Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغریلاغر فیت

بهترین رژیم غذایی برای لاغری

بهترین رژیم غذایی برای لاغری کدام است ؟

با وزن خود مشکل دارید ؟
دوست دارید به اندام ایده آل خود برسید و لاغر شوید و همچنین لاغر بمانید ؟
آیا تا کنون رژیم غذایی گرفته اید ؟
آیا وزن کم کرده و لاغر شده اید ؟
دوست دارید به شما بگویم بهترین رژیم غذایی برای لاغری کدام است ؟

بهترین رژیم غذایی برای لاغری

اگر جواب شما به این سوالات مثبت می باشد به شما تبریک می گویم ، چرا که این مقاله مختص شماست .

بهترین رژیم غذایی برای لاغری

چندی پیش بانویی برای کاهش وزن و لاغری به من مراجعه نمودند .
قد وی ۱۶۳ سانتیمتر و ۹۷ کیلو وزن داشتن
او کمی استرس داشت و همچنین به گفته ایشان گاهی از ضعف رنج می بردند .
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن و لاغری را برای وی تنظیم نمودم .
شاید بپرسید کا این بهترین برنامه غذایی چیست ؟
در پاسخ باید بگویم که یک برنامه غذایی درست و کاربردی باید از تمام گروههای غذایی مملو باشد .
یعنی اینکه سه ویژگی اصلی رژیم غذایی را داشته باشد .
یعنی تنوع ،‌ تعادل و تناسب .

بهترین رژیم برای لاغری تنوع

تنوع یعنی اینکه این برنامه غذایی شش گروه مواد را شامل شود .
اینکه یک گروه مواد غذایی کم شود یک مشکل جدی برای فرد رژیم گیرنده ایجاد می گردد .
گروهی برای لاغر شدن خود مثلا یک گروه از مواد غذایی را حذف می کنند . مثل کسانی که می گویند :
من برای اینکه لاغر شوم کربوهیدرات نمی خودم یعنی نان و برنج و ماکارونی نمی خورم تا خیلی سریع لاغر شوم .
این دیدگاه کاملا اشتباه است . چون علاوه بر اینکه لاغر نمی شوند ، عضلات آنها هم تحلیل می رود .

پیشنهاد شده برای شما  آب کردن چربی های دور شکم و پهلو ساده است

بهترین برنامه غذایی برای لاغری و تعادل

تعادل در برنامه غذایی یعنی اینکه یک برنامه غذایی به یک نسبت متعادل از گروههای مواد غذایی برخوردار باشد .
یعنی اینکه از یک گروه مواد غذایی زیاد و از گروه دیگر کمتر استفاده شود .
با توجه به نیاز شخص رژیم گیرنده از تمام شش گروه مواد بطور متعادل و مورد نیاز خود استفاده نماید .
شخصی که می خواهد لاغر شود نباید بصورت گزینشی از مواد غذایی بخورد .
در بهترین برنامه رژیم غذایی برای لاغری این ویژگی تعادل در خوراک حفظ می شود .

 رژیم غذایی برای لاغری و تناسب

تناسب در رژیم کاهش وزن یعنی اینکه برنامه غذایی با مشخصات شخص رژیم گیرنده متناسب باشد .
با توجه به قد و وزن و سن و حتی جنس و میزان فعالیت وی متناسب باشد .
در رژیم غذایی برای لاغری یک رژیم برای یک شخص با رژیم برای شخص دیگر متفاوت است .
چون قد آنها ، وزن آنها و حتی سن آنها با یکدیگر متفاوت می باشد .

رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن