Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم درمانیلاغر فیت

رژیم لاغری سریع و واقعی و موثر بدون بازگشت چگونه است‌ ؟

رژیم لاغری سریع و واقعی و موثر بدون بازگشت

 

رژیم لاغری سریع و واقعی و موثر بدون بازگشت
سبزیجات و میوه ها لاغر کننده هستندیکی از مشکلات اساسی جامعه کنونی اضافه وزن و چاقی می باشد .

ولی علت این چاقی و افزایش وزن بی رویه جامعه چه چیزی می تواند باشد ؟
چرا یکی لاغر است و دیگری چاق می شود ؟
به اعتقاد من یک دلیل عمده چاقی و مشکلات مربوط به آن سبک تغذیه و سبک زندگی نادرست است .
خیلی ها دنبال رژیم لاغری سریع و واقعی و موثر بدون بازگشت هستند ولی سوال اینجاست که :
چه تعداد شرایط خودشان را با ساز و کارهای اصولی وفق می دهند ؟
خانمی می گفت :
من خیلی دیر می خوابم . ساعت ۵ صبح وقتی نمازم را می خوانم می خوابم . او به گفته خودشان ، ساعت ۱۲ شب به رختخواب می رفت .

رژیم لاغری سریع و واقعی و موثر بدون بازگشت

با تبسم به ایشان گفتم : یعنی ۵ ساعت با رختخواب کشتی می گیرید ؟
او نیز فرمود بله و من خوابم نمی بره و تمام افکار مزاحم هنگام خواب سراغ من می آیند .
البته او توانست با اراده مدت چند شب سر ساعت ۱۲ شب بخوابد .
چون وقتی زود بخوابید ، زود هم بیدار می شوید و در نتیجه صبحانه می خورید .
خوردن صبحانه سوخت چربی را شروع می کند . پس خوردن صبحانه سبب لاغر شدن می شود .
ولی همه می توانند این کار را انجام دهند ؟بهترین راه رژیم لاغری ، تغیبر سبک تغذیه و تغییر سبک زندگی می باشد .

رژیم لاغری بدون بازگشت و ندای درونی

در رژیم لاغری سریع و واقعی و موثر بدون بازگشت باید به ترانه درون خودمان جواب مثبت دهیم .
اجداد ما حدود پنجاه هزار سال قبل از چه غذاهایی استفاده می کرده اند ؟
ندای درونی آنها چقدر با ما تفاوت پیدا کرده است ؟
معمولا غذای آنها بیشتر میوه ها ، سبزیهای وحشی ، بقولات ، حبوبات ، شکار جانوران وحشی و ماهی بوده است .
گوشتی که آنها مصرف می کرده اند حدود ۴ درصد چربی داشته است . ولی متاسفانه گوشتهایی که ما مصرف می کنیم نزدیک ۳۰ درصد چربی دارند .
سبک ترانه بدن ما نیز دستخوش تغییر شده است .قلب همان قلب است ، مغز همان مغز است ولی رژیم غذایی همان نیست .

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری ماه رمضان

قانون ۸۰ به ۲۰ در رژیم لاغری

رژیم لاغری سریع و واقعی و موثر بدون بازگشت
قانون ۸۰ به ۲۰ در تغذیه سالم

احتمالا نام قانون پارتو در بازار کسب و کار این جمله که قانون ۸۰ به ۲۰ را رعایت کنید را شنیده اید .
ولی در تغذیه و نیاز بدن این قانون به ما می گوید :
۸۰ درصد غذا بایستی از مواد غذایی آبدار تشکیل شوند و ۲۰ درصد مابقی از غذاهای کم آب باید بخورید .
برای موفقیت در رژیم لاغری سریع و واقعی و موثر بدون بازگشت نیز باید این قانون رعایت شود .
یعنی حدود ۸۰ درصد غذای ما باید از سبزیجات مختلف ، میوه های گوناگون و حبوبات باشد .
با این روش میل توانید به راحتی لاغر شوید . اصلا سخت نیست فقط در وعده ناهار و شام سبزیجات بخورید .
در روز نیز چند عدد میوه بخورید غذاهای آبکی زیاد می شود .چون این غذاها بیش از ۹۰ درصد آب دارند .

رژیم لاغری سریع و واقعی بدون بازگشت

شما هم می توانید سبک تغذیه و سبک زندگی خودتان را تغییر دهید . به واقع اگر بخواهید لاغر شوید باید تغییر کنید .
اگر همان کارهایی را که تا کنون انجام داده اید را انجام دهید ، چاق تر نیز می شوید . ولی اگر کارهایی را انجام دهید که تا کنون
انجام نداده اید ، تغییر کرده و لاغر می شوید .
نیاز است ۲۰ درصد از غذای شما از چربی ها و گروه گوشتها و غذاهای پرکالری باشد . و بقیه ۸۰ درصد آن را از غذاهای کم کالری ولی پر آب بخورید .
همین تغییر ساده و در دسترس شما را لاغر می کند . ولی نیاز است که هر روز آنرا انجام دهید تا به آن عادت نمایید .

پیشنهاد شده برای شما  راه های لاغر شدن سریع در خانه

در رژیم لاغری و چاقی غذا بی گناه است

غذا واقعا غذا است . این غذا اگر درست مصرف شود سبب لاغر شدن می شود . ولی اگر اصولی نباشد باعث چاقی می شود .
در چاق شدن هم غذا بی گناه است . سبک خوردن و نوع غذایی که شخص چاق می خورد ، او را چاق می کند .
اگر دو نکته زیر را رعایت کنید به سرعت و بصورت واقعی وزنتان کاهش می یابد .
اول قانون ۸۰ به ۲۰ را رعایت نمایید .
دوم زمان غذا خوردن خود را کند کنید و با آرامش غذا بخورید .
این دو قانون سایت لاغر فیت است که به راحتی سبب لاغری شما می شود .
آیا شما قول می دهید که از این لحظه این دو قانون را رعایت کنید ؟
اگر جواب شما مثبت است ، به شما تبریک می گویم چون در رژیم لاغری خود موفق می شوید . متشکرم

 

رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن