Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
لاغر فیتلاغری

چه چیزی باعث لاغری شکم می شود

چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود

چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود عنوان این مقاله است .

دوست عزیز و گرامی سلام

تا به حال از شما سئوال شده که چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود ؟

یا اینکه این سئوال برای خودتان نیز پیش آمده است ؟

چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شودو یا اینکه شاید دوست داشته باشید بدانید واقعا چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود .

و در این راه بایستی از چه تکیکهایی بهره گرفت .

به شما تبریک می گویم .

چرا که این مقاله در جواب سوال شما میباشد .

و راهکارهایی جهت لاغر شدن شکم را با شما به اشتراک می گذاریم .

دو تکنیک برای اینکه چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود:

۱-اراده قوی و موثر

شما اگر بخواهید هر کاری انجام دهید نیاز به اراده دارید .

ساده ترین کار این است که وقتی می خواهید یک لیوان آب بخورید ، اراده می کنید که از جای خود بلند شوید .
سپس یک لیوان تمیز بردارید و به زیر شیر آب ببرید .

و آنرا از آب گوارا پر کرده و بخورید . در همه کارها اول اراده قرار دارد .

حتی اگر شما می خواهید نماز بخوانید ، اول نیت می کنید . این یعنی اراده .

برای لاغری شکم و پهلو نیز به اراده قوی نیاز داریم .
خیلی از مردم بصورت احساسی شروع به رژیم گرفتن می کنند .

اما متاسفانه شکست می خورند .

چون اراده لازم را ندارند .

این موضوع عینا مثل این می ماند که شما به یک مسافرت می روید .

پیشنهاد شده برای شما  رژيم لاغری

و یک هدف را دنبال می کنید .در مسیر آن شهر هم ممکن است خسته شوید و انگیزه شما کم می شود .

چه کار می کنید ؟ آیا همانچا توقف می کنید ؟

یا با انگیزه به مسیر خود ادامه می دهید ؟

قطعا چون می خواهید به هدف خود که همان مسافرت است برسید ، خستگی راه را به جان می خرید .

ولی خیلی ها ممکن است مثل شما عمل نکنند .

و فتی تصمیم می گیرند در همان نقطه صفر متوقف می شوند .
چون هدف مشخصی را برای خود تعریف نکرده اند .

و حتی شهر مقصد را نمی بینند .

و آن شهر را نمی شناسند . یک تصمیم احساساتی گرفته اند .

مثلا در مجلسی یک نفر را دیده اند که لاغر شده است و با خود گفته اند که من هم می خواهم لاغر شوم .

همین . و آماده این سفر نشده اند .

 چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود اول اراده و انگیزه است

۲- برنامه غذایی استاندارد

در جواب این سوال که چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود ،

یک جواب صحیح این است که یک برنامه غذایی درست .
متاسفانه تعدادی انسان سود جو و بدون اطلاع به مردم رژیم می دهند .
آرایشگاه ها ، باشگاه های ورزشی و خیلی از مراکزی که در این خصوص تربیت نشده اند ، در این کار دخالت می کنند .

به این می ماند که : ما اگر بخواهیم میوه بخریم به قصابی برویم . یا اینکه اگر بخواهیم لباس بخریم به مغازه سوپری برویم .
حالا این فقط یک خرید است . و اگر روی سلامتی خودمان قمار بزنیم که یک فاجعه است . و در این بازی باخت قطعی می باشد .

پیشنهاد شده برای شما  چی بخورم جنین تپل بشه ؟

چون سلامتی بزرگترین ثروت است . و ما برای هرکاری به بدن خود احتیاج داریم ، سلامتی خود را به خطر نیندازیم .

برای لاغری شکم و پهلو به یک برنامه غذایی علمی نیاز داریم .
این برنامه غذایی بایستی از تمام گروه های شش گانه مواد غذایی برخوردار باشد . که به قرار زیر است:

گروه لبنیات :

این گروه منبع غنی کلسیم و پروتئین است . مثل شیر ، ماست ، دوغ ، پنیر و کشک

گروه نان و غلات :

برای تولید انرژی و قدرت سیر کنندگی برنامه غذایی کاهش وزن به این گروه نیاز داریم .

عده ای برای لاغر شدن راه اشتباهی را انتخاب می کنند .

و می گویند که من برنج نمی خورم تا لاغر شوم .

نان را از برنامه غذایی خودم حذف کرده ام تا به اندام ایده آل خود برسم .

شما این کار را انجام ندهید .

و اگر کسی این کار را انجام داده است ، لطفا آنرا کنار بگذارد .

چون علمی نیست .

و با حذف کربوهیدرات یا همان نان و بریج و ماکارونی ، توده عضلانی تحلیل می رود .

ما در صورت خود حدود ۸۰ ( هشتاد ) عضله داریم . که این عضلات هم تحلیل می روند .

یک عضله مهم برای خندیدن عضله بوکسیناتور است . که هنگام خندیدن عضلانی شده و یک حالت زیبایی به صورت می دهد .

یک کار عملی :

بخندجلوی آینه بروید بخندید و یا اینکه بگوئید سیب .

عضله گونه خود را مشاهده نمایید .

حیف است این عضله تحلیل برود .
اگر این عضله تحلیل برود از زیبایی شما کاسته می شود . آیا این کار درستی است ؟ نه

گروه میوه ها :

این گروه شامل میو ه های متنوع ، تازه و از میوه های فصل می باشد .

پیشنهاد شده برای شما  لاغری شکم

برای اینکه این گروه حاوی ویتامین ها و املاح و آب فراوان است ، در یک برنامه غذایی نیاز اساسی می باشد .

گروه سبزی ها :‌

واقعا یکی از اصول که چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود ، سالاد و سبزی ها است .

من با تجربه حدود ۱۴ ساله خود در این کار می گویم :‌

بدون سالاد یا سبزی لاغر شدن امکان ندارد . 

گروه پروتئینها :

این گروه شامل گوشت کم چرب ، ماهی ، مرغ . و حبوبات و تخم مرغ است .

برای پیشگیری از تحلیل عضلانی در کاهش وزن این گروه مورد نیاز است .

گروه چربی و روغنها :

اگر بخواهیم بدانیم که :

چه چیزی باعث لاغری شکم و پهلو می شود ، ولی زیاد آن چاق کننده است ، چربی ها هستند .

گر چه گروه چربیها متهم ردیف اول در چاقی است .

ولی در یک برنامه غذایی درست و علمی بایستی مقداری از این گروه وجود داشته باشد .

چون از مجموع ۱۳ ویتامین مورد نیاز بدن ۴ ویتامین در چربی حل می شوند . و ۳ ویتامین از آنها مستقیما در پوست تاثیر دارد .

و برای شفافیت و لطافت پوست شما مورد نیاز است .

 

رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن