Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
دسته‌بندی نشده

چگونه لاغر شویم در یک ماه

سلام دوست عزیز : دوست دارید به شما بگویم روشی را بگویم که بتوانید در یک ماه لاغر شوید ؟

پس با ما همراه باشید . در این مقاله راههای لاغری در یک ماه را به شما آموزش می دهم .

از اینکه این مقاله را برای لاغری خود می خوانید ، و برای خودتان وقت می گذارید ، متشکرم

با خوردن در یک ماه لاغر شوید

در یک ماه لاغر شوید

اگر می خواهید لاغر شوید و لاغر بمانید ، پس دست از کم خوری بردارید .

کسانی که برای کاهش وزن و لاغری خود دست به رژیمهای وحشتناک می گیرند ، معمولا موفق نمی شوند . آیا تا به حال این سوال را از خود پرسیده اید که :‌

چرا  ۹۷  درصد کسانی که رژیم می گیرند ، بعد از  ۲ سال دوباره چاق می شوند ؟

حتی وزنشان نیز از وزن قبلی بیشتر می شود . یک ضرر جدی که به آنها می رسد این است که :

اشتهای آنها متاسفانه زیاد تر می شود . و اعتماد به نفس آنها نیز کاهش می یابد .

این مشکلات آز آنجا ناشی می شود که : افت قند خون سبب چاقی می شود .

و اصلا باید بگوئیم که این چاقی ، علتش کاهش و افت قند شخص چاق بوده است .

وقتی قند افت می کند ، بدن ناخود آگاه بسمت خوراکی می رود .

و بدن به بی نظمی می رسد . اگر شما می خواهید در یک ماه لاغر شویدhttp://yon.ir/wED18 ، پس به خود گرسنگی ندهید .

یک شرط برای اینکه در یک ماه لاغر شوید

شرط اساسی برای اینکه در یک ماه لاغر شوید ، استفاده از تمام گروه های غذایی است .

پیشنهاد شده برای شما  آب کردن شکم و پهلو سریع چگونه است

از ۶  گروه غذایی بصورت متنوع ، متعادل و متناسب استفاده نمائید . نگران نباشید . شما تنها نیستید .

ما به شما کمک می کنیم که به این چند کیلو اضافه وزن خود پایان دهید .

من درک می کنیم که چاقی چقدر شما را اذیت می کند .

چون خودم اول چاق بودم . و ۱۴ کیلو چربی و چاقی را با خود حمل می کردم . و آن را به همه جا می بردم .

و هر جا که می رفتم ، آن ۱۴  کیلو را با خود می بردم .

شما می توانید این دغدغه بزرگ را به ما بسپارید . و ما نیز به شما کمک می کنیم که لاغر شوید و لاغر بمانید .

در این راه شما به کمک نیاز دارید . من از شما می خواهم تا حالا هر چی رژیم گرفته اید یا تجربه های ناموفق داشته اید ، را کنار بگذارید .

چون تا حالا به شما کمکی نکرده است . و شما این هستید که می بینید . تجربه را بجربه کردن خطاست .

ما به شما کمک می کنیم که در یک ماه لاغر شویدhttp://yon.ir/v2l8E .

چون یک دوره کاهش وزن طلایی طراحی کرده ایم . و تمام جزئیات لاغری را در آن لحاظ کرده ایم .

یعنی به شما آموزش می دهیم که تمام این یک ماه را برنامه داشته باشید .

و برای هر روز شما یک تکنیک لاغری استفاده می کنیم . هم برنامه غذایی لاغری از ۶ گروه مواد غذایی و هم روانشناسی لاغری .

برای اینکه در یک ماه لاغر شوید ، قند خود را کنترل کنید

برای اینکه در یک ماه لاغر شوید سالاد بخورید :

به نظر من که تا کنون به بیش از چند ده هزار نفر مشاوره داده ام :

پیشنهاد شده برای شما  چیکار کنم سریع لاغر شوم ؟

بدون خوردن سالاد نمی توان لاغر شد . 

سالاد جزو غذاهای سفت می باشد . و نیاز به جویدن زیادی دارد .

هر غذایی که سفت باشد و نیاز به جویدن داشته باشد ، از افت قند خون جلو گیری می کند .

مثلا در میان وعده ۲ ساعت بعد از صبحانه می توانید ۲  عدد هویج خام بخورید .

و یا اینکه یک عدد سیب که جزو غذاهای سفت به شمار می رود .

این میان وعده ها به شما کمک می کند که گرسنه نباشید . و کاملا سیر شوید .

یک نکته را بایستی بدانید که نباید گرسنه شوید .

وقتی که شدیدا گرسنه می شوید ، سخن گوی بدن شما می گوید :

من گرسنه ام و اورژانسی نیاز به غذا دارم .

عجله کن تمام سلول به سلول بدن شما گرسنه هستند و یک اقدام انقلابی کن . برو بسمت یخچال ، و هر چه خوردنی بود بخور .

شما که می خواهید در یک ماه لاغر شوید ، نباید هیچ موقع گرسنه بمانید .

برای لاغر شدن از پروتئینها استفاده نمائید

در یک ماه لاغر شوید

یک نکته مهم و درمانی :

وقتی از مواد غذایی پروتئینی استفاده می نمائید ، برای انکه به کلیه های شما آسیب نرسد ، حتما آبلیمو بخورید . می توانید همراه سالاد آنرا بخورید .

 

پروتئینها چون خیلی سریع هضم نمی شوند ، سبب موفقیت بیشتر در رژیم غذایی می شوند .

 

در یک ماه لاغر شوید

این گفته من یک نمایشنامه نیست . و شما با آن اشنا هستید .

متوجه شدید که وقتی از گروه گوشت ، مرغ ، ماهی و تخم مرغ استفاده می نمائید ، دیرتر گرسنه می شوید .

می توانید گاها بجای پنیر صبحانه یک تخم مرغ آب پز بخورید . امتحان کنید .

پیشنهاد شده برای شما  لاغر شدن سریع شکم و پهلو

گرسنه نمی شوید . و قدرت سیر کنندگی بالایی دارد . چرا ؟‌ چون دیر هضم است .

و هر ماده غذایی که دیر تر هضم شود به لاغری شما کمک می کند .

البته همراه این تخم مرغ یک یا دو نوع سبزی مثل گوجه و خیار استفاده نمائید .

یک خاطره جالب از صبحانه کاری دو خانم جوان کارمند :

یک روز که من به شهرداری رفتم دیدم که دو خانم جوان مشغول آماده کردن صبحانه خود هستند .

و خیار و گوجه و فلفل دلمه ای را برای صبحانه خود انتخاب کرده بودند .

با خود گفتم با آنها صحبت کنم . ولی پشیمان شدم . و رفتم سوار ماشینم شدم .

ولی با خودم گفتم که آنها یک کار خوب و ارزشمند انجام می دهند .

و ماشین خودم را خاموش کردم . و دوباره به طبقه دوم نزد آنها رفتم .

پس از سلام به آنها گفتم که :

من گوجه و خیار را باب کرده ام . و مردم را ترغیب کرده ام که با صبحانه خود از این دو استفاده نمایند .

ولی شما یک کار جالب انجام داده اید . و آن کار خوب شما فلفل دلمه ای همراه گوجه و خیار صبحانه است . از من پرسیدند ، شما ؟

وقتی خودم را معرقی کردم ، آنها مرا شناختند .

و با خوشحالی و تعجب گفتند :

وای شما دکتر مردانی هستید ؟‌

این خاطره برای من خیلی خوشایند و جالب بود .

رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن