رژیم لاغری

بهترین رژیم غذایی برای لاغری

بهترین رژیم غذایی برای لاغری کدام است ؟

با وزن خود مشکل دارید ؟
دوست دارید به اندام ایده آل خود برسید و لاغر شوید و همچنین لاغر بمانید ؟
آیا تا کنون رژیم غذایی گرفته اید ؟
آیا وزن کم کرده و لاغر شده اید ؟
دوست دارید به شما بگویم بهترین رژیم غذایی برای لاغری کدام است ؟

بهترین رژیم غذایی برای لاغری

اگر جواب شما به این سوالات مثبت می باشد به شما تبریک می گویم ، چرا که این مقاله مختص شماست .

بهترین رژیم غذایی برای لاغری

چندی پیش بانویی برای کاهش وزن و لاغری به من مراجعه نمودند .
قد وی ۱۶۳ سانتیمتر و ۹۷ کیلو وزن داشتن
او کمی استرس داشت و همچنین به گفته ایشان گاهی از ضعف رنج می بردند .
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن و لاغری را برای وی تنظیم نمودم .
شاید بپرسید کا این بهترین برنامه غذایی چیست ؟
در پاسخ باید بگویم که یک برنامه غذایی درست و کاربردی باید از تمام گروههای غذایی مملو باشد .
یعنی اینکه سه ویژگی اصلی رژيم غذایی را داشته باشد .
یعنی تنوع ،‌ تعادل و تناسب .

بهترین رژیم برای لاغری تنوع

تنوع یعنی اینکه این برنامه غذایی شش گروه مواد را شامل شود .
اینکه یک گروه مواد غذایی کم شود یک مشکل جدی برای فرد رژیم گیرنده ایجاد می گردد .
گروهی برای لاغر شدن خود مثلا یک گروه از مواد غذایی را حذف می کنند . مثل کسانی که می گویند :
من برای اینکه لاغر شوم کربوهیدرات نمی خودم یعنی نان و برنج و ماکارونی نمی خورم تا خیلی سریع لاغر شوم .
این دیدگاه کاملا اشتباه است . چون علاوه بر اینکه لاغر نمی شوند ، عضلات آنها هم تحلیل می رود .

پیشنهاد شده برای شما  سه تکنیک رژیم درمانی برای لاغری شکم و پهلو

بهترین برنامه غذایی برای لاغری و تعادل

تعادل در برنامه غذایی یعنی اینکه یک برنامه غذایی به یک نسبت متعادل از گروههای مواد غذایی برخوردار باشد .
یعنی اینکه از یک گروه مواد غذایی زیاد و از گروه دیگر کمتر استفاده شود .
با توجه به نیاز شخص رژيم گیرنده از تمام شش گروه مواد بطور متعادل و مورد نیاز خود استفاده نماید .
شخصی که می خواهد لاغر شود نباید بصورت گزینشی از مواد غذایی بخورد .
در بهترین برنامه رژیم غذایی برای لاغری این ویژگی تعادل در خوراک حفظ می شود .

 رژیم غذایی برای لاغری و تناسب

تناسب در رژيم کاهش وزن یعنی اینکه برنامه غذایی با مشخصات شخص رژیم گیرنده متناسب باشد .
با توجه به قد و وزن و سن و حتی جنس و میزان فعالیت وی متناسب باشد .
در رژیم غذایی برای لاغری یک رژيم برای یک شخص با رژيم برای شخص دیگر متفاوت است .
چون قد آنها ، وزن آنها و حتی سن آنها با یکدیگر متفاوت می باشد .

برچسب ها

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن