رژیم لاغری یا بیسکویت ساقه طلایی

رژیم لاغری یا بیسکویت ساقه طلایی

رژیم لاغری یا بیسکویت ساقه طلایی

رژیم لاغری یا بیسکویت ساقه طلایی
چند پره ساقه طلایی برای میان وعده بخورید

به نظر شما می توان با خوردن فقط بیسکوییت ساقه طلایی لاغر شد ؟

برخی ها فکر می کنند که با خوردن بیسکویت ساقه طلایی برای وعده ناهار و یا شام می توانند لاغر شوند .

ولی واقعیت مطلوب این است که هیچ نوع هله هوله ای نمی تواند جای وعده های اصلی غذا را بگیرد .

شما هم که قصد دارید لاغر شوید بایستی به کالری دریافتی خود دقت نمایید .

یعنی میزان کالری و انرژی خود را کاهش دهید .

رژیم لاغری یا بیسکویت ساقه طلایی

بعضی اشخاص برای لاغر شدن خود دست به اقدامات عجیبی می زنند .

مثلا کربوهید رات را از وعده های غاذایی خود حذف می کنند .

آنها می گویند :

من نان نمی خورم تا لاغر شوم . برنج را از وعده غذایی خودم حذف کرده ام . دیگه ماکارونی نمی خورم .

اگر از آنها بپرسید که برای چه این مواد غذایی نشاسته ای را حذف کرده اید ؟‌

آنها می گویند :‌می خواهم لاغر شوم .

یک نکته قابل توجه و خطرناک این است که :

اگر سرخود و نشاسته را حذف نمایید ، عضلات شما تحلیل رفته و لاغر می شوند .

ما در ناحیه صورت حدود ۸۰ عضله داریم . این عضلات صورت هم مثتثنی نیستند و لاغر می شوند .

اگر این کار را بکنید صورت شما لاغر می شود . و لاغر شدن صورت به چروک و تیرگی صورت می انجامد .

سه وعده اصلی برای لاغری

برای اینکه شما لاغر شوید به سه وعده اصلی نیاز دارید و به سه وعده فرعی .

وعده های اصلی صبحانه ،‌ ناهار و شام و وعده های فرعی بین این سه وعده قرار دارند .

یعنی قبل از ظهر حدود ۱۰ صبح ، عصرانه و بعد از شام .

من برای بیماران خودم میان وعده ها را میوه قرار می دهم .

شما هم می توانید میان وعده ها را از میوه های تازه و متنوع استفاده فرمایید . یا اینکه بجای میوه عصرانه می توانید چند عدد بیسکویت ساقه طلایی بخورید . ولی با یک شرط و آن شرط این است که :

خیلی با آرامش بخورید که هم از مزه آنها لذت ببرید و هم زود تمام نشوند .

خواب کافی برای لاغری

بی نظمی در خواب یعنی بی نظمی در غذا خوردن و منجر به چاقی می شود .

اگر شا کاندیدای لاغری و کاهش وزن هستید نیاز است که به خواب خود دقت نمایید .

یعنی زود بخوابید و زود هم بیدار شده و صبحانه خود را میل فرمایید .

خوردن صبحانه آنهم در صبح زود باعث می شود که چربی سوزی زود تر شروع شود .

رژیم لاغری یا بیسکویت ساقه طلایی با نخوردن صبحانه امکان پذیر نیست .

این یک واقعیت است که با خوردن باید لاغر شد نه با نخوردن .

متشکرم

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *