Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغری

لاغری شکم و پهلو با ورزش چگونه است

لاغری شکم و پهلو با ورزش برای همه مفید می باشد .
سلام به شما که دنبال لاغری و اندام ایده آل خود هستید .
معمولا بیش از ۹۵ درصد از مراجعان من از چاقی شکم و پهلو شاکی هستند .
آنها می خواهند با هر روشی خودشان را لاغرکنند .

لاغری شکم و پهلو با ورزش
لاغری شکم و پهلو با ورزش

یک بانویی می گفت :
من برای اینکه چاقی شکم و پهلو هام مشخص نشود ، لباس گشاد می پوشم .
برای لاغری شکم و پهلو با ورزش ، از چه ورزشی استفاده کنم ؟

لاغری شکم و پهلو با ورزش

شما حتما می دانید که برای لاغر شدن علاوه بر رژیم غذایی به ورزش نیز نیاز داریم .
ولی خیلی ها ممکن است وقت ورزش را نداشته باشند .
خود من وقتی ۱۴ کیلو وزن کم کردم ، اصلا وقت برای باشگاه ، یا استخر یا دو نداشتم .
ولی لاغری را تجربه کردم . ک
کار من علاوه بر مطب ، در بیمارستان به مشاوره بیماران روی تخت بود .
برای لاغری شکم و پهلو با ورزش ناچار بودم یک ورزش انتخاب کنم .
پیاده روی را انتخاب نمودم .
به این صورت که وقتی از یک بخش به بخش دیگر می رفتم ، خیلی تند تند راه می رفتم .

  لاغرشدن با پیاده روی 

شما هم می توانید یک ورزشی که تکرار شونده باشد را انتخاب نمایید .
اگر خانه دار هستید ، می توانید یک پیاده روی برای خودتان تعریف کنید .
مثلا روزی ۶۰ دقیقه کافی است . و ۵ روز در هفته کافی است .
یا اگر وقت ندارید بجای آن کارهای منزل خود را تند تند انجام دهید .
یعنی یک کار مهم و اساسی را ظرف مدت یک دقیقه انجام دهید و سپس استراحت نمایید .
سپس یک کار دیگر را انجام دهید و پس از یک دقیقه استراحت کنید . و الی آخر .
این کار بصورت انرژی پس سوز از شما چربی می سوزاند .

پیشنهاد شده برای شما  الفبای لاغری

لاغری شکم با ورزش خاص

لاغری شکم و پهلو با ورزش
ورزش دراز نشست ، پاها را روی یک صندلی یا کاناپه قرار دهید .

با ورزش دراز و نشست می توانید شکم و پهلوهای خود را آب کنید .
این ورزش فقط به ۵ دقیقه زمان نیاز دارد .
می توانید هر روز یا اینکه ۵ روز در هفته ورزش شکم را انجام دهید .
به اینصورت که به پشت می خوابید و پاهای خود را روی یک صندلی می گذارید .
با همن حالت دراز و نشست انجام می دهید .
لاغری شکم و پهلو با ورزش به اینصورت برای شما امکان پذیر می باش
شما مثل یک ورزشکار حرفه ای انرژی می سوزانید و مثل یک ورزشکار حرفه ای عمل می کنید .
کارهای شما نیز خیلی سریع تمام می شود . امتحان کنید . متشکرم

دوره لاغری رژیم قلیایی دوره لاغری رژیم قلیایی
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن