Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغریلاغر فیت

ورزش برای لاغری شکم

ورزش برای لاغری شکم

ورزش برای لاغری شکماز شکم خود خسته شده اید ؟
یکی از مراجعانم می گفت :
شکم من روی رانهایم می افتد و باعث زخم شده است .
از این موضوع خیلی درد و رنج می برم .
ورزش برای لاغری شکم بسیار مفید است و شاید بتوان گفت : بدون ورزش لاغری شکم امکان پذیر نخواهد بود .
اگر می خواهید شکم صاف و زیبایی داشته باشید ، به شما تبریک می گویم .
می پرسید تبریک برای چه ؟
برای اینکه این مقاله ویژه شماست و برای شما تنظیم شده است .
پس همراه ما باشید .

ورزش برای لاغری

یکی از اصول لاغر شدن ، ورزش است . به اعتقاد من که دهها هزار مشاوره داده ام ؛
بدون ورزش لاغر شدن امکان ندارد . و یا اگر لاغر هم شوید محدود و اندام زیبا و جذاب نمی شود .
بدن یک حالت افتاده به خود می گیرد .
ولی با ورزش ، هم لاغری امکان دارد و هم زیبایی اندام .
پس ورزش و تحرک برای لاغری شکم یک ضرورت انکار ناپذیر می باشد .

ورزش برای لاغری شکم و زیبایی اندام

 

حتما به این موضوع توجه دارید که اندام ایده آل مظهر سلامتی و زیبایی است . قطعا می دانید که بدن تنها چیزی است که یدکی ندارد .
شما می توانید لباس خود را تعویض نمایید ، ماشین خود را عوض کنید ولی بدن تنها چیزی است که قابلیت عوض کردن ندارد .
تازه هر کاری که بخواهید انجام دهید ، به بدنتان نیاز دارید .
سوال اینجاست که با اینکه بدن اینقدر مهم است ، آیا به آن می رسید ؟
برای آن وقت کافی می گذارید ؟ برای آن هزینه می کنید ؟
آیا ورزش برای لاغرشدن شکم و پهلو انجام می دهید ؟

پیشنهاد شده برای شما  رژيم لاغری 20 کیلو در یک ماه

ورزش برای لاغری شکم

در اینجا من می خواهم که فقط ۵ دقیقه در روز برای خود و لاغری شکم وقت بگذارید .

ورزش برای لاغری شکم
روش کار این استکه :
به پشت بخوابید و صورت شما به سمت سقف خانه باشد .
پاهای خود را روی یک صندلی یا کاناپه و یا هر چیز دیگر قرار دهید .
پاهای شما از زانو خم و بصورت زاویه قائمه باشد . طبق شکل
حالا این ورزش  را انجام دهید .
۵ دقیقه دراز و نشست انجام دهید .
اگر نمی توانید پشت سر هم انجام دهید ، آن ۵ دقیقه را به دو تا دو دقیقه و یک یک دقیقه تقسیم کنید .
خیلی سریع به آن عادت می کنید و به راحتی ادامه دار خواهد شد .
این ورزش بهترین ورزش و تحرک برای لاغر شدن شکم است .
متشکرم

 

رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن