Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
دسته‌بندی نشده

چطور بدون ورزش لاغر شویم

دوست عزیز و گرامی : سلام . دوست دارید به شما بگویم چگونه بدون ورزش لاغر شویم ؟

یکی از بیمارانم می گفت :

من همه راهها را برای لاغری رفته ام . هر راهی را که شما بگویید انجام داده ام .

انواع رژیمها را گرفته ام . از رژیکپروتئین گرفته تا رژیم کانادایی و رژیم بدون کربوهیدرات و رژیم میوه .

ولی متاسفانه هیچ نتیجه ای نگرفته ام .

حالا آمده ام نزد شما . او می گفت :

اول خدا و بعد شما . شما بگویید من چه کار کنم لاغر بشم ؟

چگونه بدون ورزش لاغر شویم

آیا بدون ورزش کردن می توان لاغر شد ؟ یا اینکه چگونه بدون ورزش لاغر شویم ؟

یکی از بیماران من می گفتند :

میشه شما یه وردی بخونید که من در عرص یک دقیفه لاغر بشم ؟ 

ایشان که خانم محترم و شوخ طبعی نیز بودند ، همه راههای کاهش وزن و لاغری را تجربه کرده بودند .
و در آخر نزد من آمدند . و گفتند :
شما هر کاری برای بگویید من انجام می دهم . واقعا راست گفتند .
و همان شب که به منزل خود رفتند ، با تلگرام به من اطلاع دادند که :
من تمام شبکه های اجتماعی خودم را حذف کردم . و فقط کانال شما (لاغر فیت ( lagharfit@ ) را دارم .

آیا لاغر شدن بدون ورزش آسان است ؟

چگونه بدون ورزش لاغر شویم

با توجه به مشخصات وی نظیر وزن ، قد و سن وی برایشان یک برنامه غذایی نوشتم .
این برنامه هم منجر به لاغری وی می شود ، و هم سبب سلامتی و افزایش انرژی ایشان می گردد . 

ایشان یک مشکل داشتند . و آن مشکل نداشتن وقت برای ورزش بود .
به او گفتم :
شما حتما لاغر می شوید . ولی اگر همراه ورزش باشد ، بهتر است .

پیشنهاد شده برای شما  چطور در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم ؟

چگونه بدون ورزش لاغر شویم و لاغر بمانیم ؟‌

هر فردی که رژیم غذایی برای لاغری بگیرد ، لاغر می شود .
چون مقدار کالری غذای رژیمی از مقدار نیاز وی کمتر است .

البته به یاد داشته باشیم که میزان سیر کنندگی غذا در برنامه غذای استاندارد زیاد است .

ما می خواهیم لاغر شویم نه اینکه زجر گرسنگی هم بکشیم . 

 

کاهش وزن و لاغری اگر همراه یک برنامه ورزشی نیز باشد ، هم سریعتر لاغر می شوید .
و هم اندامتان فرم تر می شود . یعنی اندام شما ایده آل تر می شود.

شما می توانید هم یک برنامه غذایی لاغری داشته باشید .
و در کنار آن یک برنامه تحرکی که برای شما زحمتی نداشته باشد نیز داشته باشید .

اصلا این را به شما بگویم که :
شما ورزش می کنید . چه رژیم لاغری داشته باشید و چه رژیم لاغری ندشته باشید .
شاید بگویید آخه چگونه ؟

چگونه بدون ورزش لاغر شویم ؟ من که اصلا ورزش نمی کنم .

یک خبر خوب و مسرت بخش این است که خانم محترم :

شما یک ورزشکار هستید . 

آیا با کارهای منزل هم می توانیم لاغر شویم ؟

یکی از ورزشهایی که در جامعه به آن اقبال نمی شود ، کار کردن خانمها در منزل است .

یکی از مراجعان من که خانم خوب و خیلی موفقی است ، با کارهای منزل توانستند ۲۶ کیلو وزن کم کنند .

وی نویسنده کتاب مشق شب مامان می باشد .

و این کتاب در راستای توانمند سازی خانم ها توسط ایشان به رشته تحریر درآمده است .
این خانم توانمند و موفق همسر من می باشند .

پیشنهاد شده برای شما  روانشناسی لاغری و موانع ذهنی

روش کار ایشان به اینصورت است :‌

چگونه بدون ورزش لاغر شویم

شما هم می توانید یک کار را به مدت ۵ دقیقه انجام دهید . سپس استراحت کنید .
و کار بعدی را شروع نموده و ۵ دقیقه تند کار کنید . و سپس استراحت .

و به همین منوال می توانید ورزش کنید .

این کار و ورزش کردن دو مزیت برای شما دارد :
یکی اینکه بعنوان یک ورزشکار چربی سوخت می کنید . و دوم اینکه کارهایتان زود تمام می شود .

 

دوره لاغری رژیم قلیایی دوره لاغری رژیم قلیایی
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن