Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
رژیم لاغری

رژیم غذایی سالم برای لاغری

رژیم غذایی سالم برای لاغری

رژیم غذایی سالم برای لاغری ؟

رژیم غذایی سالم برای لاغری
باید رژیم لاغری برای کودکان خیلی دقیق و استاندارد باشد

حدود دو هفته قبل دختر عزیز ۹ ساله ام گفت :
بابا برام رژیم بنویس .
به من می گن که چاق شدی .
گفتن نه عزیز دل بابا تو که چاق نیستی اصلا
ولی او اصرار کرد . وزن و ۷ /۳۴ کیلو و قدش ۱۳۳ سانتی متر است .
البته خدا را شکر قد دخترم نسبت به هم کلاسی ها و دوستان و اقوام هم سنش بیشتر می باشد .
به شکرانه خداوند ،‌ ادراک و اعتماد به نفس او بسیار بالاست .
گنجینه لغات وی با هم سالانش قابل مقایسه نیست .
بالاخره با اصرار ایشان برایشان یک رژیم نه برای لاغری بلکه برای سلامتی تنظیم و نوشتم .

به هر حال یک رژیم غذایی سالم برای لاغری او نوشتم .

رژیم غذایی سالم برای لاغری

در هر رژیم لاغری که برای بزرگسالان می نویسیم بایستی تمام گروه های مواد غذایی موجود باشد .
برای بچه ها و کودکان نیز چون در حال رشد هستند و می بایستی زیرساخت های اصلی فراهم شوند ، این مهم بیشتر جلوه می کند .
باید برای بچه ها دقت ویژه ای داشت تا به رشد قد و بافت استخوانی و مغزی آنها آسیب نرسد .
به نظر من باید تمام شش گروه مواد غذایی برای کودکان در نظر گرفته شود .
یک نکته مهم این است که با توجه به روانشناسی تغذیه ، آنها قبول می کنند .
و وقتی در راستای آنها قدم برمی دارید هم زود می خوابند و هم غذایشان را می خورند .

رژیم غذایی سالم برای دختر دلبندم

با توجه به مشخصاتی که در بالا اشاره کردم برایش یک برنامه یک هفته ای تنظیم کردم .
به او گفتم : عزیزم با رعایت این برنامه از همکلاسی ها ، دوستان و دختران فامیل هم بلند قد تر ، هم خوشگل تر و هم با هوش تر می شوید .
موهات هم خیلی دراز میشه . او سریع به برجک من زد و گفت : دوستندارم موهام خیلی بلند بشه .
به او گفتم : عزیزم صبحانه می خوری ؟
گفت : بابا یعنی تو نمی دونی من صبحانه می خورم ؟
گفتم : عزیزم الآن من دکتر تو هستم .
او گفت : آره صبحانه می خورم . البته کمی دیر صبحانه می خورند .
یک روز وقتی مشغول ناهار خوردن بودیم مهتا خطاب به همسر عزیزم گفت‌ :
مامان بابا غذا برام زیاد نوشته ، حتی از غذای قبلی منم بیشتره .

پیشنهاد شده برای شما  رژيم لاغری 800 کالری در روز

رژیم غذایی سالم برای لاغری و خواب

دختر گلم برای اینکه خوب بتونی رژیمتو بگیری نیازه زود بخوابی ها .
او قبول کرد و گفت : باشه زود می خوابم ولی باید برایم قصه بگی .
هورمونهای رشد معمولا سرشب و در تاریکی ترشح می شوند .
هورمون ملاتونین که از غذه صنوبری ترشح می شود  نیز در چرخه خواب و بیداری بدن شرکت دارد سر شب ترشح می شود .
مقدار کمی هورمون ملاتونین در گوشت و حبوبات و میوه و سبزیجات وجود دارد .
او هم قول داد که زود بخوابد .

بازی برای کودک از نان شب مهم تر است 

وقتی که از مطب برمی گردم دختر شیرین زبانم در را برایم باز می کند .
هنوز لباسهایم را عوض نکرده ام هنوز دست و صورتم را نشسته ام ، مهتا شروع به ده ، بیست ، سی چهل می کند .
من طبق معمول بازنده هستم و باید چشم بگیرم تا او مخفی شود . همان بازی قایم موشک خودمان .
او خدا را شکر دختر بسیار باهوشی است .
من او را پیدا نمی کنم . چون وقتی می خواهم او را پیدا کنم و بگیرم ، چشمانش را می بندد .
او می گوید : بابا دلم برات می سوزه ، همیشه می بازی .
خیلی لذت بخش است که آخر بازی می گوید : بابا ممنون خیلی کیف داد .
بابا ممنون که باهام بازی کردی .
دوستان عزی : تا می توانید با بچه ها بازی کنید . آنها خیلی لذت می برند . و بازی باعث سلامتی آنها می شود .

روز موعود وزن کشی فرا رسید

از یکی دو روز قبل از وزن کشی به من می گفت : بابا جون برم رژیممو بیارم تا رژیم جدید برام بنویسی ؟
به او می گفتم : عزیزم یک هفته نشده است .
او اصرار می کرد . یک روز برنامه رژیم خودش را برایم آورد و مشاهده کردم که یک روز هم از آن گذشته است .
دختر گلم گفت : آ بابا دیدی بهت گفتم .
باز هم این بابا بود که باخت و گفتم :‌درست میگی حق با توبود .
او را وزن کردم . ۲/۳ کیلو گرم یعنی بیش از دو کیلو وزن کم کرده بود .
باور نکردنی بود . حتی برای من که تا کنون بیش از ۳۰ هزار مشاوره وزن داده ام خیلی جالب بود .
بدو بدو به طرف آشپزخانه رفت و گفت : مامان دو کیلو کم کردم .
سر مسیر آشپزخانه به علیرضا گقت : داداش دو کیلو کم کردم .

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری سریع کدام است ؟

کاهش وزن برای کودکان مضر یا مفید است ؟

در کتابهای تغذیه ای عنوان شده است که هفته ای نیم تا یک کیلو لاغر شوید .
این جمله درست است و نباید بیشتر از این مقدار کاهش وزن داشته باشید .
اما یک نکته مهم این است که :
وقتی با توجه به تمام نیازهای کالریکی و انرژی و ویتامین و املاح و ریز مغذیها و غیره رژیم تنظیم شود ، این عدد بیشتر می شود .
حتی نه سختی و نه خطری برای شما نخواهد داشت .
برای کودکان هم دقیقا همین طور است . باید برنامه غذایی آنها از سلامت کامل برخوردار باشد .
استانداردهای تغذیه ای رعایت و تنوع ،‌ تعادل و تناسب غذایی آنها رعایت شود .
با این شرایط همه کودکان می تواند برنامه تندرستی و رژیم سلامتی داشته باشند .

دو نکته اساسی در رژیم غذایی کودکان

من بعنوان یک رژیم درمانگر از شما خواهش می کنم به دو نکته توجه فرمایید :
رژیم غذایی سالم برای لاغری یک ضرورت است ولی برای کودکان دقت بیشتری لازم است .
اول : اصرار نکنید . اگر این غذا را بخوری میریم خونه خاله (خونه عمه که نمیریم ، درسته ؟)
دوم : رژیم سرخود و غیر علمی برای کودکان خود نگیرید .
برای فرزند خود هزینه کنید . البته این هزینه یک سرمایه گذاری می باشد .
همه دوست دارند که فرزندشان بلند فدتر ، باهوش تر ، سالم تر و آینده ای درخشان تر داشته باشد .

اگر برای فرزند خود وقت نگذارید …

به یاد داشته باشید شما واسطه خداوند و فرزند خود هستید . برا آنها وقت بگذارید .
اگر شما برای فرزندتان وقت نگذارید ، آنها هم در آینده برای شما وقت نمی گذارند .
اگر شما برای فرزندتان وقت نگذارید ، در آینده باید وقت های بیشتری بگذارید .
اگر شما برای فرزندتان وقت نگذارید ، دیگران برای آنان وقت می گذارند .
متشکرم

پیشنهاد شده برای شما  یک ماه رژيم لاغری موثر برای لاغری
رژیم غذایی سالم برای لاغری
رژیم قلیایی ، لاغری آسان

 

 

رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن