بارداری با وزن صد کیلو
بارداری با وزن بالا به خصوص (بارداری با وزن صد کیلو) همیشه یکی از دغدغه های مهم خانم ها است، به ویژه زمانی که وزن به مرزهای بالایی مثل ۹۰ یا ۱۰۰ کیلوگرم می رسد. خطرات متعددی برای مادر و جنین در این شرایط وجود دارد که نمی توان آن ها را نادیده گرفت. اما آیا امکان بارداری موفق با وزن صد کیلو یا حتی بیشتر وجود دارد؟ پاسخ کوتاه این است که بله، اما نیاز به مراقبت های ویژه و یک برنامه تغذیه ای دقیق و حساب شده دارد. در این مقاله به شما نشان می دهیم چگونه می توانید با داشتن وزن بالا، بارداری سالمی را تجربه کنید.
یکی از مهم ترین عوامل برای موفقیت در بارداری با وزن بالا، داشتن یک برنامه غذایی اصولی و مناسب است. تغذیه صحیح می تواند نقش بسیار مهمی در سلامت مادر و رشد جنین ایفا کند. برای مثال، مصرف لبنیات کم چرب، سبزیجات متنوع، پروتئین های سالم، و چربی های مفید از جمله عواملی است که باید در هر وعده غذایی گنجانده شود. در کنار این موارد، مدیریت وزن در طول بارداری نیز حائز اهمیت است تا از بروز مشکلات جدی تر در دوران زایمان جلوگیری شود.
اگرچه بارداری با وزن بالا چالش های خود را دارد، اما با مشاوره دقیق و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب، می توان این دوران را با سلامتی پشت سر گذاشت. برنامه های تغذیه ای که در این مقاله به آن ها پرداخته ایم، نه تنها به مادر کمک می کند تا وزن خود را مدیریت کند، بلکه رشد سالم جنین را نیز تضمین می کند. بنابراین، اگر قصد بارداری با وزن بالا دارید، اولین قدم مراجعه به یک مشاور تغذیه و شروع یک برنامه غذایی تخصصی است تا این تجربه مهم و هیجان انگیز را به بهترین شکل ممکن سپری کنید.
بارداری با وزن ۱۰۰ کیلو شدنی است؟
آیا تا کنون شنیده اید که خانمی با وزن صد کیلو باردار شده باشند؟ آیا بارداری با وزن ۱۲۰ کیلو هم امکان پذیر می باشد یا خیر و یا اینکه بارداری با وزن صد کیلو چه خطراتی را پیش دارد؟
به طور کلی بارداری با وزن ۱۲۰ کیلو یا کلا بالای ۹۰ کیلوگرم خطرات زیادی به همراه دارد. به خصوص زمان زایمان!
به همین خاطر در این مطلب به اصولی می پردازم که با استفاده از آن بارداری موفقی داشته باشید اما کاهش وزن همیشه باید مد نظرتان باشد.
خاطره ای از بارداری با وزن بالا
بانویی حدود ۳۰ سال با قد بلندی حدود ۱۷۲ سانتی متر به دفتر تغذیه و رژیم درمانی من مراجعه کردند. او باردار بود. وزن ابتدای بارداری وی صد کیلو بود. هم اکنون که به حدود نیمه بارداری رسیده است، ایشان ۳۱ کیلو افزایش وزن داشتند.
امکان بارداری با وزن بالا وجود دارد اما …
یکی از همکاران خوب ما که متخصص زنان و زایمان هستند، را به من ارجاء داده بودند. خانم دکتر در برگه ارجاء ذکر کرده بودند که: فرزند وی وزن نگرفته و کوچک هستند.
حالا این خانم چوان به وزن ۱۳۱ کیلو رسیده بودند! شرایط بسیار وخیمی داشتند. او استراحت مطلق بود. او با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم می کرد.
در این شرایط می بایست بدون در نظر گرفتن پیشینه وزن که صد کیلو بودند، اقدام مقتضی انجام شود.
باردارشدن با وزن صد کیلو خطرناک است
با توجه به نیاز جنین و مادر برایشان یک برنامه رژیمی بارداری نوشتم و به وی خاطر نشان کردم که دقیقا آنرا انجام دهد.
به طور کلی باردار شدن با وزن صد کیلو نپز می تواند انجام بگیرد
بودن به یکسری اصول تغذیه در بارداری برای وی بسیار مفید و موثر می باشد. برنامه غذایی وی از تمام گروه های شش گانه غذایی برخوردار بود. قبلا در لاغرفیت در این مورد کامل توضیح دادم، حتما بخوانید.
رژیم غذایی برای بارداری با وزن ۱۰۰ کیلو چیست؟
شرایط در این وزن متفاوت است و افرادی که قصد بارداری با وزن ۹۰ کیلو به بالا را دارند حتما باید به مشاور تغذیه مراجعه کنند تا دوران بارداری آسوده باشند.
برای اما این خانم محترم چه برنامه غذایی نوشتم؟
- لبنیات کم چرب
- سبزیجات خام و پخته
- سالاد در هر دو وعده ناهار و شام
- میوه های متنوع و تازه و جلوی دید
- نان و غلات
- برنج و ماکارونی در حد متناسب برای وی
- گوشت
- مرغ
- ماهی
- تخم مرغ
در وعده های وی گنجانده شد.
از چربی های مفید، روغن زیتون یک قاشق مربا خوری برای هم ناهار و هم شام توصیه شد.
سلامتی و بارداری با وزن بالا هم امکان دارد
بارداری با این روش ویژه رژیم درمانی خطرناک نمی باشد. به همین خاطر بارداری با وزن صد کیلو برای این مراجع محترم ممکن شد!
با این برنامه غذایی هم سیستم ایمنی مادر و هم جنین افزایش می یابد و یک بارداری نسبتا راحت انجام می پذیرد.
البته توصیه می کنم حتما قبل از اقدام به بارداری اضافه وزن خود را کمک کنید، چون وجود وزن اضافه به خصوص در بارداری با وزن ۹۰ کیلو به بالا می تواند آسیب های جدی به بار بیاورد. دلیل چیست؟
دلیل اصلی این است که اضافه وزن مادر بی دلیل رخ نداده است! تغذیه اشتباه و عادت های غذایی نادرست می توانند بر سلامت کودک او نیز تاثیر بزارند. به همین خاطر باید قبل از اقدام به بارداری، از برنامه رژیم لاغری سریع پیش از بارداری استفاده کنید تا بهترین نتیجه به دست بیاید.
بهترین راهکار چیست؟
من در یک دوره آموزشی تصویری به نام دوره بارداری سالم و موفق، به آموزش خانم هایی پرداختم که قصد بارداری دارند.
در این دوره کامل و جامع، در زمان های
- پیش از بارداری
- در حین بارداری
- و بعد از به دنیا آمدن دلبندتان
در کنارتان هستم تا بهترین برنامه غذایی را داشته باشید و به همراه فرزندتان در سلامت کامل به سر ببرید.
من محمود مردانی با بیش از ۲۵ سال سابقه و بیش از ۴۰ هزار مراجع موفق، این دوره را تضمین می کنم تا با خیال راحت از آن استفاده کنید.
سری به مقاله چی بخورم بچه ام باهوش بشه نیز بزنید.
سلام و وقت بخیر
یهسوال داشتم
آیا در رژیم بارداری وزن هم کم میشه یا صرفا وزن کنترل میشه که از یه حدی بالاتر نره؟
ممنون
صبای عزیز چه سوال زیبا و کاربردیی پرسیدید، آفرین.
کسانی که چاق هستند نیاز است قبل از باردارید وزن خودشونو کم کنند. ولی به هر شکل اگر شخصی چاق بوده و باردار شود، قضیه فرق می کند.
چون من مشاور مادران باردار در خانه بهداشت بودم تجربه خودم را با شما به اشتراک می گذارم: اشخاصی که چاق هستند می توانند زیر نظر یک متخصص تغذیه با سواد و با تجربه بصورت علمی وزنشان را نیز کم کنند. ما برای جنین حدود ۵۰۰ کالری اضافه در نظر می گیریم و کالری های اضافه را حذف می کنیم. خود این تکنیک که بر اساس قد، وزن، سن و زمان بارداری باعث لاغر شدن مادر باردار می شود.
یعنی هم نیازهای کالریکی، املاح معدنی، ویتامینها و غیره تامین می شوند و هم بصورت تدریجی وزن کم می کنند. اگر این کار بصورت درست انجام می شود و برای مادر و جنین خطری ندارد. متشکرم
خیلی ممنون از پاسخ کاملتون