Download WordPress Themes, Happy Birthday Wishes
لاغر فیتلاغری

بهترین راه کاهش وزن

راه کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل کدام است ؟

 راه کاهش وزن درست کدام است ؟

راه کاهش وزن صحیح استفاده از رژیم غذایی همراه ورزش است . البته اراده قوی و موثر یک شرط اساسی برای لاغری و کاهش وزن به شمار می آید .

بهترین راه کاهش وزن

یکی از مراجعان جوان من می گفت : فقط منو لاغر کن . ایرادی نداره ، حتی هر مشکلی هم برایم بوجود آید . گفتم :

اگر کاهش وزن خیلی سریع باشد و ممکن است صورت شما لاغر شود . گفتند :

باشه ایرادی نداره . البته من هم به ایشان کمک کردم سرعت کاهش وزن ایشان

آهنگ سریعی داشته باشد ولی آسیبی نبینند .

ولی در مجموع سرعت کاهش وزن طبق اصول علمی حدود ۱ کیلو در هفته است .

بهترین راه کاهش وزن سریع

لاغری سریع

می گویند  کاهش وزن ۱ کیلو در هفته و ۴ کیلو در ماه باشد . ولی حوصله می خواهد .

مثلا وزن یک نفر ۱۱۰ کیلو است . آیا ایشان برای لاغرشدن ماهیانه ۴ کیلو گرم

صبر دارد ؟ حقیقت مطلوب این است که بایستی این شخص سریع تر لاغر شود .

و دو کیلو و چهار کیلو کاهش وزن در ماه برای وی مناسب نیست . و باید به

کاهش وزن ایشان شتاب بیشتری داد . و با توجه به نیازهای تغذیه ای وی و تامین تمام نیازهای سلولی ، این سرعت را دو برابر نمود .

که این کار نیز امکان پذیر است .

یکی از بیماران من که وزن خیلی زیادی داشتند ، با این روش در یک هفته اول بیش از ۷ کیلو کم کرد .

ولی چون تحت نظر بودند ، خوشبختانه هیچ مشکلی نداشتند . و در کاهش وزن خود خیلی موفق عمل کردند .

پیشنهاد شده برای شما  تغذیه قبل از باردای برای مرد و زن چگونه است ؟

بهترین راه کاهش وزن سریع عدم ریزش مو است

کاهش وزن و ریزش مو

اگر رژیم غذایی درست و صحیح اجرا نشود ، ممکن است سبب ریزش مو شود .

ولی در صورتی که رژیم درمانی برای هر فرد اصولی و درست انجام پذیرد ، فرد به

ریزش مو مبتلا نمی شود .

چند سال گذشته که خانم خودم که فرد بسیار موفقی هم هست ، با رژیمی که برایشان نوشتم ۲۶ کیلو گرم کاهش وزن داشتند .

این بهترین راه کاهش وزن بود که می توانستند داشته باشند .

و جالب است بدانید که اصلا ریزش مو پیدا نکردند .

در هر صورت اگر ریزش مو دارید بایستی از کپسول زینک پلاس تا یک هفته روزی ۳ عدد بخورید .

و وقتی ریزش مو در این یک هفته قطع شد ، روزی یک عدد استفادهنمایید .

عدم لاغری صورت

لاغری صورت

دوست دارم لاغرشوم ولی صورتم لاغر تر از این نشه . این خواسته خیلی از بیماران من است .

خبر مسرت بخش این است که اگر میزان آب سلولی زیاد باشد سلول

های پوست و صورت چاق می شوند . و صورت لاغر نمی شود .

و راهکار کاربردی آن هم این است که از سبزیجات و میوه ها به وفور استفاده نمایید . ولی به یاد

داشته باشید که خوردن میوه زیاد هم چاق کننده است .

راه کاهش وزن و استفاده از برنامه غذایی

داشتن یک برنامه غذایی استاندارد و اصولی از واجبات یک رژیم برای کاهش وزن می باشد . ب

عضی از اشخاص برای اینکه بهترین راه کاهش وزن را داشته باشند ، به اشتباه یک یا دو وعده از غذای خود را حذف می کنند .

پیشنهاد شده برای شما  چه مواد غذایی باعث لاغری می شود

این کار اشتباهی بیش نیست .

حذف وعده غذایی باعث مقاومت بدن شده و سبب چاقی بیشتر می شود .

چرا حذف وعده غذایی باعث چاقی می شود ؟

اجداد ما در حدود ۵۰۰۰۰ سال قبل یا در ضیافت و میهمانی بودند ، و یا در حالت گرسنگی به سر می بردند .

وقتی یک حیواه عظیم الجثه ای مثل کرگدن و یا ماموت را شکار می کردند ، غذا به وفور داشتند .

ولی ممکن بود همین اشخاص چند هفته هم نتوانند شکار کنند . و در گرسنگی به سر برند .

ولی در این زمان متابولیسم و یا سوخت و ساز بدنشان به شدت پایین می آمد که انرژی آنها تلف نشود .

و انرژی و قدرت و توان خود را حفظ کنند .

اگر شخصی بخواهد بهترین راه کاهش وزن را داشته باشد و به خود خیلی گرسنگی بدهد نیز بدن او مقاومت می کند .

لاغر که نمی شوه ، هیچ ، چاق تر هم می شود .

وعده های غذایی باید چگونه باشد ؟

رژیم غذایی در کاهش وزن بر خوردن است . و آن هم خوردن اصولی و درست .

یعنی بایستی از غذاهای متنوع ، متناسب و در عین حال متعادل بخورد و لاغر شود .

حقیقت مطلوب این است و راه نخوردن ، کاملا اشتباه است .

مثلا خوردن صبحانه الزامی است . یک تحقیق در کشور آمریکا انجام شده است که :

نخوردن صبحانه باعث چاقی در خانم های جوان شده است .

معمولا وقتی صبحانه می خوریم ، گرسنه تر می شویم . ولی وقتی صبحانه نمی خوریم ، گرسنه نمی شویم .

و با خود می گوییم ساعت ۱۰ یا ۱۱ شده ، و یک دفعه ناهار می خورم .

پیشنهاد شده برای شما  رژیم لاغری بدون لاغری صورت

همین یک عامل ضد کاهش وزن است .

وقتی صبحانه می خوریم ، سوخت و ساز بدن زیاد می شود . و این یکی از بهترین راه های کاهش وزن است .

و چون ذخیره سلولی نیز افزایش می یابد ، در وعده بعدی حالت حرص و ولع شدید برای غذا نداریم .

یعنی اینکه گرسنگی سلولی نداریم .

حذف وعده غذایی چه اشکالی دارد ؟

ناگفته پیداست که برای کاهش وزن نخوردن راه درستی نیست . و بایستی از همه گروه های غذایی بخورید .

عده ای می گویند : من برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آلم ، ماکارونی و برنج و نان را حذف کرده ام .

اگر این گروه که ما آنرا کربوهیدرات می گوییم ، حذف شوند ، توده عضلانی هم تحلیل می روند .

و جالب است برانید که معده ، قلب و سایر دستگاههای داخلی بدن هم از عضلات مختلف ساخته شده اند . و

احتمال تحلیل و آتروفی آنها نیز وجود دارد . و خطرناک است .

شاد وتندرست باشید

 

رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است! رژیم لاغری برای وزن 70 تا 80 کیلو برای شما آماده است!
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن