Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
دسته‌بندی نشده

لاغر شدن سریع شکم و پهلو

لاغر شدن سریع شکم و پهلو یکی از خواسته های همه می باشد .

لاغرشدن سریع شکم و پهلو
لاغرشدن سریع شکم و پهلو

دوست عزیز و گرامی : سلام

با توجه به مراجعان زیادی که برای لاغر شدن داشته ام ، تقریبا همه آنها از شکم و پهلو ناراضی بودند .
آنها می خواستند هر چه سریعتر شکم و پهلوی شان لاغر شود .
خانم جوانی می گفت :

وقتی به عروسی دعوت می شوم ، نمی روم .
گفتم : چرا نمی روید عروسی ؟

ایشان گفتند : از اینکه نمی توانم لباس مناسب بپوشم .

لاغر شدن سریع شکم و پهلو

 

یک خانم بسیار جوان که دو بچه هم داشت ، می گفتند :
من مجبورم همیشه لباس گشاد بپوشم .

حتی در میهمانی ها و عروسی نمی توانم به دلخواه خودم لباس بپوشم و این موضوع مرا رنج می دهد .

لاغر شدن سریع شکم و پهلو یکی از اولویتها و از آرزوهای من است .

به ایشان کمک کردم و خدا را شکر در مسیر کاهش وزن و لاغر شدن هستند .

او فرد باسوادی و دارای دکترای فیزیک می باشند .
پس از اینکه از وزن ۹۴ در دو جلسه به وزن ۹۰ کیلو رسیدند ،‌ همکاران وی نیز نزد من آمدند .

ایشان اظهار داشتند :‌

خانم دکتر خیلی تغییر کرده و لاغر شده است . ما هم می خواهیم لاغر شویم .

اقدام برای لاغر شدن سریع شکم و پهلو

قانون این است که وقتی می خواهید کاری را انجام دهید ، باید هر چه سریعتر آنرا انجام دهید.
بر فرض شما می خواهید لاغر شوید ،‌ پس سریع اقدام نمایید .
اجازه ندهید این فکر شما را ماهها و سالها اذیت کند .
هر چه سریعتر برای لاغر شدن و لاغر شدن سریع شکم و پهلو اقدام کنید ، به نفع شما است .
این اقدام سریع شما به شما کمک می کند که اعصاب راحت تری داشته باشید .
و دیگراز وزن خود عصبانی نباشید . هر جا که می روید ، با استرس است .

پیشنهاد شده برای شما  چگونه در یک هفته لاغر شویم

در میهمانی ها ، جشنها ، عروسی ها ، در محل کار یا اداره و شرکت ، در خیابان ، در بازار و در همه جا با احتمالا با استرس و نگرانی می روید .
دیگر چقدر بایستی از دست وزن خود بکشید .

این وزن اضافه را تا کی با خود همه جا ببرید و اینطرف و آنطرف نمایید ؟
یکی از مراجعان من می گفت :

من از دست وزنم و از این چاقی شکم و پهلو گریه می کنم .

من بعنوان یک درمانگر ، شما را درک می کنم .

علت چاقی شکم و پهلو

وقتی چاق می شوم ، اول شکم و پهلو هام چاق می شوند .

من همه جام خوبه ، فقط شکم و پهلو دارم . 

بازوهام خوبه ، پاهام چاق نیست . فقط شکم و پهلو هام چاقه .

اینها جملاتی هستند که خیلی ها به من گفته اند . و شاید نظر شما هم همین باشد .
ولی به راستی علت چاقی شکم و پهلو چیست ؟

وقتی شخص به هر دلیل چاق می شود ، بیشترین سهم چاقی برای شکم و پهلو می باشد .

یعنی حدود ۴۳ درصد چاقی به شکم و پهلو وارد می شود .

مثلا اگر کسی ۱۰ کیلو اضافه وزن دارد حدود نصف آن و نزدیک ۵ کیلو در ناحیه شکم و پهلوی وی جمع می شود .

دقیقا ۴٫۳ کیلو گرم در ناحیه شکم و پهلو تجمع می یابد .

وقتی هم برای لاغر شدن سریع شکم و پهلو مراجعه می کند ، بیشترین سهم لاغر شدن وی از همین نواحی است .

چرا وقتی لاغر تر می شویم ، شکم جلو تر می آید ؟

با این موضوع زیاد برخورد می کنم .
کسانی که برای لاغر شدن سریع شکم و پهلو به من مراجعه می نمایند ، و مقداری از وزن خود را کم می کنند ، از شکم خود شاکی هستند .
آنها می گویند :

پیشنهاد شده برای شما  درمان چاقی در نوجوانان

با این که خودم می دانم لاغر شده ام و تمام لباسهایم بهم گشاد شده ، ولی چرا شکمم لاغر نشده است ؟

فکر می کنم شکم من حتی جلوتر هم آمده است .
در جواب بایستی بگویم :

وقتی شما لاغر می شوید ،‌ کمرتان هم لاغر می شود .
به لاغر شدن کمر دقت کنید . وقتی کمر باریکتر می شود ‌، شکم بیشتر جلوه می کند و خودش را نشان می دهد .

گر چه شما لاغر شده است ولی جلوه و نمای آن بیشتر شده است . چون از دو طرف ناحیه کمر لاغر شده اید .

ورزش برای لاغر شدن سریع شکم و پهلو

یکی از ورزشهایی که برای شما توصیه می کنم ، ورزش شکم و پهلو می باشد .

لاغر شدن سریع شکم و پهلو
لاغر شدن سریع شکم و پهلو

این ورزش خیلی راحت و در زمان کم و در هر کجا قابل انجام است .

معمولا ورزشی موثر است که قابل دست یابی و در عین حال تکرار شونده باشد .
این ورزش برای کسانی که کمر درد دارند توصیه نمی شود .

روش تمرین برای لاغر شدن سریع شکم و پهلو چنین است :

به پشت و رو به آسمان دراز بکشید . پاهای خود را روی صندلی یا مبل یا چند بالش قرار دهید .
این به آن معنی است که باست کاملا به صندلی بچسبد و پاها ازانوها بطور افقی روی صندلی قرار بگیرند .

در این حالت دراز و نشست انجام دهید .

می پرسید چقدر ؟‌

حدود ۵ دقیقه دراز و نشست کافی است . اگر این ۵ دقیقه جدا جدا انجام شود خیلی بهتر است .

یعنی ۵ تا ۱ دقیقه ای و یا ۲ ، ۲ ، و ۱ دقیقه ای باشد .

پیشنهاد شده برای شما  نقش تغذیه و رژيم غذایی در صلح جهانی

تمام فشار روی شکم شما وارد می شود .البته اول کمی درد می گیرد ولی نگران نباشید ، به آن عادت می کنید .
دو عضله راست شکمی و پهلو ها در این ورزش درگیر می شوند .
یکی از خانمهایی که برای لاغری و لاغری شکم و پهلو مراجعه می کردند ،‌ روزی ۱۰۰۰ تا ورزش دراز و نشست انجام می دادند .

هم اکنون نیز انجام می دهند .

من انتظار ندارم شما مثل این خانم عمل کنید . او استاد کاراته و دارای دان ۶ می باشد .

همان ۵ دقیقه برای شما کافی است .

لاغر شدن سریع شکم و پهلو در همه جا

یک ورزش خیلی ساده و راحت نیز می توانید انجام دهید و آن این است :

لاغری سریع شکم و پهلو

هنگام پیاده روی ، هنگامی که ساعات زیادی در آشپز خانه هستید ،‌ سر کار ، هنگام مطالعه ، تماشای تلوزیون و در همه حال می توانید این ورزش را انجام دهید .

در هر حال که هستید ،‌ شکم خود راسفت کنید . مثل سفت کردن بازو .

و شکم خود را به داخل ببرید .

تا ۱۰ شماره شکم خود را سفت کنید . و پس از آن شکم را رها نمایید .

و یک راحتی را حس می کنید .
اصلا کسی متوجه نمی شود . این کار باعث می شود عضلات راست شکمی جمع و به هم نزدیک شوند .

لاغرشدن سریع شکم و پهلو با یک برنامه غذایی و ورزش امکان پذیر می باشد .

برای گرفتن یک برنامه رژیمی استاندارد می توانید به یک کارشناس خبره مراجعه فرمایید .  متشکرم

دوره لاغری رژیم قلیایی دوره لاغری رژیم قلیایی
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن