Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغری

بهترین رژیم میوه خواری ۳ روزه برای لاغری چیست؟

رژیم لاغری سریع با میوه در سه روز

دوستان زیادی در سایت لاغر فیت درباره رژیم میوه خواری ۳ روزه (رژیم لاغری میوه سه روزه) از من سوال می کنند چون هم به دنبال لاغر کردن هستند و هم از خوردن میوه لذت می برند. در کل رژیم سه روزه میوه فواید بسیار زیادی دارد که یکی از آنها لاغری سریع است. در ادامه من، محمود مردانی مشاور تغذیه شما به بررسی دقیق برنامه رژیم میوه خواری ۳روزه می پردازم و به این پرسش پاسخ می دهم که آیا رژیم لاغری سریع با میوه ممکن است یا نه؟؟؟

رژیم میوه خواری ۳ روزه برای لاغری چیست؟

رژیم میوه خواری 3 روزه برای لاغری چیست
خوردن میوه در میان وعده برای لاغری مقید است

در کتابی درباره رژیم لاغری سریع با میوه نوشته بود که صبحانه خود را به میوه اختصاص بدهید. این کار باعث می شود که شما لاغر شوید.

من برای چند روز این کار را انجام دادم و خوب جواب داد. نام این کار را رژیم میوه خواری ۳ روزه برای لاغری گذاشتم چون خیلی سریع احساس لاغری و سبکی به من دست داد.

شما هم می توانید از این تجربه خوب نیز استفاده بفرمایید. پس با من همراه باشید تا این تجربه را با اشتیاق سوزان در اختیار شما قرار دهم.

چرا از رژیم لاغری میوه سه روزه استفاده کنم؟

اجرای رژیم میوه سه روزه خواص بسیار زیادی دارد، اول اینکه متوجه می شوید میوه خوردن چه تاثیر فوق العاده ای در زندگیتان دارد، دوم اینکه نشاط و سبکی بیشتری در زندگی احساس می کنید و به مرو زمان از رژیم میوه بیشتر در زندگی روزمره خود استفاده می کنید.

میوه ها چون سریع تر از غذاهای دیگر مانند گوشت هزم می شوند، انرژی کمتری از ما می گیرند و احساس سبکی و نشاط بیشتری را منتقل می کنند.

اما یادتان باشد لاغری با میوه خواری روندی همیشگی است. یعنی علاوه بر رژیم میوه سه روزی باید از رژیم میوه در زندگی هر روز خود استفاده کنید و میزان آن را هم افزایش دهید.

لاغری با میوه خواری یک تکنیک بسیار ساده است که اگر خوب اجرا شود فوق العاده نتیجه می دهد.

بهترین رژیم میوه خواری ۳روزه از محمود مردانی

اول از همه یادتان باشد رژیم ۳ روزه میوه خواری برای لاغری اصولی دارد که باید به آن پایبند باشید.

این اصول اولیه همان است که در رژیم لاغری با میوه قبلا اشاره کردم اما تکنیک های زیادی به آن اضافه شده است.

صبح خود را با غذاهایی شروع کنید که سبب لاغری شما می شود. اول صبح یک لیوان آب همراه با یک لیموی تازه یا یک قاشق آبلیمو بخورید.

این کار مزایای زیادی برای شما به همراه خواهد داشت. اول اینکه اگر از یبوست رنج می برید، یبوست شما را درمان می کند. آیا می دانید آبلیمو فیبر دارد و ضد یبوست است؟

وقتی یک لیوان آب و یک قاشق کوچک آبلیمو می خورید، نیم ساعت بعد حالت دفع به شما دست می دهد. با این روش ساده می توانید یبوست را درمان نمایید.

دوم چون یون سیترات دارد کلیه های شما را پاکسازی می نماید. سوم و از همه مهم تر اینکه شروع صبح شما را با لاغری همراه می کند.

پیشنهاد شده برای شما  راز لاغری در چیست

یعنی با خوردن یک لیوان آب و یک قاشق آبلیمو شروع به لاغر شدن می کنید.

پس در رژیم میوه خواری لاغری صبحتان را اینگونه آغاز کنید و به آن برای مدتی طولانی پایبند باشید تا به عادت شما تبدیل شود.

اهمیت صبحانه در رژیم سه روزه میوه خواری

صبحانه در رژیم میوه خواری ۳ روزه اهمیت فوق العاده ای دارد چون خوردن صبحانه آن هم فقط با میوه یک حس و حال خوبی به انسان دست می دهد چون میوه خیلی سریع هضم می شود.

زمان هضم میوه بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان است یعنی در این زمان کم میوه از معده عبور کرده و به روده رسیده است

بعد از حدود نیم ساعت که میوه از معده خارج شد،  تمام ویتامین و املاح و مواد مغذی میوه آزاد شده و از طریق روده جذب می گردد. وقتی این مواد مغذی آزاد می شود، انسان یک حالت و حس با نشاط همراه با لاغری پیدا می کند.

آنزیمها و آب فراوانی نیز جذب می شود که در مجموع می توان گفت انسان هم حالت نشاط به خود می گیرد و هم باعث افزایش توان و قدرت وی می شود. چون شما قصد لاغر شدن دارید، به شما کمک می کند که سیر شده و هم در رژیم لاغری شکم موفق شوید.

در رژیم لاغری سریع با میوه شما می توانید هر چقدر میوه که دوست دارید صبح ها بخورید. حتی اگر تا ظهر گرسنه شدید چند تکه میوه بخورید. ولی اصلا گرسنه نمی شوید. امتحان کنید.

رژیم میوه خواری ۳ روزه – رژیم لاغری سریع با میوه شدنی است؟

رژیم میوه خواری 3 روزه برای لاغری
لاغری با خوردن میوه

این موضوع را به همه بازدید کنندگان لاغر فیت می گم.

تجربه من در رژیم میوه خواری ۳ روزه را شما نیز می توانید انجام دهید. روز اول دو عدد سیب گلاب به همراه دو عدد انجیر و چهار عدد خرما خوردم.

واقعا گرسنه نشدم حتی کار زیادی هم تا ظهر انجام دادم ولی گرسنگی نداشتم. روز دوم را می توانید تکه هایی از طالبی و خربزه بخورید.

ولی هر وقت گرسنه شدید، هر مقدار میوه که می خواهید بخورید. امروز وعده صبحانه من تا ظهر را این میوه ها و سبزیجات تشکیل می دهند.

پیشنهاد ویژه لاغر فیت برای شما : محصول لاغری با دوره ۲۱ روزه رژیم قلیایی را تهیه و همراه با محمود مردانی اجرا کنید.

در این دوره من محمود مردانی به عنوان مشاور تغذیه شما قدم به قدم همرهتان هستم با به وزن و اندام ایده آل خود برسید. آن هم در ۲۱ روز

در رژیم ۳ روزه میوه اصلا این میوه ها فراموش نشوند

رژیم لاغری 3 روزه سیب
خوردن میوه هم لذت بخش و هم لاغر کننده است

 

  • دو عدد سیب در رژیم سه روزه میوه بسیار مهم است
  • پنج عدد خرما
  • دو عدد خیار
  • و یک عدد گوجه

مطمئن هستم که در رژیم میوه خواری ۳روزه با خوردن این میوه ها و سبزیحات روز خیلی خوبی را شروع می کنم.

بد نیست این برنامه را بعدا هم در برنامه غذایی هفتگی خود داشته باشید و آن را اجرا نمائید.

بیش از ۹۰ درصد میوه ها را آب تشکیل داده است. اما نه آب تنها، بلکه آب مقطر، حتی نه آب مقطر بلکه آب مقطری که مقوی و مغذی شده است.

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری با بیسکویت ساقه طلایی چگونه است‌ ؟

حتما می پرسید چگونه؟

این آب میوه مقوی و مغذی شده است با انوع ویتامین های مختلف، املاح معدنی گوناگون، آنزیم ها، کوانزیم ها، یونهای متفاوت و مورد نیاز بدن.

در رژیم میوه خواری ۳ روزه پوست شما شفاف تر می گردد، چون به سلول های پوست شما آبرسانی می شود.

ناهار و شام برای رژیم میوه خواری ۳ روزه خیلی مهم هستند

در بررسی تعریف رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت هم گفتم که شما برای وعده ناهار و شام خود هر غذایی که داشتید می توانید بخورید.

بعد از اجرای رژیم سه روزه میوه چون معده شما کوچک شده است نمی توانید زیادتر از حد بخورید. به جایی می رسید که از کم خوردن لذت می برید. از شما خواهش می کنم که برای لاغری خودتان هم که شده، رژیم میوه خواری برای لاغری را امتحان کنید.

یکی از فواید رژیم میوه خواری ۳روزه این است که انرژی شما به حدی افزایش می یابد که می توانید هر کاری انجام دهید

ممکن است ناهار یا شام شما از انواع پلو خورش ها باشد. ایرادی ندارد هر مقدار که می خواهید بخورید. ولی یک نکته را فراموش نکنید که با آرامش بخورید و عذاب وجدان نداشته باشید.

خوردن غذا آنهم با آرامش به لاغر شدن شما کمک شایانی می کند. قبلا به این نکته در مطلب رژیم کم کردن ۲۰ کیلو وزن هم در سایت لاغر فیت اشاره کردم.

رژیم میوه خواری ۳ روزه برای لاغری همراه با آب میوه

رژیم میوه خواری 3 روزه برای لاغری

به هیچ وجه در رژیم میوه خواری ۳روزه از آبمیوه غافل نشوید. نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات در این رژیم بسیار مهم است.

بین صبح تا ظهر می توانید یک لیوان آبمیوه یا یک لیوان از آب سبزیجات به شما یک نشاط وصف ناپذیر می دهد.

لازم به ذکر است که هم میوه و هم آبمیوه را با معده خالی بخورید چون زمان هضم میوه و آبمیوه با سایر غذاها متفاوت می باشد.

غذاهای سنگین پس از سه تا چهار ساعت که در معده هضم شدند وارد روده می شوند. ولی میوه و آبمیوه کمتر از نیم ساعت از معده گذشته و به تولید انرژی برای شما اقدام می کند.

بعد از غذا نباید میوه بخورید و خوردن میوه را به نیم تا یک ساعت قبل از غذا منتقل کنید. اگر بعد از غذا میوه بخورید چه اتفاقی می افتد؟

بعد از غذا میوه خوردن مثل این می ماند که یک ماشین فراری با سرعت بالا پشت یک تریلی با بار حرکت کند.

ولی یادتان باشد در رژیم سه روزه میوه اگر میوه یا آبمیوه را همراه غذا و با شکم پر بخورید، هضم آنها با غذا ادامه پیدا کرده و طول می کشد.

این کار یک مشکل اساسی دارد و آن این است که از حالت قلیایی ( لاغر کننده ) به حالت اسیدی ( چاق کننده ) تبدیل می شوند. خواهشا این کار را نکنید.

موارد بالا برای آب کردن شکم و پهلو هم بسیار بسیار مناسب هستند.

میوه های چربی سوز قوی

در یکی از سمینارهایم در مورد لاغری گفتم: باید با ۱+۵ بخورید. سوال کردند که یعنی چه؟

پیشنهاد شده برای شما  رژیم شیر و خرما

وقتی می خواهید میوه بخورید، با حس های خود آنرا بخورید.

  • اول به آن نگاه کنید
  • دوم آنرا لمس نمایید
  • سوم میوه را بو کنید
  • چهارم صدای آنرا بشنوید
  • پنجم آن میوه را بچشید
  • ششم با حس نشاط و شادی بخورید

چطور میوه بخوریم؟

میوه های چربی سوز شکم و پهلو
رژیم قلیایی بهترین رژیم برای سلامتی و لاغری است

یعنی اینکه وقتی می خواهیدیک واحد میوه بخورید، اول به آن نگاه کنید، زیبایی، حجم و رنگ آنرا ببینید.

دوم آنرا برداشته و لمس کنید. وزن آنرا با حس لامسه خود متوجه شوید.

سوم نوبت به بوییدن آن می شود. آن میوه را بو کنید و از حس بویایی خود نیز برای لاغری استفاده نمایید.

چهارم این است که وقتی میوه را قاچ می کنید صدای آنرا بشنوید. حتی آبی که می خورید صدایش را در دهان خود بشنوید.

پنجم حالا نوبت به خوردن می رسد و با خوردن و حس چشایی از میوه لذت ببرید.

حس ششم حس نشاط و با آرامش خوردن است. وقتی میوه را با شادی و سرور بخوری اثر آن به مراتب بالاتر می رود تا اینکه با یک حالت غم و اندوه میوه بخورید.

با این احساس ها خوردن یعنی اینکه از میوه، بعنوان میوه های چربی سوز شکم و پهلو استفاده می کنید.

رژیم میوه خواری ۳ روزه برای لاغری همراه با سالاد – در رژیم ۳ روزه میوه سالاد چی بخورم؟؟؟

چگونه در خانه لاغر شویم؟
برای لاغری قبل از غذا سالاد بخورید

چون شما در وعده ناهار و شام می توانید از غذای سفره بخورید، اصلا کمبود ویتامین و املاح نمی آورید.

تمام مواد مغذی را با خوردن میوه و سبزیجات و دو وعده ناهار و شام دریافت می کنید. حتی نسبت به افرادی دیگر شما بیشتر از ویتامین های طبیعی برخوردار هستید. خیلی بیشتر، امتحان کنید.

یک نکته کلیدی در رژیم میوه خواری ۳ روزه این است که سالاد را نباید فراموش کنید. به همراه ناهار و شام حتما از دو پیاله سالاد غفلت نکنید

خوردن سالاد آنهم در دو وعده شام و ناهار  لاغری شما  را خیلی خیلی تسهیل می کند و علاوه بر لاغری شما این امکان ویژه را دارد که صورت شما لاغر نمی شود. بلکه شفاف تر و لطیف تر نیز می شود.

بهتری چاشنی برای سالاد چیست؟

رژیم لاغری 3 روزه سیب
برای لاغر شدن قبل از ناهار و شام حتما سالاد بخورید

آیا می دانید بهترین چاشنی برای سالاد خوشمزه در رژیم میوه خواری ۳روزه چیست؟

در پاسخ می گویم :

  1. آبلیمو
  2. آبغوره
  3. و سرکه طبیعی

می توانید با یک قاشق روغن گیاهی مثل روغن زیتون آنرا زینت دهید و همیشه در رژیم لاغری سریع با میوه از آنها استفاده کنید.

وقتی از این رژیم تجربی که من به شما می گویم استفاده کنید راضی خواهید بود. این خوراک خیلی محبوب است. فقط برای سه روز از این رژیم استفاده کنید.

قبلا در مطلبی مجزا درباره رژیم میوه خواری برای لاغری شکم و پهلو صحبت کردم که خواندن آن هم می تواند مفید باشد اما در این مقاله تمرکز اصلی بر بازه زمانی سه روزه بود.

به هر حال اگر به نفع شما بود آنرا ادامه دهید مطمئنم که چیزی را از دست نمی دهید. حس خوب، انرژی فراوان و لاغری در انتظار شماست. متشکرم

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

‫۴ نظرها

  1. سلام وقت بخیر
    ببخشین من فکر می کردم فقط باید میوه بخورم پس غذای سفره رو هم در رژیم رعایت کنم یا به چه صورت هستش ؟
    چون من زیاد میوه نمی خورم می خوام یه پاردایمی بزنم ببینم چجوری میشه ،
    از پاسخگوییتون سپاسگزارم

    1. خانم طاهره احمدی
      با سلام و تشکر، در برنامه رژیم قلیایی از ۶ گروه مواد غذایی بصورت متنوع، متعادل و متناسب استفاده می شود. گروه میوه ها هم یکی از این شش گروه می باشد. شما هم با دید پارادایمی ارزشمند خود می توانید در سایت لاغر فیت، به این موضوع دقیق تر نگاه کنید. از لطف شما متشکرم محمود مردانی مشاور تغذه و رژیم قلیایی

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن