Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
دسته‌بندی نشده

چگونه لاغر شویم در یک ماه

سلام دوست عزیز : دوست دارید به شما بگویم روشی را بگویم که بتوانید در یک ماه لاغر شوید ؟

پس با ما همراه باشید . در این مقاله راههای لاغری در یک ماه را به شما آموزش می دهم .

از اینکه این مقاله را برای لاغری خود می خوانید ، و برای خودتان وقت می گذارید ، متشکرم

با خوردن در یک ماه لاغر شوید

در یک ماه لاغر شوید

اگر می خواهید لاغر شوید و لاغر بمانید ، پس دست از کم خوری بردارید .

کسانی که برای کاهش وزن و لاغری خود دست به رژیمهای وحشتناک می گیرند ، معمولا موفق نمی شوند . آیا تا به حال این سوال را از خود پرسیده اید که :‌

چرا  ۹۷  درصد کسانی که رژیم می گیرند ، بعد از  ۲ سال دوباره چاق می شوند ؟

حتی وزنشان نیز از وزن قبلی بیشتر می شود . یک ضرر جدی که به آنها می رسد این است که :

اشتهای آنها متاسفانه زیاد تر می شود . و اعتماد به نفس آنها نیز کاهش می یابد .

این مشکلات آز آنجا ناشی می شود که : افت قند خون سبب چاقی می شود .

و اصلا باید بگوئیم که این چاقی ، علتش کاهش و افت قند شخص چاق بوده است .

وقتی قند افت می کند ، بدن ناخود آگاه بسمت خوراکی می رود .

و بدن به بی نظمی می رسد . اگر شما می خواهید در یک ماه لاغر شویدhttp://yon.ir/wED18 ، پس به خود گرسنگی ندهید .

یک شرط برای اینکه در یک ماه لاغر شوید

شرط اساسی برای اینکه در یک ماه لاغر شوید ، استفاده از تمام گروه های غذایی است .

پیشنهاد شده برای شما  آب کردن شکم و پهلو سریع چگونه است

از ۶  گروه غذایی بصورت متنوع ، متعادل و متناسب استفاده نمائید . نگران نباشید . شما تنها نیستید .

ما به شما کمک می کنیم که به این چند کیلو اضافه وزن خود پایان دهید .

من درک می کنیم که چاقی چقدر شما را اذیت می کند .

چون خودم اول چاق بودم . و ۱۴ کیلو چربی و چاقی را با خود حمل می کردم . و آن را به همه جا می بردم .

و هر جا که می رفتم ، آن ۱۴  کیلو را با خود می بردم .

شما می توانید این دغدغه بزرگ را به ما بسپارید . و ما نیز به شما کمک می کنیم که لاغر شوید و لاغر بمانید .

در این راه شما به کمک نیاز دارید . من از شما می خواهم تا حالا هر چی رژیم گرفته اید یا تجربه های ناموفق داشته اید ، را کنار بگذارید .

چون تا حالا به شما کمکی نکرده است . و شما این هستید که می بینید . تجربه را بجربه کردن خطاست .

ما به شما کمک می کنیم که در یک ماه لاغر شویدhttp://yon.ir/v2l8E .

چون یک دوره کاهش وزن طلایی طراحی کرده ایم . و تمام جزئیات لاغری را در آن لحاظ کرده ایم .

یعنی به شما آموزش می دهیم که تمام این یک ماه را برنامه داشته باشید .

و برای هر روز شما یک تکنیک لاغری استفاده می کنیم . هم برنامه غذایی لاغری از ۶ گروه مواد غذایی و هم روانشناسی لاغری .

برای اینکه در یک ماه لاغر شوید ، قند خود را کنترل کنید

برای اینکه در یک ماه لاغر شوید سالاد بخورید :

به نظر من که تا کنون به بیش از چند ده هزار نفر مشاوره داده ام :

پیشنهاد شده برای شما  چگونه در خانه لاغر شویم

بدون خوردن سالاد نمی توان لاغر شد . 

سالاد جزو غذاهای سفت می باشد . و نیاز به جویدن زیادی دارد .

هر غذایی که سفت باشد و نیاز به جویدن داشته باشد ، از افت قند خون جلو گیری می کند .

مثلا در میان وعده ۲ ساعت بعد از صبحانه می توانید ۲  عدد هویج خام بخورید .

و یا اینکه یک عدد سیب که جزو غذاهای سفت به شمار می رود .

این میان وعده ها به شما کمک می کند که گرسنه نباشید . و کاملا سیر شوید .

یک نکته را بایستی بدانید که نباید گرسنه شوید .

وقتی که شدیدا گرسنه می شوید ، سخن گوی بدن شما می گوید :

من گرسنه ام و اورژانسی نیاز به غذا دارم .

عجله کن تمام سلول به سلول بدن شما گرسنه هستند و یک اقدام انقلابی کن . برو بسمت یخچال ، و هر چه خوردنی بود بخور .

شما که می خواهید در یک ماه لاغر شوید ، نباید هیچ موقع گرسنه بمانید .

برای لاغر شدن از پروتئینها استفاده نمائید

در یک ماه لاغر شوید

یک نکته مهم و درمانی :

وقتی از مواد غذایی پروتئینی استفاده می نمائید ، برای انکه به کلیه های شما آسیب نرسد ، حتما آبلیمو بخورید . می توانید همراه سالاد آنرا بخورید .

 

پروتئینها چون خیلی سریع هضم نمی شوند ، سبب موفقیت بیشتر در رژیم غذایی می شوند .

 

در یک ماه لاغر شوید

این گفته من یک نمایشنامه نیست . و شما با آن اشنا هستید .

متوجه شدید که وقتی از گروه گوشت ، مرغ ، ماهی و تخم مرغ استفاده می نمائید ، دیرتر گرسنه می شوید .

می توانید گاها بجای پنیر صبحانه یک تخم مرغ آب پز بخورید . امتحان کنید .

پیشنهاد شده برای شما  چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم

گرسنه نمی شوید . و قدرت سیر کنندگی بالایی دارد . چرا ؟‌ چون دیر هضم است .

و هر ماده غذایی که دیر تر هضم شود به لاغری شما کمک می کند .

البته همراه این تخم مرغ یک یا دو نوع سبزی مثل گوجه و خیار استفاده نمائید .

یک خاطره جالب از صبحانه کاری دو خانم جوان کارمند :

یک روز که من به شهرداری رفتم دیدم که دو خانم جوان مشغول آماده کردن صبحانه خود هستند .

و خیار و گوجه و فلفل دلمه ای را برای صبحانه خود انتخاب کرده بودند .

با خود گفتم با آنها صحبت کنم . ولی پشیمان شدم . و رفتم سوار ماشینم شدم .

ولی با خودم گفتم که آنها یک کار خوب و ارزشمند انجام می دهند .

و ماشین خودم را خاموش کردم . و دوباره به طبقه دوم نزد آنها رفتم .

پس از سلام به آنها گفتم که :

من گوجه و خیار را باب کرده ام . و مردم را ترغیب کرده ام که با صبحانه خود از این دو استفاده نمایند .

ولی شما یک کار جالب انجام داده اید . و آن کار خوب شما فلفل دلمه ای همراه گوجه و خیار صبحانه است . از من پرسیدند ، شما ؟

وقتی خودم را معرقی کردم ، آنها مرا شناختند .

و با خوشحالی و تعجب گفتند :

وای شما دکتر مردانی هستید ؟‌

این خاطره برای من خیلی خوشایند و جالب بود .

دوره لاغری رژیم قلیایی دوره لاغری رژیم قلیایی
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن