بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع

کاهش اشتها و لاغری با هم

کاهش اشتها و لاغری

دوست دارید لاغر شوید ؟ دوست دارید اشتهای شما کم شود ؟

کاهش اشتها و لاغری

یکی از مشکلات لاغری این است که در بعضی ها اشتها به غذا و مواد خوراکی زیاد است .

معمولا ساده ترین لذت دنیا خوردن می باشد .

ولی چگونه می شود اشتهای خودمان را در مقابل این خوراکی های خوشمزه کنترل نماییم ؟

یکی از مراجعان من می گفتند :

من از خوردن خیلی لذت می برم . خوردن یک حس خوب به من می دهد .

هنگامی که استرس دارم ، غذا خوردن به من آرامش می دهد .

کاهش اشتها ، لاغری

معمولا وقتی کسی تصمیم به لاغری داشته باشد ، بایستی به کاهش اشتها نیز فکر کند .

بدون کاهش اشتها لاغر شدن امکان ندارد .

من در کلینیک خودم به این موضوع که هر کسی مراجعه می کند اول اشتهای او را کاهش می دهم .

یعنی اینکه هم با سبک درست تغذیه و هم با روانشناسی تغذیه اشتهای وی را کم می کنم .

یک تکنیک اساسی این است که :

تمام غذاها مزه غذای اول را می دهد . یعنی اینکه اگر دوست دارید یک عدد شیرینی بخورید ، نوش جان شما .

آن شیرینی را با کارد به چند تکه تقسیم نمایید . مثلا به چهار تکه و از آرام خوردن آن لذت ببرید .

این شیرینی مزه شیرینی دهمی را هم می دهد . با شرط آنکه آنرا آرام آرام بخورید .

این کار به تقویت نرونهای چشایی شما کمک می کند . و مزه غذا را بیشتر درک می کنید .

پس کاهش اشتها و لاغری و کاهش وزن هر دو با هم هستند .

بانویی پس از اجرای این تکنیک می گفت :

تا کنون اینقدر با حوصله و خوشمزه چیزی نخورده ام .

 کاهش اشتها و لاغری با رژیم درمانی

کاهش اشتها و لاغری

اگر می خواهید اشتهایتان کور شود ، قبل از غذا سالاد بخورید .

وقتی قبل از غذا سالاد می خورید ، زمان غذا خوردن شما طول می کشد .

این طول کشیدن غذا خوردن سبب کاهش اشتها می شود .

یعنی اینکه هیپوتالاموس که مرکز سیری می باشد ،‌ دستور سیر شدن را می دهد .

این تکنیک برای کاهش اشتها و لاغری اهمیت ویژه ای دارد .

امتحان کنید . متشکرم

موثر ترین رژیم لاغری

غذاهای رژیمی برای کاهش وزن کدامند ؟

غذاهای رژیمی برای کاهش وزن

آیا تا کنون تصمیم به کاهش وزن گرفته اید ؟

غذاهای رژیمی برای کاهش وزن

آیا دوست دارید به لاغر شوید ؟

می خواهید به اندام ایده آل و آرزویی خود برسید ؟

اگر جواب شما به این سه سوال مثبت است به شما تبریک می گویم .

این مقاله برای شما تنظیم و نوشته شده است .

ادامه مطلب …

کنترل اضافه وزن در بارداری

کنترل اضافه وزن در بارداری چگونه است ؟

کنترل اضافه وزن در بارداری

شما باردار هستید یا اینکه قصد بارداری دارید ؟

کنترل اضافه وزن در بارداری

در هر دو صورت به شما تبریک می گویم .

می گویید تبریک برای چی ؟

برای اینکه به قول پیامبر اکرم

صلی الله علیه و آله :

بهشت زیر پای شما مادر عزیز است .

بهشت زیر پای شما مامان گرامی قرار گرفته یا قرار است قرار گیرد .

شما نقش اساسی در خلقت یک انسان ایفا

می کنید .

ادامه مطلب …

روشهای تقویت اراده برای لاغری

لاغری تضمینی شکم و پهلو ؟

لاغری تضمینی شکم و پهلو

خیلی ها دوست دارند که لاغر شوند . این حق مسلم آنها و شما ست .

لاغری تضمینی شکم و پهلو

یعنی رسیدن به اندام ایده آل و رویایی ، حق مسلمی برایتان می باشد .

در این راه نباید رنج و سختی فراوانی تحمل نمایید . و به راحتی هم می توانید لاغر شوید .

یکی از مراجعان من می گفت :

شما هر کاری که بگویید انجام می دهم .

چون من همه راهها را رفته و تجربه نموده ام .

حتی اگر بگویید هیچ چیزی برای لاغری نخورم ، من اجرا می کنم

ادامه مطلب …

سایت چاقی و لاغری

رژیم لاغری صددرصد تضمینی ؟

رژیم لاغری صددرصد تضمینی

دوستی می گفت : من رژیم لاغری می خوام که صددرصد تضمینی باشد .

رژیم لاغری صددرصد تضمینی

بتوانم با آن خودم را لاغر کنم و به اندام ایده آل خودم برسم .

اگر شما هم دوست دارید به اندام آرزویی خود برسید به یک برنامه غذایی و یک رژیم صددرصد تضمینی نیاز دارید .

این کار را با افتخار برای شما انجام می دهیم .

چون که تا کنون توانسته ام به بیش ۳۰ هزار نفر مشاوره بدهم ، خواسته شما را درک می کنم .

می دانم که در این راه چقدر رنج کشیده اید .

البته شاید هم کیلوهایی را کم کرده اید ، ولی سوال این است که توانسته اید آن وزن را نگه دارید ؟

ادامه مطلب …

بارداری موفق با تغذیه و رژيم درمانی

بارداری موفق با تغذیه و رژیم درمانی چگونه ؟

بارداری موفق با تغذیه و رژیم درمانی

مامان عزیز و گرامی سلام :

به شما برای بارداری و یا تصمیم به بارداری تبریک می گویم .

بارداری موفق با تغذیه و رژیم درمانی

بارداری موفق با تغذیه و رژیم درمانی

اگر بپرسید به چه جهت به شما تبریک می گویم ، به شما عرض می کنم :

چون به گفته پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله : بهشت زیر پای مادران است .

خداوند به شما اینقدر اهمیت داده است که شما را واسطه خود و فرزندتان قرار داده است .

در این مسافرت ۹ ماهه به شما کمک می کنم که یک بارداری موفق با تغذیه و رژیم درمانی داشته باشید .

خانمی به من مراجعه کردند که ۴ بار تجربه سقط جنین داشتند .

و توجه شما را به این داستان مستند جلب می نمایم .

ادامه مطلب …

بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن

لاغری تضمینی شکم چگونه است ؟

لاغری تضمینی شکم

دوست عزیز سلام :

حتما شما هم می خواهید که یک لاغری خوب را تجربه نمایید .

لاغری تضمینی شکم

 

یک بانوی جوان می گفت :

شوهرم می گوید شکم تو آویزان شده است . دیگه برام جذاب نیستی .

خیلی از این گفته او ناراحت شدم ولی خودم را برای شنیدن این موضوع تلخ آماده کرده بودم .

او می گفت : چون همسرم به جهت کارش به کشورهای خارجی می رود ، متاسفانه منو با دیگران مقایسه می کند .

من از او پرسیدم : بچه دارید ؟

ادامه مطلب …

تغذیه قبل از بارداری برای زنان

تغذیه قبل از بارداری برای زنان

دوست عزیز سلام و تبریک به شما

تغذیه قبل از بارداری برای زنان

می پرسید تبریک به چه مناسبت است ؟

پیامبر اکرم ( ص ) فرموده اند که :

بهشت زیر پای مادران است .

شما هم می خواهید مادر شوید و بهشت را زیر پای خود در آورید .

یک مسافرت ۹ ماهه ، که در این مسافرت پستی و بلندی های فراوانی خواهید داشت .

ولی حتما موفق می شوید . چون در این راه پر پیچ و خم دار همراه شما هستیم .

ادامه مطلب …

رژیم لاغری سریع کدام است ؟

رژیم لاغری سریع

شما هم مثل من زود چاق می شوید ؟ ولی با سختی لاغر می شوید ؟

رژیم لاغری سریع

اگر من دقت نکنم خیلی سریع افزایش وزن پیدا می کنم .

ولی وفتی می خواهم لاغر شوم معمولا باسختی همراه است .

اکثر مراجعان من هم که برای رژیم لاغری سریع مراجعه می کنند نیز چنین هستند .

در این میان بانویی ۴۲ ساله با وزن ۱۲۵ کیلو و با قدی نسبتا بلند ۱۶۴ مراجعه کردند .

او قصد داشت که خیلی سریع لاغر شود .

روش لاغری سریع او نیز حتما برای شما نیز مفید می باشد .

ادامه مطلب …

رژیم لاغری 5 کیلو در یک ماه

رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو ؟

رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو

سلام دوست عزیز :

رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو

یک داستان واقعی اما تلخ را می خواهم با شما به اشتراک بگذارم .

خانم جوانی که دو بچه هم داشت به من می گفت :

شوهرم می گوید که‌ :

از چشمم افتادی ، شکم تو آویزان شده است . بیا و توافقی طلاق بگیر .

من هم با دوستم که در فلان کشور است ازدواج می کنم و آن وقت می آیم و تو را هم می برم .

ادامه مطلب …