Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغری

چگونه به سادگی لاغر شویم – چه بخوریم تا لاغر شویم

چگونه لاغر شویم

چگونه به سادگی لاغر شویم یا اینکه چگوه به راحتی لاغر شویم؟ خیلی ها دوست دارند لاغر شوند ولی راه آنرا نمی دانند و مدام می پرسند چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم؟ در وبسایت لاغر فیت راهکارهای ساده و کاربردی را می توانید بکار بگیرید و به تناسب اندام خود برسید. خیلی ها از من در خصوص لاغر شدن سوال می کنند و می گویند: آقای محمود مردانی شما که مشاور تغذیه هستنید راهکار اصولی لاغری را به ما بگویید. در این مقاله در خصوص سهولت لاغری توضیح می دهم.

چگونه به سادگی لاغر شویم

چگونه به سادگی لاغر شویم
به سادگی می توانید به تناسب اندام خود برسید

حتما شما هم مثل من دوست دارید بدانید که: چگونه به راحتی لاغر شویم. بیماران زیادی که به من مراجعه کرده اند که به نوعی اغلب آنها دغدغه لاغری داشته اند.

یکی از این دوستان عزیز می گفتند: راه های زیادی را برای لاغر شدن تجربه کرده ام. حتما شما هم تا کنون رژیم های غذایی مختلفی را گرفته ایید.

داروهای متعددی را خورده اید و یا به باشگاه های مختلف سرزده اید. من این واقعیت را می دانم که حتی وزن هم کم کرده اید  ولی دوباره وزنتان برگشته است.

تی چند کیلو هم بیشتر شده است. از آن مهمتر اینکه اشتهای شما بیشتر هم شده است.

ولی راه لاغر شدن ساده است. در ادامه یک سه ویژگی لاغری آسان را توضیح می دهم.

در سایت لاغر فیت راهکارهای ارزشمدی را می توانید پیدا کنید. خیلی دوست دارم که شما این مقاله را بخوانید و اجرا نمائید. نه اینکه مقاله را بخوانید، بلکه این مقاله را قورت دهید و مثل یک غذای خوشمزه آنرا بخورید.

قورتش دهید چون سه راهکار عملی و آسان برای لاغر شدن را می آموزید. این راهکارهای عملی هم ورزشی و هم روانشناسی و هم رژیمی می باشد.

چگونه لاغر شویم : با ورزش به راحتی لاغر می شویم

چگونه لاغر شویم با ورزش
یا یک ورزش ساده می توانید لاغر شوید

زمانی که من تصمیم گرفتم لاغر شوم هم اراده رژیم را در وجود خودم دیدم و هم یک ورزش ساده را در پیش گرفتم. البته وقتی برای باشگاه رفتن نداشتم.

چون تا بعد از ظهر بیمارستان بودم و عصر تا شب هم در دفتر مشاوره تغذیه خودم مشغول بود. باید راهی برای ورزش پیدا می کردم. راهی که به ذهنم رسید این بود که پیاده روی کنم.

وقتی می خواستم به بخش های مختلف بیمارستان بروم و بیمارانم را ببینم، تند تند راه می رفتم.

حدود ۷ بخش مختلف که تا حدود ظهر باید بیمارانم را مشاوره می دادم. این پیاده روی یک ورزش کاربردی بود که توانستم با آن خودم را لاغر کنم.

شما هم می توانید یا به باشگاه بروید و یا اینکه اگر شرایط آنرا ندارید، ورزشی با توجه به شرایط کار و زندگی خود داشته باشید.

پیشنهاد شده برای شما  چگونه هفته ای 1 کیلو کم کنیم

پیاده روی، طناب زدن، رقص زومبا، ورزش های ایروبیک، دو درجا، تردمیل، شنا و هر ورزشی که با آن راحت هستید.

با ورزش چگونه به سادگی لاغر شویم

قصد این است که از ورزش لذت ببرید و هیچ اجباری در انجام آن نباشد. ورزش به ما کمک می کند به دو صورت موفق شویم:

۱ـ سریع لاغر می شویم

وقتی کالری سوزی زیاد تر شود، شما تراز منفی انرژی پیدا می کنید و این کمبود کالری از چربی های ذخیره بدن تامین می شود.

۲ـ اندام زیباتری خواهیم داشت

در ورزش چون چربی آب می شود و به جای آن عضله سازی شروع می شود، در مجموع اندام زیباتر و اندامی تر نیز می شود.

پس از می پرسید چگونه لاغر شویم باید بگویم ورزش یک راه آن است.

خاطره و تجربه لاغر شدن من 

سایت-لاغر-فیت-رژیم-قلیایی

روزی به اتفاق همسر عزیزم برای سرکشی به منزل یکی از اقوام ایشان رفتیم. در آنجا مردم محترمی را ملاقات کردیم که آنهم میهمان بودند.

من از قبل ایشان را می شناختم . چون همسر ایشان نیز یکی از بیماران موفق من بودند. خانم بسیار محجوب و خوش برخورد و در عین حال چاق بودند.

آن مرد قصه ما ، رو به من کردند و گفتند:‌ دکتر مردانی خودت هم که خیلی چاق شدی.

من از این جمله خیلی ناراحت شدم. باید بگویم که دردم گرفت البته حق هم با او بود. من مدت زیادی به فکر خودم نبودم. وزنم حدود ۵ کیلو افزایش یافته بود. با او بحث نکردم. از ایشان هم تشکر می کنم که مرا آگاه کردند.

پس از این ناراحتی خیلی زیاد و درد و رنجی که کشیدم، در کمتر از یک ماه ۶ کیلو وزن کم کردم. یعنی فقط در ۲۶ روز توانستم ۶ کیلو لاغر شوم.

به جواب این جمله رسیدم که چگونه به راحتی لاغر شویم . می دانید که من چگونه موفق شدم؟ علت موفقیت در کاهش وزن خیلی خوب چه چیزی بود؟

من به یک ناراحتی زیادی رسیدم و با خود گفتم: بسه دیگه، چقدر تحقیر؟ چقدر رنج کشیدن؟ چقدر خجالت کشیدن از نگاه دیگران؟

بسه دیگه، چقدر تحقیر؟ چقدر رنج کشیدن؟ چقدر خجالت کشیدن از نگاه دیگران؟

من به نقطه عطف رسیدم. راستی شما هم تا کنون به نقطه عطف رسیده اید؟ لطفا یک مثال بزنید.

در یکی از سمینارهایم سوال کردم، چگونه به نقطه عطف رسیده اید؟ یک مرد مسن و تاجر موفق گفتند:

من با شریک خودم به نقطه عطف رسیدم. با خودم گفتم:

دیگه شراکت بسه. خیلی اذیت شدم. از شریک تجاری خودم جدا شدم. شما هم اگر به نقطه عطف رسیده اید، به راحتی می توانید لاغر شوید. از اندام لاغر و مناسب خود لذت ببرید.

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری بدون گرسنگی

آیا هر کسی که بخواهد لاغر شود، می تواند لاغر شود؟

من هم مثل شما یک فرد مثبت اندیش و منطقی هستم. چندی قبل خانم جوانی که ۲۴ ساله سن و با من تماس گرفته و گفتند:

می خواهم لاغر شوم چگونه به سادگی لاغر شویم. چون موقعیت حضوری در مطب تهران مرا را نداشتند، خواستند از طریق سایت لاغر فیت و شبکه های اجتماعی مثل تلگرام و واتس آپ و غیره برایشان رژیم لاغری تنظیم و ارسال نمایم.

ایشان سوالاتی از من پرسیدند، رژیم شما چگونه است؟ سخت است یا راحت؟ نسبت به سالهای گذشته چه تغییراتی کرده است؟‌ سوالاتی از این دسته می پرسیدند.

به مزاح گفتم: شما در ازدواجتان هم اینقدر سخت می گیرید و سخت بله می گوئید؟ برنامه غذایی و رژیم درمانی شرطی ندارد.

البته به کسی که بخواهد از یک برنامه غذایی و یک رژیم استاندارد بگیرد، نیاز است که تحقیق کند.

از هر کسی که علم و تجربه کافی ندارد، رژیم نگیرد و سلامتی خود را به خطر نیندازد. ولی شرط اساسی لاغری این است که بخواهید و اقدام کنید. همین به همین راحتی.

از صحبتهای او متوجه شدم که او مرا می شناخت و با کتاب من به نام مثل مداد لاغر شوید نیز آشنایی داشت.

با احترام به وی پیشنهاد دادم که: سرکار خانم محمدی شما فعلا به مرحله ای نرسیده اید که رژیم بگیرید خوب فکر کنید. وقتی به مرحله ای رسیدید که بگوئید: من از وزنم خسته شدم.

به خود بگویید: چگونه به سادگی لاغر شویم – چه بخوریم تا لاغر شویم. آن زمان، زمان رژیم گرفتن شما می باشد.

این خانم به نقطه عطف نرسیده بودند. او می خواست سوالی کرده باشد. اگر هم من به او رژیم لاغری می دادم، شکست می خورد.

شکست در زندگی این خانم ممکن بود خیلی گران تمام شود. هم هزینه کند و هم شکست بخورد و اعتماد به نفس وی کم شود. و اصلا به صلاح او نبود.

نقطه عطف و اینکه چگونه به راحتی لاغر شویم

چگونه راحت لاغر شویم

 

شما برای لاغری باید به نقطه عطف برسید. می پرسید چگونه؟ به شما می گویم که یک تمرین جالب و اثر گذار انجام دهید.

تمرین رسیدن به نقطه عطف برای لاغر شدن: یک دفترچه و یک خودکار نیاز دارید. از این به بعد نام این دفترچه را دفترچه موفقیت می نامیم.

نیاز است اول از شما عذر خواهی کنم که مرا ببخشید.

چرا که بعضی جملات را بی رحمانه می گویم . و با شناختی که از شما دارم این گفته ها را مبنی بر بی ادبی من نمی گذارید. متشکرمدر یک ستون تمام مضرات و مشکلات چاقی را بنویسید.

اینقدر بنویسید که ناراحت شوید. دردتان بگیرد و اشکتان جاری شود. از خودتان به شدت ناراحت شوید.

پیشنهاد شده برای شما  انگیزه لاغری ندارم .

یک حالت نگرانی سراسر وجود شما را بگیرد. تا به نقطه عطف برسید.

بعضی از دل نوشته های بیمارانم این جملات هستند:

  • زشتی
  • عدم اعتماد به نفس
  • عدم شادی و نشاط
  • بیماری های مختلف
  • غصه فراوان
  • خجالت کشیدن از نگاه دیگران

چگونه به راحتی لاغر شویم

  • نیش و کنایه
  • مورد تمسخر واقع شدن
  • حس عذاب وجدان شدید،
  • زیبا به نظر نمی رسم
  • حق انتخاب ندارم
  • و غیره

اینقدر بنویسید که با خود بگویید دیگه این چاقی جهنمی را نمی خواهم.

حالا در ستون مقابل از مزایای لاغری و اندام مناسب بنویسید، شروع کنید.

نوشتن مزایای لاغری و اندام آرزویی پاسخی برای سوال چگونه لاغر شویم است

چه بخوریم تا لاغر شویم

  • شاداب تر می شوم
  • جذاب تر می شوم
  • زیباتر می شوم
  • اعتماد به نفسم زیاد می شود
  • به قول یکی از بیمارانم: آخرت خوشبختی سالم و تندرست
  • هر چی دوست دارم و هر رنگی می پوشم
  •  از این قبیل چیزها

اینقدر بنویسید که: خیلی خوشحال شوید و بخندید. ابروهایتان از هم فاصله بگیرند.

در این حالت زیباتر به نظر می رسید. یک نشاط و شادابی وصف ناپذیری دارید. دنیا به کام شماست.

بنویسید و دوباره بنویسید. وقتی می نویسید خلاقیت پیدا می کنید. به خود انرژی می دهید.

تمرین نقطه عطف برای لاغری آسان 

اگر واقعا به دنبال این هستید که چگونه لاغر شویم حدود ۲۵ مرتبه این تمرین را انجام دهید.

اول مضرات و مشکلات چاقی که قبلا نوشته اید، را بخوانید. به یک حالت ناراحتی و افسردگی برسید.

سپس مزایای لاغری و اندام ایده آل را بخوانید. بطوری که خیلی مسرور و شاد شوید. بعد از ۲۵  مرتبه که این تمرین را انجام دادید:

از حالت ناراحتی به خوشی می رسید. روی CD  چاقی اینقدر خش می افتد که دستگاه ذهن شما آن را نمی خواند.

حالا شما حلقه ارتباطی که قبلا به چاقی و ناراحتی متصل بود را به لاغری و خوشی ارتباط داده اید. مزیت این تمرین این است که: شما با لذت به سمت لاغری پیش می روید.

به این میرسید که: چون عشق حرم باشد سهل است بیابانها. به شما پیشنهاد می کنم که در دوره لاغری ما در سایت لاغر فیت شرکت کنید. اجازه دهید که ما برای لاغری در خدمت شما باشیم.

چرا که ما شما را درک می کنیم، به شما کمک می کنیم که به اندام آرزویی خودتان برسید.

اگر شرایط حضوری ندارید، به فروشگاه سایت لاغر فیت مراجعه نمایید تا با دوره ۲۱ روزه رژیم قلیایی به تناسب اندام خود برسید.

اگر سوال شما این است که: چگونه به راحتی لاغر شویم. باید بگم شما هم می توانید به راحتی لاغر شوید. مطمئن باشید. 

محمود مردانی ـ سایت لاغر فیت متشکرم

چگونه به سادگی لاغر شویم
هدف من این است که :
با رژیم قلیایی و اشتیاق سوزان به مردم کمک کنم تا به سلامتی ، شادی و تناسب اندام خود برسند .
برچسب ها

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

‫۲ نظرها

    1. سرکار خانم ناهید فرید :
      با سلام و عرض پوزش بابت اینکه دیر جواب دادم . حدود یک هفته تهران نبودم و در جزیره لاوان آخرین مرز آبی ایران بودم .
      در پاسخ به سوال شما باید بگویم که استرس و عصبی بودن خیلی به وزن انسان ارتباط ندارد . البته گرچه استرس لاغر ها را لاغر تر می کند . اگر افتختار بدهید برای همین استرس و عصبی بودن در خدمت شما باشیم .
      البته با افتخار : لطفا به این شما ره با معرفی خودتون پیام بدید . ۰۹۱۲۱۹۴۹۱۰۷ متشکرم

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن