از کجا بفهمم لاغر شدم

از کجا بفهمم لاغر شدم

از کجا بفهمم لاغر شدم

از کجا بفهمم لاغر شدم
وای من لاغر شدم

دوست دارید که لاغر شوید ؟

دوست دارید به اندام دلخواه خودتان برسید و لباسهای زیبایی که برازنده اندام شماست ، بپوشید ؟

حتما می خواهید نسبت به دیگران متفاوت و بیشتر بدرخشید .

در هر صورت این مقاله به لاغر شدن شما کمک می کند .

از کجا بفهمم لاغر شدم

برای اینکه به این سوال پاسخ بدهیم که : از کجا بفهمم لاغر شدم ، راههای گوناگونی وجود دارد .

در ذیل شما را با برخی از این راهها آشنا می کنیم .

۱-تغییر اعداد ترازو

برای اینکه لاغری و کاهش وزن خود را متوجه بشوید ، راحت ترین راه توزین با ترازو می باشد .

شرایط وزن کردن :

بهترین و علمی ترین زمان وزن کردن صبح قبل از صبحانه می باشد .

یعنی با یک ترازوی خاص ، لباس خاص ( کمترین لباس ) ، زمان خاص ( قبل از صبحانه ) باشد .

حتی دستشویی رفته و این بهترین و واقعی ترین وزن شما می باشد .

این وزن را یادداشت نمایید . هفته بعد می توانید خودتان را مجددا وزن نمایید .

ولی با همان شرایط ،یعنی قبل از صبحانه ، و لباس کم و همان ترازو . جهت ترازو هم تغییر نکند .

یعنی جای ترازو و جهت آن ، مثلا اگر ترازوی شما مثلا رو به جهت تلوزیون است ، دوباره همان باشد .

حتی وزن در طبقات مختلف فرق می کند .

۲-کاهش وزن سایزی

یکی از بیمارانم می گفت :

من می دانم که لاغر شدم . لباسهایم نیز گشادتر شده ، ولی چرا وزنم کم نشده است ؟

حتی نیم کیلو هم اضافه کرده ام .

به او گفتم :

شما چون همراه با برنامه رژیم درمانی خود ورزش می کنید ، سایز کم کرده اید .

ورزش کردن باعث می شود جربی کم شود ولی حجم توده عضلانی اضافه شود .

از کجا بفهمم لاغر شدم
مقایسه حجم چربی و عضله

حجم چربی حدود چهار برابر عضله است . ولی چگالی و وزن عضله بیشتر از چربی می باشد .

پس کاهش سایز یک کاهش وزن خوب و مناسب است . چرا که بدن اندامی تر و زیبا تر می شود .

۳-نظر دیگران

وقتی لاغر می شوید ، بعد از یکی دو هفته دوستانی که شما را می بینند ، به شما می گویند :

چقدر لاغر شدی ؟ چقدر خوب شدی ؟ چی کار کردی ؟

وظیفه شما چیست ؟‌

شما تحسین دیگران را جدی بگیرید . یعنی نظر آنها را رد نکنید .

این جمله را نگویید که : نه خیلی لاغر نشدم .

بلکه از او تشکر کنید و به نظر او احترام بگذارید . چون شما لاغر شدید او نظر داده است .

پس قبول کنید که لاغر شدید و از او نیز تشکر کنید .

اگر این سوال برای شما پیش آمد که : از کجا بفهمم لاغر شدم ، از این سه راه می توانید متوجه شوید . متشکرم

از کجا بفهمم لاغر شدم
محمود مردانی مشاور تغذیه
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *