رژيم قلیایی, لاغری

چه چیزی باعث لاغری شکم می شود؟ (تجربه)

چه چیزی باعث لاغری شکم می شود؟

اینکه چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود پرسش همیشگی بازدیدکنندگان سایت لاغرفیت هست. من قبلا در مقاله بهترین رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو در مورد بهترین رژیم غذایی در این مورد صحبت کردم که با سوال چه چیزی باعث لاغری شکم می شود فرق داشت. اما در این مطلب لاغر فیت به بررسی ریز به ریز مواد غذایی و کارهایی که باعث لاغری می شوند می پردازم.

چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود؟

تا به حال از شما سوال شده که چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود یا اینکه این سوال برای خودتان نیز پیش آمده است؟

یا اینکه شاید دوست داشته باشید بدانید واقعا چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود و در این راه بایستی از چه تکنیک هایی بهره گرفت؟

به شما تبریک می گویم چرا که این مقاله در جواب سوال شما می باشد و من محمود مردانی مشاور تغذیه و رژیم درمانی راهکارهایی جهت لاغر شدن شکم را با شما به اشتراک می گذارم.

دو تکنیک برای اینکه چه چیزی باعث لاغری شکم می شود

قبل از هر چیزی به بررسی دقیق دو تکنیک می پردازم.

۱- اراده قوی و موثر

شما اگر بخواهید هر کاری انجام دهید نیاز به اراده دارید.

ساده ترین کار این است که وقتی می خواهید یک لیوان آب بخورید، اراده می کنید که از جای خود بلند شوید.

سپس یک لیوان تمیز بردارید و به زیر شیر آب ببرید و آنرا از آب گوارا پر کرده و بخورید.

در همه کارها اول اراده قرار دارد، حتما مطلب راه های تقویت انگیزه اراده لاغری را در لاغر فیت مطالعه کنید

حتی اگر شما می خواهید نماز بخوانید، اول نیت می کنید، این یعنی اراده. برای لاغری نیز به اراده قوی نیاز داریم.
خیلی از مردم بصورت احساسی شروع به رژیم گرفتن می کنند اما متاسفانه شکست می خورند.

چه چیزهایی باعث لاغری شکم می شود: اول تصمیم و اراده کافی

این موضوع عینا مثل این می ماند که شما به یک مسافرت می روید و یک هدف را دنبال می کنید.

در مسیر آن شهر هم ممکن است خسته شوید و انگیزه شما کم می شود.

چه کار می کنید؟ آيا همانچا توقف می کنید یا با انگیزه به مسیر خود ادامه می دهید؟

قطعا چون می خواهید به هدف خود که همان مسافرت است برسید، خستگی راه را به جان می خرید ولی خیلی ها ممکن است مثل شما عمل نکنند.

وقتی تصمیم می گیرند در همان نقطه صفر متوقف می شوند چون هدف مشخصی را برای خود تعریف نکرده اند.

حتی شهر مقصد را نمی بینند و آن شهر را نمی شناسند یک تصمیم احساساتی گرفته اند.

مثلا در مجلسی یک نفر را دیده اند که لاغر شده است و با خود گفته اند که من هم می خواهم لاغر شوم همین و آماده این سفر نشده اند.

پس اراده و انگیزه را در لیست پاسخ ها به سوال چه چیزی باعث لاغری شکم می شود قرار دهید.

۲- برنامه غذایی استاندارد

نکاتی مهم در باره این غذای لاغری

برای لاغری قبل از غذا سالاد بخورید

یک برنامه غذایی درست هم از پاسخ های سوال چه چیزی باعث لاغری شکم می شود قرار دارد.

متاسفانه تعدادی انسان سود جو و بدون اطلاع به مردم رژیم می دهند.

آرایشگاه ها، باشگاه های ورزشی و خیلی از مراکزی که در این خصوص تربیت نشده اند، در این کار دخالت می کنند.

به این می ماند که ما اگر بخواهیم میوه بخریم به قصابی برویم یا اینکه اگر بخواهیم لباس بخریم به مغازه سوپری برویم.

حالا این فقط یک خرید است و اگر روی سلامتی خودمان قمار بزنیم که یک فاجعه است و در این بازی باخت قطعی می باشد.

چون سلامتی بزرگترین ثروت است و ما برای هر کاری به بدن خود احتیاج داریم، سلامتی خود را به خطر نیندازیم.

6 پاسخ به اینکه چه چیزهایی باعث لاغری شکم می شود

برای لاغری شکم و پهلو به یک برنامه غذایی علمی نیاز داریم.

این برنامه غذایی بایستی از تمام گروه های شش گانه مواد غذایی برخوردار باشد که به قرار زیر است:

1- گروه لبنیات 

این گروه منبع غنی کلسیم و پروتئین است. مثل

  • شیر
  • ماست
  • دوغ
  • پنیر
  • و کشک

2- گروه نان و غلات

برای تولید انرژی و قدرت سیر کنندگی برنامه غذایی کاهش وزن به این گروه نیاز داریم.

عده ای برای لاغر شدن راه اشتباهی را انتخاب می کنند و می گویند که من برنج نمی خورم تا لاغر شوم .

یا نان را از برنامه غذایی خودم حذف کرده ام تا به اندام ایده آل خود برسم

اصلا این کار را انجام ندهید و اگر کسی این کار را انجام داده است، لطفا آنرا کنار بگذارد چون علمی نیست و با حذف کربوهیدرات یا همان نان و بریج و ماکارونی، توده عضلانی تحلیل می رود.

ما در صورت خود حدود ۸۰ عضله داریم که این عضلات هم در اثر رژیم اشتباه تحلیل می روند.

یک عضله مهم برای خندیدن عضله بوکسیناتور است که هنگام خندیدن عضلانی شده و یک حالت زیبایی به صورت می دهد.

یک کار عملی و مهم

غذاهای لاغر کننده سریع

جلوی آینه بروید بخندید و یا اینکه بگوئید سیب، عضله گونه خود را مشاهده نمایید.

حیف است این عضله تحلیل برود.

اگر این عضله تحلیل برود از زیبایی شما کاسته می شود. آیا این کار درستی است؟

3- گروه میوه ها

این گروه شامل میو ه های متنوع، تازه و از میوه های فصل می باشد.

برای اینکه این گروه حاوی ویتامین ها و املاح و آب فراوان است، در یک برنامه غذایی نیاز اساسی می باشد.

ید نیست نگاهی به مطلب رژیم سه روزه میوه خواری در سایت لاغر فیت بیندازید.

4- گروه سبزی ها 

واقعا یکی از اصول که چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود، سالاد و سبزی ها است.

من با تجربه حدود ۱۴ ساله خود در این کار می گویم که بدون سالاد یا سبزی لاغر شدن امکان ندارد 

پس از آنها غافل نشوید.

5- گروه پروتئین ها 

گروه پروتئینها

گروه پروتئینها باید کم چرب باشد

این گروه شامل گوشت کم چرب، ماهی، مرغ و حبوبات و تخم مرغ است.

برای تقویت و استحکام سلولی و همچنین پیشگیری از تحلیل عضلانی در کاهش وزن این گروه مورد نیاز است.

6- گروه چربی و روغن ها

اگر بخواهیم بدانیم که :

چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود ولی زیاد آن چاق کننده است باید بگم آنها چربی ها هستند.

گرچه گروه چربی ها متهم ردیف اول در چاقی است ولی در یک برنامه غذایی درست و علمی بایستی مقداری از این گروه وجود داشته باشد.

چون از مجموع ۱۳ ویتامین مورد نیاز بدن ۴ ویتامین در چربی حل می شوند و ۳ ویتامین از آنها مستقیما در پوست تاثیر دارد و برای شفافیت و لطافت پوست شما مورد نیاز است.

برای لاغری اصولی و به دور از هر مشکل جسمانی و روانی پیشنهاد می کنم دوره لاغری 21 روزه به روش رژیم قلیایی را از فروشگاه سایت لاغرفیت تهیه و حتما آن را اجرا کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  +  64  =  71