نمونه ای از رژيم آلکالین (رژیم قلیایی)

نمونه ای از رژيم آلکالین (رژیم قلیایی) را در این محتوا مطالعه می نمایید. تا حالا چندبار رژيم گرفته اید؟ آیا از نتیجه لاغری خود راضی هستید؟ اگر نتیجه نگرفته اید من محمود مردانی  مشاور تغذیه در سایت لاغرفیت به شما کمک می کنم.
شاید جواب اول شما این باشد که خیلی زیاد رژيم گرفته ام. به احتمال زیاد وزن هم کم کرده اید ولی نتیجه دلخواه شما نبوده است .
شاید هم کم کرده اید ولی پس از مدتی وزنتان برگشته باشد. اگر بارها و بارها رژيم گرفته اید، اگر وزن شما بالاست و اضافه وزن دارید و یا اینکه چاق هستید، یک بار برای همیشه یک اقدام جدی انجام دهید.
از راه درست آن وارد شوید و ادامه داده که به نتیجه مطلوب خود برسید. در این مقاله نمونه ای از رژيم آلکالین (رژيم قلیایی) برای لاغری را با شما به اشتراک می گذارم.
شما می توانید با اجرای دستورات زیر خودتان را لاغر کنید .

نمونه ای از رژيم آلکالین (رژیم قلیایی)

من از دوران نوجوانی ورزشی که انتخاب کرده ام کوهنوردی است. کوهنوردی یک ورزش بدون جایگاه المپیک بوده و عشق سوزانی نیاز دارد. روزی که یک قله مرتفع در استان همدان را فتح کرده و با یک گروه دیگر برخورد کردیم. در راه برگشت شخصی  از آن گروه به ما یک پیشنهاد داد و او گفت از فلان راه پایین بروید و خیلی سریعتر می رسید.
ما نیز تحت تاثیر پیشنهاد او قرار گرفته و راه خود را تغییر دادیم.

هر پیشنهادی برای لاغری درست نیست

در راه برگشت یک شیب بسیار تند و خطر ناک را مشاهده کردیم. راه دیگری را نمی توانستیم طی کنیم چرا که خیلی جلو رفته بودیم. آن شیب به قدری تند بود که اگر یکی از ما اشتباه می کرد اخرین اشتباه زندگیش بود. آنروز ما با سختی زیاد و قبول خطر ریسک سقوط بالاخره به پایین قله رسیدیم. من که تا کنون هیچ تجربه آسیب را نداشته ام مفصل مچ پایم آسیب دید. آیا هر پیشنهادی را باید پذیرفت؟ در لاغر شدن نیز عینا چنین است.
برخی ها پیشنهادهای عجیب و قریبی می دهند. مثلا در یک ماه ۳۰ کیلو کاهش وزن داشته باشید. آیا به نظر شما این پیشنهاد درست و علمی است؟

نظر شما چیست ؟

به نظر من که یک رژيم درمانگر هستم ، این پیشنهاد ۳۰ کیلو در یک ماه درست نیست. مگر شما در یک ماه وزنتان افزایش یافته است؟ هر جسمی که زود گرم شود زود هم سرد می شود. اگر وزن خیلی سریع پایین بیاید خیلی سریع هم بالا می رود.
پس باید دنبال پیشنهادهای اصولی و کاربردی باشیم که نتیجه مطلوبی را به دنبال داشته باشد. در زیر یک پیشنهاد خوب برای لاغری شما دارم. شاید بپرسید چه پیشنهادی؟ در پاسخ این پرسش باید بگویم نمونه ای از رژيم آلکالین که به راحتی شما را لاغر می کند.

نمونه ای از رژيم آلکالین

خود رژيم آلکالین یا قلیایی لاغر کننده است. اگر می خواهید دلیل این لاغر کنندگی رژيم آلکالین را بدانید نیاز است کمی از شیمی برایتان بگویم. خواهش می کنم یک خودکار و یک کاغذ بردارید و کارهایی که می گویم را انجام دهید. پر واضح است که این تمرین یک دقیقه ای به نفع شما برای لاغری می باشد.
یک خط افقی در روی کاغذ بکشید و عدد ۷ را درست وسط آن انتخاب و علامت بزنید. زیر عدد ۷ را محیط اسیدی یا چاق کننده و بالای عدد ۷ را محیط آلکالین یا لاغر کننده یادداشت نمایید. به همین سادگی می باشد.

از سوختن چوب چه چیزی حاصل می شود‌؟

وقتی چوبی بسوزد از سوختن آن خاکستر و ذغال تولید می شود. ما هم وقتی غذا می خوریم بالاخره می سوزد و تجزیه می شود. اگر از تجزیه غذا بدن ما به زیر ۷ سیر کند محیط بدن ما اسیدی و ما چاق می شویم.
برعکس اگر ما از غذاهایی بخوریم که پسماندهای الکتریکی آن به سمت بالای ۷ برسد ما به راحتی لاغر می شویم. پس ما خودمان انتخاب می کنیم که از غذاهای اسیدی بخوریم و چاق شویم یا از غذاهای آلکالین بخوریم و لاغر شویم.

غذاهای اسیدی

برخی از این غذاهای اسیدی که چاق کننده هستند به شرح زیر می باشند. نانهای بدون سبوس یا نان با آرد سفید که در قنادی ها نان باگت نان شیرینی نان ماکارونی و غیره استفاده می شود. انواع قند و شکر که از تجزیه آنها اسید تولید شده و بدن ما را اسیدی و چاق می کنند. انواع شیرین کننده های مصنوعی و محصولاتی که از آنها درست می شود.
انوع پروتئینها مثل گوشت ، مرغ و تن ماهی و گوشتهای نگهدارنده دارد و نمک سود شده است. می توان انواع لبنیات پاستوریزه را نیز به این لیست اضافه کرد. به احتمال قوی این سوال برایتا پیش آمده که پس ما چی بخوریم؟ در جواب می گویم از این غذاهای اسیدی هم می توانید بخورید منتها حدود ۲۰ درصد.

غذاهای آلکالین یا لاغر کننده

بی شک هر شخصی که بخواهد به تناسب اندام برسد باید از یک نوع برنامه غذایی نیز پیروی کند. خوردن غذاهای آلکالین مساوی است با لاغری و تناسب اندام.
اگر بخواهیم نمونه ای از رژيم آلکالین یا لاغر کننده به شما بگوییم به غذاهای زیر اشاره می کنم که لاغر کننده هستند.

سبزیجات لاغر کننده هستند

سبزیها ، میوه ها و آب سبزیجات لاغ کننده هستند

انواع سبزیها مثل ریشه های غذه ای مانند هویج، شلغم، ترب و غیره خاصیت آلکالین یا قلیایی داشته و لاغر کننده هستند. انواع سبزیهای سفره نیز چنین خاصیتی داشته و شما را لاغر می کنند. انواع صیفی جات نیز به شدت لاغر کننده و خاصیت آلکالین یا قلیایی دارند. استفاده از میوه ها در بین وعده های اصلی لاغر کننده می باشند.
اگر بخواهید از روغنها هم نامی برده شود می گویم: روغن کنجد، روغن زیتون و روغن هسته انگور را استفاده بفرمایید چون این روغنها خاصیت آلکالین یا قلیایی را دارا می باشند. اگر می خواهید از لبنیات اسفاده بفرمایید از لبنیات طبیعی بخورید.

راهکار لاغری و تناسب اندام چیست؟

تلاش کن تا دیگران از لاغر شدن شما تقلید کنند

این که مثلا شما چقدر از فلان ماده غذایی بخورید مشخص نیست چرا؟ چون اندازه دقیق آنرا با توجه به مشخصاتی مثل وزن، قد، سن، میزان فعالیت و غیره مشخص می شود. اگر شما کارمندهستید و به نوعی پر مشغله می باشید .
اگر وقت زیادی را نمی توانید در باشگاهها ورزش کنید .

البته قبل از تهیه این دوره شما را دعوت به قیلم دوره لاغری با رژيم قلیایی ینمایم. اگر وقت ندارید غذاهای خاصی را درست کنید، بهترین پیشنهاد برای شما دوره لاغری رژیم قلیایی می باشد. این دوره ۲۱ روز بوده که با آن به راحتی می توانید لاغر شوید. در این دوره در مدت ۲۱ روز شما از ۴ تا ۸ کیلو لاغر می شوید و هم هر روز یک آموزش خاص برای لاغری می بینید.
در پایان این دوره علاوه بر لاغری ، شما مهارت لاغری را نیز یاد می گیرید. پی هر چه سریعتر این دوره را تهیه و به راحتی و با سرعت لاغر شوید. متشکرم