نقش تغذیه در استرس
بانوی جوانی که به مطب من آمدند ، جلوی میز من ایستادند و گفتند :
می خواهم خود کشی کنم . به او گفتم :
باشه خود کشی کن ولی هفته اینده .
او شوهر و دو فرزند داشت .از خانواده متوسطی هم بودند و در حد مطلوبی زندگی می کردند .
او خیلی جوان و فقط ۳۶ سال سن داشت .ولی تصمیم خود را گرفته بود .
البته من با او مخالفت نکردم .
چون اگر مخالفت می کردم او کار خودش را انجام می داد و خودکشی می کرد .
من به تمام حرفهای او گوش کردم و به ایشان گفتم :
من شما را درک می کنم . حالا که تصمیم به خودکشی گرفته اید ایرادی ندارد ولی یک هفته از این برنامه غذایی لاغری استفاده کن و هفته بعد بیا تا شما را ببینم .
و ادامه ماجرا…
نقش تغذیه در استرس
کمبود برخی از ریز مغذیها سبب مشکلات استرس ، اضطراب ، دلشوره و در نهایت خودکشی می شود .
این عینا مثل این است که شما یک خورش قورمه سبزی درست کرده اید ولی در آن لوبیا نریزید ، چه اتفاقی می افتد ؟
حالا تصور کنید که سبزی هم در آن خورش قورمه سبزی نریزید ، حالا این خورش چگونه است ؟
بدن انسان نیز مثل همین است البته با پیچیدگی فوق العاده بیشتر .
ویتامین های مختلف ، املاح فراوان ، آب ، کربوهیدرات ، چربی ، پروتئین و خیلی چیزهای دیگر.
کمبود ریز مغذی ها و استرس
کمبود هر کدام از این مواد غذایی یک مشکل برای انسان بوجود می آورد .
جالب است بدانید که وقتی تمام این مواد مورد نیاز بدن ، تامین شود فرد دیگر هیچ مشکلی نخواهد داشت .
آن خانم نیز کمبود های تغذیه ای زیادی داشتند .
با توجه به مشخصات او مثل قد و وزن و سن و میزان فعالیت وی برایشان یک برنامه غذایی نوشتم .
ویژگی آن برنامه غذایی این بود که از تمام گروههای غذایی در آن وجود داشت .
آن برنامه می توانست تمام نیازها و کاستی های تغذیه ای وی را جبران نماید .
ایشان خدا حافظی کردند و رفتند . البته قرار شد یک هفته از آن برنامه غذایی استفاده و مراجعه نمایند .
هفته بعد بدون استرس
بالاخره روز موعود فرا رسید . ایشان آمدند .
ولی خیلی خوشحال و مسرور و با نشاط بودند .
من هم یاد او نینداختم . چون او دیگر استرس و اضطراب نداشت . و دیگر قصد خودکشی نداشتند .
شما هم استرس دارید ؟
اگر استرس دارید و دلشوره و اضطراب عذابتان می دهد ، و از آنها رنج می کشید یک کار اساسی و ساده انجام دهید .
حتما می پرسید که چه کار کنم ؟
در پاسخ باید بگویم که :
وقتی استرس داشتید یک شربت جادویی بخورید . وآن شربت جادویی چیزی نیست بجر :
یک لیوان شربت آبلیمو که با عسل شیرین شده باشد .ب
رای مطالعه بیشتر می توانید درمان استرس با تغذیه و روانشناسی تغذیه را نیز مطالعه فرمایی .
خیلی جالب است . نظر شما چیست ؟
از شما متشکرم