برنامه غذایی برای زخم معده

برنامه غذایی برای زخم معده کدام است ؟

برنامه غذایی برای زخم معده

برنامه غذایی برای زخم معده
برنامه غذایی برای زخم معده

آیا معده شما درد یا نفخ می کند ؟

از مشکل گوارشی خود رنج می بدید ؟

دوست دارید سالم و تندرست باشید و به راحتی هر چیزی را که دوست داشتید ، بخورید ؟

آیا می دانید از هر ۵ نفر یک نفر از مشکلات گوارشی رنج می برد ؟

طبق آمار حدود ۵۰ درصد سرطانها را سرطانهای گوارشی تشکیل می دهد .

انواع مشکلات گوارشی

درد معده ، نفخ ، ترش کردن ، سوزش سردل ‌، ضعف معده ، حالت تهوع ، استفراغ ، احساس اینکه چیزی در گلو گیر کرده و پایین نمی رود ، دردی که در یک ناحیه قفسه سینه به کتف می زند ، یبوست ، کولیت ، کرون از این قبیل مشکلات هستند .

یکی از مراجعانم در مدت ۷۹  روز یک بار دستشویی رفته بود .

پزشک متخصص عفونی از همکاران خوبمان او را به من ارجاء داده بودند . اول من از تعجب شوکه شدم . ولی خودم را نباختم .

وقتی که دفع وی به هفته ای یک مرتبه رسیده بود ، می گفت : خیلی عالیه . و انگار دنیا را به او داده بودی .

ولی به وی گفتم بایستی حداقل روزی یک مرتبه دفع صورت پذیرد .

و ایشان نیز به روزی یک مرتبه دفع نیز رسیدند و درمان شدند .

در این مقاله به شما می گوییم که چه کار کنید که هیچ مشکل گوارشیی نداشته باشید .

برنامه غذایی برای زخم معده

بانویی که برای لاغری مراجعه کرده بودند در خلال صحبتهای خود گفتند :

من ۳۰ سال است که معده درد دارم و از مشکل گوارشی رنج می برم .

با توجه به اینکه سن ایشان حدود ۵۰ بود ، بیش از نصف عمر خود را درد کشیده است .

به او گفتم : ۳۰ سال ؟ آخه یه جایی باید این مشکل درمان شود .

هم لاغرشدن وی و هم درمان مشکلات گوارشی وی را با هم شروع کردیم .

خدا را شکر با برنامه غذایی و رژیم درمانی تمام این مشکلات گوارشی درمان می شوند .

درمان این گونه مشکلات با یک برنامه غذایی که معده را از اسیدی بودن زیاد برهاند ، به راحتی امکان پذیر می باشد .

برنامه غذایی برای زخم معده با یک خاطره

یکی از بیمارانم که مردی ۴۰ ساله بودند به من گفتند :

حدود ۸ ماه است که از مشکلات گوارشی رنج می برم .

درد معده ، نفخ ، ضعف معده ، ترش کردن ، حالت تهوع ، و حتی گاهی استفراغ .

من تمام راههایی که شما تصور کنید را برای درمان معده ام رفته ام .

هر کاری که بگویید انجام داده ام . از متخصص گوارش تا فوق تخصص و حتی طب گیاهی و غیره .

دیشب با خودم گفتم :

خدایا مرا در مسیر درست درمان قرار بده .

تصمیم برای درمان تغذیه ای

فردا صبح که به سرکار رفتم ، یکی از همکارانم به من گفت :

حالا که همه جا رفته ای بیا پیش آقای مردانی مشاور تغذیه هم برو .

من این موضوع را به فال نیک گرفتم و الآن اینجا هستم .

او مردی بسیار منظم و دقیق و بصورت وصف ناپذیری مودب بودند .

ایشان یک پرونده نسبتا قطور را روی میز من گذاشتند و گفتند :

اگه چیزی هم هست به من بگویید . من تحمل شنیدنش را دارم .

به او گفتم :

خدا را شکر چیز خاصی نیست . او به دنبال این جمله هم بود که به وی بگویند که به سرطان مبتلا شده است .

خبر خوبی هم که به وی دادم این بود که مدت یک ماه کاملا درمان می شوند .

راهکار درمان زخم معده

با توجه به مشخصات قد و وزن و سن وی برایشان یک برنامه رژیم غذایی برای درمان معده او تنظیم نمودم .

قرار بر این شد که یک هفته انجام و سپس مراجعه نمایند .

او این کار را کرد و پس از یک هفته مراجعه نمودند . خیلی بهتر شده بودند .

وخدا را شکر در ۴ جلسه کاملا بهبودی حاصل شد . من نیز با همان دوستی که او را معرفی کرده بودند ، تماس گرفتم و ایشان را از درمان وی مطلع نودم .

حالا شما نگران نباشید . ازهر مشکل گوارشی که رنج می برید ،‌ سه قانون طلایی مرا اجرا نمایید .

قوانین طلایی برای درمان زخم و مشکلات معده

برنامه غذایی برای زخم معده یک ضرورت است . ولی اصلا نگران نباشید .

اگر دسترسی به یک برنامه ندارید سه قانون طلایی را انجام دهید .

۱-زمان غذا خوردن خود را طولانی کنید .

زمان غذا خوردن شما باید حدود ۲۰ دقیقه طول بکشد .

یعنی اینکه هر چیزی که می خورید باید جویده شود

 کاملا با دندانهای آسیا آسیاب شود

 با بزاق دهان آغشته شود

 هضم دهانی صورت بگیرد .

به اعتقاد من باید حتی دانه گوجه نیز جویده شود . با این شرایط معده شما درمان می شود . چون چیزی که معده شما را با مشکل مواجه کند وجود ندارد .

۲-همراه غذا مایعات ننوشید .

از نیم ساعت قبل از غذا ، همراه غذا و تا نیم ساعت بعد از غذا هیچ مایعاتی ننوشید .

نه آب ، نه دوغ ، نه چای و نه هیچ مایعاتی دیگر میل ننمایید .

البته وقتی زمان غذا خوردن طول بکشد نیاز به آب و مایعات وجود نخواهد داشت .

۳-آب سرد میل نفرمایید .

حتما توجه کرده اید که وقتی درب نوشابه خنک را باز می کنید ، خیلی گاز دارد .

در عوض نوشابه گرم اصلا حال ندارد و هیچ گازی از آن خارج نمی شود .

آب سرد هم دارای گاز و اکسیژن زیادی می باشد .

اگر آب سرد بخورید ، معده شما به شدت نفخ می کند .

تصور بفرمایید که شما درون یک لیوان گرم ، آب سرد بریزید . چه اتفاقی می افتد ؟

انبساط و انقباظ سبب شکسته شدن آن لیوان می شود .

حال توجه نمایید که دمای معده ما حدود ۲۷درجه می باشد . متوجه شدید که آب خنک چه مشکلی برای معده بوجود می آورد .


برنامه غذایی برای زخم معده و میوه

یکی از بیمارانم می گفت : من یک سال است که میوه نخورده ام .

به او گفتم : برای چه ؟

ایشان فرمودند : به من گفته اند که شما که مشکل گوارشی دارید ،‌ نباید میوه بخورید .

البته به او گفتم : از این ساعت طبق برنامه غذایی که برای شما نوشته ام می توانید میوه هم بخورید .


برنامه غذایی برای زخم معده با خوردن سالاد

خوردن سالاد چون قلیایی می باشد ، از بار اسیدی معده کم می کند .

اگر به یک دفعه سالاد بخورید ، معده شما اذیت می شود . ولی برای درمان مشکلات گوارشی باید سالاد بخورید .

اگر مشکل شما خیلی حاد است می توانید از سالاد پخته بخورید .

می پرسید مگه سالاد پخته هم داریم ؟

در جواب می گویم : بلی ، شما می توانید برخی از مواد سالاد را بپزید .

سالاد پخته و برنامه غذایی برای زخم معده

مثلا : هویج ، گوجه ، کدو ، کلم و خیلی از مواد دیگر سالاد را می توانید برای هضم بهتر بصورت پخته بخورید .

مقداری آبلیمو و روغن زیتون نیز به آن اضافه نمایید .

ولی اگر بخواهید سالاد بصورت خام بخورید ، از نیم لیوان یا نیم پیاله شروع کنید .

همان طور که زود تر گفتم ،‌ خوب جویده شود . سپس به یک لیوان یا یک پیاله برسد و همین طور اضافه شود .

با اجرای همین چند دستور ساده و تکرار آنها می توانید گوارش خود را واکسینه کنید و از سلامتی خود لذت ببرید .

به اعتقاد من : سلامتی بزرگترین ثروت است .

البته همسر عزیزم این جمله را تکمیل تر فرموده اند .

او می گوید : سلامتی بزرگترین ثروت و سرمایه است .

همواره شاد و تندرست باشید . متشکرم

رفلاکس معده و لاغری

رفلاکس معده و لاغری

رفلاکس معده و لاغری

رفلاکس معده و لاغری

درمان معده با تغذیه

چند روز قبل بانویی برای کاهش وزن و لاغری به کلینیک من مراجعه کردند .

وزن او زیاد و حدود ۸۰ بود . از مشکلات او سوال کردم .

چون کسانی که برای لاغری مراجعه می نمایند ، یک سری مشکلات هم دارند .

یکی از مشکلات عمده او رفلاکس و درد معده بود .

او می گفت :

مدت ۳۰ سال است که از مشکلا گوارشی رنج می برد .

ادامه مطلب …

heavy stress

درمان استرس با رژیم غذایی

درمان استرس با رژیم غذایی

heavy stress

آیا استرس مفید است یا مضر می باشد ؟

داشتن استرس برای انسان چگونه است ؟

در پاسخ می گوییم که استرس دو نوع است .

هم مضر می باشد و هم مفید است . اجداد ما در ۵۰ هزار سال قبل هم استرس داشتند .

اگر حیوان درنده ای را می دیدند ،‌ استرس و اضطراب می گرفتند .

برای دفاع از خود یا به مقابله می پرداختند و یا اینکه پا به فرار می گذاشتند .

و با این روشها جان خود را حفظ می کردند .

ادامه مطلب …

درمان استرس با روانشناسی تغذیه

درمان استرس با روانشناسی تغذیه

درمان استرس با روانشناسی تغذیه

درمان استرس با روانشناسی تغذیه

استرس

 

وقتی انسان استرس دارد از زندگی لذت نمی برد .

شرایط در استرس یک شرایط طاقت فرسا می باشد .

دلشوره ، اضطراب ، نگرانی و افسردگی متاسفانه خیلی زیاد شده است .

اجداد ما در پنچاه هزار سال قبل نیز استرس داشته اند .

بلایای طبیعی ، حیوانات درنده و خیلی چیزهای دیگر سبب استرس آنها می شده است .

ولی با شرایط کنونی ما به چه صورت به استرس خود غلبه کنیم ؟

ادامه مطلب …

نقش تغذیه در استرس

درمان استرس با تغذیه و روانشناسی تغذیه

درمان استرس با تغذیه و روانشناسی تغذیه

درمان استرس با تغذیه و روانشناسی تغذیه

استرس

روزی خانمی حدود ۳۶ساله به مطب من آمدند و گفتند :

می خواهم خودکشی کنم . به او گفتم : باشه خودکشی کن ولی هفته آینده .

ایشان همسر و دو فرزند دارند . کمی هم اضافه وزن داشتند ولی چاق نبودند .

برای او برنامه رژیم درمانی تنظیم کردیم .

قرار شد ایشان یک هفته از برنامه پیروی کنند و دوباره به مطب تشریف بیاورند .

پس از یک هفته او آمد ولی خیلی شاد و با نشاط . من نیز خودکشی او را به یادش نیاوردم .

چون استرس وی درمان شده بود . خیلی خوشحال بودند .

برای اینکه استرس شما هم با تغذیه و روانشناسی تغذیه درمان شود ، این مقاله را مطالعه نمایید . ادامه مطلب …

افزایش اخلاقهای رمانتیک با تغذیه و روانشناسی تغذیه

افزایش اخلاقهای رمانتیک با تغذیه و روانشناسی تغذیه

افزایش اخلاقهای رمانتیک با تغذیه و روانشناسی تغذیه افزایش اخلاقهای رمانتیک با تغذیه و روانشناسی تغذیه

 

متاسفاه هر سه دقیقه یک زوج از هم جدا می شوند و ازیکدیگر طلاق می گیرند .

این آماری است که ثبت شده است .

آمار طلاقهای عاطفی به مراتب بیشتر و دردناکتر است .

خانم جوان و زیبایی به کلنیک من آمدند . او می گفت :

حدود سه سال است که من هیچ رابطه ای با همسرم ندارم .

ارتباط ما با هم بسیار سرد است .

نه ارتباط عاطفی ، نه ارتباط روحی روانی و نه ارتباط جسمی و حتی نه ارتباط کلامی نیز نداریم .

ادامه مطلب …

آیا کم خونی باعث کاهش وزن و لاغری می شود

آیا کم خونی باعث کاهش وزن و لاغری می شود

آیا کم خونی باعث کاهش وزن و لاغری می شود

گلبولهای قرمز خون

یکی از مشکلات اساسی خانم ها کم خونی فقر آهن می باشد .

بطوری که حدود ۵۰ درصد از خانمها از این کم خونی رنج شدیدی را متحمل می شوند .

کم خونی ویژه شخص چاق یا  لاغر نیست ولی چاقی یک ریسک فاکتور و خطر بیشتر را ایجاد می کند .

یکی از بیمارانم که چاق بودند و از کم خونی شدید رنج فراوان می بردند به من مراجعه و خدا را شکر درمان شدند .

نتیجه درمان او به قلم خودش خیلی زیبا و جذاب بود که می خواهم آنرا با شما به اشتراک بگذارم .

ادامه مطلب …

چه غذاهایی برای میگرن مفید است

غذاهای مفید برای میگرن

چه غذاهایی برای میگرن مفید است 

چه غذاهایی برای میگرن مفید است ، شاید این سوال شما هم باشد .

راستی سردرد میگرن را تجربه کرده اید ؟

چه غذاهایی برای میگرن مفید است

درد بسیار وحشتناکی است .

یکی از بیمارانم که مرد کامل و بلند قد بود می گفت :‌

من هنگامی که سردرد دارم ، گریه می کنم .

ایشان ۴۰ سال سن داشت و کارمند ارشد اداره خود بود .

و با خانم خود و دو دخترش به مطب من می آمد .

ایشان می گفتند :‌ وقتی می خواهم به مسافرت بروم اول داروهای میگرنم را داخل چمدان می گذارم .

یک جمله دیگر می گفت که :

فقط از یک قرص ۳۲۰۰ عدد مصرف کردم ولی نتیجه ای نداشت .

هر کس یک نقطه امیدی به من می داد ، بلافاصله برای درمانم اقدام می کردم .

خدا را شکر ایشان مدت سه هفته درمان شدند .

اعتقاد من برای درمان میگرن مدت سه هفته است . و در این مدت که از روش رژیم درمانی ما استفاده می کند ، میگرن درمان می شود .

در این روش ما آموزش می دهیم که چه غذاهایی برای میگرن مفید است . و سبک زندگی شخص بسمت درمان میگرن پیش می رود .

یک خاطره هایی از سردرد میگرنی 

من خودم سردرد میگرنی نداشته ام . ولی بیماران زیادی داشته ام که از سردرد خود خیلی رنج می کشیدند .

روش درمانی با تغذیه و برنامه غذایی سلامتی و آموزش می باشد .

خدارا شاکر هستم که تا کنون حدود ۳۵۰۰ نفر میگرنی را توانسته ام درمان کنم .

بانوی نسبتا جوانی به من می گفت : وقتی سردردم شروع می شود به شوهرم می گویم که با دو پا روی سرم برود . موهای خودم را می گیرم و سرم را محکم به دیوار می کوبم .

بانوی نسبتا مسنی حدود ده سال قبل پس از اینکه درمان شدند و به مطب من آمدند گفتند :‌ ( دکتر رفتم زیارت خانه خدا براتون زیارت کردم )

من هم همینطور که مشغول نوشتن برنامه غذایی وی بودم ، از ایشان تشکر کردم . سپس وی صدای خود را بلند کردند و گفتند :‌ نه فقط زیارت ، با اعمال کامل . که من هم جاخوردم و سرم را با تعجب بالا آوردم و دقیق تر از وی تشکر نمودم .

از این دسته خاطرات زیاد هستند . قطعا شما هم که این مقاله را برای درمان سردرد میگرن خود می خوانید از این خاطرات دارید .

طرز درمان چگونه است ؟

چه غذاهایی برای میگرن مفید است

ما می خواهیم با روش منحصر به فرد، عروق خونی شما را همیشه باز کنیم .

که تنگ شدن عروق اتفاق نیفتد . تعدادی از رگهای خونی ، به خود مغز خونرسانی می کرده و مغز را تغذیه می کنند . این عروق بایستی باز شوند .

 

علائم سردرد میگرنی 

سردرد میگرنی دارای علائمی می باشد که از این قبیل می باشند .

اگر کسی  این علائم را دارد ، سردرد وی از نوع میگرنی می باشد .

سردرد در یک طرفه  سر یا در دو ناحیه و یا اینکه بصورت چرخشی

ضرباندار بودن سر هنگام سردرد

حالت تهوع در هنگام سردرد شدید

درد ناحیه چشم ، که بصورت عمقی است .

مشکل گوارشی ، که اغلب کسانی که سردرد دارند معده آنها مستعد به باکتری هلیکو باکتر است .

مثل درد معده ، نقخ ، سوزش معده و سردل ، ترش کردن .

چه فاکتورهایی باعث شروع و شدت سردرد میگرنی می شود

شما که این مطالب را می خوانید نیاز است این موارد را بدانید . و حتما چند علامت یا بیشتر آنها را دارا باشید .

نور شدید ، بوها مثل عطر و ادکلن و وسایل آرایشی بهداشتی ، سروصدا ، کم خوابی ، گرسنگی ،کم آبی بدن ، یبوست ، غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس ، کالباس ، تن ماهی ، انواع کنسروها ، پنیر زیاد و کهنه ، موز ، آناناس ، استرس و اضطراب ، آدامس ، نوشابه ، ساندیس ، رانی  و ….

البته شما اصلا نگران نباشید . شما می توانید از غذاهایی که به شما معرفی می کنیم ، استفاده بفرمائید .

حالا چه کار کنیم ؟

کم خوابی یک دلیل سردرد میگرنی

آیا فقط این کافیست که چه غذاهایی برای میگرن مفید است ؟

اولی شرط برای درمان سردرد شما تنظیم ساعت خواب می باشد . دیر خوابیدن و بد خوابیدن سبب سردرد میگرنی می شود .

ساعت خواب خود را و کیفیت خواب خود را تنظیم نمائید . این کار نیاز به تمرین دارد که زود بخوابید . چون هورمونهای تنظیم بدن معمولا سرشب ترشح می کنند . یعنی حدود ساعت ۱۱ شب تا ۳ صبح .

پس حد اقل ساعت ۱۱ شب بخوابید . شاید بپرسید چطوری ؟

روش تنظیم خواب :‌

وقتی می خواهید بخوابید ، فقط بخوابید . یعی اینکه وقتی می خوابید دیگر فکر نکنید . وقتی می خواهم بخوابم فقط می خوابم و راجع به این موضوع (‌که خیلی هم مهم است ) فردا فکر می کنم . اغلب اشخاص وقتی می خواهند بخوابند تازه تمام فکرها به سراغ آنها می آید و ساعات زیادی را با رختخواب کشتی می گیرند . و نمی توانند بخوابند . شما اینطور نباشید . چون تمام سلول های بدن به خواب نیاز دارند .

این روش خواب باعث می شود که شما از خواب لذت ببرید . و فردا وقتی از رختخواب بلند می شوید ، با خود بگویید وای چه روز خوبی .

یکی از دغدغه های شخصی که از سردرد میگرنی رنج می کشد این است که :

چه غذاهایی برای میگرن مفید است ؟

حالا چه غذاهایی برای میگرن مفید است ؟

چه غذاهایی برای میگرن مفید است

تمام سلول های بدن ما سه نیاز اساسی دارند : اکسیژن

                                                                               آب

                                                                                غذا

روزی ۱۰ لیوان آب بنوشید .

صبح که از خواب بیدار می شوید ، ۲ لیوان به همراه یک قاشق آبلیمو بنوشید .

و در طول روز نیز ۸ لیوان دیگر آب بنوشید .

چه غذاهایی برای میگرن مفید است؟

شما از تمام شش گروه مواد غذایی می توانید استفاده کنید . ولی به صورت متنوع ، متعادل و متناسب .

گروه لبنیات مثل شیر ، پنیر ، دوغ ، کشک و ماست

گروه گوشت و مرغ و ماهی که گروه پروتئینها هستند .

گروه نان و غلات و حبوبات یعنی گروه کربوهیدرات .

گروه میوه ها

گروه سبزیجات

گروه روغنها و چربیها

توچه :

ما با توجه به مشخصات (‌‌‌ یعنی قد ، وزن ، سن و جنس و میزان فعالیت ) شما برایتان هم برنامه غذایی و هم فایل آموزشی ویدئویی حرفه ای  داریم .

برای درمان قطعی سردرد میگرنی خودتان را از سایت ما آنرا دریافت نمائید . تا زندگی شاد و سالمی بدون درد را تجربه فرمائید .

 سلامتی ، بزرگترین ثروت است .

علبه بر دیابت با تغذیه

غلبه بر دیابت با تغذیه سالم

غلبه بر دیابت با تغذیه

غلبه بر دیابت با تغذیه

غلبه بر دیابت با تغذیه

غلبه بر دیابت با تغذیهسالم امکان پذیر است ؟

اگر دیابت سوار شود ، پیاده بشو نیست . ولی به راحتی می توان با بر دیابت غلبه کرد .

بیائید از ۱ تا ۶ بشماریم . یک نفر در اثر فوت کرد . بله درست متوجه شدید .

در هر ۶ثانیه متاسفانه یک نفر در اثر دیابت در ایران جان خود را از دست می دهد .

من معذرت می خواهم که با این آمار تلخ این مقاله را شروع کردم .

ولی به جهت اهمیت موضوع است که چینن شروع نمودم .

ولی اصلا نگران نباشید . یک خبر مسرت بخش برای شما دارم .

و ٖآن این است که به راحتی می توانید با تغذیه سالم به دیابت خود غلبه نمائید .

پس خواهش می کنم برای سلامتی خود و خانواده تان این مقاله را بخوانید و به آن عمل کنید .

پروتوکل های این مقاله شما و خانواده شما را از دیابت مصون می دارد .

آمار دیابت :

زمانی که مطب خودم را در سال ۱۳۸۳ تاسیس کردم ، آمار دیابت در تهران حدود ۷ درصد و در اصفهان حدود ۶ درصد بود .
ولی هم اکنون نزدیک به ۱۴ درصد است . و یک رشد فزاینده ای دارد . و این آمار برای ما می باشد .
این برای ما نیز وجود دارد نه فقط برای همسایه است .

چون دیابت خبر نمی کند .

یکی از دوستان که خود به مدت ۱۸ سال دیابت دارد جمله زیبایی دارد .
وی می گویند :‌

بزرگترین علامت دیابت نداشتن علامت است .

چون علائم دیابت خودش را نشان نمی دهد ، مگر در قندهای بالا که عوارض را شاهد خواهیم بود .

علائم دیابت :

گرسنگی شدید :

غلبه بر دیابت با تغذیه

بانویی میانسال می گفتند :

من به شیرینی فروشی رفتم و یک کیلو شیرینی خامه ای سفارش دادم . و پشت آن ستون قایم شدم . ( انگار من آن ستون را می دیدم .‌ )

و تند تند شیرینی می خوردم . یکدفعه به خودم آمدم که چرا من قایم شدم ؟‌

تا اینجا این خانم متوجه نشده بود . و گرسنگی در شخص دیابتی شدید است .

چون گرسنگی سلولی است . و هرچه بیشتر بخورد ، بیشتر گرسنه می شود .

و یک شرایط بدی حاکم است . و من این شرایط را درک می کنم .

عوارض دیابت خیلی زیاد هستند .

مثل :

تشنگی و پر نوشی ، پر ادراری ، کاهش وزن غیر طبیعی ، احساس خستگی مفرط ، زود رنجی ،

کاهش و یا قطع میل جنسی ، زخم پای دیابتی و ترمیم ضعیف زخم ، تاری دید و عوارض دیگر .

خوشتختانه با مشاوره تغذیه ای که به مراجعین دیابتی ام می دهم ، ظرف مدت یک هفته این مشکلات تا حدود ۷۰ درصد درمان می شوند .
و با یک برنامه یک ماهه این علائم کلا رفع می شوند .

فقط یک شرط دارد :
اجرای خوب برنامه غلبه بر دیابت با تغذیهسالم به مدت فقط یک ماه .

آیا شما شنیده اید که به فرد دیابتی می گویند :


نخور تو قند داری ، نخور مگه تو دیابت نداری ؟ و جملاتی از این قبیل .
به شما تا به حال چه جمله ای گفته اند ؟ که شما از آن جمله رنجیده اید ؟

این دقیقا مثل این است که یکی سیگار می کشد به او بگویند :
سیگار نکش . یا کسی نماز می خواند به وی بگویند : نماز نخوان . آخه مگه می شود ؟

ولی می توانید با این دستورات غذایی کاملا سیر شوید .
و هم از غذا و سیر شدن لذت ببرید و هم اینکه قند شما کنترل شود .
و حتی قند خون شما پائین بیاید .

خالا چی بخوریم ؟‌ برای غلبه بر دیابت با تغذیه چکار کنیم ؟

می گویند :‌ کشک هم قند دارد . پس ما چی بخوریم ؟‌

می گویند :‌ آبلیمو ،قند دارد . درسته ؟‌ خیر

اگر این سئوالات شما با شد کاملا حق با شماست .
در این راه من به شما کمک می کنم . قول می دهم . و قول ، قوله .

توصیه های مهم غلبه بر دیابت با تغذیه :

گروه مواد غذایی آجیل و چربیها اصلا قند ندارد .
البته شما می توانید از چربی های مفید استفاده نمائید .
گرچه آجیل مثل گردو ، بادام ، پسته و فندق قند ندارند ، ولی مصرف زیاد از حد آنها باعث چاقی می شود .

از روغنهای مفید می توانید برای سرخ کردن از روغن کنجد استفاده نمائید .
و از روغن زیتون روی سالاد یا بصورت خالی بخورید .
اصلا نگران چربی خون نباشید . چون این روغنها مفید هستند .
و چربی های مضر مثل کلسترول را پائین می آورند .
و چربی خوب  مثل  HDL را بالا می برند .
و ریسک بیماریهای قلب و عروق را خیلی کم و به حد صفر می رسانند .

برای غلبه بر دیابت با تغذیه ، حتما و حتما همراه ناهار و شام سالاد بخورید .
سالاد قند ندارد . و قند موجود در وعده غذایی در آن گم می شود و پائین می آید .
یعنی اینکه اگر ما ناهار یا شام بخوریم و سالاد نخوریم حجم قند خون بالا می رود .
ولی حالا سالاد هم به آن اضافه نمائیم حجم قند خون پائین می آید .
چون سالاد تقریبا قند ندارد .

کسی که سالاد بخورد ، دیابت نمی گیرد .

و کسی که دیابت دارد سالاد بخورد قند وی پائین می آید .

بین وعده ها : ساعت ۱۰ صبح ، عصرانه و آخر شب میوه بخورید .
این کار باعث می شود قند شما نوسان نکند .
یعنی خیلی بالا و یا خیلی پائین نیاید . و یک حالت نرمال به خود بگیرد .

حالا این سه توصیه مهم بالا را انجام دهید ، اگر در وعده غذایی خود می توانید برنج و خورش هم بخورید .
البته به اندازه حدود ۱۴ قاشق و یک ملاقه خورش . نوش جونتون

خوردن بدون احساس ترس و استرس واقعا لذت بخش است .

بین نظر من : سلامتی بزرگترین ثروت است . نظر شما چیست ؟

کبد چرب

چاقی و مشکلات کبد

چاقی و کبد

چاقی و کبدچاقی و کبد دو واژه مرتبط به هم می باشند .

شاید این خبر را زیاد شنیده باشد که فلان شخص کبدش چرب است .

انسان دو کلیه دارد ولی کبد فقط یک غده در بدن است . وزن کبد حدود یک و نیم کیلو اسب  .

چربی کبد چند درجه است : گرید ۱ گرید ۲ و گرید ۳ .

کبد یک عضو حیاتی است و  حدود  پانصد عملکرد دارد .

و اگر از کار بیفتد انسان قادر به ادامه حیات نیست .

خانمی به من مراجعه کرد و آزمایشهای زیادی را در دست داشت .

آزمایشها مربوط به همسرش بود . از ظاهرش اضطراب می بارید .

ادامه مطلب …