تفاوت عملکرد چاق و لاغر چیست؟ نکاتی که می‌تواند روند کاهش وزن شما را تغییر دهد

---

خصوصیات افراد چاق و لاغر

خیلی ها هر چه دوست دارند می خورند ولی لاغرند؟ ولی بعضی دیگر حتی آب می خورند، چاق می شوند؟ در ادامه به سه نکته اساسی تفاوت افراد چاق با افراد لاغر می پردازیم.

• زمان غذا خوردن در افراد لاغر طولانی است
• افراد لاغر بغیر از سه وعده به غذا فکر نمی کنند
• قدرت نه گفتن به غذا در افراد لاغر

زمان غذا خوردن

در اشخاص چاق و لاغر زمان غذا خوردن متفاوت است. حتما در یک میهمانی یا اینکه در یک جشن یا عروسی دقت بفرمایید. کسانی که چاق هستند، خیلی سریع و تند غذا می خورند ولی کسانی که لاغر اندام هستند، به طور آهسته غذا می خورند.

سه نکته اساسی تفاوت افراد چاق با افراد لاغر :

زمان غذا خوردن در افراد لاغر طولانی است

افراد لاغر بغیر از سه وعده به غذا فکر نمی کنند

قدرت نه گفتن به غذا در افراد لاغر

آنهایی که چاق هستند و یا اضافه وزن دارند، انگار کسی آنها را دنبال کرده است و خیلی عجله دارند. ولی برعکس لاغر ها با یک آرامش خاصی غذای خود را به اتمام می رسانند. قبل از اینکه سیر شوند دست از غذا می کشند.

به فکر غذا بودن

کسانی که لاغر هستند تقریبا همیشه به فکر غذا هستند ولی کسانی که لاغر هستند، در زمان های مختلف در فکر غذا و خوراک نیستند. اشخاص چاق و دارای اضافه وزن حتی در غیر از وعده نیز در اوقات مختلف به غذا فکر می کنند.

ورزش بعد از غذا خوردن

یکی از تفاوتهای عمده بین چاق ها و لاغر ها این است که بعد از غذا خوردن رفتار متفاوتی از خود بروز می دهند. مثلا در اشخاص چاق بعد از غذا خوردن، یک احساس سنگینی دارند و نیاز به استراحت را در خود می بینند.

آنها دوست دارند پس از نهاهار و یا شام، استراحت کنند. ولی کسانی که لاغر هستند اینچنین نیستند. وقتی که بعد از یک وعده غذایی اگر احساس کمی سنگینی کنند، شروع به پیاده روی می نمایند. بعد از غذا بجای استراحت، به ورزش می پردازند.

من در دوره رژيم قلیایی خودم همراه برنامه رژیم غذایی حتما یک فعالیت ورزشی را نیز توصیه می کنم.

قدرت نه گفتن

آیا تا به حال به کسی که به شما تعارف کرده است نه گفته اید؟ مثلا در یک میهمانی به شما کلوچه یا شیرینی تعارف کرده اند،‌ آیا از آنها تشکر کرده اید و بگویید که میل ندارم؟ تفاوت عملکرد  فرد چاق با لاغر نیز در قدرت نه گفتن به اصرار کنندگان به خوردن است.

من کسی را می شناسم که تا به حال دست رد به هیچ خوراکیی نزده است. هر خوراکیی که به او تعارف کرده اند را پذیرفته است. کارهایش را نیز با فکر کردن به خوردن می خواهد انجام دهد. مثلا می گوید:
برویم آن فلان جا آن کار را انجام دهیم و بستنی بخوریم. فارغ از این که در کار تعلل می کند ولی قسمت دوم یعنی بستنی را نه و حتما انجام می دهد. به دلایل مختلف ،‌مثلا کمی بخورم ببینم مزه اش چه جوریه؟ او مدام چشمش به این طرف و آن طرف برای خوردن می باشد.

یک تفاوت عمده در بین چاق ها و لاغر ها این است که:

چاق ها معمولا قدرت نه گفتن به خوراکی و یا هله هوله را ندارند. هرغذایی باشد را می خورند. ولی به عکس کسانی که از اندام لاغر برخوردارند ، وقتی سیر هستند، دیگر نمی خورند.

هر چه به آنها تعارف هم کنند، می گویند: متشکرم دیگر میل ندارم.

اگر شخص چاق جند تفاوت گفته شده را برعکس کند به مرور زمان لاغر می شود. فقط نیاز است چند تغییر را انجام و آنها را تکرار کند تا به آنها عادت کند. همین. از اینکه این مقاله (تفاوت عملکرد چاق و لاغر) را مطالعه کردید از شما متشکرم. محمود مردانی لاغرفیت