Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
لاغر فیتلاغری

ورزش برای لاغری موضعی شکم و پهلو

ورزش لاغری موضعی شکم و پهلو

یک خاطره از چاقی موضعی شکم و پهلو

ورزش لاغری موضعی شکم و پهلوخانم جوانی برای مشاوره نزد من آمد .

در حین گفتگو می گفت :

من برای خرید به بازار رفتم و وقتی می خواستم داخل یک مغازه لباس فروشی وارد شوم ، آقای فروشنده به من اشاره کرد و گفت : خانم سایز تو را نداریم .

این در حالی بود که چند نفر خانم هم   داخل آن مغازه بودند .

و برای خرید در آنجا حضور داشتند .

راستش من خیلی خجالت کشیدم .

چاقی موضعی شکم و پهلو یکی از چاقی هایی است که خیلی ها گریبان گیر آن هستند . و یک دغدغه برای آنها به شمار می رود .

وقتی جلو آینه ایستاده اید و خودتان را نگاه می کنید ، خیلی خوشایندتان نیست .

هنگامی که می خواهید به میهمانی بروید ، ویا به خیابان و یا پارک ، اذیت می شوید . یا در هنگام خرید لباس در اتاق پرو مشکل دارید .

من در این مقاله ورزش لاغری موضعی شکم و پهلو را به شما آموزش می دهم .

ورزش لاغری موضعی شکم و پهلو 

معمولا هر ورزشی برای لاغری انجام دهیم ، برای لاغری موضعی شکم و پهلو موثر است .

ولی اگر می خواهید لاغری موضعی شکم و پهلوبا ورزش استاندارد باشد ، بایستی ورزش تخصصی همان ناحیه را انجام دهید .

اما معمولا پیاده روی و رقص از ورزشهای عمومی هستند که بیشترین تاثیر را در لاغری موضعی دارند .

و این دو ورزش  لاغری موضعی شکم و پهلو خیلی موثر هستند .

ورزش برای لاغری موضعی شکم

ورزش لاغری موضعی شکم و پهلو

بهترین ورزش برای لاغری موضعی شکم دراز نشست است .

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری سه هفته ای

این دراز نشست کمی متفاوت است .

بدین صورت که به پشت و رو به اسمان دراز بکشید و پاهای خود را روی صندلی بگذارید . پاها بایستی بصورت زاویه نود درجه و قائمه باشند .

روزی ۵ دقیقه از این ورزش استفاده کنید .

 

ورزش برای لاغری موضعی پهلو

ورزشی که برای لاغری موضعی پهلوها مفید است بدین شرح است :

هنگامی که سر پا ایستاده اید دستهای خود را به کمر بگذارید . پاها به اندازه عرض شانه باز باشند .

سپس به سمت راست و چپ خود را بکشید . این حرکت را روزی ۲۰ مرتبه انجام دهید .

لازم به ذکر است که ورزش بایستی همراه رژیم غذایی باشد . و ورزش برای لاغری موضعی شکم و پهلو به تنهایی کافی نیست .

دوره لاغری رژیم قلیایی دوره لاغری رژیم قلیایی
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن