Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغری

رژیم لاغری شکم وپهلو با میوه چگونه است ؟

رژيم لاغری شکم وپهلو با میوه ؟

رژیم لاغری شکم وپهلو با میوه

رژیم لاغری شکم وپهلو با میوه
برای لاغر میوه بخورید

چاقی یعنی درد  ورنج و بیماری .
آیا می دانید بیشتر جامعه ما از چاقی و اضافه وزن چقدر رنج می برند  ؟
متاسفانه حدود ۶۰ درصد ایران چاق شده اند و یا اینکه اضافه وزن دارند.
در مقابل داشتن تناسب اندام یعنی زیبایی ، شادی ، سلامتی و اعتماد به نفس فراوان
شما هم که این مقاله را می خوانید حتما دوست دارید لاغر بشید ؟
خبر خوب اینکه از تکنیکهای ساده ای که اجرا می کنید می توانید به راحتی لاغر شوید .
این تکنیکها را اجرا کنید تا به تناسب اندام خود برسید و از پوشیدن لباسهایی که دوست دارید ، لذت ببرید . رژیم لاغری شکم و پهلو با میوه را می توانید تجربه نمایید و از نتایج آن شگفت زده شوید .

رژیم لاغری شکم وپهلو با میوه
با خوردن میوه خود را لاغر کنید

در رژیم لاغری با میوه باید به این نکته اشاره کنیم که میوه خیلی زود هضم می شود .
در مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد از مصرف ، میوه از معده عبور می کند .
وقتی میوه وارد اول روده شد شروع به تولید انرژی برای شما می کند .
این انرژی مثل یک بمب عمل می کند و توان و قدرت شما را بسیار افزایش می دهد .
از طرفی چون میوه نیاز به انرژی برای هضم ندارد ، آن انرژی برای لاغر شدن شما به مصرف می رسد .

صبحانه تا می توانید میوه بخورید

 

خوردن میوه بصورت ناشتا لاغر می کند .
هم اکنون که مشغول نوشتن این متن می باشم و ساعت از ۱۲ ظهر گذشته است ، اصلا احساس گرسنگی ندارم .
صبح زود چند تکه خربزه خوردم . یک لیوان آب و یک عدد لیمو ترش . همین
از صبح هم تا هم اکنون فعالیت کاری زیادی داشته ام .
می توانید از میوه های متنوع نظیر هندوانه ، سیب ، طالبی و میوه های فصل نیز استفاده فرمایید .
چون انرژی فراوانی از میوه آزاد شده است هیچ احساس خستگی و یا گرسنگی ندارم .
شما هم می توانید چند روز این کار را انجام دهید .

پیشنهاد شده برای شما  چگونه در یک هفته ۵ کیلو کم کنیم

هضم غذا انرژی بر است

هضم غذا در معده حدود ۳ تا ۴ ساعت طول می کشد .
اگر ما بخواهیم یک چوب را بسوزانیم به انرژی برای سوختن آن نیاز داریم .
حال وقتی غذا می خوریم برای هضم آن انرژی و کالری نیاز است .
این انرژی و کالری به مصرف هضم غذا می رسد .
ولی وقتی میوه می خوریم این انرژی سیو شده و به مصرف لاغر شدن می رسد .

رژیم لاغری شکم وپهلو با میوه و ناهار و شام

یک نکته اساسی این است که در هنگام خوردن میوه معده شما خالی باشد .
هضم میوه و هضم غذا با یکدیگر فرق دارند .
وقتی میوه و غذا با هم خورده شود ،‌ چون زمان هضم غذا خیلی طول می کشد میوه هم نمی تواند از معده عبور کند .
پس میوه نمی تواند انرژی خود را آزاد کند و شما را لاغر نماید .
یک تبصره این است که برای وعده هم ناهار و هم شام می توانید از غذای سفره بخورید .
کم چرب بودن اهمیت دارد . یک نکته کاربردی نیز این است که همراه ناهار و همراه شام یک نوع از سبزیجات سرو شود .
خوردن سبزیجات با غذا و قبل از غذا باعث لاغر شدن شما می گردد .

غذای خود را جدا کنید

یک تکنیک ساده این است که غذایتان را در بشقاب کوچک بکشید .
کشیدن غذا در یک بشقاب کوچک آن هم به یک باره تکلیف شما را روشن می کند .
سپس با خود می گویید : این غذای من است . با خوردن این غذا من لاغر می شوم .

آرام بخورید

خوردن غذا با آرامش باعث لاغری می شود .
وقتی شما با آرامی غذا می خورید زود سیر می شوید .
چند روز که از این تکنیک استفاده کنید معده شما به اندازه مشت بسته خودتان می شود .
خواهش می کنم مشت خود را نگاه کنید . بله معده شما همین قدر می شود .
دیگر عادت می کنید و نمی توانید بیشتر غذا بخورید .
اگر بیشتر بخورید اذیت می شوید . حالا کاری به عذاب وجدان نداریم که بیشتر اذیت می کند .
امتحان کنید تا لاغر شوید . متشکرم

پیشنهاد شده برای شما  چگونه در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم ؟!
رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن