رژيم غذایی سالم برای کاهش وزن

رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن

رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن

رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن

آیآ با برنامه غذایی و رژیم خود راحت هستید ؟
آیا رژیم غذایی سالم شما که برای لاغری می گیرید ،‌ باعث زحمت شما نمی شود ؟
مرد جوانی می گفت :
به من یک رژیم غذایی داده اند که مثلا در آن روز دوشنبه بعد از ظهر می بایست دو عدد دلمه بخورم .
او مجرد بود و می گفت :
من چه کسی را پیدا کنم که دوشنبه بعد از ظهر براین دلمه درست کند ؟
آنهم بایستی م واد دلمه را هم همان دوشنبه داشته باشم . و این برای من خیلی سخت است .

ویژگیهای رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن

یک رژیم غذایی برای کاهش وزن بایستی ساده ، قابل انجام و در دسترس باشد.
دو ویژگی رژیم غذایی سالم
ساده باشد
در دسترس باشد

رژیم غذایی ساده

یک برنامه غذایی برای کاهش وزن بایستی ساده و انجام آن راحت باشد .
اگر برنامه رژیم غذایی راحت باشد ، انجام آنهم راحت و ساده است .
مثلا شخصی که می خواهد لاغر شود به زحمت نیفتد . چون اگر برنامه غذایی سخت باشد ، اجرا نمی شود .
تصور بفرمایید شما می خواهید بجای برنامه غذایی قبلی خود یک برنامه رژیم لاغری جدید بگیرید ، اگر از برنامه غذایی خودتان سخت تر باشد ، یک سختی دیگری باید انجام دهید .
ولی اگر آن برنامه از برنامه غذایی خودتان راحت تر باشد ، تمایل بیشتری برای انجام آن دارید .

در دسترس بودن رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن

در دسترس بودن رژیم غذایی یعنی اینکه خانواده از هر غذایی می خورد ، شما هم از همان غذا بخورید .
با همان غذای خانواده رژیم خود را اجرا نمایید .
اگر منوی غذای خانواده در وعده ناهار یا شام ، پلو خورش بود ‌، از همان غذا بخورید .
اگر منوی غذای خانواده از غذاهای آشی بود یا از غذاهایی که به نان بیشتری نیاز داشت ، از همان بخورید .
نه اینکه یک نوع غذا برای خانواده درست کنید و یک نوع غذا برای برنامه رژیم کاهش وزن خود طبخ نمایید .
فقط یک نوع غذا برای یک وعده مناسب می باشد .
در رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن اصلا نباید سخت بگیرید و بایستی از هر غذایی که در دسترس بود بخورید .
فقط همین . متشکرم

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *