درمان چاقی در نوجوانان
درمان چاقی در نوجوانان یکی از مشکلات جدی است که می تواند تاثیرات بلندمدتی بر سلامت و آینده آنها بگذارد. افزایش وزن در سنین نوجوانی نه تنها بر سلامت جسمی، بلکه بر روان و اعتماد به نفس نوجوانان نیز تاثیر می گذارد. از طرف دیگر، عواملی همچون استرس، تغذیه نادرست و کمبود تحرک از دلایل مهم بروز چاقی در این سنین محسوب می شوند. در بسیاری از موارد، نقش خانواده نیز در چاقی نوجوانان انکارناپذیر است. رفتارهای مستقیم یا غیرمستقیم والدین می تواند به تشدید این مشکل کمک کند، حتی اگر نیت آنها بهبود شرایط باشد.
نوجوانان اغلب تحت فشارهای روحی زیادی قرار دارند که ممکن است از مدرسه، دوستان یا حتی محیط خانواده ناشی شود. این استرس می تواند باعث کاهش قند خون شود و در نتیجه، تمایل به خوردن مواد شیرین و پرکالری افزایش یابد. علاوه بر این، کاهش چربی سوزی و افزایش چربی سازی در بدن هنگام استرس، به چاقی منجر می شود. در چنین شرایطی، نوجوانان به سمت غذا خوردن به عنوان راهی برای مقابله با استرس خود گرایش پیدا می کنند.
نکته ای که باید مورد توجه قرار گیرد، اصلاح رفتارهای والدین است. توصیه ها و نگرانی های مکرر در مورد وزن و غذا خوردن، نه تنها ممکن است بی اثر باشد، بلکه گاهی اوقات باعث افزایش استرس و در نتیجه افزایش وزن بیشتر نوجوان می شود. به جای فشار آوردن یا توصیه های مداوم، بهتر است والدین مسئولیت تصمیم گیری را به خود نوجوانان بسپارند و تنها نقش نظارتی ایفا کنند.
در نهایت، با ایجاد فضایی آرام و پر از اعتماد در خانه، می توان به نوجوانان کمک کرد که نه تنها وزن خود را کنترل کنند، بلکه سلامت جسمی و روانی بهتری داشته باشند.
درمان چاقی در نوجوانان چگونه است؟
آیا می دانید علت چاقی در نوجوانان چیست ؟
یک شنبه روزی یک دختر نوجوان حدود ۱۵ ساله به من مراجعه کردند .
مادر و برادر وی نیز او را همراهی می نمودند .
برادر که بیش از ۳۰ سال سن داشتند می گفتند : خواهر گلم خیلی می خوره .
مادر وی نیز اظهار می داشتند ، علاوه بر اینکهزیاد می خوره ، اصلا تحرک نداره . و همش می شینه .
و هیچ تحرکی نداره .
آیا خانواده در چاقی نوجوانان نقش دارند ؟
من رو به آنها کردم و گفتم : حتما دست پخت مادرشون معرکه است . و به شوخی گفتم : پس مقصر پیدا شد .
جو سنگینی بود . در اینگونه موارد نیاز است جو سنگینی که بر روی نوجوان است ، برداشته شود .
خوب ، شما اجازه بفرمائید که من در خدمت ایشان باشم . و با احترام آنها را وادار به سکوت کردم .
استرس عامل چاقی در نوجوانان
پس از اینکه یک برنامه غذایی با توجه به وزن و سن و .. . وی نوشتم ، از دختر خانم خواهش کردم که در راهرو منتظر بماند .
عزیزم من با مادر و داداش شما کار دارم .
برادر مسئولیت پذیر و مادری مثل همه مادران بی نظیر .
با آنها صحبت کردم که علت چاقی در نوجوانان استرس می باشد .
و ایشان نیز از استرس زیاد رنج می برند . خوشبختانه آنان نیز این موضوع را تایید کردند .
توضیح دادم که نیاز است این فشار روانی را بردارید .
درمان چاقی در نوجوانان (فشار روانی)
یک توصیه جدی به مادران و پدران :
شما واسطه خداوند و فرزندتان هستید . و تمام تلاش و عشق خود را معطوف فرزندتان می نمائید .
در این خصوص نیاز است بعضی از برخوردهایتان با فرزندتان اصلاح شود .
شما چون به فکر فرزند خودتان هستید و او را دوست دارید ، ممکن است به او بگویید :
عزیزم کمتر بخور . یا اینکه با نگاه مستقیم و غیر مستقیم خودتان این کار را انجام دهید .
ولی بدانید اینگونه رفتارها کمکی به فرزند شما که نمی کند هیچ ، بلکه نوجوان شما چاق تر نیز می شود .
و این یک عامل اساسی چاقی در نوجوانان و کودکان می باشد .
در این شرایط فرزند شما با خود می گوید : چون زورم به مامان نمی ، پس به خودم می ریزم .
و یک خود تنبیهی می باشد . و به سمت یخچال می رود . و هر آنچه خوردنی است را می خورد .
چرا استرس سبب چاقی در نوجوانان می شود ؟
در استرس ، قند خون نوجوان شما افت می کند . و اصلا دست خودش نیست . و به سمت شیرینی و هله هوله و خوراکی می رود .
حتی در استرس چربی سوزی متوقف و چربی سازی صورت می گیرد . و این خود یک دلیل چاقی در نوجوانان است .
پدران و مادران عزیز : شما تلاش کرده اید که یک سقف مطمئن برای فرزند خود آماده کنید .
تلاش کنید که این سقف همراه با آرامش و امنیت باشد .
نوجوان و فرزند شما راحت باشد . و راحت زندگی کند . و به وی سخت نگیرید .
این نوجوان شما همیشه در کنار شما نیست . و در مدرسه و در مکانهای دیگر به خوراکی پناه می آورد .
حتما متوجه آشغالهای بیسکوئیت و کیک در منزلتان شده اید . که این خوراکی ها را دور از چشم شما خورده اند .
شما بهتر است مسئولیت خودشان را به خودشان واگذار نمائید . این به صلاح شما و نوجوان شما می باشد . که چاق نشود .
و شما هم رنج نکشید . امتحان کنید . حتما موفق می شوید .
بیائید به فرزندانمان اعتماد کنیم . چون ما همیشه نزد آنان نیستیم . پس مسئولیت را به خودشان بدهیم و فقط از دور نظارت کنیم .
وقتی کودک و نوجوان شما لاغر شوند ، تحرک آنها نیز افزایش می یابد .
ما را در این راه در کنار خود ببینید . چنانچه مایل باشید ما به شما مقاله (رژیم قلیایی چیست) را پیشنهاد میکنیم که به کاهش وزن شما ممکن است بسیار کمک کند. متشکرم
