میخوام لاغر بشم کمکم کنید

میخوام لاغر بشم کمکم کنید ؟

میخوام لاغر بشم کمکم کنید .

این گفته یک بانوی جوان بود که به من مراجعه کرده بودند .
یکی دیگر می گفت   :

میخوام لاغر بشم کمکم کنید
کمکم کنیداز دست وزنم دیگه خسته شدم . و با گریه این اظهارات را عنوان می کرد .

تقریبا تمام کسانی که برای لاغری و لاغر شدن مراجعه می کنند می گویند :‌
میخوام لاغر بشم کمکم کنید .
راستش را بخواهید آنها درست می گویند .

ادامه مطلب …

افسردگی و کاهش وزن

درمان افسردگی و کاهش وزن

افسردگی و کاهش وزن 

دوست عزیز و گرامی : سلام

تا حالا برای اضافه وزن و یا چاقی خود دچار افسردگی یا استرس شدید ؟

افسردگی و کاهش وزن

و یا از دست وزن خود عصبانی هستید ؟

بانوی جوان و در عین حال با وقار و بلند قد ، از مراجعانم گریه می کردند .

همانطور که اشک می ریختند می گفتند :
از دست وزنم خسته شده ام .

ادامه مطلب …

میخوام لاغر بشم

من میخوام لاغر بشم

میخوام لاغر بشم ، دوست عزیز سلام : شما چطور ؟‌
شما هم دوست دارید لاغر شوید ؟

بیش از ۹۵ درصد از بیمارانی که به من مراجعه می کنند ، برای لاغری و کاهش وزن ، مراجعه می کنند .
و فقط حدود ۵ درصد از آنها برای چاق شدن و بیماریهای مرتبط با تغذیه به مطب من می آیند .

میخوام لاغر بشم

شاید جالب باشد که بدانید ،‌ بیش از ۶۰ درصد مردم از چاقی و اضافه وزن رنج می کشند .
ولی تعداد کمی از آنها اقدام به لاغر شدن می کنند .

می دانید چرا ؟

ادامه مطلب …

چی بخورم لاغر بشم

چی بخورم که لاغر بشم

دوست عزیز ، سلام این سوال اساسی برای شما هم هست که : چی بخورم لاغر بشم ؟

برای لاغر شدن باید چیزی نخورم ؟ و یا اینکه با خوردن باید لاغر شوم ؟

آیا با نخوردن می توان لاغر شد ؟

چی بخورم لاغر بشم

خیلی ها این تصور را دارند که ، برای لاغر شدن نباید چیزی بخورند .
یا اینکه یک محرومیت شدید غذایی را باید بکشند . واژه رژیم را به اشتباه به کار می برند .

یک بانوی خیلی محترم و با وقاری که مثل شما و تمام خانهای ایران صورت زیبایی داشت ، به من می گفت :

این برنامه غذایی که برای من نوشته اید ،‌ از غذای خودم بیشتر است .
من از این مقدار کمتر می خورم .
و می ترسید که این مقدار غذا را بخورد .
و می گفتند :

من با اینکه خیلی کمتر از رژیم شما غذا می خورم شدم ۹۴ کیلو . و اگر این مقدار را بخورم ، می شوم ۲۰۰ کیلو .

به او گفتم :

اصلا نگران نباشید . نوش جونتون ، شما این رژیم غذایی را استفاده کنید ،‌ حتما لاغر می شوید . چون بایستی هم از غذا لذت ببرید و هم از لاغری .

نتیجه خوب خوردن 

ایشان یک هفته رژیم مرا اجرا کردند . و به قول خودشان زیاد خوردند .
و خوشبختانه طی یک هفته ۴ کیلو هم از وزن خود را از دست دادند .

ایشان خیلی خوشحال بود . کاش او را می دیدید . در پوست خودش نمی گنجید .
و یک خوشحالی وصف ناشدنی را در او مشاهده می کردم .

وقتی او را وزن کردم و متوجه شد که ۴ کیلو در این یک هفته لاغر شده است ، یک حالت شعف و خوشحالی داشت .
و هنگامی که از سر ترازو پایین آمد و کفشهای خود را پوشید ، بی اختیار تا رسیدن به صندلی می رقصید .

وقتی هم روی صندلی روبه روی من نشستند ، می خندیدند .
و این ذوق و نشاط برای من هم خیلی لذت بخش بود .

دیدگاه جدید نخوردن را برای لاغری اشتباه می داند .

و ما می گوییم که :‌

با خوردن لاغر شوید ،‌ نه با نخوردن .

یکی از عوامل اصلی چاق شدن و چاقی نخوردن است . یعنی اینکه وقتی غذا نمی خورید و یا اینکه خیلی کم غذا می خورید ، افت قند خون پیدا کرده و سبب چاقی می شود .

اگر بخواهید بدانید که عامل اصلی چاق شدن چیه ؟‌ من به شما می گویم ، افت قند خون . و وقتی قند خون پایین بیاید ، شخص چاق می شود.

چی بخورم لاغر بشم 

پس نتیجه می گیریم که :‌
بجای اینکه با خود بگوییم چی نخورم لاغر بشم را با جمله چی بخورم لاغر بشم ،‌ جایگزین کنیم .

وقتی کم غذا بخورید ، بدن شما در قحطی قرار می گیرد . و سلول به سلول شما گرسنه می شود .
شما تصور بفرمایید :‌
ماشین اگر سوخت بنزین نداشته باشد ،‌ نمی تواند راه برود و از حرکت باز می ایستد .
شما هم برای کار ، مطالعه و فعالیت های خود نیاز به سوخت و انرژی دارید . و اگر سوخت و انرژی شما از طریق غذا تامین نشود نمی توانید به فعالیت های عادی خود برسید . و بقول معروف کم می آورید .

دوست عزیز و گرامی :‌
شما برای اینکه لاغر شوید ، به سه وعده اصلی و سه میان وعده نیاز دارید .
یعنی صبحانه ،‌ ناهار و شام سه وعده اصلی شما می باشد . و سه میان وعده بین آنها .

میان وعده چی بخورم لاغر بشم

مثلا ۱۰ صبح به میان وعده نیاز است . عصرانه و حتی آخر شب نیز به یک میان وعده نیاز دارید .
پس اگر سوال شما این باشد که :
میان وعده چی بخورم لاغر بشم ؟ توصیه من برای میان وعده شما ، خوردن میوه است .

برای میان وعده های خود می توانید از میوه استفاده نمایید . خوردن میوه در میان وعده ها باعث می شود که : قند خون شما افت پیدا نکند . و همیشه سرحال و پر توان و پر انرژی باشید .
و حتی خوردن میان وعده علاوه بر اینکه سبب پر انرژی شدن شما می شود ،‌ باعث یک شادی و نشاط زیادی می گردد .

 

صحانه چی بخورم لاغر بشم 

یکی از دلایل چاقی نخوردن صبحانه است .
و این یعنی نخوردن و کم خوردن که گفتیم باعث چاق شدن می شود .  حتما توجه کرده اید که :‌
وقتی صبحانه می خورید ، گرسنه تر می شوید . و وقتی که صبحانه نمی خورید ، با خود می گویید که دیگه به ناهار نزدیک شدیم . ساعت حدود ۱۰ یا ۱۱ است . و گرسنه نمی شوید .

مکانیسم این کار این است که :
وقتی صبحانه می خورید ،‌ چربی سوزی شروع می شود .  و متابولیسم بدن افزایش می یابد .
و وقتی صبحانه نمی خورید ، سوخت و ساز بدن کم می شود .
و باعث چاق شدن می شود . نتیجه یک تحقیق در امریکا می گوید :‌

نخوردن صبحانه باعث چاقی در خانم های جوان می شود .

چی بخورم لاغر بشم

حالا صبحانه چی بخورم لاغر بشم ؟

در وعده صبحانه می توانید از پنیر ، نان (نصف لواش ) ، گردو( یک عدد نه)  ،‌ گوجه و خیار بخورید .

به یکی از بیمارانم به شوخی گفتم :‌
گردو یک عدد نه یک کیلو ها . ایشان خیلی خندیدند .

شما هنگامی می توانید صبحانه بخورید که زود بخوابید .
و اگر دیر بخوابید ، دیر هم بیدار می شوید . و نمی توانید صبحانه بخورید .
و یا اگر هم زود بیدار شوید و بخواهید به سر کار بروید ، وقت صبحانه خوردن راندارید .

حتما برای لاغر شدن خوردن صبحانه ضروری است .
پس تصمیم بگیرید که حتما صبحانه خود را میل فرمایید .

خوردن صبحانه علاوه بر اینکه باعث لاغری می شود ، سبب افزایش توجه و بهره هوشی می گردد .
و کسی که صبحانه می خورد موفق تر است .
شما هم بخورید . و نتیجه آنرا ببینید .
من به یکی از بیمارانم زنگ می زدم که بلند شو و صبحانه بخور .
ایشان دختر خانمی ۲۰ ساله و ۱۳۰ کیلو وزن داشتند .

می خواهید به شما هم زنگ بزنم ؟

ساعت یا موبایل خود را روی زمان صبحانه تنظیم کنید که بیدار شوید . و صبحانه بخورید . نوش جان

از شما متشکرم که صبحانه می خورید .

دوره کاهش وزن طلایی

من چگونه اراده لاغری پیدا کنم

دوست غزیز سلام خیلی از بیماران من می گویند : چگونه اراده لاغری پیدا کنم ؟

چگونه اراده لاغری پیدا کنم

معمولا این سوال همه کسانی است که می خواهند لاغر شوند . و شاید سوال شما نیز باشد .

در این مقاله به شما می گویم که چطور اراده و انگیزه قوی برای لاغری و لاغر شدن پیدا کنید .

چگونه اراده لاغری پیدا کنم

معمولا ۹۵ ذزصد کسانی که لاغر می شوند ، بعد از یک سال وزنشان برمی گردد .
و دوباره چاق می شوند . و نمی توانند وزن کم شده خود را حفظ کنند .

می دانید چرا این مشکل برای این افراد پیش می آید ؟

در جواب بایستی به شما بگویم که : چون این اشخاص اراده لاغری را کسب نکرده اند .
و راه صحیح لاغری و انگیزه لازم را نداشته اند .

یک مثال برای اینکه چگونه اراده لاغری پیدا کنم و نقش اراده را بگویم برای شما نقل می کنم .

شما وقتی می خواهید کاری را انجام بدهید ، وقتی شوق آنرا دارید با علاقه و عشق بسمت آن می روید .
مثلا با یک دوست قرار می گذارید به

رستوران و یا بازار بروید . از روزهای قبل یک حالت شوق و شعف سراسر وجود شما را لبریز می کند .
و یک اشتیاق سوزان برای قرار خود دارید .

و بالعکس ، وقتی به اجبار می خواهید کاری را انجام دهید ، آن اشتیاق وصف نشدنی را ندارید .
و فقط مجبورید که آن کار را انجام دهید .
مثل امتحان پایان ترم یا انجام پایان نامه و یا یک کاری بی اشتیاق دیگر که شما دوستش ندارید .

اراده برای لاغری

چگونه برای لاغری اراده پیدا کنم

اولا به شما تبریک می گویم . چون شما برای لاغری و لاغر شدن انتخاب شده اید .
و اگر برای لاغر شدن انتخاب نمی شدید ، این مقاله را نمی خواندید .

راستی به نظر شما برای چه کاری اراده و انگیزه مهم نیست ؟

معمولا برای هر کاری انگیزه و اراده لازم و ضروری است . و بدون اراده هیچ کاری ادامه نمی یابد .
مثلا اگر یک کارمند انگیزه کسب درآمد نداشته باشد ، کار خود را ادامه می دهد ؟
یا شما به عنوان یک خانم و یا یک مادر به چه انگیزه ای ساعات زیادی در آشپز خانه هستید .
و چه اراده و انگیزه ای شما را با عشق بسمت طبخ یک غذای خوشمزه سوق می دهد .

حتما می گویید :
من با علاقه برای اعضای خانواده ام غذا می پزم .
و روزانه چندین ساعت در آشپز خانه بدون وقفه و خستگی کار می کنم .
و برای همسر و فرزندانم غذا می پزم . آفرین به شما واقعا خسته نباشید . 

به نظر من شما درست می گویید . سراسر سال آماده کردن ناهار و شام و صبحانه و میان وعده و دسر و غیره واقعا اراده می خواهد .
ولی شما با خود می گویید :

چون عشق حرم باشد ، سهل است بیابانها

دقیقا این سوال که برای چگونه اراذه لاغری پیدا کنم پیش می آید .
چگونه اراده لاغری داشته باشم که در طی مسیر خسته و دل زده نشوم .

رسیدن به خوشی و فرار از ناراحتی برای لاغری

ما هر کاری را انجام می دهیم به نیت رسیدن به یک خوشی است . و یا دوری از یک ناراحتی ، کاری را انجام می دهیم .

چون از اندام چاق لذت نمی برم و از چاقی بدم می آید ، می خواهم از شر آن خلاص شوم .
و به نوعی از چاقی دوری کنم . و برای دوری از ناراحتی دست به رژیم غذایی می زنم .

پس ما برای فرار از ناراحتی و ریج بعضی از کارها را انجام می دهیم .

خیلی از کارها را هم به نیت رسیدن به یک سرخوشی و شادی انجام می دهیم .
برای مثال اجازه بدهید از همان مثال طبخ غذا استفاده کنم .

خانم من مثل شما دستپخت معرکه ای دارند :

ایشان با اشتیاق فراوان غذاهای بسیار خوشمزه ای درست می کنند . و این اشتیاق را ما با تمام لمس می کنیم .
چون برای من و فرزندانم متحمل زحمات فراوانی می شود . ولی هیچ گلایه ای نمی کند . و هیچ گاه منت نمی گذارد .
و چون می خواهد ما را خوشحال کند این کارهای زیاد و تکرار شدنی و سخت را انجام می دهد .
البته که خود ایشان هم خیلی از این موضوع شاد می شوند .

برای کاهش وزن و لاغری هم نیاز است مسیر همین طور لذت بخش باشد .

برای لاغری باید به نقطه عطف برسید

در جواب اینکه چگونه اراده لاغری پیدا کنم ، برای شما یک تمرین جالب و جذاب دارم . می پرسید که آن تمرین چیه ؟ حتما من برای شما آنرا توضیح می دهم . و با استفاده از این تمرین در کنار رژیم غذایی خود به سهولت لاغر می شوید .

و مسیر لاغری برای شما راحت و لذت بخش می شود .

وسایل مورد نیاز یک دفترچه یا سررسید و یک خودکار خوب است .

مضرات و بدی های ناشی از چاقی

حالا مشکلات ناشی از چاقی و اضافه وزن خود را بنویسید . و بی رحمانه هم بنویسید . اصلا ملاحظه نکنید . و به خودتان واقعا سخت بگیرید .

یکی از بیمارانم نوشته بودند :

چگونه برای لاغری اراده پیدا کنم

زشتی

بیماری

عدم شادی و نشاط

عدم اعتماد به نفس

غصه فراوان

حسرت

حس غذاب وجدان شدید

و خیلی چیزهای دیگر ……………

بانویی می گفت :
عین جمله او این بود که :
دکتر وقتی با همسرم بیرون می رویم و یک خانم لاغراندام را می بینم ، به همسرم توجه می کنم .
ببینم که به اون خانم نگاه می کنه یا نه ؟ و این منو رنج می دهد .

من از شما پوزش می خواهم که جملات زیر را می گویم . ولی به من اجازه بدهید آنها را تایپ کنم . چون شما به آنها نیاز دارید .

قطعا شما هم از این ناراحتی ها و تجربه ها دارید . و آنها را بنویسید . آنقدر این لیست را بنویسید که به یک ناراحتی شدید برسید .
و به نقطه ای برسید که به خود بگویید : بسه دیگه ، من این زندگی جهنمی را تحمل نمی کنم . ممکن است گریه کنید .
و یک حالت افسردگی به خود بگیرید . ایرادی ندارد و هدف هم همین است . که شما به نقطه عطف برسید .

مزایای لاغری :

حالا در ستون مقابل مضرات چاقی ، از مزایای بی حد لاغری و لاغر شدن بنویسید .

بانویی از مراجعان خوب من برای مزایای لاغری نوشته بودند :

سلامتی

زیبایی

شادابی

نشاط

خواستنی تر

جذاب تر

افزایش اعتماد به نفس

آخرت خوش بختی و …………….

شاید با خود بگویید که دیگر چیزی نیست که بنویسم . ولی خیلی می توانید بنویسید . فکر کنید . مثلا : من حق انتخاب دارم . من می توانم لباسهایی که دوست دارم را بخرم و بپوشم . و لباسم را خودم انتخاب کنم . و ……… خیلی بنویسید .

تمرین برای اینکه چگونه اراده لاغری پیدا کنم

چگونه اراده لاغری پیدا کنم ؟ با این روش زید :

اول با خود مشکلات چاقی را بگویید و آنها را بخوانید . تا به مرحله نقطه عطف برسید . و با خود بگویید بسه دیگه و به این مرحله برسید .

وقتی به نقطه عطف رسیدید ، حالا مزایای لاغری را با خود بگویید و آنها را بخوانید . بطوریکه یک حالت شادی وصف ناپذیری سراسر وجود شما را بگیرد . و به انبساط وجود برسید .

این تمرین را فقط یک بار و ۲۵ مرتبه انجام دهید . و ماه بعد آنراتکرار کنید .

خبر مسرت بخش این است که با این تمرین مسیر کاهش وزن و لاغری برای شما سراسر لذت می شود . و مشکلات احتمالی آنرا اصلا متوجه نمی شوید . امتحان کنید .

در سراسر این تمرین و در راه لاغری خود من با افتخار همراهتان هستم و به شما کمک می کنم .

چگونه برای لاغری اراده پیدا کنم

متشکرم

اراده لاغری می خواهم

دوست عزیز ، سلام  : تا کنون با خود گفته اید که من اراده لاغری می خوام ؟

اراده لاغری می خوام

و یا اینکه من برای لاغر شدن اراده ندارم ؟

ممکن است که تا حالا خیلی تلاش کرده اید که لاغر شوید .
و یا اینکه چند کیلو هم لاغر شده اید . ولی وزن کم شده دوباره برگشته است .
و دوباره چاق شده اید . و حتی کمی هم وزنتان بیشتر از مقدار اولیه شده است .

در این مقاله می خواهم به بگویم که از چه راهی بروید که لاغر شوید . و لاغر نیز بمانید .
و بتوانید اراده قوی و موثری برای لاغری داشته باشید . پس همراه ما باشید .

اراده لاغری می خوام

خانم جوانی می گفت :‌

وقتی من به منزل مادرم می روم ، اول در در یخچال آنها را باز می کنم .

این عادت خیلی از دختران است . شما چطور ؟
شما هم وقتی به منزل پدر و مادر خودتان می روید ، اول به یخچال آنها سر می زنید ؟

شرط اول برای لاغری اراده است

شرط می بندم که شما اولین بار نیست که دنبال لاغر شدن هستید .
و تا حالا راههای زیادی را تجربه کرده اید . ولی چون تا کنون به نتیجه مطلوب خود نرسیده اید ، مشغول مطالعه این مقاله هستید .

با اینکه من تا حالا بیش از ۳۰۰۰۰ بیمار داشته ام که برای لاغری به من مراجعه کرده اند ، درصد خیلی کمی از آنها می گفتند :

من برای اولین بار است که برای لاغری مراجعه کرده ام .

و بیش از ۹۷ درصد آنها قبلا به نوعی تجربه رژیم غذایی ، ورزش ، و یا یک اقدام برای لاغری داشته اند .

ولی چرا ۹۵ درصد کسانی که لاغر می شوند ، وزنشان تا یک سال بعد برمی گردد ؟
و حتی وزنی بیشتر پیدا می کنند ؟ تازه اشتهای آنها دو برابر سابق می شود ؟‌

در جواب این سوال باید گفت :

این دوستان مقدمه سفر لاغری خود را آماده نکرده اند . و اراده خود را برای لاغر شدن قوی نکرده اند .
فقط با خود گفته اند که من دوست دارم لاغر بشم . و یا اینکه من می خوام لاغر شم . ولی با خود نگفته اند که :

من اراده لاغری می خوام ، و اراده لاغری درا در خود تقویت نکرده اند .
برای لاغری و لاغر شدن بایستی عضله اراده را بسیار قوی کرد .

امید داشتن برای لاغری

آیا فقط به صرف امید داشتن به لاغری می توان لاغر شد ؟ و آیا تنها امید کافی است ؟

برای روشن شدن پاسخ این سوالات یک مثال می آورم .

شما امید دارید به مسافرت بروید . و از این موضوع خوشحال هستید .
و اغلب خانمها نیز مسافرت را خیلی دوست دارند .

همسر عزیزم هم مثل همه شما مسافرت را دوست دارند .
و ما معمولا خیلی مسافرت می رویم . و ماهیانه و یا دوماه یک بار مسافرت را در برنامه زندگی خود ، داریم .

خوب :‌ حالا شما به مسافرت رفتن امید دارید .

شاید با خود بگویید :

ای خدا من دوست دارم به مسافرت بروم . یا اینکه من دوست دارم لاغر شوم .

با امید داشتن تصویر واضح نیست 

مغز شما نمی داند چکار کند . تصویر واضحی از مسافرت ندارد .
مغز شما می گوید : چه زمانی ؟ می خواهی به چه مکانی بروی ؟
با چه کسانی می خواهی به مسافرت بروی ؟ از چه راهی می خواهی بروی ؟
با چه وسیله ای می خواهی به مسافرت بروید ؟ زمینی یا هوایی ؟

با ماشین یا قطار یا هواپیما ؟

و سوالاتی از این دسته از شما می پرسد . و تصویر واضحی از مسافرت ندارد .
و فقط امید دارید به مسافرت بروید . در لاغر شدن هم عینا همین است .
و یک تصویر واضح و روشن وجود ندارد .

مغز شما می گوید :‌ 
چطوری می خواهی لاغر شوی ؟ آیا با رژیم درمانی می خواهی لاغر شوی ؟‌
یا با دارو ؟ خودت می خواهی رژیم بگیری یا از یک فرد متخصی رژیم بگیری ؟

وقتی لاغر شدی اندامت چگونه است ؟‌

پس مغز شما با امید داشتن ، فقط گیج می شود .

من اراده لاغری می خوام یعنی چه ؟

اراده لاغری می خوام

وقتی اراده یک کار را داشته باشید ، آن کار را انجام می دهید . اجازه بدهید همان مثال مسافرت و مسافرت لاغری را دوباره تکرار کنیم .
ولی این بار نه با امید ، بلکه با اراده .

شما اراده می کنید و تصمیم می گیرید که به مسافرت بروید .
چون تصمیم گرفته اید ، می دانید که می خواهید به کجا بروید . بصورت واضح همراهان شما مشخص است .
برای رفتن به مسافرت رفتن خود را تجهیز کرده اید .
ماشین خود را سرویس نموده اید . و یا اینکه بلیط هواپیما یا قطار گرفته اید .

حتی تصویر آن مکان را دارید . مثلا شما می خواهید به شمال کشور سفر کنید . مگر می شود که تصویر زیبایی از دریا نداشته باشید . ساحل آرام و قشنگ آنر می بینید .

پس مغز شما برایش واضح می باشد . و برای رسیدن به مقصد فقط می خواهید مسیر را طی کنید .
در این حالت اراده سفر را دارید .

با خود نمی گویید که من اراده لاغری می خوام . چون اراده کرده اید .
و اراده دارید . و چون اراده دارید ، یک مسیر لاغری را می بایست طی کنید . فقط همین .

شما می دانید که وقتی این مسیر را طی نمایید به مقصد می رسید .

تصویر لاغری ، لاغری می آورد

یک تمرین عملی و جالب :

لطفا روی یک صندلی راحت لم بدهید . حالا چشمان خود را ببندید . تجسم کنید که به اندام ایده آل خود رسیده اید . آن تصویر را بصورت رنگی و دقیق مجسم نمایید .

در یک میهمانی هستید . یا در جشن عروسی و یا در یک جشن تولد هستید . اصلا در ساحل دریا دارید قدم می زنید . چه لباسی پوشیده اید ؟ تن پوش شما چگونه است ؟ کیف دستی شما چطور است ؟ دوخت آن ، جنس و ظاهر کیف ؟ کفشهایتان ؟ لطفا همه جا را و همه چیز را رنگی تصور نمایید .

راستی لباس زیبایی که به تن دارید ، چه رنگی است ؟

اراده لاغری می خوام

در این هنگام یک نفر که شما را خیلی دوست دارد ، شما را می بیند .
به شما چه می گوید ؟‌ واکنش ایشان پس از دیدن شما چگونه است .

پس تصویر واضح و روشنی از اندام لاغر خود دارید .
و فقط می خواهید مسیر لاغر شدن را طی کنید .
این یعنی من اراده لاغری می خوام .

در این راه ما به شما کمک می کنیم . نگران نباشید . متشکرم .

چگونه در یک هفته لاغر شویم

دوست عزیز سلام ، در این مقاله می خواهم به شما بگویم که : چگونه لاغر شویم در یک هفته .

چگونه لاغر شویم در یک هفته

من محمود مردانی هستم .

و بیش از یک دهه است که با اشتیاق سوزان در خدمت دوستانی هستم که می خواهند لاغر شوند .

الآن حدودا ساعت ۵ صبح است که مشغول تایپ کردن این مقاله هستم .

دیروز خانم تقریبا مسنی که حدود ۶۰ سال داشتند ، یکی از بیماران من بودند .
خیلی خوشرو ، شوخ طبع پر از امید و انرژی .

و خوشبختانه چنین بودند . وی مدت ۱۵ سال هم از دیابت رنج می بردند .

و برای کنترل قند خون خود مراجعه کرده بودند .

به وی پیشنهاد کردم :

حالا که می خواهید یک برنامه غذایی برای کنترل دیابت خود داشته باشید ، می خواهید که لاغر هم شوید ؟

ایشان قبول کردند . وزن وی ۷۷ کیلو بود . و برایشان یک برنامه رژیم درمانی هم برای کنترل قند و هم برای لاغر شدن وی تنظیم نمودم .

چگونه لاغر شویم در یک هفته 

چگونه  لاغر شویم در یک هفته ؟‌ و آیا یک هفته برای لاغر شدن زمان خوبی است یا خیر ؟

در جواب باید گفت :‌
بله در یک هفته می توانیم لاغر شویم .  و یا اینکه یک برنامه یک هفته ای می توانید برای لاغر شدن خودتان داشته باشید . و مقدار قابل توجهی هم وزن کم کنید . یعنی می توانید در یک هفته بین ۴ -۲ کیلو هم وزن کم کنید و لاغر شوید . و اگر باز هم نیاز داشتید که بیشتر وزن کم کنید ، در مرحله بعدی لاغر شوید .

چه عواملی باعث لاغری در یک هفته می شود

برای لاغر شدن تصمیم بگیرید

هر کسی که بخواهد کاری انجام دهد . در مرحله اول باید تصمیم بگیرد . و وقتی تصمیم گرفت ، اقدام کند . برای اینکه لاغر شویم نیز بایستی اول تصمیم بگیریم .

تجسم بفرمایید که شما با هواپیما به مقصد شهری می خواهید پرواز کنید . واکنش خلبان چیست ؟

اول خلبان تصمیم می گیرد . سپس موتور هواپیما را روشن ی کند . و در مرحله بعد شروع به پرواز می کند .

شما هم اول برای لاغر شدن خود تصمیم بگیرید . سپس اقدام به انجام یک برنامه غذایی استاندارد کنید . ممکن است به یک کلینیک تغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید . و یا در دوره کاهش وزن ما در سایت لاغر فیت شرکت کنید . بهر جهت اقدام کرده اید . و شروع به اجرای آن برنامه کنید .

این موضوع را در طول مسیر لاغری خود دقیقا به یاد داشته باشید که :‌ نباید از مسیر خارج شوید .

خلبان با سیستم کامپیوتری دقیقی مواظب است که از مسیر سفر خارج نشود . شما هم نیاز است که بی رحمانه خودتان را در مسیر ببینید . و خیلی مواظب باشید که از مسیر کاهش وزن و لاغری خارج نشوید .

بی انگیزه شدن یک مشکل اساسی در لاغری

چگونه لاغر شویم در یک هفته و انگیزه هم داشته باشیم ؟
حتما دستپحت شما معرکه است . خانم من هم مثل شما دستپخت معرکه و خیلی خوبی دارند .
و غذاهای خیلی خوشمزه ای طبخ می نمایند . و اگر من مواظب نباشم خیلی سریع چاق می شوم .

تصور بفرمایید که یک میهمانی خیلی خوبی در پیش دارید . می خواهید خانواده خودتان را برای شام دعوت کنید . اشتیاق شما چگونه است . می خواهید کسی یا کسانی که خیلی دوستشان دارید را برای صرف شام دعوت نمایید . مطمئنم که یک اشتیاق وصف نشدنی برای این کار خود دارید .

حالا نیاز به تدارک این میهمانی خاص می باشد . بایستی مواد غذایی را خرید کنید . نظافت خانه ، شستن مواد غذایی و آماده کردن آنها ، طبخ و هزاران کار دیگری که بایستی شما انجام دهید .

قطعا حال شما خوب است . و انگیزه خیلی بالایی دارید . بطوریکه اصلا متوجه مشکلات میهمانی نمی شوید . چون :

چون عشق حرم باشد ، سهل است بیابانها

دقیقا وقتی می خواهید لاغر شوید نیز بایستی انگیزه شما چنین باشد . و هرگز از سختی های احتمالی خسته نشوید . البته در این راه ما به شما کمک می کنیم .

 چگونه لاغر شویم در یک هفته با باور قوی

چگونه لاغر شویم در یک هفته آنهم با یک باور قدرتمند ؟

شما یا امید به لاغر شدن خودتان دارید و یا اینکه به لاغر شدن خود ایمان دارید .
به نظر من اگر به اندام آرزویی خود یک باور قوی داشته باشید بهتر و نتیجه بخش تر است .
می گویید چرا ؟

چون وقتی امید به انجام کاری دارید ، تصویر مشخصی از آن ندارید . و مغز شما هاج و واج است .
و مغز در این حالت یک حالت گیجی دارد .
مثلا شما امید دارید در آینده به مسافرت بروید .
مغز شما گیج می شود و می گوید :
کجا ؟‌ چه زمانی ؟‌ با چی ؟ با کی ؟ و هزاران سوال دیگر .

ولی وقتی با یقین تصمیم می گیرید که به مسافرت بروید ، تصاویر برای شما مشخص است .

و مغز شما می داند که چه زمانی و به چه مکانی می خواهید بروید .

حتی با چه وسیله ای می خواهید بروید ، مشخص است .
با ماشین یا با قطار یا با هواپیما . تصاویر آنجا نیز برایتان تداعی می شود .

فقط باید مسیر طی شود ، همین

باور لاغری 

وقتی شما تجسمی از اندام لاغر خود داشته باشید ، مغز شما پاسخ تمام سولات شما را دارد .
و در این مسیر به اشتباه نمی روید .

یک تمرین 

لطفا این تمرین را انجام دهید . از شما متشکرم

روی یک صنرلی راحت لم بدهید . چشمان خود را ببندید .
حالا می خواهید چند کیلو باشید ؟ چه اندامی می خواهید داشته باشید ؟
آن اندام جذاب و دوست داشتنی خودتان را تجسم کنید .
لباس و تن پوشی که در تن دارید را ببینید .
راستی لباس شما چه رنگی است ؟
چه آرایشی دارید ؟ در کجاهستید ؟

چگونه لاغر شویم در یک هفته

تصور کنید در یک میهمانی و یا در یک باغ زیبای پر از گل رز .
نه تصور کنید که کنار ساحل آرام و زیبا قدم می زنید .
یکی که شما را خیلی دوس دارد ، در آن حال شما را می بیند .
به شما چه جمله ای می گوید ؟‌ اصلا واکنش او چگونه است ؟

دوست عزیز این یعنی باور .
و شما در طول مسیر کاهش وزن و لاغری خود تصویر واضحی از اندام لاغر خود دارید .

یک پیشنهاد فوق العاده : 

برای اینکه در راه و مسیر لاغر شدن خودتان موفق شوید ، اجازه بدهید که ما کمکتان کنیم .
من با درک عمیقی که از وضعیت شما دارم ، می توانم به شما کمک کنم که به اندام رویایی خودتان برسید .
و آن پیشنهاد این است که در دوره کاهش وزن ما شرکت کنید .
و به راحتی لاغر شوید . و تمام مشکلات احتمالی مسیر لاغری خود را به ما بسپارید .

شما برای لاغر شدن خود نیاز به یک برنامه و یک هل دهنده نیاز دارید .
یادتان هست وقتی می خواستید گواهینامه رانندگی بگیرید ؟ البته که نیاز به مربی داشتید .

در راه کم کردن وزن و لاغر شدن نیز دقیقا مثل گواهینامه است . و خودتان نمی توانید لاغر شوید . مطمئنم .
چون این کار را قبلا هم انجام داده اید . ولی موفق نشده اید . ولی اصلا نگران نباشید .

در این راه تمام تلاش خود را انجام می دهیم . قول ، قول است .

چگونه لاغر شویم در یک هفته

شما می توانید لاغر شوید .

اگر کسی توانسته که لاغر بشه ، پس شما هم می توانید . اگر بیماران من توانسته اند بیش از ۵۰ کیلو وزن کم کنند ، حتما شما هم می توانید .

شاید شما فقط به ۵ یا ۱۰  کیلو کاهش وزن

نیاز داشته باشید .

به شما آموزش می دهیم که مثل افراد لاغر فکر کنید . و مسیر لاغری شما را لذت بخش می کنیم . متشکرم

چگونه بدون ورزش لاغر شویم

چطور بدون ورزش لاغر شویم

دوست عزیز و گرامی : سلام . دوست دارید به شما بگویم چگونه بدون ورزش لاغر شویم ؟

یکی از بیمارانم می گفت :

من همه راهها را برای لاغری رفته ام . هر راهی را که شما بگویید انجام داده ام .

انواع رژیمها را گرفته ام . از رژیکپروتئین گرفته تا رژیم کانادایی و رژیم بدون کربوهیدرات و رژیم میوه .

ولی متاسفانه هیچ نتیجه ای نگرفته ام .

حالا آمده ام نزد شما . او می گفت :

اول خدا و بعد شما . شما بگویید من چه کار کنم لاغر بشم ؟

چگونه بدون ورزش لاغر شویم

آیا بدون ورزش کردن می توان لاغر شد ؟ یا اینکه چگونه بدون ورزش لاغر شویم ؟

یکی از بیماران من می گفتند :

میشه شما یه وردی بخونید که من در عرص یک دقیفه لاغر بشم ؟ 

ایشان که خانم محترم و شوخ طبعی نیز بودند ، همه راههای کاهش وزن و لاغری را تجربه کرده بودند .
و در آخر نزد من آمدند . و گفتند :
شما هر کاری برای بگویید من انجام می دهم . واقعا راست گفتند .
و همان شب که به منزل خود رفتند ، با تلگرام به من اطلاع دادند که :
من تمام شبکه های اجتماعی خودم را حذف کردم . و فقط کانال شما (لاغر فیت ( lagharfit@ ) را دارم .

آیا لاغر شدن بدون ورزش آسان است ؟

چگونه بدون ورزش لاغر شویم

با توجه به مشخصات وی نظیر وزن ، قد و سن وی برایشان یک برنامه غذایی نوشتم .
این برنامه هم منجر به لاغری وی می شود ، و هم سبب سلامتی و افزایش انرژی ایشان می گردد . 

ایشان یک مشکل داشتند . و آن مشکل نداشتن وقت برای ورزش بود .
به او گفتم :
شما حتما لاغر می شوید . ولی اگر همراه ورزش باشد ، بهتر است .

چگونه بدون ورزش لاغر شویم و لاغر بمانیم ؟‌

هر فردی که رژیم غذایی برای لاغری بگیرد ، لاغر می شود .
چون مقدار کالری غذای رژیمی از مقدار نیاز وی کمتر است .

البته به یاد داشته باشیم که میزان سیر کنندگی غذا در برنامه غذای استاندارد زیاد است .

ما می خواهیم لاغر شویم نه اینکه زجر گرسنگی هم بکشیم . 

 

کاهش وزن و لاغری اگر همراه یک برنامه ورزشی نیز باشد ، هم سریعتر لاغر می شوید .
و هم اندامتان فرم تر می شود . یعنی اندام شما ایده آل تر می شود.

شما می توانید هم یک برنامه غذایی لاغری داشته باشید .
و در کنار آن یک برنامه تحرکی که برای شما زحمتی نداشته باشد نیز داشته باشید .

اصلا این را به شما بگویم که :
شما ورزش می کنید . چه رژیم لاغری داشته باشید و چه رژیم لاغری ندشته باشید .
شاید بگویید آخه چگونه ؟

چگونه بدون ورزش لاغر شویم ؟ من که اصلا ورزش نمی کنم .

یک خبر خوب و مسرت بخش این است که خانم محترم :

شما یک ورزشکار هستید . 

آیا با کارهای منزل هم می توانیم لاغر شویم ؟

یکی از ورزشهایی که در جامعه به آن اقبال نمی شود ، کار کردن خانمها در منزل است .

یکی از مراجعان من که خانم خوب و خیلی موفقی است ، با کارهای منزل توانستند ۲۶ کیلو وزن کم کنند .

وی نویسنده کتاب مشق شب مامان می باشد .

و این کتاب در راستای توانمند سازی خانم ها توسط ایشان به رشته تحریر درآمده است .
این خانم توانمند و موفق همسر من می باشند .

روش کار ایشان به اینصورت است :‌

چگونه بدون ورزش لاغر شویم

شما هم می توانید یک کار را به مدت ۵ دقیقه انجام دهید . سپس استراحت کنید .
و کار بعدی را شروع نموده و ۵ دقیقه تند کار کنید . و سپس استراحت .

و به همین منوال می توانید ورزش کنید .

این کار و ورزش کردن دو مزیت برای شما دارد :
یکی اینکه بعنوان یک ورزشکار چربی سوخت می کنید . و دوم اینکه کارهایتان زود تمام می شود .

 

لاغری در یک ماه 10 کیلو

چی نخورم که لاغر بشم

دوست عزیز و گرامی : سلام ، حتما شما هم دوست دارید که بدانید ، چی نخورم لاغر بشم ؟

و یا اینکه چی بخورم لاغر بشم ؟

چی نخورم لاغر بشم

چی نخورم لاغر بشم

معمولا با خوردن باید لاغر شد نه با نخوردن .
و اینکه چی نخورم لاغر بشم واژه صحیحی نمی تواند باشد .
یکی از بیماران من می گفت : من شام  نمی خورم تا لاغر بشم .
دیگری می گفت : من صبحانه نمی خورم تا لاغر شم .
این جمله تازگی ندارد که  می گویند :
من کربوهیدرات نمی خورم . برنج و نان نمی خورم تا لاغر بشم .
یا اینکه :
خیلی وقته ماکارونی نمی خورم ، تا لاغر شوم .

خلاصه اینکه چی نخورم لاغر بشم یکی از سوالات مهم زندگی خیلی ها می باشد . و شاید برای شما هم اهمیت داشته باشد .

ولی اعتقاد من بعنوان یک رژیم درمان که تا کنون بیش از ۳۰ هزار نفر را مشاوره داده ام این است که :

با خوردن لاغر شوید نه با نخوردن .

عوامل چاقی خیلی زیاد هستند . در زیر به چند عامل که در چاق شدن تاثیر بیشتری دارند را بیان می کنیم .

عوامل چاقی  :

پر خوری و چاقی

قطعا یکی از دلایل چاق شدن پر خوری است . یعنی اینکه :
اگر میزان دریافت غذا و خوراکی از میزان مصرف آن بیشتر باشد ، باعث چاقی می شود .
و اضافه مصرف غذا و خوراکی ها تبدیل به چربی اضافی شده و سبب چاقی می شود .

وقتی دریافت مواد غذایی برابر مصرف آن باشد ، وزن ثابت می ماند . و وقتی مصرف خیلی کمتر از دریافت مواد خوراکی باشد ، باعث می شود ما لاغر سویم .

و این دیدگاه که من چی نخورم لاغر بشم را بایستی اصلاح کنیم .

کم خوری و اینکه چی نخورم لاغر بشم

این نکته اساسی را به یاد داشته باشید که :

اگر کم بخورید ، چاق می شوید . و به جای اینکه با خود بگویید چی نخورم لاغر بشم ، بگویید : چی بخورم لاغر بشم ؟

هنگامی که جلوی خودتان را بگیرید و چیزی نخورید ، گرسنگی به شما غلبه می کند .
و در وعده بعدی بیشتر از نیاز خود می خورید . اول ممکن است نخوردن سبب خوشحالی شما شود . و حتی وزن هم کم کنید و لاغر شوید .

ولی بالاخره سوخت شما تمام می شود . مگر هواپیما بدون سوخت می تواند پرواز کند ؟

شما هم در این مدت از ذخیره های خود استفاده می کنید . و ذخیره هم محدود است . و تمام می شود .
و آن زمان است که گرسنگی سلولی پیش می آید . و به شما غلبه می کند .

و این موضوع برای شما به صرفه نیست . حتی مقداری وزن که کم کرده اید ، سریعا برمی گردد .
و در بعضی از افراد دیده ام که حتی وزنشان بیشتر از قبل شده است . یک نکته

جالب این است که :‌

در این زمان حتی اشتهای آنها زیاد تر شده است . و این افزایش اشتها سبب افزایش وزن و چاق تر شدن می شود . 

تند خوری و چاقی

یکی از دلایل اینکه ما نمی توانیم لاغر شویم ، تند خوردن غذا می باشد . مجسم کنید که در یک میهمانی و یا یک جشن عروسی هستید .

کمی به اطراف خود توجه کنید . می بینید کسانی که چاق هستند ، در خوردن عجله می کنند .
و بالعکس کسانی که لاغر هستند ، با آرامش غذای خود را میل می نمایند .

کسانی که چاق هستند ، سریع غذایشان را می خورند .
و حتی چیزی در بشقاب خود بجا نمی گذارند . و حتی آخرین دانه برنج بشقاب خودشان را نیز تمیز کرده و می خورند .

کسانی که لاغر هستند و شما به آنها توجه می کنید :
مقداری از غذایشان در بشقاب اضافه آمده و باقی می گذارند . نه برای اینکه کلاس خود را نشان دهند .

این به خاطر این است که نمی توانند همه غذای خودشان را تمام کنند .
حالا به جای اینکه چی نخورم لاغر بشم ، با خود بگوییم :
چی بخورم و چطوری لاغر بشم .

هیپوتالاموس مغز مرکز کنترل اشتها

اقراد لاغر قصه ما برای این از غذا سیر می شوند که :

هیپوتالاموس آنها به آنها می گوید ، بسه دیگه سیر شدی . ولی برای دیگرانی که چاق هستند این فرمان سیری هنوز نرسیده است .

وقتی زمان غذا خوردن طول می کشد و به حدود ۲۰ دقیقه می رسد ، هیپوتالاموس دستور سیری می دهد .

پرفسور آرتور گایتون در فیزیولوژی خود یک تحقیق را بیان می کند که خیلی جالب است .

سگی را برای تحقیق آماده کرد . به سگ غذا می داد . ولی انتهای مری سگ را در یک تشت قرار داد .

و شروع یه غذا دادن یه سگ گرسنه کرد .
ولی با کمال تعجب دید که سگ بعد از ۲۰ دقیقه سیر شد . و دیگر غذا نمی خورد .

نتیجه گیری سیری بعد از ۲۰ دقیقه 

چی نخورم لاغر بشم

پروفسور گایتون پس از این آزمایش ، متوجه شد که :
هیپوتالاموس مرکز سیری و گرسنگی است . و اگر زمان غذا خوردن طول بکشد ، انسان احساس سیری می کند .
و در کسانی که لاغر اندام هستند و به آهستگی غذا می خورند این قضیه دلالت می کند .

ولی اشخاصی که تند تند غذا می خورند ، قبل از اینکه هیپوتالاموس دستور سیری بدهد غذای خودشان را تا آخر خورده اند .
و مقدار غذا بیش از نیاز آنها بوده و سبب چاق شدن آنها شده و می شود .
و این سیکل معیوب نیز ادامه دارد .

افت قند عامل چاقی

دوست عزیز : چی نخورم لاغر بشم باعث می شود قند شما افت پیداکند .
وقتی قند خون پایین باشد گرسنگی شدیدی حاکم می شود . و همان افت قند سخن گوی بدن شما می شود . و می گوید :
برو و هر چی به دستت رسید بخور . برو بسمت یخچال و هر چه خوردنی بود بخور .

این کار که نخورم تا لاغر شوم ،سبب چاقی می شود نه لاغری .

یک پیشنهاد موثر و کاربردی برای شما :

شما همانطور که وقتی نیاز به لباس دارید به خیاطی مراجعه می کنید .
و یا وقتی لوازم خانگی می خواهید به لوازم خانگی فروشی و نمایندگی آنها می روید و احتیاجات خودتان را برآورده می کنید .
نیاز است برای رسیدن به اندام ایده آل نیز به کارشناس خبره و با تجربه دارید . زیرا خودتان نمی توانید یخچال بسازید .
و نیز خودتان هم نمی توانید خودسرانه لاغر شوید .
چون سلامتی ، بزرگترین ثروت است . و اندام تنها چیزی است که یدکی ندارد .
پس سلامت خود را به خطر نیندازید . مثل اینکه کسانی خودشان رژیم گرفته اند و صورتشان لاغر شده است .
صورتشان تیره و پیر شده و ریزش مو گرفته اند .
به اعتقاد من کسی که لاغر می شود ، جوان تر ، و جذاب تر می شود .
چی نخورم لاغر بشم
و پوست وی شفاف و درخشان و لطیف تر
می شود .
مثل مراجعان عزیزی که برای لاغری به ما مراجعه کرده اند .

شما متفاوت هستید ، قدر خورتان را بدانید .

 

خواهش می کنم به ما در سایت لاغر فیت دات کام اعتماد کنید .

اگر کسانی توانسته اند با رژیم لاغر فیت لاغر شوند شما هم می توانید .
متشکرم

 

چگونه به راحتی لاغر شویم

چگونه به سادگی لاغر شویم

دوست عزیز سلام ، حتما شما هم مثل من دوست دارید بدانید که : چگونه به راحتی لاغر شویم .

چگونه به راحتی لاغر شویم

بیماران زیادی که به من مراجعه کرده اند و دغدغه لاغری داشته اند .

یکی از این دوستان عزیز که دو روز قبل در خدمتشان بودم ، راههای زیادی را تجربه کرده بودند .

حتما شما هم تا کنون رژیم های غذایی مختلفی را گرفته ایید .

داروهای متعددی را خورده اید . و یا به باشگاه های مختلف سرزده اید .

من می دانم که حتی وزن هم کم کرده اید . ولی دوباره وزنتان برگشته است .
و حتی چند کیلو هم بیشتر شده است .
و از آن مهمتر اینکه اشتهای شما بیشتر هم شده است . ولی راه لاغر شدن ساده است .
من با اشتیاق سوزان به شما می گویم که :
چگونه به راحتی لاغر شویم . و چگونه به سادگی لاغر شویم .

چگونه به راحتی لاغر شویم

در این مقاله به شرح این موضوع می پردازیم . خیلی دوست دارم که شما این مقاله را بخوانید و اجرا نمائید .
نه اینکه مقاله را بخوانید ، بلکه این مقاله را قورت دهید . و مثل یک غذای خوشمزه آنرا بخورید . و قورتش دهید .

چون یک راهکار عملی و آسان برای لاغر شدن می باشد .

خاطره و تجربه لاغر شدن من 

روزی به اتفاق همسر عزیزم برای سرکشی به منزل یکی از اقوام ایشان رفتیم .
در آنجا مردمحترمی را ملاقات کردیم که آنهم میهمان بودند .
و من از قبل ایشان را می شناختم . چون همسر ایشان نیز یکی از بیماران موفق من بودند .
خانم بسیار محجوب و خوش برخورد و در عین حال چاق بودند .

آن مرد قصه ما ، رو به من کردند و فرمودند :‌

دکتر خودتم چاق شدی ها

من از این جمله خیلی ناراحت شدم . و باید بگویم که دردم گرفت . حق هم با اوبود .
و من مدت زیادی به فکر خودم نبودم . و وزنم حدود ۵ کیلو افزایش یافته بود . با او بحث نکردم .
و از ایشان هم تشکر می کنم که مرا آگاه کردند .

پس از این ناراحتی خیلی زیاد و درد و رنجی که کشیدم ، در کمتر از یک ماه ۶ کیلو وزن کم کردم .
یعنی فقط در ۲۶ روز توانستم ۶ کیلو لاغر شوم . و به جواب این جمله رسیدم که چگونه به راحتی لاغر شویم   

می دانید که من چگونه موفق شدم ؟
و علت موفقیت در کاهش وزن خیلی خوب چه چیزی بود ؟

من به یک ناراحتی زیادی رسیدم و با خود گفتم :

بسه دیگه ، چقدر تحقیر ؟ چقدر رنج کشیدن ؟ چقدر خجالت کشیدن از نگاه دیگران ؟

من به نقطه عطف رسیدم . راستی شما هم تا کنون به نقطه عطف رسیده اید ؟ لطفا یک مثال بزنید .

در یکی از سمینارهایم سوال کردم ، چگونه به نقطه عطف رسیده اید ؟ یک مرد مسن و تاجر موفق گفتند :

من با شریک خودم به نقطه عطف رسیدم . و با خودم گفتم : دیگه شراکت بسه . خیلی اذیت شدم . و از شریک تجاری خودم جدا شدم .

شما هم اگر به نقطه عطف رسیده اید ، به راحتی می توانید لاغر شوید . و از اندام لاغر و مناسب خود لذت ببرید .

آیا هر کسی که بخواهد لاغر شود ، می تواند لاغر شود یا نه ؟

من هم مثل شما یک فرد مثبت اندیش و منطقی هستم .
چند روز قبل خانم جوانی که ۲۴ سال سن و مجرد بودند ، به من زنگ زدند . و فرمودند :
می خواهم لاغر شوم . و چون موقعیت حضوری در مطب تهرانم را نداشتند ، خواستند از طریق شبکه های اجتماعی مثل تلگرام برایشان رژیم ارسال نمایم .
ایشان سوالاتی از من پرسیدند . رژیم شما چگونه است ؟ سخت است یا راحت ؟‌ نسبت به سالهای گذشته چه تغییراتی کرده است ؟‌

و سوالاتی از این دسته . به وی گفتم :
شما در ازدواجتان هم اینقدر سخت می گیرید و سخت بله می گوئید ؟

برنامه غذایی و رژیم درمانی شرطی ندارد . البته به کسی که بخواهد از یک برنامه غذایی و یک رژیم استاندارد بگیرد ، نیاز است که تحقیق کند . و از هر کسی که علم و تجربه کافی ندارد ، رژیم نگیرد و سلامتی خود را به خطر نیندازد .

ایشان شناخت داشتند 

ولی با صحبتهایشان متوجه شدم که مرا می شناسند .
و می دانند که در زمینه لاغری من هم تجربه دارم . و هم کتاب مثل مداد لاغر شوید را نوشته ام .

با احترام به وی پیشنهاد دادم که :
سرکار خانم …… شما فعلا به مرحله ای نرسیده اید که رژیم بگیرید . و خوب فکر کنید .
و وقتی به مرحله ای رسیدید که بگوئید :
من از وزنم خسته شدم و چه کار کنم ؟ آن زمان ، زمان رژیم گرفتن شما می باشد .

این خانم به نقطه عطف نرسیده بودند . و اگر هم من به او رژیم می دادم ، شکست می خورد . و این شکست در زندگی این خانم ممکن بود خیلی گران تمام شود . هم هزینه کند و هم شکست بخورد . و اصلا به صلاح او نیست .

نقطه عطف و اینکه چگونه به راحتی لاغر شویم

شما برای لاغری باید به نقطه عطف برسید . می پرسید چگونه ؟

به شما می گویم که یک تمرین جالب و اثر گذار انجام دهید .

تمرین رسیدن به نقطه عطف برای لاغر شدن :

یک دفترچه و یک خودکار نیاز دارید . از این به بعد نام این دفترچه را دفترچه موفقیت می نامیم .

نیاز است اول از شما عذر خواهی کنم که مرا ببخشید . چرا که بعضی جملات را بی رحمانه می گویم . و با شناختی که از شما دارم این گفته ها را مبنی بر بی ادبی من نمی گذارید . متشکرم

در یک ستون تمام مضرات و مشکلات چاقی را بنویسید . و اینقدر بنویسید که ناراحت شوید . دردتان بگیرد و اشکتان جاری شود . از خودتان به شدت ناراحت شوید . یک حالت نگرانی سراسر وجود شما را بگیرد . تا به نقطه عطف برسید .

بعضی از دل نوشته های بیمارانم این جملات هستند :

زشتی

عدم اعتماد به نفس

عدم شادی و نشاط

بیماری های مختلف

غصه فراوان

خجالت کشیدن از نگاه دیگران (مردان)

چگونه به راحتی لاغر شویم

نیش و کنایه
مورد تمسخر واقع شدن
حس عذاب وجدان شدید
زیبا به نظر نمی رسم
حق انتخاب ندارم

و ………………..

و اینقدر بنویسید که به نقطه عطف برسید . و با خود بگوئید :
بسه دیگه . می خواهم از این جهنم چاقی نجات پیداکنم . 

برای شما یک نمونه از دل نوشته های یکی از مراجعین خیلی خوبم  را ارائه می دهم .
شما می توانید مثل ایشان دل نوشته خودتان را بنویسید .

وقتی به این نقطه رسیدید به این که چگونه به راحتی لاغر شویم ، خیلی نزدیک می شویم .

نوشتن مزایای لاغری و اندام آرزویی

و حالا در ستون مقابل از مزایای لاغری و اندام مناسب بنویسید . شروع کنید .

شاداب تر می شوم
جذاب تر
زیباتر
اعتماد به نفسم زیاد می شود
یکی از بیمارانم نوشتند : آخرت خوشبختی
سالم و تندرست
هر چی دوست دارم و هر رنگی می پوشم

و …………….

و اینقدر بنویسید که :

خیلی خوشحال شوید . بخندید . ابروهایتان از هم فاصله بگیرند . زدر این حالت یباتر به نظر می رسید . و یک نشاط و شادابی وصف ناپذیری دارید . دنیا به کام شماست .

و بنویسید و دوباره بنویسید . وقتی می نویسید خلاقیت پیدا می کنید . و به خود انرژی می دهید .

تمرین نقطه عطف برای لاغری آسان 

۲۵ مرتبه این تمرین را انجام دهید .

اول مضرات و مشکلات چاقی که قبلا نوشته اید ، را بخوانید . و به یک حالت ناراحتی و افسردگی برسید .

سپس مزایای لاغری و اندام ایده آل را بخوانید . بطوری که خیلی مسرور و شاد شوید .

بعد از ۲۵  مرتبه که این تمرین را انجام دادید : از حالت ناراحتی به خوشی می رسید .

و روی CD  چاقی اینقدر خش می افتد که دستگاه ذهن شما آن را نمی خواند .

و حالا شما حلقه ارتباطی که قبلا به چاقی و ناراحتی متصل بود را به لاغری و خوشی ارتباط داده اید .

مزیت این تمرین این است که : شما با لذت به سمت لاغری پیش می روید . و به این میرسید که :

چون عشق حرم باشد سهل است بیابانها

به شما پیشنهاد می کنم که در دوره لاغری ما در سایت لاغر فیت شرکت کنید .

و اجازه دهید که ما برای لاغری در خدمت شما باشیم . چرا که ما شما را درک می کنیم .

و به شما کمک می کنیم که به اندام آرزویی خودتان برسید .

چگونه به راحتی لاغر شویم

یا اگر شرایط حضوری دارید ، به کلینیک تهران مراجعه نمایید .

تا در هر صورت به شما آموزش دهیم که : چگونه به راحتی لاغر شویم .

از شما متشکرم