Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
دسته‌بندی نشده

لاغر شدن سریع شکم و پهلو

لاغر شدن سریع شکم و پهلو یکی از خواسته های همه می باشد .

لاغرشدن سریع شکم و پهلو
لاغرشدن سریع شکم و پهلو

دوست عزیز و گرامی : سلام

با توجه به مراجعان زیادی که برای لاغر شدن داشته ام ، تقریبا همه آنها از شکم و پهلو ناراضی بودند .
آنها می خواستند هر چه سریعتر شکم و پهلوی شان لاغر شود .
خانم جوانی می گفت :

وقتی به عروسی دعوت می شوم ، نمی روم .
گفتم : چرا نمی روید عروسی ؟

ایشان گفتند : از اینکه نمی توانم لباس مناسب بپوشم .

لاغر شدن سریع شکم و پهلو

 

یک خانم بسیار جوان که دو بچه هم داشت ، می گفتند :
من مجبورم همیشه لباس گشاد بپوشم .

حتی در میهمانی ها و عروسی نمی توانم به دلخواه خودم لباس بپوشم و این موضوع مرا رنج می دهد .

لاغر شدن سریع شکم و پهلو یکی از اولویتها و از آرزوهای من است .

به ایشان کمک کردم و خدا را شکر در مسیر کاهش وزن و لاغر شدن هستند .

او فرد باسوادی و دارای دکترای فیزیک می باشند .
پس از اینکه از وزن ۹۴ در دو جلسه به وزن ۹۰ کیلو رسیدند ،‌ همکاران وی نیز نزد من آمدند .

ایشان اظهار داشتند :‌

خانم دکتر خیلی تغییر کرده و لاغر شده است . ما هم می خواهیم لاغر شویم .

اقدام برای لاغر شدن سریع شکم و پهلو

قانون این است که وقتی می خواهید کاری را انجام دهید ، باید هر چه سریعتر آنرا انجام دهید.
بر فرض شما می خواهید لاغر شوید ،‌ پس سریع اقدام نمایید .
اجازه ندهید این فکر شما را ماهها و سالها اذیت کند .
هر چه سریعتر برای لاغر شدن و لاغر شدن سریع شکم و پهلو اقدام کنید ، به نفع شما است .
این اقدام سریع شما به شما کمک می کند که اعصاب راحت تری داشته باشید .
و دیگراز وزن خود عصبانی نباشید . هر جا که می روید ، با استرس است .

پیشنهاد شده برای شما  چطور بدون ورزش لاغر شویم

در میهمانی ها ، جشنها ، عروسی ها ، در محل کار یا اداره و شرکت ، در خیابان ، در بازار و در همه جا با احتمالا با استرس و نگرانی می روید .
دیگر چقدر بایستی از دست وزن خود بکشید .

این وزن اضافه را تا کی با خود همه جا ببرید و اینطرف و آنطرف نمایید ؟
یکی از مراجعان من می گفت :

من از دست وزنم و از این چاقی شکم و پهلو گریه می کنم .

من بعنوان یک درمانگر ، شما را درک می کنم .

علت چاقی شکم و پهلو

وقتی چاق می شوم ، اول شکم و پهلو هام چاق می شوند .

من همه جام خوبه ، فقط شکم و پهلو دارم . 

بازوهام خوبه ، پاهام چاق نیست . فقط شکم و پهلو هام چاقه .

اینها جملاتی هستند که خیلی ها به من گفته اند . و شاید نظر شما هم همین باشد .
ولی به راستی علت چاقی شکم و پهلو چیست ؟

وقتی شخص به هر دلیل چاق می شود ، بیشترین سهم چاقی برای شکم و پهلو می باشد .

یعنی حدود ۴۳ درصد چاقی به شکم و پهلو وارد می شود .

مثلا اگر کسی ۱۰ کیلو اضافه وزن دارد حدود نصف آن و نزدیک ۵ کیلو در ناحیه شکم و پهلوی وی جمع می شود .

دقیقا ۴٫۳ کیلو گرم در ناحیه شکم و پهلو تجمع می یابد .

وقتی هم برای لاغر شدن سریع شکم و پهلو مراجعه می کند ، بیشترین سهم لاغر شدن وی از همین نواحی است .

چرا وقتی لاغر تر می شویم ، شکم جلو تر می آید ؟

با این موضوع زیاد برخورد می کنم .
کسانی که برای لاغر شدن سریع شکم و پهلو به من مراجعه می نمایند ، و مقداری از وزن خود را کم می کنند ، از شکم خود شاکی هستند .
آنها می گویند :

پیشنهاد شده برای شما  اراده لاغری می خواهم

با این که خودم می دانم لاغر شده ام و تمام لباسهایم بهم گشاد شده ، ولی چرا شکمم لاغر نشده است ؟

فکر می کنم شکم من حتی جلوتر هم آمده است .
در جواب بایستی بگویم :

وقتی شما لاغر می شوید ،‌ کمرتان هم لاغر می شود .
به لاغر شدن کمر دقت کنید . وقتی کمر باریکتر می شود ‌، شکم بیشتر جلوه می کند و خودش را نشان می دهد .

گر چه شما لاغر شده است ولی جلوه و نمای آن بیشتر شده است . چون از دو طرف ناحیه کمر لاغر شده اید .

ورزش برای لاغر شدن سریع شکم و پهلو

یکی از ورزشهایی که برای شما توصیه می کنم ، ورزش شکم و پهلو می باشد .

لاغر شدن سریع شکم و پهلو
لاغر شدن سریع شکم و پهلو

این ورزش خیلی راحت و در زمان کم و در هر کجا قابل انجام است .

معمولا ورزشی موثر است که قابل دست یابی و در عین حال تکرار شونده باشد .
این ورزش برای کسانی که کمر درد دارند توصیه نمی شود .

روش تمرین برای لاغر شدن سریع شکم و پهلو چنین است :

به پشت و رو به آسمان دراز بکشید . پاهای خود را روی صندلی یا مبل یا چند بالش قرار دهید .
این به آن معنی است که باست کاملا به صندلی بچسبد و پاها ازانوها بطور افقی روی صندلی قرار بگیرند .

در این حالت دراز و نشست انجام دهید .

می پرسید چقدر ؟‌

حدود ۵ دقیقه دراز و نشست کافی است . اگر این ۵ دقیقه جدا جدا انجام شود خیلی بهتر است .

یعنی ۵ تا ۱ دقیقه ای و یا ۲ ، ۲ ، و ۱ دقیقه ای باشد .

پیشنهاد شده برای شما  چیکار کنم سریع لاغر شوم ؟

تمام فشار روی شکم شما وارد می شود .البته اول کمی درد می گیرد ولی نگران نباشید ، به آن عادت می کنید .
دو عضله راست شکمی و پهلو ها در این ورزش درگیر می شوند .
یکی از خانمهایی که برای لاغری و لاغری شکم و پهلو مراجعه می کردند ،‌ روزی ۱۰۰۰ تا ورزش دراز و نشست انجام می دادند .

هم اکنون نیز انجام می دهند .

من انتظار ندارم شما مثل این خانم عمل کنید . او استاد کاراته و دارای دان ۶ می باشد .

همان ۵ دقیقه برای شما کافی است .

لاغر شدن سریع شکم و پهلو در همه جا

یک ورزش خیلی ساده و راحت نیز می توانید انجام دهید و آن این است :

لاغری سریع شکم و پهلو

هنگام پیاده روی ، هنگامی که ساعات زیادی در آشپز خانه هستید ،‌ سر کار ، هنگام مطالعه ، تماشای تلوزیون و در همه حال می توانید این ورزش را انجام دهید .

در هر حال که هستید ،‌ شکم خود راسفت کنید . مثل سفت کردن بازو .

و شکم خود را به داخل ببرید .

تا ۱۰ شماره شکم خود را سفت کنید . و پس از آن شکم را رها نمایید .

و یک راحتی را حس می کنید .
اصلا کسی متوجه نمی شود . این کار باعث می شود عضلات راست شکمی جمع و به هم نزدیک شوند .

لاغرشدن سریع شکم و پهلو با یک برنامه غذایی و ورزش امکان پذیر می باشد .

برای گرفتن یک برنامه رژیمی استاندارد می توانید به یک کارشناس خبره مراجعه فرمایید .  متشکرم

رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن