نقش تغذیه در استرس

نقش تغذیه در استرس

نقش تغذیه در استرس

 

بانوی جوانی که به مطب من آمدند ، جلوی میز من ایستادند و گفتند‌ :

نقش تغذیه در استرس

تغذیه و استرس

می خواهم خود کشی کنم . به او گفتم :

باشه خود کشی کن ولی هفته اینده .

او شوهر و دو فرزند داشت .

نقش تغذیه در استرس

کمبود برخی از ریز مغذیها سبب مشکلات استرس ، اضطراب ، دلشوره و در نهایت خودکشی می شود .

این عینا مثل این است که شما یک خورش قورمه سبزی درست کرده اید ولی در آن لوبیا نریزید ، چه اتفاقی می افتد ؟

حالا تصور کنید که سبزی هم در آن خورش قورمه سبزی نریزید ، حالا این خورش چگونه است ؟

بدن انسان نیز مثل همین است البته با پیچیدگی فوق العاده بیشتر .

ویتامین های مختلف ، املاح فراوان ،‌ آب ، کربوهیدرات ، چربی ، پروتئین و خیلی چیزهای دیگر.

کمبود ریز مغذی ها و استرس

کمبود هر کدام از این مواد غذایی یک مشکل برای انسان بوجود می آورد .

جالب است بدانید که وقتی تمام این مواد مورد نیاز بدن ، تامین شود فرد دیگر هیچ مشکلی نخواهد داشت .

آن خانم نیز کمبود های تغذیه ای زیادی داشتند .

با توجه به مشخصات او مثل قد و وزن و سن و میزان فعالیت وی برایشان یک برنامه غذایی نوشتم .

ویژگی آن برنامه غذایی این بود که از تمام گروههای غذایی در آن وجود داشت .

آن برنامه می توانست تمام نیازها و کاستی های تغذیه ای وی را جبران نماید .

ایشان خدا حافظی کردند و رفتند . البته قرار شد یک هفته از آن برنامه غذایی استفاده و مراجعه نمایند .

هفته بعد بدون استرس

نقش تغذیه در استرس

شادی و نشاط بعد از استرس

بالاخره روز موعود فرا رسید . ایشان آمدند .

ولی خیلی خوشحال و مسرور و با نشاط بودند .

من هم یاد او نینداختم . چون او دیگر استرس و اضطراب نداشت . و دیگر قصد خودکشی نداشتند .

شما هم استرس دارید ؟

اگر استرس دارید و دلشوره عذابتان می دهد ، و از آنها رنج می کشید یک کار اساسی و ساده انجام دهید .

حتما می پرسید که چه کار کنم ؟

در پاسخ باید بگویم که :

وقتی استرس داشتید یک شربت جادویی بخورید . وآن شربت جادویی چیزی نیست بجر :

یک لیوان شربت آبلیمو که با عسل شیرین شده باشد .

نقش تغذیه در استرس

از شما متشکرم

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *