پرطرفدارترین رژيم لاغری

پرطرفدارترین رژیم لاغری

پرطرفدارترین رژیم لاغری

پرطرفدارترین رژیم لاغری

آیا دوست دارید رژیم لاغری بگیرید ؟

یا اینکه قبلا رژیم های لاغری زیاد گرفته اید ولی موفق به لاغری نشده اید ؟

شاید هم لاغر شده اید ولی وزنی که کم شده ، دوباره برگشته است .

به نظر من که تا کنون به بیش از دههاهزار نفر رژیم لاغری داده ام ،‌ لاغر شدن یک طرف و تثیت وزن یک طرف دیگر است .

اگر می خواهید پرطرفدارترین رژیم لاغری و سالم ترین رژیم لاغری را داشته باشید ، پس با ما باشید .

در این مقاله به این دغدغه شما پرداخته می شود .

ادامه مطلب …

گرانترین رژیم غذایی محرمانه برای افراد موفق

گرانترین رژیم غذایی محرمانه برای افراد موفق

گرانترین رژیم غذایی محرمانه برای افراد موفق

گرانترین رژیم غذایی محرمانه برای افراد موفق

سلام و ارادت

آیا می دانید برنامه غذایی قله نشینها چیست ؟

آیا شما جزو افراد موفق بالای جامعه می باشید ؟

شما در ۱۰ درصد بالای جامعه هستید ؟

یا اینکه دوست دارید به اشخاص موفق و قله نشین بالای جامعه بپیوندید ؟

شاید بخواهید از گرانترین رژیم غذایی دنیا استفاده کنید . چون شما ویژه و منحصر به فرد هستید .

در هر صورت به شما تبریک می گویم که این مقاله ویژه شما است .

ادامه مطلب …

تحرک و لاغری

تحرک و لاغری

تحرک و لاغری

خیلی ها دوست دارند لاغر شوند ، ولی چه کسانی موفق به لاغری می شوند ؟

تحرک و لاغری

بیش از ۶۰ درصد از جامعه ما چاق هستند و یا اضافه وزن دارند .

بیش از ۹۰ درصد کسانی که لاغر می شوند ، دوباره وزنشان برمی گردد ؟

معمولا کسانی که لاغری و تحرک را همراه هم دارند ، در همان وزن باقی می مانند .

ولی کسانی که تحرک و ورزش ندارند ، دوباره چاق می شوند .

تحرک و لاغری

وقتی شما می توانید لاغر شوید که در کنار برنامه غذایی برای لاغری خود یک برنامه ورزشی و تحرک مناسب داشته باشید .

در مجموع ورزش و تحرک سرعت کاهش وزن و لاغری را افزایش می دهد .

شاید بتوان به جرات بگوییم که تحرک و لاغری همراه هم هستند .

یکی از کسانی که به من مراجعه می کردند می گفتند :

من می خواهم لاغر شوم ولی هیچ تحرکی ندارم . بر این اساس برایم رژیم غذایی بنویسید .

تحرک و لاغری با هم

به او گفتم که در کنار لاغری یک تحرک و ورزش هم نیاز دارید .

او کارمند بود . می گفت : من حدود ساعت ۵ صبح که بیدار می شوم ۹ شب به منزل می رسم .

عملا برایم تحرک و ورزش میسر نمی باشد .

به او گفتم : در محل کار خود تحرک دارید ؟ از این اتاق به آن اتاق هم می شود یک ورزش و تحرک .

مثلا من خودم وقتی حدود ۱۴ کیلو وزن کم کردم ، وقت ورزش را نداشتم .

تحرک و لاغری

ولی وقتی برای مشاوره بیمارانم از این بخش به آن بخش می رفتم ، با سرعت حرکت می کردم .

و موفق شدم با این ورزش و تحرک به لاغری خود برسم .

چون من یک رژیم درمانگر هستم و اگر چاق می ماندم ، کسی برای مشاوره نزد من نمی آمد .

لاغری و تحرک با ورزش

شما هم می توانید برای تحرک یک برنامه داشته باشید .

مثلا اگر یک خانم خانه دار هستید ، می توانید کارهای منزل خود را تند تر انجام دهید .

اگر دانش آموز هستید و وقت ورزش و باشگاه را ندارید ،‌ وقتی می خواهید کتاب را از کتابخانه بیاوررید ، این کار را تند انجام دهید .

یا تشنه هستید و می خواهید آب بخورید این کار را سریع انجام دهید . اینها به نوبه خود تحرک و ورزش محسوب می شوند .

در کنار رژیم غذایی و رژیم درمانی حداقل یک تحرک لازم و ضروری می باشد .

رژیم لاغری قبل از بارداری

رژیم لاغری سریع قبل از بارداری چگونه است ؟

رژیم لاغری سریع قبل از بارداری

دوست غزیز : سلام و عرض ادب

رژیم لاغری سریع قبل از بارداری

دوست دارید یک بارداری موفقی داشته باشید ؟

دوست دارید بچه شما سالم و خوشگل شود ؟

دوست درارید عوارض بارداری مثل ریابت ، فشار خون و تهوع نداشته باشید ؟

پس با ما باشید .

من به مادران باردار فراوانی مشاوره و رژیم داده ام .

اکثر آنها از یکسری مشکلات رنج فراوان می کشیدند .

ادامه مطلب …

کبد چرب

چاقی و مشکلات کبد

چاقی و کبد

چاقی و کبدچاقی و کبد دو واژه مرتبط به هم می باشند .

شاید این خبر را زیاد شنیده باشد که فلان شخص کبدش چرب است .

انسان دو کلیه دارد ولی کبد فقط یک غده در بدن است . وزن کبد حدود یک و نیم کیلو اسب  .

چربی کبد چند درجه است : گرید ۱ گرید ۲ و گرید ۳ .

کبد یک عضو حیاتی است و  حدود  پانصد عملکرد دارد .

و اگر از کار بیفتد انسان قادر به ادامه حیات نیست .

خانمی به من مراجعه کرد و آزمایشهای زیادی را در دست داشت .

آزمایشها مربوط به همسرش بود . از ظاهرش اضطراب می بارید .

ادامه مطلب …

آلودگی هوا تهران

غلبه بر آلودگی هوا با ابرغذاها

آلودگی هوا و تغذیه

غلبه بر آلودگی هوا با ابر غذاها یک پیشنهاد کاربردی و عملی می باشد .

این مقاله برای نه برای  چاقی و افزایش وزن و نه لاغری و کاهش وزن است .

و خیلی ارتباط با اندام ایده آل نیز ندارد . ولی تاکید فراوان بر روی سلامتی افراد دارد .

زمستان حدود ۲۰ تا ۳۰ سال گذشته موقعی که برف می بارید ،

آلودگی هوا و تغذیه

بقدری برف سیگین بود که مردم را مجبور می کرد به پشت بام خود  بروند  و برف را پارو کنند .

من خودم شاهد این بودم که وقتی برف پشت بام را پارو می کردیم ،

و هنوز نصف پشت بام را پارو نکرده بودیم ،

ادامه مطلب …