رژيم قلیاییرژیم لاغری

بهترین رژیم لاغری برای کودکان چاق (برنامه)

رژیم لاغری برای کودکان 10 ساله

رژیم لاغری برای کودکان با توجه به شیوه تغذیه و غذاهای مضر اما محبوب، اصلا چیز عجیبی نیست! متاسفانه همه شما کودکان چاق زیادی را می بینید که شاید الان با مزه و دوست داشتنی باشند اما در آینده مشکلات زیادی برای آنها ایجاد می شود. به همین دلیل در این مطلب سایت رژیم غذایی لاغر فیت به بررسی بهترین رژیم غذایی برای کودکان چاق می پردازم.

بهترین رژیم لاغری برای کودکان چاق چیست؟

تجربه لاغری من
رانهای چاق خیلی اذیت می کنه

با توجه به ۲۵ سال سابقه کار و درمان هزاران نفر به صورت آنلاین و حضوری، به نظر بنده، ایده آل ترین رژیم لاغری برای کودکان چاق بر اساس برنامه رژیم قلیایی نوشته می شود.

چندی پیش خانمی دختر هفت ساله خود را جهت رژیم لاغری نزد من‌ آوردند. این دختر زیبا و باهوش ۵۴ کیلو وزن و قدی ۱۳۰ سانتی متر داشتند.

او خیلی چاق بود بطوری که صورت وی مثل بادکنک می نمود. دست ها، پاها و شکم و پهلوهای وی را می توانید تصور کنید؟

مادرش می گفت: من و پدرش همه کار کردیم که دختر چاقمان را لاغر کنیم. خیلی جاها برای رژیم لاغری دخترمان “هستی” اقدام کردیم ولی او لاغر نمی شود و همش چاق و چاق تر می شود.

پدرش می گفت: این دختر اصلا سیر نمی شود و مدام در حال خوردن است.

و ادامه داستان ….

رژیم لاغری برای کودکان چاق رژیم قلیایی است

یک مشاور تغذیه نمی تواند برخی از صحبت ها را در حضور کودک انجام دهد.

این کودک مظلومانه گوش می کرد و انگار یک خطای بزرگی از او سرزده و خجالت می کشید.

پیشنهاد شده برای شما  راز لاغری در چیست

من مخاطب را هستی قرار دادم و با او صحبت کردم. هستی عزیزم صبحانه می خوری؟

بله، مدرسه به ما صبحانه می دهند. نوش جونتون. چه ساعتی می خوابی؟

هستی پاسخ داد: من ساعت ۹ شب می خوابم. آفرین، همه بچه ها باید زود بخوابند.

تنظیم رژیم قلیایی برای لاغری دختر هفت ساله

رژیم غذایی برای بچه های چاق

وقتی که با هستی هفت ساله دوست شدم به او گفتم: یک برنامه غذایی برات می نویسم که از همه هم کلاسی هات خوشگل تر، زیباتر و بلند قدتر بشی.

با توجه به قد و سن و سایر مشخصات وی برایش یک رژیم لاغری برای کودکان چاق با اضافه وزن تنظیم کردم.

این برنامه رژیم قلیایی قدرت سیر کنندگی عجیبی دارد. اصلا با این رژیم گرسنه نمی شوید.

در رژیم کودکانه این یکی از اصول است که باید به بهترین نحو جلوی سرگسنگی بچه ها را گرفت. چون آنها معمولا بر اساس مصلحت تصمیم گیری نمی کنند.

خب مانند دیگر رژیم هایی که در سایت لاغر فیت مفصل درباره آنها صحبت می کنم، رژیم غذایی برای کودکان چاق هم بخش های زیر است:

  1. صبحانه
  2. میان وعده
  3. ناهار
  4. شام
  5. عصرانه

حالا به این بخش ها می پردازیم.

۱- صبحانه برای کودک چاق

یادتان باشد در رژیم برای بچه ها صبحانه اهمیت بسیار بسیار زیادی دارد. البته در همه رژیم ها مهم است اما برای بچه ها دو چندان مهم می باشد.

پیشنهاد می کنم مطلب چرا باید صبحانه بخوریم را در لاغر فیت بخوانید و اجرا نمائید.

خب، صبحانه در رژیم غذایی برای بچه های چاق شامل موارد زیر است:

  1. نان
  2. پنیر
  3. یک عدد گردو
  4. یک عدد خیار یا گوجه
پیشنهاد شده برای شما  نمونه رژیم آلکالین یا قلیایی برای لاغری موضعی در خانه

چون با این صبحانه جذب فسفر و کلسیم بالا می رود، کودک باهوش تر می شود. حتما صبحانه را در رژیم غذایی برای بچه های چاق در نظر داشته باشید و از قلم نیندازید.

۲- میان وعده در رژیم کودکانه

میان وعده جایی است که بچه ها سراغ خوراکی های چاق کننده می روند. به همین خاطر در رژیم لاغری برای کودکان آن را اصلا حذف نمی کنیم بلکه باید به خوبی مدیریت شود.

میان وعده یک لقمه به همراه یک عدد میوه فصل است.

یادتان باشد، اصلا نباید بچه ها را از غذا محروم کرد، چون اثر عکس دارد.

بچه ها را با میوه خوردن آشنا کنیم و به آنها یاد دهیم چقدر میوه خوردن برایشان مفید است.

البته نباید در استفاده از میوه های چاق کننده زیاده روی کنید چون بدتر به وزن بچه ها اضافه می کند!

۳- ناهار در رژیم غذایی برای کودکان چاق

رژیم لاغری برای کودکان

شاید فرزند دلبندتان ناهار خانه نباشد، می توانید برنامه زیر را در مدرسه هم اجرا کنید.

اول از همه یک پیاله ماست، پونه هم به آن اضافه کنید. حتما می پرسید چرا و چقدر؟

این فرمول در رژیم کودکانه را برای افزایش کلسیم و افزایش قد کودک می گویم

به مقداری که کودک از پونه بیزار نشود و خیلی کم یعنی اندازه نوک قاشق چای خوری سالاد ۱ تا ۲ پیاله با کمی آبلیمو و یک قاشق روغن زیتون.

مادر کودک قصه ما می گفت: سس زیاد می خوره، گفتم چه کسی سس می خره؟ او پاسخ داد: من؟!

در ادامه برای ناهار در رژیم لاغری برای کودکان ۱۰ ساله و کمتر، برنج ۱۴ قاشق و یک ملاقه خورش استفاده کنید.

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه

۴- شام در رژیم برای بچه ها

سالاد به همان میزان ولی برنج کمی کمتر می شود. یعنی حدود ۱۱ قاشق و یک ملاقه خورش کافی است.

این گونه خوردن، چون کودک هم چشمش و هم سلول به سلول هایش سیر می شود، موثر می باشد

شاید نخواهید برنج میل کنید، مشکلی نیست می توانید از غذاهای نان دار استفاده کنید.

۵- عصرانه یا وعده آخر

مزایای رژیم قلیایی چیست؟

اگر شام زود میل می کنید، یادتان باشد بچه ها معمولا بعد شام دوباره گرسنه می شوند.

به همین خاطر عصرانه در رژیم غذایی برای بچه های چاق بسیار مهم است تا از برنامه غذایی خود زده نشوند.

عصرانه و آخر شب هم می توانند میوه بخورند.

رژیم لاغری برای دختر و پسران خردسال

این برنامه ای که برای هستی نوشتم ممکن است برای دختر یا پسر شما موثر نباشد. اگر بپرسید چرا؟

چون مشخصات کودک شما با مشخصات هستی ممکن است متفاوت باشد. قد کودک شما، وزن و سن و حتی جنس کودک در برنامه رژیم قلیایی او خیلی اثر دارد.

برای کودک خود حتما سرمایه گذاری کنید و به فکر سلامت وی باشید.

می توانید با استفاده از رژیم لاغری آنلاین سایت لاغر فیت برای فرزند دلبندتان بهترین رژیم را تهیه نمائید.

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن