لاغری

بخوریم لاغر شیم یا چی بخوریم لاغر شیم ؟

 بخوریم لاغر شیم یا چی بخوریم لاغر شیم ؟

بخوریم لاغر شیم
بخوریم لاغر شیم

شما حتما شنیدید یا دیدید و یا اینکه برای خودتان اتفاق افتاده است که :

فلان خانم گفته اینو بخور لاغر می شی .

به واقع خرافات تغذیه ای خیلی زیاد هستند .

در این مقاله  تعدادی از آنها را برایتان شرح می دهم . و کمکتون می کنم که از راه درست و اصولی لاغر بشید .

اگه چیزی برای یک نفر موثر باشه دلیل می شه که برای شما هم مفید باشه .

سرکه سیب بخوریم لاغر شیم :

اینقدر که راجع به سرکه سیب برای لاغری تبلیع میشه صحیح نیست .

سرکه سیب باعث دل ضعفه شده و برعکس سبب افزایش اشتها میشه .

و در مجموع زیاد خوردن آن باعث چاقی هم میشه .

قهوه سبز، چای سبز و دمنوشهای گیاهی  بخوریم لاغر شیم :

دوست دارید از زندگی لذت ببرید ؟ تا کی دائم از این چیزها می خواهیدبخورید ؟

هی دلواپس هستید کدام دمنوشو بخورم ؟ کی بخورم ؟

چه طوری بخورم ؟ چی بخوریم لاغر شیم ؟ تاثیرش ؟

این دم نوشها را تلوزیون و مجلات تبلیغ می کنند . کسانی که نه در باره لاغری اطلاعاتی ندارند .

غذاهای محرک و تند :

عده ای می گویند غذاهای تند و محرک باعث افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن می شود .

ولی خبر مطلوب این است که غذاهای تند و محرک را می توانیم به عنوان چاشنی غذا استفاده نماییم .

و زیاد آنها موجب تحریک اشتها نیز می شود .

حالا من سه تکنیک لاغری را برایتان توضیح می دهم .

بخوریم لاغر شیم اما چگونه ؟

منظم غذا بخورید

پیشنهاد شده برای شما  چه غذاهایی باعث چاقی صورت می شود

صبحانه و ناهار و شام را به موقه میل نمایید .

واقعا باید صبحانه بخوریم لاغر شیم . و بدون صبحانه نمی توانیم لاغر بشیم .

وقتی صبحانه نخورید به صورت ناخودآگاه به خودتان اجازه می دهید ناخنک بزنید . و هله هوله بخورید .

در ضمن نخوردن صبحانه باعث چاقی می شود .

حتما این تجربه را دارید که وقتی صبح زود صبحانه می خورید برای ناهار گرسنه تر می شوید .

و وقتی که دیر از رختخواب بلند شدید و با خود می گویید گرسنه نیستم  ناهار نزدیکه فقط یک ساعت تا زمان ناهار داریم . و گرسنه نمی شوید .

خوردن صبحانه سبب ازایش سوخت و ساز می شود . و گرسنه می شوید .

از استرس دوری کنید :

آخه چگونه ؟

وقتی استرس داشتید یک لیوان شربت آبلیمو که با عسل شیرین شده را بنوشید . این معجون به صورت معجزه آسا به شما آرامش قلب می دهد .

یک موسیقی گوش کنید و برقصید . این کار سبب افزایش هورمون سروتونین شده و سرشادی و نشاط را برایتان به ارمغان می آورد .

غذاهای بدون کالری  بخورید ؟

قبل غذا یک پیاله سالاد بخورید . سالاد کالری ندارد . و باعث لاغری می شود .

همچنین سالاد قدرت سیر کنندگی بسیار بالایی دارد . و شما را کاملا سیر می کند .

و چون آب سلولی زیای دارد صورت شما شفافتر نیز می شود . متشکرم

برچسب ها

محمود مردانی

محمود مردانی مشاور تغذیه و نویسنده کتاب مثل مداد لاغر شوید. اشتیاق سوزان من این است که با رژیم قلیایی در سایت لاغر فیت به مردم کمک کنم تا به اوج سلامتی و تناسب اندام خود برسند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن