درمان میگرن با تغذیه: آیا درمان سردرد میگرن با تغذیه و رژیم درمانی امکان پذیر است؟

---

خاطره درمان میگرن با تغذیه و رژیم درمانی

کسانی که به من مراجعه می کنند ، بیشتر برای لاغری و درصد کمتری از آنها برای چاق شدن ، می آیند .

یک روز که مشغول مشاوره برای بیمارانم بودم ، به ناگاه یک دختر خانم بلند قد و استخوانی وارد مطب من شد .

ظاهر وی خیلی عجیب و قریب بود .

قد او خیلی بلند بود . حدود  175 سانتی متر . خیلی لاغر و حدود 55 کیلو وزن داشتند .

پوست او سفید و جذاب به نظر می رسید .

عینکی که استفاده کرده بودند ، کاملا تیره ،

سیاه و بزدگ ، که نصف صورت او را پوشانده بود .

موهای کاملا تیره ، صاف و مشکی و بلند وی بر روی عینک او به پائین سرازیر شده و خیلی موهای با قوام و زیبا و در عین حال بلندی داشتند .

کمی به طرف جلو خم شده و به اصطلاح کمی قوز کرده بود .

درمان میگرن با تغذیه و رژیم درمانی و ترس من 

با این حالت که ایشان وارد مطب من شدند ، من جا خوردم .

و اگر بخواهم واقعیت را بیان کنم ، ترسیدم . و با خودم فکر کردم که شاید این پوزیشن و ظاهر برای یک فرقه خاص باشد . ولی او سردرد میگرنی داشت .

و از ترس نور و فرار از نور او چنین کرده بود .

مادرش که همراه وی آمده بودند ، می گفتند : دخترم سردرد میگرنی وحشتناکی دارند .

و گفته اند که شما می توانید میگرن و سردردهای میگرنی را خوب کنید .

و برای درمان میگرن با تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کرده بودند .

شروع درمان میگرن با تغذیه و رژیم درمانی

من جلوی ایشان به رسم ادب بلند شده بودم . و وی را دعوت کردم که روی صندلی که مقابل من بود بنشینند .

وقتی در مقابل من روی صندلی قرار گرفتند ، خیلی آرام موهای خود را کنار زدند .

و از بالای عینک با چشمان نیمه باز مرا نگاه کردند . او جرات این را نداشت که حتی چشمان خود را کاملا باز کند .

با روی باز با وی احوال پرسی کردم . و گفتم :

عزیزم در خدمت شما هستم . مادر وی جواب دادند که دخترم سردرد دارد .

و دائما از سردرد رنج می کشد . و ما هم واقعا نگران حال وی هستیم .

به وی گفتم : نگران نباشید . من کمکتان می کنم که میگرن او درمان شود .

دختر خانم جوان 19  ساله که انگار یک روزنه امید یافته بود ، خیلی با صدای کوتاه با من صحبت کردند .

سردرد میگرن کارآیی را پائین می آورد 

کسی که از سردرد میگرن درد و رنج فراوان می کشد ، حوصله هیچ کاری را ندارد .

او نیز حتی حال صحبت کردن را نداشت . ولی گویی یک امید به درمان و سلامتی پیدا کرده بود .

نام او را سوال کردم . ایشان پاسخ دادند . نام خانوادگی او جعفری بود .

با زحمت فراوان که برای وی بود ، او را وزن کردم . و قد او را در آن حالت گرفتم .

چون برای درمان میگرن با تغذیه و رژیم درمانی نیاز به قد و وزن و سن و میزان فعالیت می باشد .

استرس و سردرد میگرنی

به مادرش گفتم : او استرس دارد یا خیر ؟‌

مادرش گفت :‌

بله استرس شدید دارد . و بعد از مشاوره و بصورت تلفنی که دخترش متوجه نشوند ، با من صحبت کردند .

و از من خواستند که با اعضای خانواده وی نیز صحبت کنم که وی را درک نمایند . و من این کار را انجام دادم .

استرس یکی از دلایل اصلی تنگی عروق مغزی و در ادامه سردرد میگرن می باشد .

لطفا در صورت استرس ، یک لیوان شربت آبلیمو که با عسل شیرین شده است را بخورید .

این کار باعث می شود یک آرامش قلبی داشته باشید . و از بروز سردرد میگرن جلو گیری کند .

 درمان میگرن با تغذیه و رژیم درمانی من

تا کنون خدا را شکر بیش از 30000 مراجعه کننده داشته ام .

از این تعداد حدود 3500  نفر سردرد میگرنی داشته اند و خدا را شاکرم که توانسته ام آنها را درمان کنم .

اگر آنها خوب شده اند ، مطمئن باشید سردرد شما هم درمان می شود .

یک شرط اساسی برای درمان میگرن :

برنامه درمان میگرن با تغذیه و رژیم درمانی را خیلی جدی بگیرید .

و آن را خیلی خوب اجرا نمائید . متشکرم

برنامه تغذیه سالم برای درمان سردرد میگرن 

اگر حالت تهوع دارید ( که بین میگرنی ها شایع می باشد . ) :

زمان غذا خوردن با آرامش باشد . و زمان غذا خوردن شما طول بکشد . حدود 20  دقیقه

همراه غذا آب و یا دوغ و یا هیچ مایع دیگری استفاده نکنید .

صبحانه :

بین ساعت 9-6 صبح صبحانه خود را میل نمائید .

پنیر به اندازه یک قوطی کبریت ، نان از انواع نانهای رایج ، یک عدد گردو ، یک عدد گوجه و یک عدد خیار

میان وعده 10  صبح :

میوه ، بجز موز و آناناس

به یکی از بیمارانم گفتم :

فعلا موز نخور . وی گفت :

خوب شوهرم می خره ، منم می خورم .

ناهار :‌

ماست محلی یا ارگانیک یک پیاله ، سالاد 2  لیوان یا دو پیاله ، یک قاشق آبلیمو ،

یک قاشق غذا خوری روغن زیتون 

روغن زیتون همراه سالاد و آبلیمو سبب باز شدن عروق مغزی شده و سردرد شما را درمان می کند . حتما بخورید .

از انواع پلو خورشها ، به میزان دلخواه ، ماهی یا گوشت و یا مرغ 2  تکه کوچک

عصرانه :

میوه . خوردن میوه از افت قند خون شما جلو گیری می کند .

شام :‌

برنامه ناهار بجز ماست تکرار شود .

آخر شب :‌

یک واحد میوه ، نوش جونتون

این برنامه غذایی را به مدت سه هفته و یک هفته هم تکمیلی یعنی یک ماه انجام دهید .

این درمان میگرن با تغذیه و رژیم درمانی اگر خوب انجام شود ، در هفته اول سردرد شما خوب می شود .

اگر مشکل گوارشی ندارید روزانه یک عدد از کپسول امگا 3  نیز بخورید .

این کپسول مثل روغن زیتون عمل می کند و باعث باز شدن عروق مغز شما می شود .

بیماران من خوشبختانه در هفته اول به سلامتی می رسند .

ولی من معتقدم که درمان میگرن با تغذیه و رژیم درمانی سه هفته طول می کشد .

اجرا کنید . چون سلامتی زیبا و ارزشمند است . این را شما درک می فرمائید .

سالم و تندرست و شاد باشید . متشکرم