اصولی ترین روش لاغری

اصولی ترین روش لاغری

اصولی ترین روش لاغری

اصولی ترین روش لاغری

سلام

تا حالا رژیم لاغری گرفته اید ؟

دوست دارید لاغر شوید و به اندام مناسب برسید ؟

وقتی لاغر شدید ، دوست دارید یک برنامه رژیم غذایی برای تثبیت وزن خود داشته باشید ؟

اگر جواب شما به سوالات بالا مثبت است ، به شما تبریک می گویم .

این مقاله برای شما به نگارش درآمده است .

شرایط رژیم لاغری

برنامه های رژیم لاغری متفاوت هستند .

هر کسی به نوبه خود می گوید : من بهترین رژیم لاغری را گرفته ام .

ولی اصولی ترین روش لاغری روشی است که سه شرط داشته باشد :

۱ـ رژیم متنوع

برنامه رژیم غذایی بایستی متنوع باشد . یعنی اینکه از تمام شش گروه مواد غذایی غنی باشد .

اگر این اصل رعایت نشود شخص رژیم گیرنده با مشکل جدیی مواجه می شود .

مثلا کمبود ویتامینها و املاح و یا کمبود کالری و انرژی وی را بیمار می کند .

ممکن است صورت وی چروک و پیر شود .

پس یک شرط اصولی ترین روش لاغری تنوع می باشد .

۲ـ رژیم متعادل

برنامه غذایی لاغری نیاز به تعادل دارد . شاید بپرسید تعادل یعنی چه ؟

تعادل در رژیم غذایی لاغری یعنی اینکه از هر گروه از مواد غذایی مقداری مشخص وجود داشته باشد .

مثلا یک رژیم میوه تنها کارساز نیست . یا یک رژیم شیر گرفتن جز بیماری و تلف کردن وقت و هزینه چیزی ندارد .

اصولی ترین روش لاغری بایستی از تمام گروه های غذایی به صورت متعادل استفاده کند .

۳ـ رژیم متناسب

در یک برنامه رژیم لاغری علمی و اصولی تناسب یک شرط اساسی است .

این به آن معنی است که برنامه غذایی برای رژیم لاغری برای یک فرد متناسب با همان فرد است .

برنامه رژیمی و اصولی ترین روش لاغری برای یک فرد با توجه به مشخصات وی تنظیم می شود .

با توجه به قد و سن و وزن و حتی میزان فعالیت و جنس متفاوت می باشد .

اصولی ترین روش لاغری

به عقیده من که تا کنون ۲۵ سال است که در رشته پزشکی و تغذیه فعالیت دارم :

اصولی ترین روش لاغری ، برنامه غذایی و سایت لاغر فیت می باشد .

این برنامه رژیم لاغری حائز تمام شرایط نیز می باشد .

چون شما :

هم لاغر می شوید .

هم صورت و پوست شما شفاف تر و درخشان تر می شود .

پس با ما باشید . متشکرم

2 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *