10 کیلو لاغری در یک هفته امکان پذیر است یا خیر؟ خب این دست سوالات زیاد از من در سایت لاغر فیت پرسیده می شود که آقای مردانی چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم یا چگونه در یک هفته ۱۰ کیلو کم کنیم ؟ در ادامه این مطلب سایت لاغر فیت به بررسی دقیق تر راه های کم کردن ده کیلو در یک هفته می پردازم.
قبل از شروع در نظر داشته باشید ده کیلو لاغری در یک هفته یک افسانه نیست اما کار بسیار سختی است که به همه توصیه نمی شود. چون کم کردن 10 کیلوگرم در یک هفته می تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد.
چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟
در این مقاله به این مشکل می پردازیم و بصورت علمی و اصولی راه و روش لاغری را آموزش می دهیم.
بانوی جوانی جهت کاهش وزن و لاغری به مطب من مراجعه کردند. او می گفت: من می خواهم خیلی سریع لاغر شوم، می خواهم 10 کیلو لاغری در یک هفته اتفاق بیفتد و خیلی هم عجله دارم.
بی شک هم بایستی من به ایشان کمک کنم تا سریعترین راه کاهش وزن و لاغری را در زمان کم طی کند. به وی گفتم:
من به شما کمک می کنم که خیلی سریع لاغر شوید فقط یک شرط دارد و آن رسیدن به نقطه عطف است و به وی کمک نمودم که هم از نظر ذهنی و هم از نظر یک برنامه غذایی لاغری و رژیم غذایی به وی کمک کردم.
10 کیلو لاغری در یک هفته و رسیدن به نقطه عطف
آیا تاکنون به یک نقطه ای رسیده اید که به خودتان بگوئید بسه دیگه؟ دیگه خسته شدم. نمی خوام این وضعیت ادامه داشته باشه و به قولی از موضوعی کفرتان سر آمده باشد؟
تا حالا از چه موضوعی به این نقطه رسیده اید؟ از وزنتان؟ از طرز لباس پوشیدنتان؟ از چی؟ برای خود آن موضوع را ترسیم نمائید.
من خودم در کاهش وزن و لاغری به این نقطه عطف رسیده ام. وقتی شما هم به نقطه عطف برسید می توانید به 10 کیلو لاغری در یک هفته برسید
این موضوع جالب است شما هم می توانید نمونه خودتان را پیدا کنید. خانمی می گفت من از دست وزنم خسته شدم. از دست وزنم گله می کنم. حالا این خانم به نقطه عطف رسیده است.
پس اگر در ذهنتان می پرسید چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم باید بگم اولین راهش رسیدن به نقطه عطف در لاغری است. جایی که دیگر خسته شده اید و نیاز به ایجاد تغییر دارید.
شاید این گفته خیلی خوشایند نباشد که در سایت لاغر فیت عنوان می کنم. حتی کسانی که خود کشی می کنند، به نقطه عطف رسیده اند. آنان می گویند: بسه این زندگی نکبت بار و مرگ را بهتر از زندگی می دانند.
نقطه عطف کمک می کند در یک هفته 10 کیلو کم کنید!
برای لاغر شدن هم باید از وزن زیاد و از چاقی خودتان بیزار شوید. باید به نقطه ای برسید که دیگر از همه چیز بیزار شوید و تغییر برای شما حتمی شود در اینصورت هر کاری را می توانید انجام دهید، هر کاری برای ایجاد تغییر مثبت در زندگیتان.
حالا اگر می پرسید چگونه در یک هفته ۱۰ کیلو کم کنیم این بخش را دوباره بخوانید و با خود فکر کنید، آیا آماده تغییر کردن هستید؟
به این خاطر اینقدر روی موضوع نقطه عطف تاکید می کنم که بسیار از مردم برای لاغر کردن و رسیدن به اندام ایده آل تلاش می کنند اما درصد بالایی موفق نمی شوند.
چون بیشتر آنها تصمیم خود را بر اساس رسیدن به نقطه عطف نگرفته اند دوست من.
تجربه لاغری من در کمتر از یک ماه – چگونه در یک هفته ۱۰ کیلو کم کنیم؟
در ایام عید همراه با خانمم به میهمانی رفته بودیم، منزل یکی از اقوام ایشان. در آنجا یک نفر به من گفت:
دکتر خودت هم خیلی چاق شدی ها، فکری به حال خودت کن
البته که خیلی ناراحت شدم و خیلی دردم گرفت. ولی اصلا به روی خودم نیاوردم و به وی بی احترامی نکردم.
چون ایشان نظر واقعی شان را گفته بودند و یک واقعیت را اظهار داشتند. من یاد گرفته ام که به نظر دیگران با احترام برخورد کنم فقط به وی گفتم: جدی می فرمائید؟
و به خودم گفتم: این نظر این شخص است. نظر خودم چیست؟
من و همسرم یک ایدئولوژی داریم و آن ایدئولوژی این است که از حرف کسی نمی خراشیم. می گوییم این نظر او است. همین
شما هم می توانید از این نکته کاربردی در زندگی خودتان استفاده نمائید. خیلی موثر است. این رفتار بهتر از بحث و جدل با دیگران است.
وقتی به این نقطه رسیدم، شروع به لاغر شدن کردم. مدت کمتر از یک ماه توانستم 6 کیلو کاهش وزن داشته باشم.
فقط مدت 26 روز این مقدار لاغر شدم. که خیلی خوشایند می باشد.
البته استفاده از تکنیک های تقویت اراده برای لاغری هم که قبلا در لاغر فیت درباره آنها صحبت کردم استفاده کردم.
تجربه یکی از مراجعین من از 10 کیلو لاغری در یک هفته
مرد بسیار جوانی با مراجعه به من توانستند حدود 10 کیلو در یک هفته کاهش وزن داشته باشند. اگر وی توانسته، پس قطعا شما هم می توانید.
ایشان از تمام گروه های غذایی بصورت یک برنامه غذایی استفاده کردند. در این مسیر از ورزش نیز کمک گرفتند و من هم به وی کمک کردم که در کاهش وزن خودشان موفق شوند. مقاله رژيم کانادایی را مطالعه نمایید.
لاغر شدن سریع و روش لاغر شدن شکم را در دوره ۳۰ روزه رژيم قلیایی به شما آموزش می دهیم
باید بدانیم که چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟ را چگونه اجرا کنیم. چون بدن انسان نیازهای گوناگونی دارد.
از جمله 13 نوع ویتامین مختلف، 18 نوع از انواع املاح معدنی نظیر آهن، کلسیم، فسفر و غیره، 20 نوعغاز آمیونو اسیدها و پروتیئن ها، آب، کربوهیدرات، چربی، یون های کم مقدار و یون های پر مقدار و غیره.
در رژيم قلیایی این نوع نیازهای بدن به راحتی تامین می شود و کم شدن چربی ها در یک هفته ایرادی ندارد.
شما هم می توانید 10 کیلو لاغری در هفته داشته باشید فقط بایستی اقدام کنید. در این راه من در کنار شما هستم.
پیشنهاد می کنم که مقاله چطور در یک هفته تا ۸ کیلو وزن کم کنیم ؟ٖٖۤ! را مطالعه نمایید.
تمرین نقطه عطف را برای کاهش وزن ۱۰ کیلویی در یک هفته شروع کنید
رسیدن به نقطه عطف، شروع لاغر شدن
وقتی از دست وزن خود عصبانی باشید، می توانید به راحتی لاغر شوید. اراده لاغری را پیدا می کنید. تمرین رسیدن به نقطه عطف خیلی زیبا و کاربردی می باشد. شاید حدود یک ساعت بخواهید برایش وقت بذارید، ولی به واقع ارزشش را دارد.
من این تمرین را انجام دادم. شما هم متناسب با این تمرین، تمرین خودتان را اجرا نمائید. فقط یک دفترچه یا سررسید داشته باشید و نام آنرا دفترچه موفقیت می گذاریم. در یک ستون در دفترچه موفقیت خودم مضرات و مشکلات چاقی را یادداشت کردم. یعنی چاقی چه بلاهایی که سر من آورده است و یا اینکه چه مشکلاتی قرار است سر راه زندگی من قرار دهد را یاد داشت کردم.
گر به دنبال کم کردن سریع وزن خود و رسیدن به تناسب اندام هستید حتما در دوره ۳۰ روزه رژیم قلیایی محمود مردانی شرکت نمائید. در این دوره در کنار شما هستم و قدم به قدم شما را راهنمایی می کنم. ویدئویی در سایت آپارات ببینید با عنوان دوره تصویری ۳۰ روزه رژيم قلیایی
برای کم کردن ده کیلو در یک هفته اول مضرات چاقی و اضافه وزن را بنویسید
خوب به جملات زیر دقت کنید، اینها مضرات چاقی از دید مراجعین من به صورت حضوری یا در سایت تغذیه لاغرفیت بوده اند.
آنهایی که واقعا دنبال پاسخ به سوال چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم بوده اند. در واقع خودشان موارد زیر را با تمام وجود احساس کرده اند.
- نگاه دیگران مرا اذیت می کند
- چاقی برای کارم مضر است
- زیبا نیستم
- از ظاهر خودم لذت نمی برم
- به سختی می نشینم و بلند می شوم
- با چاقی عمر من کم می شود
- با چاقی ، سلامتی من در خطر است
- یک حس بدی دارم
- در هنگام سخنرانی هایم به من نگاه می کنند
- اراده ام ضعیف می شود
- وقتی خودم و تو آینده می بینم حس جالبی ندارم، این وضع باید تغییر کنه
- بایستی لباس های خیلی گشاد بپوشم
- من نمی توانم خودم لباس دلخاهم را انتخاب کنم
- روم نمی شود به میهمانی بروم
- اصلا پر خوری منو به کجا می رسونه ؟
- خجالت می کشم عروسی بروم
- دیگه نمیتونم مثل قبل راحت پیاده روی کنم
- دکتر گفته زانو درد من به خاطر اضافه وزن است، من سن بالایی ندارم این چه وضعیه؟؟؟
- رابطه زناشویی من در خطره، چون خیلی مدته که از وزن ایده آل دور شدم
یک خاطره تلخ از رژيم لاغری
دو دختر خانم جوان، زیبا و محجوب که با یکدیگر به برای لاغری و کاهش وزن من مراجعه نموده بودند، به یکدیگر می گفتند:
به همین دلیل است که ما تنها هستیم. اگر کسی هم می آید به او می گوئیم: برو و مثل خودت را پیدا بکن. البته من که قاضی نیستم که بخواهیم درستی و نادرستی آنرا قضاوت نمایم saber mais.
این برای من خیلی تلخ بود. چون شاهد این گفتگو بودم. شما هم بنویسید و اینقدر بنویسید که دردتان بگیرد و ناراحت شوید.
این تکنیک برای افرادی که می گویند چرا دیگه لاغر نمیشم بسیار مناسب است، چون آنها را با واقعیت روبرو می کند و از دنیایی که برای خودشان ساخته اند خارج می شوند.
10 کیلو لاغری در یک هفته و تکنیک نوشتن مزایای لاغری
خب مزایا لاغری و تناسب اندام چیست؟؟؟ چرا باید برای ده کیلو لاغری در یک هفته انگیزه پیدا کنم؟
- زیباتر هستم
- جذاب تر هستم
- خواستنی تر می شوم
- از اندام خودم لذت می برم
- دستم برای خرید لباس و تیپ زدن حالا بازتره 🙂
- حس خیلی خوبی نسبت به خودم دارم
- دیگران به من نگاه می کنند
- لباسهایم را به دلخواه خودم انتخاب می کنم
- از لباسهای قبلی خودم می توانم بپوشم
- در هر کجا که باشم به عنوان نفر اول هستم
- در محیط کارم موفق تر هستم
- شادی من وصف ناپذیر می شود
- سالم تر می شوم
- دیابت نمی گیرم
- فشار خون نمی گیرم
- دیگر نگران نگاه سنگین دیگران نیستم
- در ازدواج موفق هستم
- زندگی لذت بخش تری دارم
و بنویسید و دوباره بنویسید تا لبخند روی لبانتان نقش ببندد.
تمرین نقطه عطف برای 10 کیلو لاغری در یک هفته
من برای نوشتن این سطور اول از شما عذر خواهی می کنم ولی نیاز است که آنها را بنویسم و شما ناراحت می شوید ولی ضرورت دارد.
من به شما قول دادم پاسخ سوال چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم را بدهم و سر قولم هم هستم.
مرحله اول:
حالا یک بار مضرات چاقی را با خود بگوئید بطوریکه نگران شوید. ابروهایتان به هم نزدیک شوند. اخم کنید و خیلی ناراحت شوید. نگران نباشید اگر هم گریه کردید، ایرادی ندارد.
ما در صورت خود 80 عضله داریم و این عضلات صورت حالت غم به خود می گیرند. تنفس شما در این حالت کند تر می شود و سراسر غمگین می شوید.
سرتان پائین است و یک حالت افسردگی دارید؟
مرحله دوم
در این مرجله به نقطه عطف رسیده اید و می خواهید تغییر کنید.
مرحله سوم
حالا مزایای لاغری و کاهش وزن خود را بخوانید. بطوریکه وقتی آنها را می خوانید، سراسر شادی وجود شما را پر می کند.
ابروهایتان از هم فاصله می گیرند و یک حالت شادی و شعف به خود می گیرند. صورت شما باز می شود و می خندید
تنفس شما بیشتر می شود سرتان را بالا می گیرید. نشاط سراسر وجودتان را لبریز می کند. حالا 25 مرتبه این تمرین را انجام دهید.
نکته موثر برای کم کردن ده کیلو در یک هفته
وقتی از این تمرین استفاده نمائید با لذت بسمت لاغری و کاهش وزن پیش می روید و وقتی لاغر شدید، لاغر نیز می مانید، چون ریشه ای کار کرده اید. این فقط یک تکنیک از تکنیک های دوره کاهش وزن و لاغری ما در سایت لاغر فیت می باشد.
در دوره ۳۰ روزه رژيم قلیایی ما تکنیک های ارزشمندی به شما می گوییم که به راحتی مسیر لاغر شدن را طی کنید. در این دوره شما دیگر نمی گویید: برای لاغر شدن چه کنیم. یا برای لاغر شدن چه باید کرد.چون تمام راهکارهای رمز لاغر شدن و نکته هایی برای لاغر شدن را برای شما به ارمغان می آوریم.
اگر این سوال در ذهنتان است که چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم و لاغر بمانیم؟ پیشنهاد می کنم که در دوره کاهش وزن و لاغری ما شرکت نمائید که هم از برنامه غذایی متناسب شما و هم ورزش استفاده کنید و هم از تکنیک های کاهش وزن و لاغری سایت لاغر فیت بهره مند شوید.
تناسب اندام و لاغری نشانه موفقیت، شادی و زیبایی است
مقاله هدف گذاری برای کاهش وزن را مطالعه بفرمایید. اگر در کاهش وزن خود با استپ وزنی مواجه شدید رژيم شوک را نیز نگاه کنید.
چرا که ما شما را درک می کنیم و به شما را در رسیدن به اندام رویایی و آرزویی تان کمک می کنیم. حتما به بخش فروشگاه محصولات لاغر فیت سر بزنید. دوره آنلاین ۳۰ روزه رژيم قلیایی را تهیه و با آن به راحتی لاغر شوید. قرن جدید را با اندام جدید شروع کنید.
محمود مردانی مشاور تغذیه آنلاین وب سایت لاغرفیت
