رژیم لاغری

چگونه لاغر شویم در یک ماه

چگونه لاغر شویم در یک ماه ؟

سلام دوست عزیز : دوست دارید به شما بگویم روشی را بگویم که بتوانید در یک ماه لاغر شوید ؟
پس با ما همراه باشید . در این مقاله راههای لاغری در یک ماه را به شما آموزش می دهم .
از اینکه این مقاله را برای لاغری خود می خوانید ، و برای خودتان وقت می گذارید ، متشکرم

با خوردن لاغر شوید نه با نخوردن

در یک ماه لاغر شوید

اگر می خواهید لاغر شوید و لاغر بمانید ، پس دست از کم خوری بردارید .
کسانی که برای کاهش وزن و لاغری خود دست به رژیمهای وحشتناک می گیرند ، معمولا موفق نمی شوند . آيا تا به حال این سوال را از خود پرسیده اید که :‌
چرا  97  درصد کسانی که رژیم می گیرند ، بعد از  2 سال دوباره چاق می شوند ؟
حتی وزنشان نیز از وزن قبلی بیشتر می شود . یک ضرر جدی که به آنها می رسد این است که :
اشتهای آنها متاسفانه زیاد تر می شود .
اعتماد به نفس آنها نیز کاهش می یابد .

افت قند سبب چاقی می شود


این مشکلات آز آنجا ناشی می شود که : افت قند خون سبب چاقی می شود .
اصلا باید بگوئیم که این چاقی ، علتش کاهش و افت قند شخص چاق بوده است .
وقتی قند افت می کند ، بدن ناخود آگاه بسمت خوراکی می رود .
بدن به بی نظمی می رسد . اگر شما می خواهید در یک ماه لاغر شوید ، پس به خود گرسنگی ندهید .

یک شرط برای اینکه در یک ماه لاغر شوید

شرط اساسی برای اینکه در یک ماه لاغر شوید ، استفاده از تمام گروه های غذایی است .
از 6  گروه غذایی بصورت متنوع ، متعادل و متناسب استفاده نمائید . نگران نباشید . شما تنها نیستید .
ما به شما کمک می کنیم که به این چند کیلو اضافه وزن خود پایان دهید .
من درک می کنیم که چاقی چقدر شما را اذیت می کند .
چون خودم اول چاق بودم . و 14 کیلو چربی و چاقی را با خود حمل می کردم . و آن را به همه جا می بردم .
هر جا که می رفتم ، آن 14  کیلو را با خود می بردم .
شما می توانید این دغدغه بزرگ را به ما بسپارید .

پیشنهاد شده برای شما  لاغری در عید
؟چگونه لاغر شویم در یک ماه
لاغر شدن خیلی راحت است ، اگر از راهش وارد شوید

ما نیز به شما کمک می کنیم که لاغر شوید و لاغر بمانید .
در این راه شما به کمک نیاز دارید . من از شما می خواهم تا حالا هر چی رژیم گرفته اید یا تجربه های ناموفق داشته اید ، را کنار بگذارید .
چون تا حالا به شما کمکی نکرده است . و شما این هستید که می بینید .

تجربه را بجربه کردن خطاست .

ما به شما کمک می کنیم که در یک ماه لاغر شوید .
چون یک دوره کاهش وزن طلایی طراحی کرده ایم . و تمام جزئیات لاغری را در آن لحاظ کرده ایم .
یعنی به شما آموزش می دهیم که تمام این یک ماه را برنامه داشته باشید .
برای هر روز شما یک تکنیک لاغری استفاده می کنیم . هم برنامه غذایی لاغری از 6 گروه مواد غذایی و هم روانشناسی لاغری .
برای اینکه در یک ماه لاغر شوید ، قند خود را کنترل کنید

برای اینکه در یک ماه لاغر شوید سالاد بخورید 

به نظر من که تا کنون به بیش از چند ده هزار نفر مشاوره داده ام :
بدون خوردن سالاد نمی توان لاغر شد .
سالاد جزو غذاهای سفت می باشد . و نیاز به جویدن زیادی دارد .
هر غذایی که سفت باشد و نیاز به جویدن داشته باشد ، از افت قند خون جلو گیری می کند .
مثلا در میان وعده 2 ساعت بعد از صبحانه می توانید 2  عدد هویج خام بخورید .
یا اینکه یک عدد سیب که جزو غذاهای سفت به شمار می رود .

چگونه لاغر شویم در یک ماه

گرسنگی شدید باعث چاقی می شود

این میان وعده ها به شما کمک می کند که گرسنه نباشید .
یک نکته را بایستی بدانید که نباید گرسنه شوید .
وقتی که شدیدا گرسنه می شوید ، سخن گوی بدن شما می گوید :
من گرسنه ام و اورژانسی نیاز به غذا دارم .
عجله کن تمام سلول به سلول بدن شما گرسنه هستند و یک اقدام انقلابی کن .
برو بسمت یخچال ، و هر چه خوردنی بود بخور .
شما که می خواهید در یک ماه لاغر شوید ، نباید هیچ موقع گرسنه بمانید .

پیشنهاد شده برای شما  رژيم لاغری سریع برای عروس خانم ها

برای لاغر شدن از پروتئینها استفاده نمائید

در یک ماه لاغر شوید

یک نکته مهم و درمانی :
وقتی از مواد غذایی پروتئینی استفاده می نمائید ، برای انکه به کلیه های شما آسیب نرسد ، حتما آبلیمو بخورید . می توانید همراه سالاد آنرا بخورید .
پروتئینها چون خیلی سریع هضم نمی شوند ، سبب موفقیت بیشتر در رژیم غذایی می شوند .
این گفته من یک نمایشنامه نیست . و شما با آن اشنا هستید .
متوجه شدید که وقتی از گروه گوشت ، مرغ ، ماهی و تخم مرغ استفاده می نمائید ، دیرتر گرسنه می شوید .
می توانید گاها بجای پنیر صبحانه یک تخم مرغ آب پز بخورید . امتحان کنید .
گرسنه نمی شوید . و قدرت سیر کنندگی بالایی دارد . چرا ؟‌ چون دیر هضم است .
البته همراه این تخم مرغ یک یا دو نوع سبزی مثل گوجه و خیار استفاده نمائید .

 خاطره جالب از صبحانه کاری دو خانم برای لاغری

 

یک روز که من به شهرداری رفتم دیدم که دو خانم جوان مشغول آماده کردن صبحانه خود هستند .
خیار و گوجه و فلفل دلمه ای را برای صبحانه خود انتخاب کرده بودند .
با خود گفتم با آنها صحبت کنم . ولی پشیمان شدم . و رفتم سوار ماشینم شدم .
ولی با خودم گفتم که آنها یک کار خوب و ارزشمند انجام می دهند .
ماشین خودم را خاموش کردم . و دوباره به طبقه دوم نزد آنها رفتم .

خاطره جالب از صبحانه کاری دو خانم برای لاغری
تمام سبزیجات سبب لاغری می شوند

پس از سلام به آنها گفتم که :
من گوجه و خیار را باب کرده ام  و مردم را ترغیب کرده ام که با صبحانه خود از این دو استفاده نمایند .
ولی شما یک کار جالب انجام داده اید . و
آن کار خوب شما فلفل دلمه ای همراه گوجه و خیار صبحانه است . از من پرسیدند ، شما ؟
وقتی خودم را معرقی کردم ، آنها مرا شناختند .
با خوشحالی و تعجب گفتند :

وای شما دکتر مردانی هستید ؟‌
این خاطره لاغری برای من خیلی خوشایند و جالب بود .

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری برای کاهش وزن ده کیلو دارای چه شرایطی است ؟
برچسب ها

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن