Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغری

رژیم میوه خواری ۳ روزه برای لاغری

رژیم میوه خواری 3 روزه برای لاغری

رژیم میوه خواری ۳ روزه برای لاغری به چه صورت است ؟

رژیم میوه خواری 3 روزه برای لاغری
میوه لاغر لاغر کننده است

در کتابی نوشته بود که صبحانه خود را به میوه اختصاص بدهید .
این کار باعث می شود که شما لاغر شوید .
من برای چند روز این کار را انجام دادم و خوب جواب داد .
نام این کار را رژیم میوه خواری ۳ روزه برای لاغری گذاشتم .
چون خیلی سریع احساس لاغری و سبکی به من دست داد .
شما هم می توانید از این تجربه خوب نیز اسفاده بفرمایید .
پس با من همراه باشید تا این تجربه را با اشتیاق سوزان در اختیار شما قرار دهم .

رژیم میوه خواری ۳ روزه برای لاغری

رژیم میوه خواری 3 روزه برای لاغری

صبح خود را با غذاهایی شروع کنید که سبب لاغری شما می شود .
اول صبح یک لیوان آب همراه با یک لیموی تازه یا یک قاشق آبلیمو بخورید .
این کار مزایای زیادی برای شما به همراه خواهد داشت .
اول اینکه اگر از یبوست رنج می برید ، یبوست شما را درمان می کند .
دوم چون یون سیترات دارد کلیه های شما را پاکسازی می نماید .
سوم و از همه مهم تر اینکه شروع صبح شما را با لاغری همراه می کند .
یعنی با خوردن یک لیوان آب و یک قاشق آبلیمو شروع به لاغر شدن می کنید .

برای لاغر شدن صبحانه میوه بخورید 

خوردن صبحانه آن هم فقط با میوه یک حس و حال خوبی به انسان دست می دهد .
چون میوه خیلی سریع هضم می شود . زمان هضم میوه بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان است .
یعنی در این زمان کم میوه از معده عبور کرده و به روده رسیده است .
در این زمان تمام ویتامین و املاح و مواد مغذی میوه آزاد شده و از طریق روده جذب می گردد .
وقتی این مواد مغذی آزاد می شود ، انسان یک حالت و حس بانشاط همراه با لاغری پیدا می کند .
شما می توانید هر چقدر میوه که دوست دارید در هنگام صبح بخورید .
حتی اگر تاظهر گرسنه شدید چند تکه میوه بخورید . ولی اصلا گرسنه نمی شوید . امتحان کنید .

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری برای کاهش 5 کیلو وزن

رژیم میوه خواری ۳ روزه 

رژیم میوه خواری 3 روزه برای لاغری
لاغری با خوردن میوه

تجربه من را شما نیز می توانید انجام دهید .
روز اول دو عدد سیب گلاب به همراه دو عدد انجیر و چهار عدد خرما خوردم .
واقعا گرسنه نشدم حتی کار زیادی هم تا ظهر انجام دادم ولی گرسنگی نداشتم .
روز دوم را می توانید تکه هایی از طالبی و خربزه بخورید .
ولی هر وقت گرسنه شدید ، هر مقدار میوه که می خواهید بخورید .
امروز وعده صبحانه من تا ظهر را این میوه ها و سبزیجات تشکیل می دهند .
دو عدد سیب ، پنج عدد خرما ، دو عدد خیار و یک عدد گوجه .
مطمئن هستم که با خوردن این میوه ها و سبزیحات روز خیلی خوبی را شروع می کنم .

ناهار و شام برای رژیم میوه خواری ۳ روزه

شما برای وعده ناهار و شام خود هر غذایی که داشتید می توانید بخورید .
چون معده شما کوچک شده است نمی توانید زیادتر از حد بخورید .
به جایی می رسید که از کم خوردن لذت می برید . از شما خواهش می کنم که برای لاغری خودتان هم که شده ، امتحان کنید .
انرژی شما به حدی افزایش می یابد که می توانید هر کاری انجام دهید .
ممکن است ناهار یا شام شما از انواع پلو خورشها باشد .
ایرادی ندارد هر مقدار که می خواهید بخورید . ولی یک نکته را فراموش نکنید که با آرامش بخورید .
خوردن غذا آنهم با آرامش به لاغر شدن شما کمک شایانی می کند .

رژیم میوه خواری ۳ روزه برای لاغری همراه با آب میوه

رژیم میوه خواری 3 روزه برای لاغری

از آبمیوه غفلت نکنید .
نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات می چسبد .
بین صبح تا ظهر می توانید یک لیوان آبمیوه یا یک لیوان از آب سبزیجات به شما یک نشاط وصف ناپذیر می دهد .
لازم به ذکر است که هم میوه و هم آبمیوه را با معده خالی بخورید .
چون زمان هضم میوه و آبمیوه با سایر غذاها متفاوت می باشد .
غذاهای سنگین پس از سه تا چهار ساعت که در معده هضم شدند وارد روده می شوند .
ولی میوه و آبمیوه کمتر از نیم ساعت از معده گذشته و به تولید انرژی برای شما اقدام می کند .
ولی اگر میوه یا آبمیوه را همراه غذا و با شکم پر بخورید ، هضم آنها با غذا ادامه پیدا کرده و طول می کشد .
این کار یک مشکل اساسی دارد و آن این است که از حالت قلیایی ( لاغر کننده ) به حالت اسیدی ( چاق کننده ) تبدیل می شوند .
خواهشا این کار را نکنید .

پیشنهاد شده برای شما  از رژیم لاغری خسته شدم

رژیم میوه خواری ۳ روزه برای لاغری همراه با سالاد

رژیم میوه خواری 3 روزه برای لاغری

چون شما در وعده ناهار و شام می توانید از غذای سفره بخورید ، اصلا کمبود ویتامین و املاح نمی آورید .
تمام مواد مغذی را با خوردن میوه و سبزیجات و دو وعده ناهار و شام دریافت می کنید .
حتی نسبت به افرادی دیگر شما بیشتر از ویتامینهای طبیعی برخوردار هستید .
یک نکته کلیدی در لاغری این است که سالاد را نباید فراموش کنید .
به همراه ناهار و شام حتما از دو پیاله سالاد غفلت نکیند .
خوردن سالاد آنهم در دو وعده شام و ناهار  لاغری شما خیلی خیلی تسهیل می کند .
علاوه بر لاغری شما این امکان ویژه را دارد که صورت شما لاغر نمی شود .

بهتری چاشنی برای سالاد 

آیا می دانید بهترین چاشنی برای سالاد خوشمزه شما چیست ؟
در پاسخ می گویم : آبلیمو ، آبغوره و سرکه که می توانید با یک قاشق روغن گیاهی مثل روغن زیتون آنرا زینت دهید .
وقتی از این رژیم تجربی که من به شما می گویم استفاده کنید راضی خواهید بود .
اگر راضی نبودید می توانید آنرا کنار بگذارید .
این خوراک خیلی محبوب است . فقط برای سه روز از این رژیم استفاده کنید .
اگر به نفع شما بود آنرا ادامه دهید . مطمئنم که چیزی را از دست نمی دهید .
حس خوب ، انرژی فراوان و لاغری در انتظار شماست . متشکرم

 

رژیم میوه خواری 3 روزه برای لاغری
اول سالاد بخورید
رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن