Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
لاغر فیتلاغری

چه چیزی باعث لاغری شکم می شود

چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود

چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود عنوان این مقاله است .

دوست عزیز و گرامی سلام

تا به حال از شما سئوال شده که چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود ؟

یا اینکه این سئوال برای خودتان نیز پیش آمده است ؟

چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شودو یا اینکه شاید دوست داشته باشید بدانید واقعا چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود .

و در این راه بایستی از چه تکیکهایی بهره گرفت .

به شما تبریک می گویم .

چرا که این مقاله در جواب سوال شما میباشد .

و راهکارهایی جهت لاغر شدن شکم را با شما به اشتراک می گذاریم .

دو تکنیک برای اینکه چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود:

۱-اراده قوی و موثر

شما اگر بخواهید هر کاری انجام دهید نیاز به اراده دارید .

ساده ترین کار این است که وقتی می خواهید یک لیوان آب بخورید ، اراده می کنید که از جای خود بلند شوید .
سپس یک لیوان تمیز بردارید و به زیر شیر آب ببرید .

و آنرا از آب گوارا پر کرده و بخورید . در همه کارها اول اراده قرار دارد .

حتی اگر شما می خواهید نماز بخوانید ، اول نیت می کنید . این یعنی اراده .

برای لاغری شکم و پهلو نیز به اراده قوی نیاز داریم .
خیلی از مردم بصورت احساسی شروع به رژیم گرفتن می کنند .

اما متاسفانه شکست می خورند .

چون اراده لازم را ندارند .

این موضوع عینا مثل این می ماند که شما به یک مسافرت می روید .

پیشنهاد شده برای شما  صبح ناشتا برای لاغری چه بخوریم

و یک هدف را دنبال می کنید .در مسیر آن شهر هم ممکن است خسته شوید و انگیزه شما کم می شود .

چه کار می کنید ؟ آیا همانچا توقف می کنید ؟

یا با انگیزه به مسیر خود ادامه می دهید ؟

قطعا چون می خواهید به هدف خود که همان مسافرت است برسید ، خستگی راه را به جان می خرید .

ولی خیلی ها ممکن است مثل شما عمل نکنند .

و فتی تصمیم می گیرند در همان نقطه صفر متوقف می شوند .
چون هدف مشخصی را برای خود تعریف نکرده اند .

و حتی شهر مقصد را نمی بینند .

و آن شهر را نمی شناسند . یک تصمیم احساساتی گرفته اند .

مثلا در مجلسی یک نفر را دیده اند که لاغر شده است و با خود گفته اند که من هم می خواهم لاغر شوم .

همین . و آماده این سفر نشده اند .

 چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود اول اراده و انگیزه است

۲- برنامه غذایی استاندارد

در جواب این سوال که چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود ،

یک جواب صحیح این است که یک برنامه غذایی درست .
متاسفانه تعدادی انسان سود جو و بدون اطلاع به مردم رژیم می دهند .
آرایشگاه ها ، باشگاه های ورزشی و خیلی از مراکزی که در این خصوص تربیت نشده اند ، در این کار دخالت می کنند .

به این می ماند که : ما اگر بخواهیم میوه بخریم به قصابی برویم . یا اینکه اگر بخواهیم لباس بخریم به مغازه سوپری برویم .
حالا این فقط یک خرید است . و اگر روی سلامتی خودمان قمار بزنیم که یک فاجعه است . و در این بازی باخت قطعی می باشد .

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری سریع و واقعی و موثر بدون بازگشت چگونه است‌ ؟

چون سلامتی بزرگترین ثروت است . و ما برای هرکاری به بدن خود احتیاج داریم ، سلامتی خود را به خطر نیندازیم .

برای لاغری شکم و پهلو به یک برنامه غذایی علمی نیاز داریم .
این برنامه غذایی بایستی از تمام گروه های شش گانه مواد غذایی برخوردار باشد . که به قرار زیر است:

گروه لبنیات :

این گروه منبع غنی کلسیم و پروتئین است . مثل شیر ، ماست ، دوغ ، پنیر و کشک

گروه نان و غلات :

برای تولید انرژی و قدرت سیر کنندگی برنامه غذایی کاهش وزن به این گروه نیاز داریم .

عده ای برای لاغر شدن راه اشتباهی را انتخاب می کنند .

و می گویند که من برنج نمی خورم تا لاغر شوم .

نان را از برنامه غذایی خودم حذف کرده ام تا به اندام ایده آل خود برسم .

شما این کار را انجام ندهید .

و اگر کسی این کار را انجام داده است ، لطفا آنرا کنار بگذارد .

چون علمی نیست .

و با حذف کربوهیدرات یا همان نان و بریج و ماکارونی ، توده عضلانی تحلیل می رود .

ما در صورت خود حدود ۸۰ ( هشتاد ) عضله داریم . که این عضلات هم تحلیل می روند .

یک عضله مهم برای خندیدن عضله بوکسیناتور است . که هنگام خندیدن عضلانی شده و یک حالت زیبایی به صورت می دهد .

یک کار عملی :

بخندجلوی آینه بروید بخندید و یا اینکه بگوئید سیب .

عضله گونه خود را مشاهده نمایید .

حیف است این عضله تحلیل برود .
اگر این عضله تحلیل برود از زیبایی شما کاسته می شود . آیا این کار درستی است ؟ نه

گروه میوه ها :

این گروه شامل میو ه های متنوع ، تازه و از میوه های فصل می باشد .

پیشنهاد شده برای شما  ورم معده و کاهش وزن

برای اینکه این گروه حاوی ویتامین ها و املاح و آب فراوان است ، در یک برنامه غذایی نیاز اساسی می باشد .

گروه سبزی ها :‌

واقعا یکی از اصول که چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود ، سالاد و سبزی ها است .

من با تجربه حدود ۱۴ ساله خود در این کار می گویم :‌

بدون سالاد یا سبزی لاغر شدن امکان ندارد . 

گروه پروتئینها :

این گروه شامل گوشت کم چرب ، ماهی ، مرغ . و حبوبات و تخم مرغ است .

برای پیشگیری از تحلیل عضلانی در کاهش وزن این گروه مورد نیاز است .

گروه چربی و روغنها :

اگر بخواهیم بدانیم که :

چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود ، ولی زیاد آن چاق کننده است ، چربی ها هستند .

گر چه گروه چربیها متهم ردیف اول در چاقی است .

ولی در یک برنامه غذایی درست و علمی بایستی مقداری از این گروه وجود داشته باشد .

چون از مجموع ۱۳ ویتامین مورد نیاز بدن ۴ ویتامین در چربی حل می شوند . و ۳ ویتامین از آنها مستقیما در پوست تاثیر دارد .

و برای شفافیت و لطافت پوست شما مورد نیاز است .

 

دوره لاغری رژیم قلیایی دوره لاغری رژیم قلیایی
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن