چه غذاهایی برای میگرن مفید است
چه غذاهایی برای میگرن مفید است ، شاید این سوال شما هم باشد .
راستی سردرد میگرن را تجربه کرده اید ؟
درد بسیار وحشتناکی است .
یکی از بیمارانم که مرد کامل و بلند قد بود می گفت :
من هنگامی که سردرد دارم ، گریه می کنم .
ایشان ۴۰ سال سن داشت و کارمند ارشد اداره خود بود .
و با خانم خود و دو دخترش به مطب من می آمد .
ایشان می گفتند : وقتی می خواهم به مسافرت بروم اول داروهای میگرنم را داخل چمدان می گذارم .
یک جمله دیگر می گفت که :
فقط از یک قرص ۳۲۰۰ عدد مصرف کردم ولی نتیجه ای نداشت .
هر کس یک نقطه امیدی به من می داد ، بلافاصله برای درمانم اقدام می کردم .
خدا را شکر ایشان مدت سه هفته درمان شدند .
اعتقاد من برای درمان میگرن مدت سه هفته است . و در این مدت که از روش رژیم درمانی ما استفاده می کند ، میگرن درمان می شود .
در این روش ما آموزش می دهیم که چه غذاهایی برای میگرن مفید است . و سبک زندگی شخص بسمت درمان میگرن پیش می رود .
یک خاطره هایی از سردرد میگرنی
من خودم سردرد میگرنی نداشته ام . ولی بیماران زیادی داشته ام که از سردرد خود خیلی رنج می کشیدند .
روش درمانی با تغذیه و برنامه غذایی سلامتی و آموزش می باشد .
خدارا شاکر هستم که تا کنون حدود ۳۵۰۰ نفر میگرنی را توانسته ام درمان کنم .
بانوی نسبتا جوانی به من می گفت : وقتی سردردم شروع می شود به شوهرم می گویم که با دو پا روی سرم برود . موهای خودم را می گیرم و سرم را محکم به دیوار می کوبم .
بانوی نسبتا مسنی حدود ده سال قبل پس از اینکه درمان شدند و به مطب من آمدند گفتند : ( دکتر رفتم زیارت خانه خدا براتون زیارت کردم )
من هم همینطور که مشغول نوشتن برنامه غذایی وی بودم ، از ایشان تشکر کردم . سپس وی صدای خود را بلند کردند و گفتند : نه فقط زیارت ، با اعمال کامل . که من هم جاخوردم و سرم را با تعجب بالا آوردم و دقیق تر از وی تشکر نمودم .
از این دسته خاطرات زیاد هستند . قطعا شما هم که این مقاله را برای درمان سردرد میگرن خود می خوانید از این خاطرات دارید .
طرز درمان چگونه است ؟
ما می خواهیم با روش منحصر به فرد، عروق خونی شما را همیشه باز کنیم .
که تنگ شدن عروق اتفاق نیفتد . تعدادی از رگهای خونی ، به خود مغز خونرسانی می کرده و مغز را تغذیه می کنند . این عروق بایستی باز شوند .
علائم سردرد میگرنی
سردرد میگرنی دارای علائمی می باشد که از این قبیل می باشند .
اگر کسی این علائم را دارد ، سردرد وی از نوع میگرنی می باشد .
سردرد در یک طرفه سر یا در دو ناحیه و یا اینکه بصورت چرخشی
ضرباندار بودن سر هنگام سردرد
حالت تهوع در هنگام سردرد شدید
درد ناحیه چشم ، که بصورت عمقی است .
مشکل گوارشی ، که اغلب کسانی که سردرد دارند معده آنها مستعد به باکتری هلیکو باکتر است .
مثل درد معده ، نقخ ، سوزش معده و سردل ، ترش کردن .
چه فاکتورهایی باعث شروع و شدت سردرد میگرنی می شود
شما که این مطالب را می خوانید نیاز است این موارد را بدانید . و حتما چند علامت یا بیشتر آنها را دارا باشید .
نور شدید ، بوها مثل عطر و ادکلن و وسایل آرایشی بهداشتی ، سروصدا ، کم خوابی ، گرسنگی ،کم آبی بدن ، یبوست ، غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس ، کالباس ، تن ماهی ، انواع کنسروها ، پنیر زیاد و کهنه ، موز ، آناناس ، استرس و اضطراب ، آدامس ، نوشابه ، ساندیس ، رانی و viagra online….
البته شما اصلا نگران نباشید . شما می توانید از غذاهایی که به شما معرفی می کنیم ، استفاده بفرمائید .
حالا چه کار کنیم ؟
کم خوابی یک دلیل سردرد میگرنی
آیا فقط این کافیست که چه غذاهایی برای میگرن مفید است ؟
اولی شرط برای درمان سردرد شما تنظیم ساعت خواب می باشد . دیر خوابیدن و بد خوابیدن سبب سردرد میگرنی می شود .
ساعت خواب خود را و کیفیت خواب خود را تنظیم نمائید . این کار نیاز به تمرین دارد که زود بخوابید . چون هورمونهای تنظیم بدن معمولا سرشب ترشح می کنند . یعنی حدود ساعت ۱۱ شب تا ۳ صبح .
پس حد اقل ساعت ۱۱ شب بخوابید . شاید بپرسید چطوری ؟
روش تنظیم خواب :
وقتی می خواهید بخوابید ، فقط بخوابید . یعی اینکه وقتی می خوابید دیگر فکر نکنید . وقتی می خواهم بخوابم فقط می خوابم و راجع به این موضوع (که خیلی هم مهم است ) فردا فکر می کنم . اغلب اشخاص وقتی می خواهند بخوابند تازه تمام فکرها به سراغ آنها می آید و ساعات زیادی را با رختخواب کشتی می گیرند . و نمی توانند بخوابند . شما اینطور نباشید . چون تمام سلول های بدن به خواب نیاز دارند .
این روش خواب باعث می شود که شما از خواب لذت ببرید . و فردا وقتی از رختخواب بلند می شوید ، با خود بگویید وای چه روز خوبی .
یکی از دغدغه های شخصی که از سردرد میگرنی رنج می کشد این است که :
چه غذاهایی برای میگرن مفید است ؟
حالا چه غذاهایی برای میگرن مفید است ؟
تمام سلول های بدن ما سه نیاز اساسی دارند : اکسیژن
آب
غذا
روزی ۱۰ لیوان آب بنوشید .
صبح که از خواب بیدار می شوید ، ۲ لیوان به همراه یک قاشق آبلیمو بنوشید .
و در طول روز نیز ۸ لیوان دیگر آب بنوشید .
چه غذاهایی برای میگرن مفید است؟
شما از تمام شش گروه مواد غذایی می توانید استفاده کنید . ولی به صورت متنوع ، متعادل و متناسب .
گروه لبنیات مثل شیر ، پنیر ، دوغ ، کشک و ماست
گروه گوشت و مرغ و ماهی که گروه پروتئینها هستند .
گروه نان و غلات و حبوبات یعنی گروه کربوهیدرات .
گروه میوه ها
گروه سبزیجات
گروه روغنها و چربیها
توچه :
ما با توجه به مشخصات ( یعنی قد ، وزن ، سن و جنس و میزان فعالیت ) شما برایتان هم برنامه غذایی و هم فایل آموزشی ویدئویی حرفه ای داریم .
برای درمان قطعی سردرد میگرنی خودتان را از سایت ما آنرا دریافت نمائید . تا زندگی شاد و سالمی بدون درد را تجربه فرمائید .
