راههای کاهش وزن اصولی

راههای کاهش وزن اصولی

راههای کاهش وزن اصولی

راههای کاهش وزن اصولی

کاهش وزن اصولی

حتما تا حالا راههای زیادی را برای کاهش وزن تجربه کرده اید ؟

شاید مقداری هم از وزن خود کم کرده باشید ولی آیا دوباره برگشته است ؟

در دنیای کنونی شما و کسانی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند ، زیر بمباران رژیمهای غذایی هستند .

راههای کاهش وزن زیادی را پیشنهاد می کنند .

ولی کدام یک از راههای کاهش وزن اصولی است ؟

در زیر شما را با سه راه برای کاهش وزن و لاغری آشنا می کنیم .

راههای کاهش وزن اصولی

بعلت اینکه من یک رژیم درمانگر هستم ، اغلب کسانی که مراجعه می کنند ، چاق هستند .

روزی بانویی میانسال به کلینیک من مراجعه نمودند ،‌ ایشان حدود ۸۰ کیلو وزن داشتند .

از چاقی رنج فراوان کشیده بودند . او اهل سیگار بود . بسیار استرس و دلشوره داشتند .

خیلی مضطرب و نگران بود .

از او در این رابطه سوال کردم ، او گفت :

من قبلا برای کاهش وزن نزد کسی رفته ام ، ولی به سوالات من جواب ندادند .

من از این موضوع ناراحتم . و دیگر چند سالی است که نگران وزن خودم هستم .

دو فرزندم برای تحصیل به خارج از کشور رفته اند . من خیلی تنها هستم .

کاملا به صحبتهای او گوش کردم و برایشان یک برنامه غذایی تنظیم نمودم .

او در جلسه اول که یک هفته بود ، ۳ کیلو وزن کم کردند .

او می گفت :

دیگر به سیگار محتاج نیستم . قبلا روزی یک پاکت ، یعنی ۲۰ نخ سیگار می کشیدم .

ولی الآن روزی فقط ۵ نخ و خیلی به آن نیاز ندارم .

او می گفت : هم اکنون که اینجا هستم ، پاکت سیگار همراهم نیست .

او به سرعت روند کاهش وزن خود را فرا گرفت و خدا را شکر خیلی سریع به سمت اندام ایده آل خود پیش می رود .

تعیین هدف برای کاهش وزن

برای یک راههای کاهش وزن اصولی بایستی هدف معینی داشته باشید .

می خواهید چند کیلو باشید ؟ می خواهید به چه اندامی برسید ؟

دقیقا به این سوالات پاسخ دهید . این تعین کاهش وزن و چند کیلو کاهش وزن بایستی واضح باشد .

مثل کریستال شفاف و مشخص باشد .

آنرا تغیین کنید و پس از تعیین هدف خود حالا به دو تکنیک برای کم کردن وزن مجهز شوید .

برنامه رژیم غذایی

با توجه به مشخصات هر فرد مثل سن ، جنس که خانم باشد یا آقا ، وزن و غیره .

راههای کاهش وزن اصولی

برنامه غذایی سایت لاغر فیتن ، وزن ، قد ، جنس و حتی میزان فعالیت وی برنامه غذایی محاسبه و تنظیم می گردد .

برای این موضوع می توانید یک برنامه غذایی استاندارد از مشاوران تغذیه و یا همین سایت لاغر فیت دات کام تهیه فرمایید .

در این راه شما به یک هل دهنده و یک کمکی نیاز دارید .

ولی دقت نمایید که برنامه کاهش وزن شما علمی و کاربردی و اصولی باشد .

به واقع سلامتی بزرگترین ثروت و سرمایه است .

تحرک و ورزش

از یک پیاده روی ساده شروع کنید .

این وقت را برای خود اختصاص دهید .

وقتی یک پیاده روی ساده را شروع کنید و آنرا ادامه دهید ، پس از مدتی به آن عادت می کنید .

وقتی به این کار عادت کردید ، برای شم خیلی راحت می شود .

اینقدر به آن عادت می کنید که اگر یک روز پیاده روی نکنید ، انگار چیزی گم کرده اید .

همین پیاده روی روزی یک ساعت ، به کاهش وزن شما کمک زیادی می کند .

و سبب می شود که به اندام زیباتری برسید . حتما پیاده روی را فراموش نکنید . متشکرم

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *