لاغری

رژیم لاغری شکم و پهلو در یک هفته

رژیم لاغری شکم و پهلو

رژیم لاغری شکم و پهلو برای خانم ها از ویژگی و جایگاه خاصی برخوردار است .

رژیم لاغری شکم و پهلو

پوست ، مو و تناسب اندام ، از زیبایی خدادادی خانم ها است .

یکی از دغدغه های مهم خانم ها چاقی شکم و پهلوها می باشد .

البته خانم ها خرید ، میهمانی و دور همی را نیز بسیار دوست دارند .

قبل از میهمانی و یا اینکه نزدیک های عید و یا اینکه برای مراسم ازدواج دوست دارید لاغر شوید .

شما دوست دارید کمکتان کنم که لاغر شوید ؟ دوست دارید جذاب تر و خواستنی تر شوید ؟‌

آیا تمایل دارید به وزن ایده آل خود برسید ؟ و از شر شکم و پهلو راحت شوید ؟ پس به شما تبریک می گویم . چرا که این مقاله برای شما نوشته شده است .

برای رژیم لاغری شکم و پهلو چی بخورم ؟‌

حتما برای شما این سئوال پیش آمده است که : چطور رژیم بگیرم ؟ و برای لاغری شکم و پهلو از چه غذاهایی بخورم ؟

شما می توانید از این رژیم پیشنهادی استفاده نمائید :

رژیم لاغری شکم و پهلو وخوردن صبحانه
اغلب کسانی که صبحانه نمی خورند ، چاق می شوند . و برای لاغر شدن به صبحانه نیاز می باشد . چون با خوردن صبحانه سوخت و ساز بدن بالا می رود . حتی اگر میل به صبحانه ندارید ، کمی بخورید . و تدریجا به خوردن صبحانه عادت می کنید .

رژیم لاغری شکم و پهلو و یک صبحانه عالی

اندازه یک قوطی کبریت پنیر ( ۳۰ گرم )

نان نصف لواش و یا اینکه ۲ کف دست سنگک یا بربری

پیشنهاد شده برای شما  رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغر فیت

یک عدد گردو

گوجه و خیار هر کدام یک عدد

خوبی این رژیم غذایی در این است که :‌

صورت شما لاغر نمی شود و ریزش مو نمی گیرید . بلکه پوست شما جوان تر شفاف تر می شود .

رژیم لاغری شکم و پهلو

ناهار رژیم لاغری شکم و پهلو :

یک پیاله کوچک ماست کم چرب

سالاد سه پیاله بزرگ ( پیاله ماست خوری کوچک است . ولی پیاله سالاد خوری بزرگ )

پلو ۱۴ قاشق سر صاف .

خورش یک ملاقه ( هر نوع خورشی که دوست دارید ولی کم چرب )

شام :

سالاد دو پیاله ( همراه سالاد می توانید از چاشنی های مختلف مثل آبلیمو ، آبغوره و سرکه استفاده نمائید .)

نان سه چهارم یا نصف بیشتر لواش یا سه کف دست سنگک یا بربری

از این رژیم به مدت یک هفته می توانید پیروی نمائید . حتما به یاد داشته باشید که فقط برای یک هفته . سلامتی بزرگترین ثروت است  . چون بدن شما مقاوم می شود و دیگر پاسخ نمی دهد . در این یک هفته شما به راحتی یک تا سه کیلو لاغر می شوید . و در ادامه با رژیم سایت لاغر فیت به شما کمک می کنیم که به تناسب اندام خود برسید . و لذت لباس پوشیدن را تجربه نمائید . و لباس به تن شما فیت فیت باشد …

برچسب ها

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن