خوردن چیزهایی که ناشتا باعث لاغری می شود

خوردن چه چیزهایی ناشتا باعث لاغری می شود

خوردن  چیزهایی که ناشتا باعث لاغری می شود

خوردن چیزهایی که ناشتا باعث لاغری می شود

خوردن چیزهایی که ناشتا باعث لاغری می شود ، کدامند ؟

حتما برای شما هم مهم است .

یک روز یکی از مراجعان مطبم ، گفت : من به فلان مطب که ، تغذیه ای نبود رفتم  .

وی  که هیهچ گونه تخصص مشاوره تغذیه نداشت به من گفت : ناشتا یک لیوان آبلیمو بخور برای لاغری .

چون ما درمانگرها جزو خانواده درمان هستیم . چه پزشک ، چه پرستار ، چه ماما …  .

خواستم نسبت به این خانواده درمان بی اعتماد ، نشوند .

گذشته از اینکه PH معده وی به هم می ریزد ، به وی گفتم :‌ آخه ابلیموتون زود تمام می شود . و ایشان خندیدند .

و اظهار داشتم که شما حالا از این برنامه غذایی استفاده بفرمائید . وی نیز پذیرفتند .

 در رابطه با خوردن چیزهایی که ناشتا باعث لاغری می شود 

شاید شنیده باشید که :

فلان معجون ناشتا سبب لاغری می شود . مثلا خوردن خیار و گرفس ناشتا باعث لاغری می شود .

یا خوردن آب کرفس ناشتا سبب لاغری می شود . اینها   مواردی از این قبیل بطور مستقیم روی وزن شما تاثیری ندارند . و بصورت غیر مستقیم باعث لاغری می شود .

خوردن چیزهایی که ناشتا باعث لاغری می شود به چه صورت عمل می کنند 

وقتی ناشتا چیزی نخوریم ، بدن ما بصورت خودکار فکر می کند که در قحطی بسر می بریم .

و در مقابل لاغر شدن و سوخت و ساز مقاومت می کند . ولی وقتی چیزی ناشتا می خوریم ، متابولیسم بدن شروع می شود .

مثلا ناشتا یک عدد سیب می خوریم . این سوختن چربیها شروع می شود .

و حالا هر مواد غذایی دیگری نیز بخوریم مثل کرفس و خیار و غیره ، در عین حال ما متابولیسم بدن خودمان را زود تر شروع کرده ایم .

یکی از چیز هایی که ناشتا باعث لاغری می شود ، صبحانه است

بانویی به من می گفتند : من اصلا صبحانه نمی خورم . از خیلی ها هم شنیده ام که صبحانه خیلی مهم است .

و انرژی بدنمان را تامین می کند . ولی من اصلا گوش نکردم .

ولی شما به من گفنید که :‌

صبحانه باعث می شود سوخت و ساز بدنتان بالا رورد . این جمله برای من خیلی جالب بود .

و من شروع به خوردن صبحانه کردم . و نمی دانستم که صبحانه اینقدر تاثیر دارد . از شما متشکرم . من هم از شما متشکرم که دقت کردید .

من هم از این موضوع بسیار مسرور گشتم . شما هم حتما صبحانه بخورید . حتی اگر گرسنه هم نیستید صبحانه بخورید . نوش جونتون .

کم کم عادت به صبحانه خوردن می کنید .

خوردن صبحانه علاوه بر اینکه باعث لاغری می شود ، انرژی شما را افزایش می دهد . و قدرت یادگیری و بهره هوشی شما را افزایش می دهد .

خوردن چیزهایی که ناشتا باعث لاغری می شود :

آب و آبلیمو 

آۤب و آبلیمو از چیز هایی که ناشتا باعث لاغری می شود http://yon.ir/tlmyB، می باشد .

هر ساعتی که از خواب بیدار شدید این کار را انجام دهید . یعنی اینکه :

یک لیوان آب همراه یک قاشق آبلیمو بنوشید . 

خوردن این معجون فوق العاده چند عملکرد مثبت را برای شما رقم می زند .

اول این که سرعت متابولیسم بدن شما را بالا می برد .

دوم این که کسی که از این معجون استفاده نماید ،

اصلا سنگ کلیه نمی گیرد . چون یون سیترات در بدن افزایش می یابد .

خوردن چیزهایی که ناشتا باعث لاغری می شود

سوم این که غلب خانم ها از کمخونی فقر آهن رنج میبرند . این معجون باعث افزایش جذب آهن می شود .

و سبب شادی و نشاط شما می گردد .

چهارم این که پاعث می شود پوست شما شفافتر شود .

خوردن آب و آبلیمو ناشتا معده را اذیت نمی کند ؟

در جواب این سوال بایستی بگویم : خیر . این ، از چیزهایی که ناشتا باعث لاغری می شود http://yon.ir/L8lB4، می باشد .

و چون آبلیمو خاصیت قلیایی یا بازی دارد ، برای معده مفید است .

ولی در خوردن آن دقت نمائید . یعنی :

از آب سرد استفاده نکنید . و هنگام خوردن با آرامش و با حوصله کامل بنوشید . که معده شما تحمل کند .

شما می توانید از آب لوله یا شیر آشپز خانه لیوان خود را پر کنید . و اجازه دهید که ته نشین شود .

حتما از لیوان پیرکس شفاف و تمیز استفاده نمائید .

وقتی که این آب را در آن لیوان ریختید و کاملا ته نشین شد ، به آن نگاه کنید .

تا حالا چنین تصویر زیبایی را مشاهده فرموده اید ؟ یک قاشق از آبلیموی طبیعی که حتما دارید ، و یا لیموی تازه به آن اضافه کنید .

حالا نوبت آن است که این معجون ارزشمند را بنوشید .

ناشتا یک عدد سیب بخورید

خوردن چیزهایی که باعث لاغری می شود ،  یکی از آنها سیب ناشتا می باشد .

سیب ، میوه ای بسیار با ارزش است . سیب حاوی ویتامین ها و املاح فراوان است .

پوست سیب دارای فیبر اکتین می باشد که برای رفع یبوست تاثیر زیادی دارد .

این جمله را شنیده اید که :‌

اگر روزی یک سیب بخورید ، نیاز به دکتر ندارید .

خوردن یک عدد سیب در ناشتا ، سبب شروع متابولیسم بدن شما می شود . و سرعت لاغر شدن شما را افزایش می دهد .

فقط دقت نمائید که سیب با پوست میل شود . و پوست آنرا نگیرید . که خاصیت زیادی در پوست آن نهفته است .

اگر که معده شما درد یا سوزش و یا یک مشکل دیگر دارد ، سیب را خیلی با آرامش میل نمائید .

طوری که اینقدر جویده شود که با بزاق دهان آغشته شود .

به این روش شما می توانید هم سیب بخورید ، و هم معده شما درمان شود .

اگر معده شما خیلی مشکل دارد می توانید سیب را بصورت پخته بخورید .

به یاد داشته باشید که خودتان سیب را بپزید . و از کمپوتهای آماده نخورید که برای شما مضر است .

برای اینکه در لاغرشدن به شما کمک کنیم  :

از سایت ما استفاده نمائید .

از وقتی که برای مطالعه گذاشتید ، متشکرم

 

 

ن

 

2 پاسخ
    • محمود مردانی
      محمود مردانی says:

      سرکار خانم مهین عزیز :
      با تشکر از لطف و نظر شما ، از شما بابت مطالعه این مقاله تشکر می کنم . در صورت علاقه مندی به موضوعات تغذیه و روانشناسی تغذیه می توانید در کانال اینجانب نیز جوین شوید . lagharfit@متشکرم

      پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *