ورزش برای لاغری شکم

ورزش برای لاغری شکم

ورزش برای لاغری شکم

ورزش برای لاغری شکم

از شکم خود خسته شده اید ؟

یکی از مراجعانم می گفت :

شکم من روی رانهایم می افتد و باعث زخم شده است .

از این موضوع خیلی درد و رنج می برم .

اگر می خواهید شکم صاف و زیبایی داشته باشید ، به شما تبریک می گویم .

می پرسید تبریک برای چه ؟

برای اینکه این مقاله ویژه شماست و برای شما تنظیم شده است .

پس همراه ما باشید .

ورزش برای لاغری

یکی از اصول لاغر شدن ، ورزش است . به اعتقاد من که دهها هزار مشاوره داده ام ؛

بدون ورزش لاغر شدن امکان ندارد . و یا اگر لاغر هم شوید محدود و اندام زیبا و جذاب نمی شود .

بدن یک حالت افتاده به خود می گیرد . ولی با ورزش ، هم لاغری امکان دارد و هم زیبایی اندام .

پس ورزش برای لاغری شکم یک ضرورت انکار ناپذیر می باشد .

ورزش برای لاغری شکم و زیبایی اندام

ورزش برای لاغری شکم

حتما به این موضوع توجه دارید که اندام ایده آل مظهر سلامتی و زیبایی است .

و قطعا می دانید که بدن تنها چیزی است که یدکی ندارد .

شما می توانید لباس خود را تعویض نمایید ، ماشین خود را عوض کنید ولی بدن تنها چیزی است که قابلیت عوض کردن ندارد .

تازه هر کاری که بخواهید انجام دهید ، به بدنتان نیاز دارید .

سوال اینجاست که با اینکه بدن اینقدر مهم است ، آیا به آن می رسید ؟

برای آن وقت کافی می گذارید ؟ برای آن هزینه می کنید ؟

آیا ورزش برای لاغری شکم انجام می دهید ؟

ورزش برای لاغری شکم

در اینجا من می خواهم که فقط ۵ دقیقه در روز برای خود و لاغری شکم وقت بگذارید .

روش کار این استکه :

به پشت بخوابید و صورت شما به سمت سقف خانه باشد .

پاهای خود را روی یک صندلی یا کاناپه و یا هر چیز دیگر قرار دهید .

پاهای شما از زانو خم و بصورت زاویه قائمه باشد . طبق شکل

حالا این ورزش برای لاغری شکم را انجام دهید .

۵ دقیقه دراز و نشست انجام دهید .

اگر نمی توانید پشت سر هم انجام دهید ، آن ۵ دقیقه را به دو تا دو دقیقه و یک یک دقیقه تقسیم کنید .

خیلی سریع به آن عادت می کنید و به راحتی ادامه دار خواهد شد .

این ورزش بهترین ورزش برای لاغری شکم است . متشکرم

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *