رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن، زیبایی و سلامتی به یکدیگر پیوند خورده اند و داشتن یک صورت شاداب و جوان یکی از اهداف اصلی بسیاری از افراد است. بانویی که به کلینیک ما مراجعه کرد، با نگرانی از لاغری صورت خود و تاثیرات آن بر ظاهرش، به دنبال کمک بود. او یک رژیم غذایی خودسرانه را دنبال کرده بود که متاسفانه باعث لاغری بیش از حد و پیرتر شدن صورتش شده بود.
در این راستا، ما رژیم غذایی متعادل و هدفمند را برای او طراحی کردیم که نه تنها به کاهش وزن کمک کند، بلکه باعث پر شدن و شفاف تر شدن صورتش نیز شود. با توجه به اهمیت آب و مواد غذایی مناسب در این فرایند، رژیم ما به گونه ای طراحی شده است که بیش از 70 درصد از مواد غذایی آن شامل غذاهای آبدار و مفید برای پوست باشد. چرا که سلول های پوست به حدود 80 درصد آب نیاز دارند و این آب رسانی مناسب به پوست کمک می کند تا جوان و شاداب باقی بماند.
در رژیم ما، بر مصرف میوه ها و سبزیجات تاکید ویژه ای شده است. این گروه از مواد غذایی به دلیل محتوای بالای آب و ویتامین ها، نقش بسیار مهمی در حفظ طراوت و جوانی پوست ایفا می کنند. مصرف روزانه سه تا چهار واحد میوه و اضافه کردن سالاد به وعده های غذایی، به بازگرداندن شادابی و درخشندگی به پوست کمک می کند.
با اجرای این رژیم، خانم مورد نظر در مدت زمان کوتاهی به نتایج دلخواه خود دست یافت و شاهد تغییرات مثبت قابل توجهی در صورتش بود. شما نیز با رعایت همین اصول ساده، می توانید به داشتن صورتی جوان و شاداب امیدوار باشید.
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن و پر شدن صورت
با یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن به وی کمک کردم که صورت وی چاق و شفاف تر شود .
حتما می پرسید که آن رژیم غذایی چگونه است ؟
در جواب تمام مراحل رازچاقی و جوان سازی پوست وی را برای شما می آورم .
البته او هنوز اضافه وزن داشت و برای ادامه کاهش وزن وی نیز اقدام نمودیم .
رژیم غذایی سالم و پر آب برای چاقی صورت
سلولهای پوست به حدود هشتاد درصد آب نیاز دارند . یعنی اینکه بدن ما از 80 درصد آب تشکیل شده است .
در یک برنامه غذایی سالم بایستی بیش از 70 درصد غذاها آبکی باشد .به
در برخی از رژیمها تاکیند می کنند که آب و غذاهای آبکی کم استفاده شوند . ولی به اعتقاد من درست است که اول کار کمی موفقیت مشاهده می شود ، ولی موفقیت
کوتاه مدت هیچ موفقیتی محسوب نمی شود .
چرا که اینگونه برنامه های غذایی کم آب سبب لاغری و پیری صورت می شود .
غذاهای آبدار و کاهش وزن
آیا می دانید کدام غذاها آبدار و سبب لاغری می شوند ؟
درست است ، تمام جزو غذاهای آبدار و لاغر کننده محسوب می شوند .
میوه ها نیز آب فراوانی دارند .
بطور کلی می توان گفت : بیش از 90 درصد سبزیجات را آب تشکیل داده است .
میوه ها هم به نوبه خود حدود 90 درصد از آب تشکیل شده اند .
پس در رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن بایستی از این دو گروه زیاد بخورید .
همین که روزی سه تا چهار واحد میوه و همراه ناهار و شام سالاد بخورید کفایت می کند .
در برنامه غذایی برای همان خانم این دو گروه مواد غذایی را بیشتر کردم و در مدت دو هتفه به نتیجه دلخواه خود رسیدند .
صورت وی چاق تر ، شفاف تر ، درخشان تر و همچنین جوان تر شد .
شما نیز می توانید در رژیم لاغری خود از میوه ها و سبزیجات به وفور بخورید .
نوش جونتون .
متشکرم
