنید تا سالم و تندرست شوید .
در سفر چی بخوریم که سالم وتندرست باشیم ؟
از چه غذاهایی بخوریم که هم انرژی لازم را داشته باشیم وهم به ما خوش بگذره ؟
و یا اینکه از چه خوراکی هایی استفاده نماییم که در سفر بیمار نشویم ؟ و کل سفرمان خراب نشود ؟
در پاسخ به این سوالات مطالب زیر را مطالعه فرمایید تا سفری سالم ، امن ، بدور از بیماریها و مسافرتی شاد و به یاد ماندنی داشته باشید .
آگاهی از نقشه راه سفر به شما کمک می کند تا رستورانها و محل های غذا خوری را بشناسید .
ولی بی شک یک مشکل وجود دارد .
و آن مشکل این است که چون مسافرهای گذری ممکن است دوباره هرگز به همان رستوران برنگردند ، اکثر این مکانها از نظر کیفیت و بهداشت م طلوب نیستند .
پس پیشنهاد این است که خودتان برای تغذیه مسافرت خود اقدام کنید .
تغذیه سالم در سفرهای نوروزی
به جهت اینکه می خواهید یک مسافرت نوروزی بیدا نظیر را داشته باشید بایستی سلامتی و شادی را برای خود و خانواده بوجود بیاورید .
بهترین صبحانه برای سفر
آیا می دانید که بهترین تغذیه در سفرهای نوروزی چه صبحانه ای است ؟
یکی از بهترین وعده های غذایی خوردن صبحانه می باشد .
این صبحانه بسیار ساده ولی بسیار با ارزش است .
نان ، پنیر ، گردو به همراه یک یا دو نوع از سبزیجات مثل گوجه و خیار
این صبحانه هم به شما سلامتی و هم انرژی کامل را هدیه می دهد .
وعده ناهار و و شام در مسافرت
شما با چه وسیله ای سفر می کنید ؟ قطار ، هواپیما ، اتوبوس و یا از وسیله شخصی خود استفاده می نمایید ؟
در هر صورت بایستی سیستم ایمنی شما بالا باشد تا هیچگونه میکروب و ویروسی شما را تحدید نکند .
اگر از غذاهای آماده و کنسرو شده بخورید ، بی شک سیستم ایمنی شما به مخاطره می افتد .
برای وعده اول می توانید از شب قبل یک غذای خانگی درست کنید .
مثل کوکو ، کتلت و یا هر غذایی که دوست دارید .
ولی برای وعده های بعدی می توانید از رستوران و غذا خوری های مطمئن استفاده نمایید .
حال برای اینکه بدن شما با تغذیه در سفرهای نوروزی مقاوم شود ، می توانید همراه غذا سالاد بخورید .
برای اطمینان می توانید این سالاد مقوی را خودتان درست کنید .
اگر مواد سالاد را بطور کامل هم نداشتید می توانید از خیار و گوجه که در سراسر ایران عزیز موجود می باشد استفاده نمایید .
آبلیموی خانگی که به همراه دارید را به آن اضافه نمایید .
رواغن زیتون هم می تواید به آن بیفزایید .
در مسافرت نوروزی برای سلامتی به این سالاد نیازمند هستید .
این سالاد به شما کمک می کند که در سفر چاق نشوید .
یک نکته مهم این است که حتما آب آشامیدنی و نان به همراه خود داشته باشید .
این دو ماده اولیه غذایی در جایی که فکر نمی کنید به کار شما می آیند .
نوشیدنی در مسافرت
در واقه بهترین نوشیدنی در سفر آب است . هیچ نوشیدنیی نمی تواند جای آب را بگیرد .
نوشابه های گاز دار سبب کاهش ایمنی شما می شود .
اگر شخصی در مسافرت بیمار شود ، تمام سفر به هم می خورد .
درد و رنج بیماری مانع شادی و نشاط مسافرت می شود .
حتی تغذیه در مسافرت می تواند سبب لاغری شکم نیز بشود .
برای اینکه یک مسافرت به یاد ماندنی و همراه با شادی و نشاط داشته باشید بایستی از مواد غذایی سالم و ارگانیک استفاده بفرمایید . متشکرم
