شیردهی و لاغری
شیردهی دوران خاصی از زندگی هر مادر است که همواره با نگرانی های زیادی همراه است، به ویژه در مورد تغذیه نوزاد و تأثیر آن بر روند کاهش وزن مادر. بسیاری از مادران که به تازگی زایمان کرده اند، به دنبال راه حلی برای کاهش وزن بدون تأثیر منفی بر سلامت خود و کودک شان هستند. سؤال “بچه شیر میدم چیکار کنم لاغر شم؟” یکی از پرسش های رایج است که ذهن بسیاری از مادران را درگیر می کند.
یکی از روش های مؤثر و بی ضرر برای کاهش وزن در دوران شیردهی، استفاده از رژیم های قلیایی است. این نوع رژیم نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه به افزایش کیفیت و کمیت شیر مادر نیز منجر می شود. مطالعات نشان داده اند که مادرانی که از این رژیم استفاده کرده اند، نه تنها وزن خود را به طور سالم و طبیعی کاهش داده اند، بلکه توانسته اند شیری مغذی تر و با کیفیت تر برای نوزاد خود فراهم کنند.
رژیم قلیایی به دلیل داشتن تعادل مناسبی از همه گروه های غذایی، هیچ گونه ضرری برای مادر و نوزاد ندارد و برخلاف برخی رژیم های سخت مانند رژیم های کانادایی یا گیاه خواری، تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. مادرانی که این رژیم را دنبال می کنند، می توانند به راحتی و بدون احساس گرسنگی، وزن خود را کاهش دهند و همزمان از تغذیه مناسب کودک شان نیز اطمینان حاصل کنند.
اگر شما هم جزو مادرانی هستید که به دنبال کاهش وزن در دوران شیردهی هستید، رژیم قلیایی می تواند یکی از بهترین انتخاب ها برای شما باشد. با این رژیم می توانید بدون نگرانی از کاهش شیر، به وزن ایده آل خود نزدیک تر شوید و تجربه ی شیردهی سالم و مؤثری داشته باشید.
بچه شیر میدم چیکار کنم لاغر شم (شیردهی و لاغری)
با رژيم قلیایی شیر شما زیادتر، مقوی تر و مغذی تر می شود.
مریم ۳۴ ساله ۷۶ کیلو با قد ۱۵۲ سانتی متر بود. به او گفتم اتفاقا رژيم لاغری برای شما و بچه شما اصلا ضرر ندارد، هیچ مزایای زیادی نیز برای هردوی شما نیز دارد. بطوری که هم برای خودتان مفید می باشد و هم برای تغذیه فرزندتان مفید است. از این نظر برای خودتان مفید می باشد که سرعت کاهش وزن در خانمهای شیرده بیشتر از دیگران می باشد.
نمونه ای از رژیم غذایی در دوران شیردهی را که بخواهم برای شما بگویم این است که از تمام گروه های مواد غذایی تشکیل شده است. محدودیتی از شش گروه مواد غذایی ندارند.
رژيم لاغری قلیایی برای وزن ۷۶ کیلو
در دوران شیردهی می توانید از دوره رژيم قلیایی برای لاغر کمک بگیرید.
رژيم کانادایی در دوران شیردهی اصلا توصیه نمی شود. رژیم گیاهخواری در دوران شیردهی باعث کمبود برخی مواد مغذی هم برای مادر و هم برای بچه شیر خوار می شود. ایشان قبول کردند و با توجه به همان مشخصات وی برایشان برنامه رژيم لاغری قلیایی برای شیردهی را تنظیم کردم.
اگر بخواهید در ارتباط با رژيم قلیایی اطلاعات مفیدی کسب کنید، روی رژيم قلیایی یا رژيم آلکالین چیست کلیک کینید. یک هفته پس از انجام رژيم لاغری قلیایی او پیام داد که 3 کیلو کاهش وزن در یک هفته داشته اند.
شیر وی نیز کم نشده و کودکشان نیز کاملا سیر می شوند. من نیز مثل شما از موفقیت این خانم خوشحال شدم.
برنامه رژیم لاغری در دوران شیردهی
برنامه رژيم لاغری او شامل تمام گروههای شش گانه غذایی می شد از کربوهیدرات مثل برنج، نان، ماکارونی گرفته تا حبوبات و گوشت و مرغ و ماهی. گروه لبنیات نیز در برنامه رژيم شیردهی وجود دارد .
میوه های متنوع و تازه گروه چربیهای مفید و سبزیجات نیز استفاده می کنند. او می گفت (دکتر) این مقدار از غذای خودم هم بیشتر است ولی تعجب می کنم که لاغر می شوم.
خدا را شکر پس از یک ماه توانستند هشت کیلو لاغر شوند.
درمان لاغری در دوران شیردهی و دریافت رژيم شیردهی با تهیه دوره رژيم قلیایی امکان پذیر می باشد.
