بخوریم لاغر شیم یا چی بخوریم لاغر شیم ؟
بخوریم لاغر شیم
شما حتما شنیدید یا دیدید و یا اینکه برای خودتان اتفاق افتاده است که :
فلان خانم گفته اینو بخور لاغر می شی .
به واقع خرافات تغذیه ای خیلی زیاد هستند .
در این مقاله تعدادی از آنها را برایتان شرح می دهم . و کمکتون می کنم که از راه درست و اصولی لاغر بشید .
اگه چیزی برای یک نفر موثر باشه دلیل می شه که برای شما هم مفید باشه .
سرکه سیب بخوریم لاغر شیم :
اینقدر که راجع به سرکه سیب برای لاغری تبلیع میشه صحیح نیست .
سرکه سیب باعث دل ضعفه شده و برعکس سبب افزایش اشتها میشه .
و در مجموع زیاد خوردن آن باعث چاقی هم میشه .
قهوه سبز، چای سبز و دمنوشهای گیاهی بخوریم لاغر شیم :
دوست دارید از زندگی لذت ببرید ؟ تا کی دائم از این چیزها می خواهیدبخورید ؟
هی دلواپس هستید کدام دمنوشو بخورم ؟ کی بخورم ؟
چه طوری بخورم ؟ چی بخوریم لاغر شیم ؟ تاثیرش ؟
این دم نوشها را تلوزیون و مجلات تبلیغ می کنند . کسانی که نه در باره لاغری اطلاعاتی ندارند .
غذاهای محرک و تند :
عده ای می گویند غذاهای تند و محرک باعث افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن می شود .
ولی خبر مطلوب این است که غذاهای تند و محرک را می توانیم به عنوان چاشنی غذا استفاده نماییم .
و زیاد آنها موجب تحریک اشتها نیز می شود .
حالا من سه تکنیک لاغری را برایتان توضیح می دهم .
بخوریم لاغر شیم اما چگونه ؟
منظم غذا بخورید
صبحانه و ناهار و شام را به موقه میل نمایید .
واقعا باید صبحانه بخوریم لاغر شیم . و بدون صبحانه نمی توانیم لاغر بشیم .
وقتی صبحانه نخورید به صورت ناخودآگاه به خودتان اجازه می دهید ناخنک بزنید . و هله هوله بخورید .
در ضمن نخوردن صبحانه باعث چاقی می شود .
حتما این تجربه را دارید که وقتی صبح زود صبحانه می خورید برای ناهار گرسنه تر می شوید .
و وقتی که دیر از رختخواب بلند شدید و با خود می گویید گرسنه نیستم ناهار نزدیکه فقط یک ساعت تا زمان ناهار داریم . و گرسنه نمی شوید .
خوردن صبحانه سبب ازایش سوخت و ساز می شود . و گرسنه می شوید .
از استرس دوری کنید :
آخه چگونه ؟
وقتی استرس داشتید یک لیوان شربت آبلیمو که با عسل شیرین شده را بنوشید . این معجون به صورت معجزه آسا به شما آرامش قلب می دهد .
یک موسیقی گوش کنید و برقصید . این کار سبب افزایش هورمون سروتونین شده و سرشادی و نشاط را برایتان به ارمغان می آورد .
غذاهای بدون کالری بخورید ؟
قبل غذا یک پیاله سالاد بخورید . سالاد کالری ندارد . و باعث لاغری می شود .
همچنین سالاد قدرت سیر کنندگی بسیار بالایی دارد . و شما را کاملا سیر می کند .
و چون آب سلولی زیای دارد صورت شما شفافتر نیز می شود . متشکرم
