افسردگی و چاقی
چاقی و افسردگی دو مشکل شایع هستند که بسیاری از افراد در زندگی روزمره خود با آنها دست و پنجه نرم می کنند. ترکیب این دو معضل می تواند تاثیرات بسیار منفی روی کیفیت زندگی افراد داشته باشد. بسیاری از کسانی که از چاقی رنج می برند، علاوه بر مشکلات فیزیکی، با استرس و افسردگی نیز مواجه هستند. این وضعیت اغلب باعث می شود افراد احساس کنند که تحت فشار بیشتری قرار دارند و نمی توانند به راحتی از چرخه ی مداوم افزایش وزن و احساسات منفی خارج شوند.
افسردگی و چاقی در یک رابطه پیچیده با یکدیگر قرار دارند. استرس و فشار روانی می توانند منجر به پرخوری احساسی شوند و فرد را وادار به خوردن غذاهای ناسالم کنند. این خوردن بدون کنترل، خود منجر به افزایش وزن شده و احساس نارضایتی از بدن را تشدید می کند. از سوی دیگر، احساس نارضایتی و عدم اعتماد به نفس می تواند فرد را به سوی افسردگی سوق دهد، که این نیز به نوبه خود چرخه ی معیوبی را ایجاد می کند.
جملات بسیاری از افراد مبتلا به چاقی و افسردگی نشان از این دارند که آنها از وضعیت فعلی خود خسته شده اند و به دنبال راهی برای خلاصی از این چرخه هستند. اینجاست که نقش تغذیه سالم و متعادل در شکستن این چرخه اهمیت پیدا می کند. تغییر در سبک زندگی و پیروی از یک برنامه غذایی مناسب، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه می تواند به بهبود سلامت روانی و کاهش علائم افسردگی نیز منجر شود.
افسردگی و چاقی نباید به عنوان سرنوشت غیرقابل تغییر دیده شوند. با اقدامات صحیح و به موقع، می توان به تدریج از این مشکلات رهایی یافت و به زندگی شاد و سالم بازگشت.
افسردگی و چاقی
یک بانویی که حدود ۳۶ سال سن دارای دو فرزند و شوهر بود به من مراجعه کردند .
ایشان فکر می کردند که چاق هستند . ولی در اصل کمی اضافه وزن داشتند .
ولی تفکر افسردگی و چاقی در او هویدا بود .
او استرس ، دلشوره ، اضطراب و افسردگی شدیدی داشتند .
به من گفت : من می خواهم خود کشی کنم .
به او گفتم : ایرادی ندارد ، ولی هفته آینده خودکشی کن .
تغذیه و افسردگی
همانطور که اگر یکی از مایحتاج غذا نباشد شما نمی توانید غذا طبخ نمایید ، کمبود برخی از ریز مغذیها نیز سبب بیماری می شود .
مثلا کمبود یکی از املاح بدن مثل آهن باعث موارد زیر می شود :
زود رنجی ، خستگی زود رس ، عصبانیت ، ریزش مو ،بی حوصلگی و غیره
بدن انسان حدود ۱۳ نوع ویتامین ، ۱۸ نوع املاح و ۲۰ آمینو اسید نیاز دارد .
کمبود هر کدام از این املاح یا ویتامین و غیره سبب بروز برخی از بیماریها می شود .
افسردگی و چاقی نیز حاصل کمبودهای تغذیه ای است .
این خانم هم از کمبود برخی از ریز آمینو اسید هایی مثل فنیل آلانین و تریپتوفان رنج می بردند .
درمان افسردگی با تغذیه
با یک برنامه متنوع ، متعادل و متناسب با توجه به ویژگیهای او برایشان برنامه غذایی و درمانی نوشتم .
ایشان هم قبول کردند و یک هفته آنرا اجرا نمودند .
پس از یک هفته مراجعه کردند .
خیلی شاد و مسرور بودند . اصلا از آن نگرانی افسردگی و چاقی خبری نبود .
من نیز به یاد او نیاوردم .
البته این مقاله را بصورت موردی در نشریه انجمن متخصصین بروجرد چاپ کردم .
شما هم می توانید با تغذیه هم لاغر شوید و هم به اوج شادی و نشاط خود برسید .
از شما متشکرم.
چنانچه میخواهید شگفت زده شوید کافیست صفحه مربوط به دوره رژیم قلیایی ما را مشاهده نمایید.
سلام جالب بود
متشکرم ، شما هم خیلی زیبا نگاه می کنید .
سلام حیلی عالی بود
ممنونم